Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 21-01-2018, 17:30   #1291
 
Аватар для МИЛУСЯ
 
Регистрация: Jul 2013
Адрес: УКРАИНА
Сообщений: 3,890 Поблагодарил: 50,057
Поблагодарили 20,722 раз(а) в 3,894 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Янн Посмотреть сообщение
А куркума тоже разогревает?
разогревает, если с перцем. куркума с перцем лучше усваивается.
но для меня она стала спасением именно от моих бронхитов длящихся по пол года.
последних пару лет ничего не помогало. а сейчас только чувствую, что подхватила инфекцию, сразу пью, и всё проходит быстро.
Цитата:
Согласно исследованиям из института Дели (Индия), куркума разжижает кровь и понижает сердечное давление, что очень полезно гипертоникам. Она снижает лишний уровень сахара в крови, оказывает благоприятный эффект на сердечно-сосудистую систему, помогает при болезни Альцгеймера.

Куркума нашла свое применение при заболеваниях желчевыводящих органов, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, нарушения аппетита, восстановлении цикла менструаций, регуляции количества холестерина.

Куркума содержит следующие вещества: крахмал, эфирное масло, куркумин и множество других полезных веществ. Это растение используется в качестве специи, красителя, медицинского препарата. Она обладает массой целебных свойств: нормализует обмен веществ, оказывает ранозаживляющее действие, хорошо борется с бактериями, улучшает кровообращение.

Красящее вещество куркумин благоприятно воздействует на состояние желчного пузыря. Эфирное масло активизирует работу печени. Также это растение применяют для устранения неприятных ощущений раздражения и жжения, лечения дерматита и аллергии.
для женщин МАСКИ С КУРКУМОЙ НЕ СМЫВАЮТСЯ! это на всякий случай, а то в статьях пишут, что очень хорошо для кожи. может, но цвет будет как мандарин. всем удачи и здоровья.
МИЛУСЯ вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали МИЛУСЯ спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (26-01-2018), Gold-orhi (24-02-2018), marimosk (25-01-2018), MaryArt (25-01-2018), rid (24-01-2018), roman444uk (21-01-2018), Кремышев (23-01-2018), Мария11 (21-01-2018), МифМ (22-01-2018), Чудоелочка (23-01-2018)
Старый 23-01-2018, 17:50   #1292
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,293 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Вторник. Поездка к друзьям удалась!!!

После встречи с друзьями решил поменять работу. Сейчас переходный этап. Ухожу в отпуск на старой работе и выхожу на испытательный срок на новой.
Поэтому сейчас чехарда с нагрузками и хронический недосып. Вчера была мощная силовая тренировка и 10км восстановительного бега.
Завтра подъём в 4 утра и поездка на новую работу.
Подробнее отпишусь когда все устаканится.
Ем тоже 1 раз в день вечером, после тренировки. Такой режим мне тоже нравится.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (26-01-2018), Gold-orhi (24-02-2018), marimosk (25-01-2018), MaryArt (25-01-2018), Millinarose (29-01-2018), Маринка Солнечная (24-01-2018), Мария11 (24-01-2018), МИЛУСЯ (23-01-2018), муравьиха (26-01-2018), Репа (24-01-2018), Чудоелочка (23-01-2018)
Старый 26-01-2018, 04:59   #1293
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,293 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Пятница. Смена работы.

Два экспериментальных дня работал на новой работе. Подъём в 4 утра, домой приходил в 22.30. Большую часть времени на морозе. Очень похоже на рыбалку. Ранний ночной подъём и работаешь на морозе.. Как подледный лов. Если бы дома была жена, то пришлось бы после работы заезжать на базар, рыбу покупать. А то бы не поверила, что делом занимаюсь.. Физическая нагрузка приличная, то что надо. Не офисная работа. Вот график тренировок придётся существенно скорректировать.
Сегодня отсыпной день. Проснулся в 6.00. Поехал на старую работу. После работы по плану тренировка в тренажерном зале.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
17 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (26-01-2018), E_Lena (26-01-2018), Gold-orhi (24-02-2018), marimosk (27-01-2018), MaryArt (26-01-2018), Millinarose (29-01-2018), roman444uk (26-01-2018), YuliaRomzez (26-01-2018), Владомир (27-01-2018), Калинка (28-01-2018), Маринка Солнечная (26-01-2018), Мария11 (28-01-2018), МИЛУСЯ (27-01-2018), МифМ (28-01-2018), муравьиха (26-01-2018), Репа (26-01-2018), Чудоелочка (26-01-2018)
Старый 26-01-2018, 06:18   #1294
Заблокирован
 
Аватар для Янн
 
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Челябинск
Сообщений: 298 Поблагодарил: 345
Поблагодарили 1,304 раз(а) в 288 сообщениях
Файловый архив: 6
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Плановые 20 км с переменной скоростью - время 1 ч. 29 м. 35 м. Некоторые километры получались по 4.06. Уже кое-что! Вроде обычная тренировка, коих было таких много, а все таки приятно осознавать что могу еще так бегать в таком возрасте)! Вес продолжает падать на редком многоеденье - 66.8кг. Сегодня голодание по плану.
...tp be continued...

