Снижение и контроль веса каскадным сухим голоданием

[ВЖиК]

02.11.17 = Вес 90,3 кг. (-11,7 кг). 3-й день сухого голодания. Вчера лег спать рано, но сегодня проснулся с будильником и еще бы прихватил час-полтора. Но труба позвала на трудовые свершения! До работы прошел прогулочным шагом 8 км. Самочувствие в целом неплохое. Но шея по-прежнему поворачивалась с трудом, хотя и не болела уже как вчера. Иногда в течение дня были давящие боли в левом подреберье. Во рту постоянный привкус гадости, как-будто туда кот нагадил. Но это чувство у меня практически всегда, только утром после чистки зубов и полоскания перекисью ощущение свежести ненадолго восстанавливается. К этому просто привыкаешь и не замечаешь потом вовсе. А так в целом терпимо. Завтра вечером выход. И как раз квас будет готов. Попробую его в первый же день выхода, попеременно с разбавленным соком.

[ВЖиК]

03.11.17 = Вес 88,4 кг. (-13,6 кг). 4-й день сухого голодания. Накануне лег спать около десяти часов, но в три ночи проснулся в туалет и долго потом не мог уснуть. Часов до пяти крутился в постели, пока и вырубился до шести (зазвенел будильник). Четвертый день в целом прошел нормально. Жажда стала ощущаться сильнее, губы пересыхали. Слабость настигала больше чем в предыдущие дни. Тем не менее, с утра прошелся как обычно до работы 7 км (вечером еще 3). Шея перестала беспокоить полностью, но зато давило сердце несколько раз за день. И очень медленно тянулось время! Еле дождался часа выхода вечером. Где-то на час вышел раньше срока. Как раз выжимал реджувелак и не удержался. Тяпнул полстакана (как и собирался попробовать выйти на капустном квасе). Вообще я не приверженец точного по минутам выхода. Считаю это не совсем правильным. Это не догма. Выйти кто-то может и раньше из-за плохого самочуствия, могут быть и экстренные выходы. А если хорошо идет, как говорится, можно и добавить несколько часов. Не вижу ничего в этом плохого. Короче вышел уже. За квасом пошел разбавленный яблочный сок, выдавленный сок мандарина в воду. На сегодня хватит. Завтра сок цельный и реджувелак попеременно. Судя по сегодняшнему весу рубеж в 90 кг вниз придется преодолевать еще раз. Но это не важно, главное тренд на снижение веса сохраняется. После праздников вывешу новый график колебания веса.

[ВЖиК]

04.11.17 = Вес 88,7 кг. (-13,3 кг). Выход из 4-х дневного СГ. День 1-й. Промежуточное питание. Ну вот еще и не начал толком выход, а уже привес 300г за одну ночь. Видимо влага очень быстро восстанавливается. Целый день пил разбавленные соки с мякотью (яблочный, грушевый, мандариновый), между ними реджувелак. Состояние нормальное. С утра поработал в огороде, потом занимался виноградом (опрыскивал). Завтра буду утеплять его на зиму. На ночь умял целое яблоко (ай-яй-яй, не удержался), но желудок простил. И даже весело бурчал в ответ. Думаю справится.

[ВЖиК]

05.11.17 = Вес 89,3 кг. (-12,7 кг). Выход из 4-х дневного СГ. День 2-й. Промежуточное питание. Полет нормальный. Целый день яблочные смузи, салат из свежей капусты. На ужин тушеная капуста, травяной час. Перед сном яблоко. На улице было тепло, поэтому опять работал во дворе, - укрывал виноград.

[ВЖиК]

06.11.17 = Вес 89,4 кг. (-12,6 кг). Выход из 4-х дневного СГ. День 3-й. Промежуточное питание. Сегодня классная погода. Пасмурно, но тепло. Последний выходной день. Значит много работы во дворе. И правда, утром попил чайку с сухариками, съел тушеной капустки и в 9 вышел за дверь родного дома. Зашел в 17 часов. Поэтому основной выход из голодания проходил вечером - ужин, а потом легкий ужин :), как говорится, чем бог послал. А послал он вечерять 1,5 отварной картошки, кусочек паровой рыбки (скумбрия), квашеная капустка и компот из сухофруктов. А затем чай из мяты, яблоко. Ох, завтра у чьих-то весов циферблат треснет!!! А тренд у кого-то на графике сядет горизонтально на ровной жопе!!! Ну да ладно, завтра последний день Помпеи...

