Дневник Миколы (14 дней)

[Микола]

9-й день 22 марта

Вес 78

Утром состояние хорошее, близко к отличному) настроение тоже) ум ясный, есть желание двигаться и что-то делать.

Сохнет кожа на руках и ногах.

Физического голода нет. Вид еды не вызывает эмоций.

Появилась гиперчувствительность к запахам. Подъезд прохожу на задержке дыхания, иногда еще зажимаю нос рукавом куртки.
С запахами еды - некоторые привлекают и тревожат, от других подташнивает.

Прошел с собакой традиционные 5км. Что интересно, по времени это получилось даже чуть меньше, чем в прошлые разы на голоде, значит выше скорость и больше нагрузка. Даже подъем сегодня дался легче, что интересно. Прям открылось второе дыхание.

Сделал клизму.

Появилась тянущая боль в левом подреберье. Ремонт поджелудочной начался? Я только "за".

Днем помотался по делам, много ходил пешком. Чувствовал себя достаточно активно, но к вечеру почувствовал усталость, сонливость. Повалялся дома, полистал архив форума.

В целом - все хорошо!

[Микола]

10-й день 23 марта

Вес 78. Весы у меня неточные, но визуально вес не изменился. Это гуд, значит криз скорее всего позади.

Спал с открытым окном, холодно, с утра першит в горле и изредка чихаю.

Вяленько прошел с собакой 4км. Периодически пробегал озноб, как вначале простуды.

Сделал клизму.

Начал опять мерзнуть, оделся потеплее. Днем овладела дремота, прилег, отключился совсем ненадолго.

Вечером поехал на тренинг, был плюс-минус активен. Абсолютно равнодушно взирал как народ поедает печенья и пирожные на кофе-брейке.

В наличии небольшая тянущая боль в левом и правом подреберье.

Легкая слабость, делать особо ничего не хочется. Но в целом день прошел ок.

[Микола]

11-й день 24 марта

Вес - 77,5

Спал долго и довольно крепко.

Утром самочувствие хорошее.

Обуяла работоспособность, поработал часа три без перерыва. Ближе к середине дня понял, что забыл сделать клизму. Сделал, вышло что-то на удивление практически черного цвета. Потом принял горячую ванну и сделал контрастный душ.

Печень довольно сильно чувствуется, видимо там идут какие-то процессы.

Запахи готовящейся еды продолжают тревожить. Стараюсь, чтобы дверь на кухню была все время закрыта. При этом вид еды вообще эмоций не вызывает.

Есть легкая усталость и вялость движений.

Вечером погулял с собакой, совсем немного, слабость.

[Микола]

12-й день 25 марта

Вес 77

Ночью проснулся - неприятная боль в левой подмышечной впадине. Нашел место где болит. Понял, что справа в том же месте тоже болит! Очень хотелось спать, решил подробнее вопрос исследовать утром. Утром проснулся - вроде ничего не болит. Что это было? Организм ночью оперативно что-то подремонтировал?

Утром самочувствие и настроение хорошие.

Сделал клизму.

Погулял с собакой 5км. Временами было тяжеловато, устал. Очень хотелось спать.

Съездил по делам, вернулся днем домой, хотел фильм посмотреть. В итоге заснул, проспал часа четыре.

Тянет в правом подреберье, чуть меньше - в левом.

Накапливается психологическая усталость, сегодня наорал на своих(

[Микола]

13-й день 26 марта

Вес 77

Заснул довольно поздно, но проснулся рано, утром состояние и настроение вполне неплохие.

Прошел с собакой 4км. Прогулки даются уже не так легко как раньше, но ничего, терпим.

Сделал клизму.

Днем тянуло в сон, но заснуть не получилось.

Несколько дней назад возобновились сильные головокружения при подъемах. Сегодня даже прислонился к стене, ждал пока пройдет.

Кожа на руках и ногах продолжает сохнуть.

Мерзну.

Сходил в кино. Запах попкорна немного напрягал, но не сильно.