Последний раз редактировалось Янн; 26-01-2018 в 08:08..
Янн вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Янн спасибо за это полезное сообщение:
Gold-orhi (24-02-2018), marimosk (27-01-2018), MaryArt (26-01-2018), roman444uk (26-01-2018), Владомир (27-01-2018), Кремышев (26-01-2018), Мария11 (26-01-2018), МИЛУСЯ (27-01-2018), МифМ (28-01-2018)
Старый 26-01-2018, 08:33   #1295
Заблокирован
 
Аватар для Янн
 
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Челябинск
Сообщений: 298 Поблагодарил: 345
Поблагодарили 1,304 раз(а) в 288 сообщениях
Файловый архив: 6
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

...Владомир? Как у вас дела? Беговые?
Янн вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Янн спасибо за это полезное сообщение:
marimosk (27-01-2018), Владомир (27-01-2018), Кремышев (26-01-2018), МИЛУСЯ (27-01-2018)
Старый 26-01-2018, 18:41   #1296
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,293 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Пятница. Хорошая силовая тренировка. Продолжительность 1ч10м. Немного потерял в силовых показателях. Но незначительно.
Коридор приёма пищи с 16 до 20 часов.
Завтра по плану беговая тренировка.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Gold-orhi (24-02-2018), marimosk (27-01-2018), MaryArt (26-01-2018), Millinarose (29-01-2018), Калинка (28-01-2018), Маринка Солнечная (29-01-2018), МИЛУСЯ (27-01-2018), МифМ (28-01-2018), Репа (29-01-2018), Чудоелочка (27-01-2018)
Старый 28-01-2018, 17:56   #1297
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,293 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Воскресенье. Силовая тренировка 40мин. И бег 10км в темпе 5.30/км.
Вчера также хорошая силовая тренировка и работа с гирей по 200 подъёмов.
Коридор приёма пищи по прежнему 2-3 часа вечером после тренировки.

Причина перемены работы: предложили зарплату почти в 3 раза больше, чем на старой работе. А я уже в таком возрасте, когда задумываюсь о покупке собственного жилья. Хочу к 50-годам уже решить этот вопрос.
Новая работа увеличивает время занятости до 17-18 часов в день (вместе с дорогой туда и обратно).
Суббота-воскресенье - выходные. Если добираться через Москву. А если по прямой, то до работы всего километров 50. Но прямой транспорт туда не ходит. Так что пока буду ездить через Москву. Посмотрю. Если мне понравится и если пройду испытательный срок, то тогда буду решать. Или покупать свой транспорт или переселяться поближе к работе.
А пока подстрою под этот новый график свои тренировки и питание. Интересно, как это у меня получится.. Поглядим.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
16 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (28-01-2018), Gold-orhi (24-02-2018), mabuta (29-01-2018), marimosk (29-01-2018), MaryArt (28-01-2018), Millinarose (29-01-2018), roman444uk (28-01-2018), Владомир (28-01-2018), Калинка (28-01-2018), Маринка Солнечная (29-01-2018), Мария11 (28-01-2018), МИЛУСЯ (29-01-2018), МифМ (28-01-2018), муравьиха (29-01-2018), Репа (29-01-2018), Чудоелочка (30-01-2018)
Старый 29-01-2018, 05:12   #1298
Заблокирован
 
Аватар для Янн
 
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Челябинск
Сообщений: 298 Поблагодарил: 345
Поблагодарили 1,304 раз(а) в 288 сообщениях
Файловый архив: 6
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Или покупать свой транспорт или переселяться поближе к работе.
И то и другое актуально. Иначе, забудьте о прогрессе в тренировках.
Янн вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Янн спасибо за это полезное сообщение:
marimosk (29-01-2018), MaryArt (03-02-2018), roman444uk (29-01-2018), Кремышев (29-01-2018), МИЛУСЯ (29-01-2018)
Старый 29-01-2018, 11:29   #1299
 
Аватар для МИЛУСЯ
 
Регистрация: Jul 2013
Адрес: УКРАИНА
Сообщений: 3,890 Поблагодарил: 50,057
Поблагодарили 20,722 раз(а) в 3,894 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Или покупать свой транспорт или переселяться поближе к работе.
на сколько легче жить когда работа близко. ведь даже на транспорте это минимум час жизни в день. хотя у меня сосед бегал на работу(20 км.) каждый день. все его так и помнят всегда в спортивном костюме. но это же не 50км.
Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Причина перемены работы: предложили зарплату почти в 3 раза больше
и постоянно на свежем воздухе? для здоровья класс. всего хорошего.
МИЛУСЯ вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали МИЛУСЯ спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (29-01-2018), marimosk (29-01-2018), MaryArt (03-02-2018), Millinarose (29-01-2018), roman444uk (29-01-2018), Кремышев (29-01-2018), муравьиха (29-01-2018), Чудоелочка (30-01-2018)
Старый 29-01-2018, 18:06   #1300
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,293 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Понедельник. Экспериментальная рабочая неделя.

Утро в 4.20. Пробежка до электрички 3км. На работе нагрузка очень приличная. Даже устал немного. Коридор приёма пищи с 16 до 20 часов.
Планирую пробежку от электрички до дома (ещё 3км). Домой доберусь в 22.30.
Сегодня узнал, что рядом с новой работой есть общежитие. Это радует. С понедельника возможно переселюсь.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (30-01-2018), Gold-orhi (24-02-2018), marimosk (30-01-2018), marimosk (30-01-2018), MaryArt (03-02-2018), Millinarose (29-01-2018), roman444uk (29-01-2018), Калинка (29-01-2018), Мария11 (29-01-2018), МИЛУСЯ (29-01-2018), муравьиха (29-01-2018), Чудоелочка (30-01-2018)
Ответ


Здесь присутствуют: 10 (пользователей: 0 , гостей: 10)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Семейный забег при низкой весовой категории Junela Примеры успешно проведенных голоданий 25 25-12-2012 14:23
Семейный ЗОЖ Esperanza Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 122 12-12-2007 08:21


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 15:27. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter