Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Питание
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Питание Опыт, рекомендации, советы

Закрытая тема
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 18-01-2007, 12:35   #11
 
Аватар для Бамбука Пандовая
 
Регистрация: Sep 2006
Адрес: Москва, центр
Сообщений: 3,880 Поблагодарил: 7,719
Поблагодарили 7,781 раз(а) в 2,405 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН

Я знаю, просто хотелось бы в одной теме. Так удобнее, наверное.... Ну да ладно, постараюсь найти и скопировать сюда. Василий простит?
Бамбука Пандовая вне форума  
Старый 18-01-2007, 13:08   #12
Мастер
 
Аватар для Василий
 
Регистрация: May 2005
Адрес: Самара
Сообщений: 2,567 Поблагодарил: 396
Поблагодарили 25,250 раз(а) в 2,155 сообщениях
Файловый архив: 8
Закачек: 0
Получено наград:
Re: ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН

Мой рацион за эту неделю не показатель т.к. есть физ. причина, но если Бамбука Пандовая просит напишу -

Понедельник
Утром чай холодный с лимоном и чайной ложкой меда.
Обед три апельсина.
Вечер - винограда грамм 500 и салата овощного прим 400гр.
Вторник
Утром чай холодный с лимоном и чайной ложкой меда.
Обед три яблока.
Вечер - Семечки грамм 100 замоченных съел, немного салатика и кусочек сыра.
Среда
Утром чай холодный с лимоном и чайной ложкой меда.
Обед три грейфрукика.
Вечер - три яблока и салатика грамм 400 с 100 гр. замоченных рженых зерен сырых.
Четверг
Пока ничего не ел. Вообще. Думаю вечеро поесть сырых креветок с салатиком.
__________________
Жизнь - ИГРА, а игра - это ЖИЗНЬ ....
Живи играючи !!!
Василий вне форума  
10 пользователей сказали Василий спасибо за это полезное сообщение:
acagdi (09-02-2013), infinity (01-04-2014), monik4 (02-03-2008), VladZZ (13-08-2008), Бамбука Пандовая (18-01-2007), Валерия57 (08-02-2013), Илья (18-01-2007), Капля (18-11-2008), Лиsa (02-03-2008), Светлана Ермакова (08-01-2016)
Старый 18-01-2007, 13:27   #13
 
Аватар для Бамбука Пандовая
 
Регистрация: Sep 2006
Адрес: Москва, центр
Сообщений: 3,880 Поблагодарил: 7,719
Поблагодарили 7,781 раз(а) в 2,405 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН

Василий, а каким Вы представляете свой идеальный рацион, к чему стремитесь? Чтобы, с одной стороны, НЕ хотеть есть, а с другой стороны, получать все необходимые витамины, минералы и т.д. Питаете как-то по-особенному детей? И еще..... ПОЖАЛУЙСТА! Сообщите рацион на сегодня Вашей жены.
Бамбука Пандовая вне форума  
3 пользователей сказали Бамбука Пандовая спасибо за это полезное сообщение:
acagdi (09-02-2013), kefir (22-02-2008), Валерия57 (08-02-2013)
Старый 18-01-2007, 13:47   #14
Мастер
 
Аватар для Василий
 
Регистрация: May 2005
Адрес: Самара
Сообщений: 2,567 Поблагодарил: 396
Поблагодарили 25,250 раз(а) в 2,155 сообщениях
Файловый архив: 8
Закачек: 0
Получено наград:
Re: ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН

Самое интересное - вообще не думаю о получении минералов и витаминов.
идеальный рацион меняется у меня с течением жизни и сейчас у меня идеальный рацион. Уже как более года. Т.к. нет ни одного срыва.
И пусть он менялся весь этот год, но он все равно был каждый раз всегда идеальным для меня в тот момент времени, т.к. я этого хотел именно рациона на текуший момент времени.