В целом самочувствие хорошее, но немного злой на всех едящих)

[Микола]

14-й день 27 марта

Вес 76,5

Утром разбудила собака, а то еще поспал бы. Во рту как обычно гадко, почистил зубы и язык. Немного погулял. Самочувствие ок. Настроение хорошее, осталось день простоять и ночь продержаться.

Сделал клизму в комплекте с "березкой", полежал еще несколько минут чтоб вода распределилась по кишкам. Редко когда так получается, но эффект всегда хороший. Потом - контрастный душ.

Днем прилег посмотреть фильм и в итоге заснул, проспал часа три.

После сна прошел 5км с собакой, тяжко.

Повалялся дома, посмотрел кино. Состояние ок, только немного устал.

Ну что же, программа максимум выполнена, если завтра без обострений - буду выходить.

На выход планирую жареную утку, картофель фри и коньяк.

Шучу.

Начну с разбавленного морковного сока.

[Микола]

Выход 1-й день 28 марта

Вес 76 (отвес 10кг за 14 дней)

Проснулся довольно рано, во рту гадко, в состояние хорошее, в явном виде ничего не болит.

Буду выходить.

Выжал примерно 100г морковного сока, разбавил пополам водой, выпил примерно в течение часа. Легкий дискомфорт в желудке, но в целом - ок.

Пошел гулять с собакой, 5км как водится. Погода хорошее, энергии много, настроение ок.

Пришел домой, сделал еще разбавленного.

Что-то пробила меня такая энергия на этом соке, что собрался и поехал в тир, потренироваться в практической стрельбе. Давно там не был. Пострелял, устал.

Дома потом сделал еще сока чуть разбавленного, выпил в два захода. Когда быстро пью, появляется тяжесть в желудке и печени, потом через некоторое время проходит.

Сделал себе горячую ванну с морской солью.

На ужин выпил стакан неразбавленного сока с небольшим количеством мякоти.

В целом пока держу контроль практически как на голоде. Хотя морковный сок гораздо вкуснее воды, остановиться сложно)

[Микола]

Выход 2-й день 29 марта

Вес - 75.5кг. Потеря веса продолжается, хм, не могу сказать что я огорчен этим обстоятельством.

Спал крепко, утром состояние хорошее.

Выжал и выпил стакан грейпфрутового сока с мякотью в два приема.

Прошел с собакой 5км, довольно бодро.

Выжал полтора стакана яблочно-морковного сока, выпил, ммм.

Уехал из дома по делам часа на три, когда вернулся выжал и выпил еще два стакана яблочно-морковного.

Вечером съел смесь натертого на мелкой терке яблока и моркови.

В целом - полет нормальный.

[Микола]

Выход 3-й день 30 марта

Вес 75 (отвес продолжается)

Спал крепко. С утра гадко во рту, самочувствие ок.

Продолжаем, для начала стакан грейпфрутового.

Прошел с собакой 5км.

На завтрак поел молотую овсянку, заваренную кипятком.

Через пару часов - бульон, сваренный из моркови и репчатого лука.

Мерзну. Немного горло першит.

Пообедал салатом огурцы-помидоры.

Часа через три съел крупное яблоко. Проснулся аппетит, грозит перерасти в жор. Постоянно думаю о еде, мечтаю о рыбном супчике в Тануки.

Вечером накатил морковного сока, затем поел жиденького морковно-лукового супа.

Пока вроде все ок.

[Микола]

Выход 4-й день 31 марта

Вес - не измерял

Вчера видимо все-таки переутомился и немного простудился. Спал долго и очень крепко. Проснулся не понимая где я и что я.

Выпил стакан грейпфрутового, прошел с собакой 5км. Потом стакан морковного.

Заварил и съел молотой овсянки. Сразу захотелось есть) через часа полтора поел морковно-луковый супчик.

Болит горло. Выпил сок апельсина с небольшим количеством лимона.

Ближе к вечеру - салат из тыквы с черносливом, яблоками и растительным маслом. Может оно несколько и радикально для данного этапа выхода, но это самое безобидное что в меню кафешки нашел.

Вечером выпил овощной бульон и съел яблоко.

Все вроде ок, но из-за горла общее состояние недомогания.