[ВЖиК]

07.11.17 = Вес 89,9 кг. (-12,1 кг). Выход из 4-х дневного СГ. День 4-й. Промежуточное питание. Сегодня, как говорят американцы, lazy day. Ничего не хочется делать, встал поздно, пешком на работу не пошел. Видимо сказывается усталость после вчерашнего дня, проведенного в активной работе на воздухе целый день. На работе хочется спать. Но самочувствие нормальное. Построил новый график колебания веса. Выкладываю на Яндекс.Диск, посмотреть можно здесь...

[ВЖиК]

08.11.17 = Вес 91,5 кг. (-10,5 кг). 1-й день сухого голодания. Вот это я неплохо вчера повеселился! Привес в полтора кило за сутки! Сегодня с утра пешая прогулка 7 км, вечером 3. Будем сгонять активным движением. Планка в 90 кг пройдена, но еще не зафиксирована. Главное тренд сохраняется, - последняя метка на графике как раз перед Новым годом, если продолжать тот же темп, то будет около 75 кг. Сегодня на работе болела поясница - думал, будет прострел, как у меня частенько бывало. Но пронесло. Прошелся несколько раз по этажам, вроде отпустило. Вечером, уже дома снова ощущал спину, но сразу лег в кровать, сейчас все нормально. Организм за несколько циклов голодания уже настолько быстро втягивается в очередную разгрузку, что уже в первый же день приятные ощущения легкости, ни чувства голода, ни чувства жажды. Просто живешь, как будто так и надо! Для тебя не существует понятия, что нужно что-то съесть или выпить. В этом просто нет необходимости. Никаких мучений жажды или голода. Никакого психологического напряжения. Спокойная умиротворенность. Вот бы так на всем сроке голодания!

[ВЖиК]

09.11.17 = Вес 90,3 кг. (-11,7 кг). 2-й день сухого голодания. Ну вот совсем день прошел никак! Ровно, спокойно, ничего не болело, нигде не тянуло. Аппетит - ноль, жажда - ноль. Психическое состояние - расслабленное, умиротворенное, как и вчера. Ну просто отдых! С утра прошелся как обычно семерку километров. Лишь под вечер тихонечко урчал желудок, но это было не голодное недовольство, а такое ощущение, что он что-то нашел и жевал втихаря! Что он схомячил не знаю, кроме выделений из верхних дыхательных путей (обычно не сморкаюсь, как Порфирий Корнеевич - всё в себя) ничего он не получал. Видимо и этому был рад, как голодная собака, отрывшая давно забытую кость. Посмотрю на тебя завтра. А сегодня только спать. Всем спать! Доброй ночи!

[ВЖиК]

10.11.17 = Вес 89,1 кг. (-12,9 кг). 3-й день сухого голодания. Сегодня день прошел тоже неплохо. Утром умылся, почистил зубы, полоскание перекисью. Пешком на работу 7 км. Пришел в офис, долго успокаивал нос, влага шла как при насморке, пришлось и сморкаться и воспользоваться салфеткой, чтобы его вычистить и подсушить. Думал, что это с прохладного воздуха зашел в тепло, - обычный конденсат. Но с обеда нос снова начал "подтекать". Снова долго чистил и приводил в порядок. Много, конечно, и наглотался. Вот мой прожорка будет рад! А я-то думаю, что он урчит? Так что не знаю, что это такое было, но то что влаги в организме достаточно, это точно! Во рту тоже не пересыхает, слюна в наличии.
***
Вечером после работы помешал свой любимый реджувелак и добавил в него закваски (с прошлого раза жмых) - так быстрее пройдет ферментация. Возможно завтра уже будет готов чудо-напиток, как раз к выходу. Стал добавлять в него немного укропного семени и кусочки красного жгучего перца. Запах теперь у такого кваса непередаваемый! Как полностью перейду на нормальное питание, квас пить продолжу.

[ВЖиК]

11.11.17 = Вес 87,8 кг. (-14,2 кг). 4-й день сухого голодания. Последний день 4-дневного СГ. Люблю когда голодовка проходит дома при хорошей загрузке делами, особенно на улице. Так и получилось в этот раз. Погода на улице дала поработать целый день, с утра и до темноты. Было холодно, пасмурно, но без дождя, поэтому полез отделывать дом плиткой с утеплителем. И хотя пришлось работать на высоте, все прошло нормально. Боялся головокружения, но ни разу даже не покачнуло.
***
Самочувствие хорошее, но влаги стало поменьше, - стало немного пересыхать во рту. Голова чистая и ясная. Вообще было желание продолжить, настолько было хорошее настроение. Но не стал нарушать график. Выход начался около 8 часов вечера стаканом разбавленного яблочного сока. Часа через 3 еще стаканчик пропустил и благополучно отошел ко сну. Выход состоялся.