Рацион жены ??? не смотрю что она ест. Но вижу трут салаты из сырых овощей - (дочь также) пример берут, стало им нравиться - свекла, капуста, морков, редька, зелень, перец болгарский, реп лук. Едят каши с салатом - тоже научились, как то готовят рыбу и мясо, пропали из дома сдоба, шоколад, и др. Хлеба почти не покупают. Пропадают фрукты которые я покупаю. Т.е. могу константировать изменение есть, но точного меню сказать не могу. Кофе и вино присутствуют. йогурты всякие тоже и сыры. Тущеные овощи также встречаютмся но реже, чаще сырые. Т.е. практически кроме мяса и картошки все сырое + покупная молочка.
Что - то смахивает на мое меню 2 летней давности. Но видимо так и идут с таким отрывом глядя на меня.
Рискну, помещю ее фотографию летом этого года, 49 лет. Не обещаю что продержится более суток, т.к. разрешения не спрашивал.
Такая она уже 4 года, похудев на 15 кГ. и стремясь как она говорит мне соответствовать.
Изображения
Тип файла: jpg w.jpg (108.6 Кб, 669 просмотров)
__________________
Жизнь - ИГРА, а игра - это ЖИЗНЬ ....
Живи играючи !!!
Василий вне форума  
36 пользователей сказали Василий спасибо за это полезное сообщение:
*Пантера* (07-10-2011), aa-spb (18-01-2007), acagdi (09-02-2013), ayu (20-07-2010), Bluma (18-01-2007), deduka (21-04-2011), DrSchmidt (14-10-2013), glamorama (21-01-2007), Helen (22-01-2007), infinity (01-04-2014), Ksun (29-11-2013), M.P. (18-01-2007), monik4 (10-02-2008), orimi (02-09-2010), Puma (31-01-2016), Ranetka (26-07-2007), Tetianik (22-08-2012), Tomiriska (10-05-2010), Veryxa (12-02-2013), VladZZ (13-08-2008), YaMasha (17-06-2008), Бамбука Пандовая (18-01-2007), Валерия1509 (07-07-2008), Валерия57 (08-02-2013), Василиса (27-02-2010), Гвоздь (07-04-2008), Знахарь (19-07-2009), Илья (18-01-2007), Лиsa (02-03-2008), Люсико (26-06-2009), Мамончик (11-10-2007), маринаки (25-02-2008), Мышеловка (04-03-2012), Наталья Наяда (05-04-2011), Облачко (13-12-2015)
Старый 21-01-2007, 14:17   #15
Заблокирован
 
Аватар для dad
 
Регистрация: Jun 2005
Адрес: Israel
Сообщений: 1,919 Поблагодарил: 644
Поблагодарили 1,762 раз(а) в 904 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН

Бамбука Пандовая,
Из книги А.Аметова Как научиться жить с диабетом.

Первый завтрак
Хлеб черный – 50г
Крупа – 40г
Яйо – 1 шт
Масло сливочное – 5г
Молоко – 200г (содержание жиров – 6,4г)

Второй завтрак
Хлеб черный – 25г
Творог – 100г (сод. жира – 9г)
Фрукты – 100г

Обед
Хлеб черный – 50г
Картофель – 100
Мясо – 100г
Масло растительное – 10г
Сухофрукты – 20г
Овощи – 200г

Полдник
Хлеб черный – 25г
Молоко – 100г
Фрукты – 100г

Первый ужин
Хлеб черный – 25г
Картофель – 100г
Рыба – 80
Масло растительное – 10г
Овощи – 100г
Фрукты – 100г

Второй ужин
Хлеб черный – 25г
Кефир – 200г

Этот набор соответствует 2000 ккал. Уточнить можно, используя информацию о доступных вам продуктах. Уменьшить калорийность можно либо пропорционально уменьшив количество продуктов, либо исключая часть наиболее калорийных. Но при этом суточное количество жира не должно быть меньше 20г. Уменьшение калорийности я делаю, ограничивая количества хлеба до 50г, картошки, жирности продуктов. Например, творог – не выше 0.5%. Так же и молоко – 1%. И увеличивая количество некалорийных овощей.
__________________
Голодание и в этом случае поможет...
Упоминая чужую точку зрения, всегда называю автора. Остальное - отсебятина.
dad вне форума  
3 пользователей сказали dad спасибо за это полезное сообщение:
infinity (01-04-2014), Валерия57 (08-02-2013), Мышеловка (04-03-2012)
Старый 21-01-2007, 14:19   #16
Заблокирован
 
Аватар для dad
 
Регистрация: Jun 2005
Адрес: Israel
Сообщений: 1,919 Поблагодарил: 644
Поблагодарили 1,762 раз(а) в 904 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН

Диета Софи Лорен


19 января 2007. Легендарная София Лорен в свои 66 лет представляет сенсационное доказательство того, что вы можете сбавить вес, даже не отказываясь от макарон, если, конечно, любите их.

- Всему, чем вы любуетесь, я обязана спагетти, - говорит знаменитая итальянская актриса, которая при росте 173 сантиметра весит около 60 килограммов.

По ее словам, люди постоянно спрашивают ее, как ей удается всегда быть в форме, какой диеты она придерживается.

- Так вот, я обожаю макароны, -поясняет она не без гордости, - и поглощаю их почти каждый день. Это вполне здоровая еда, особенно когда ее подают с помидорами или соусами на овощной основе. По мнению синьоры Лорен, главный секрет ее эффективной и полезной диеты - не потреблять слишком много калорий в один присест и контролировать размер порций. Вместо того, чтобы злоупотреблять сырными и сметанными соусами, лучше сдобрить спагетти соусом с низким содержанием жира.

Трехдневная диета от Софи Лорен

День первый

Завтрак: 170 гр. апельсинового сока; сваренное вкрутую яйцо.

Обед: салат из любых овощей с 60 гр. нарезанной ломтиками индейки и нежирным сыром, уложенным на листья салата.

Ужин: 115 гр. макарон с креветками по вкусу; салат из шпината с низкокалорийной заправкой.

Десерт: 1 яблоко.

День второй

Завтрак: чашка злаковых грубого помола с "тощим" молоком.

Обед: салат из свежих фруктов и полчашки прессованного творога.

Ужин: 115 гр. спагетти с фрикадельками из постной индейки; листья салата, смешанные с постной заправкой.

Десерт: 1 груша.

День третий

Завтрак: половина подсушенного бейгале с нежирным сыром.

Обед: 115 гр. зеленого салата с вареной курицей.

Ужин: 170 гр. лазаньи из нежирного сыра, большой салат из различной зелени с постной заправкой.

Десерт: 2 персика.

www.7290000.ru
__________________
Голодание и в этом случае поможет...
Упоминая чужую точку зрения, всегда называю автора. Остальное - отсебятина.
dad вне форума  
2 пользователей сказали dad спасибо за это полезное сообщение:
Ranetka (26-07-2007), Валерия57 (08-02-2013)
Старый 22-01-2007, 06:32   #17
 
Аватар для Бамбука Пандовая
 
Регистрация: Sep 2006
Адрес: Москва, центр
Сообщений: 3,880 Поблагодарил: 7,719
Поблагодарили 7,781 раз(а) в 2,405 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН

dad,
Ужас какой!!!! Абсолютно все противоречит принципу раздельного питания, а также большинство продуктов промышленного производства!
Бамбука Пандовая вне форума  
4 пользователей сказали Бамбука Пандовая спасибо за это полезное сообщение:
acagdi (09-02-2013), Илья (22-01-2007), Лиsa (02-03-2008)
Старый 22-01-2007, 07:13   #18
Старожил форума
 
Аватар для Илья
 
Регистрация: Mar 2006
Адрес: IL
Сообщений: 9,838 Поблагодарил: 42,521
Поблагодарили 48,402 раз(а) в 10,889 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН

Бамбука Пандовая,
я тоже примерно то же написал,но потом подумал,что спорить с Дадом не хочу
__________________
Сам себя пусть поднимет, сам себя не снижает.
Каждый себе союзник, враг себе каждый.
Илья вне форума  
3 пользователей сказали Илья спасибо за это полезное сообщение:
acagdi (09-02-2013), Бамбука Пандовая (22-01-2007), Лиsa (02-03-2008)
Старый 22-01-2007, 10:34   #19
 
Аватар для _vr_
 
Регистрация: Mar 2006
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 2,606 Поблагодарил: 2,868
Поблагодарили 3,918 раз(а) в 1,506 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН

Ну что вы хотите, это же макаронная диета. Но по количеству еды, действительно, немного.
По большому счету, никто не мешает делать макароны из собственноручно выращенной/пророщенной/высушенной/промолотой пшеницы. Ты же, Дианна, хлеб сама делаешь.
_vr_ вне форума  
Старый 22-01-2007, 12:55   #20
 
Аватар для Бамбука Пандовая
 
Регистрация: Sep 2006
Адрес: Москва, центр
Сообщений: 3,880 Поблагодарил: 7,719
Поблагодарили 7,781 раз(а) в 2,405 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН

_vr_,
Я и делаю, только не макароны, а вермишель. Там и нужно-то мука, да вода. Ем с салатом, а не с фрикадельками, запивая молоком..... Сочетание злаковых с белком - УЖОС!

шепотом: очень-очень-очень редко, но срываюсь, но не злаковыми с белком, а большей части молочными с орехами....
Бамбука Пандовая вне форума  
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию Maksenek Вегетарианство, сыроедение, малоедение 1568 09-03-2023 13:54
На каком питании идеальный стул? Ranetka Вопросы 63 22-10-2017 04:07
Голодание - идеальный способ cбросить вес. (12 дней) High voltage Примеры успешно проведенных голоданий 51 25-12-2010 18:34
Ежедневный рацион питания ЗОЖника Обжора Питание 58 28-09-2009 09:00


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 13:37. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter