Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 05-03-2021, 18:57   #61
 
Аватар для Yustas57
 
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 893 Поблагодарил: 8,169
Поблагодарили 6,021 раз(а) в 894 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Дневник чекин. Болит горло

Цитата:
Сообщение от чекин Посмотреть сообщение
У меня позвоночник остеохондроз.Нужно запланировать комплекс мероприятий по оздоровлению и по серьезному отнестись к этому а не искать постоянные отговорки.
Причину установили - это уже половина дела.
Расскажу про то, как лечат остеохондроз в центрах Дикуля. Там конечно есть и физио аппараты. Но основной метод лечения, после того как сняли острую фазу, это силовые тренировки на тренажёрах. Занятия проходят у них в тренажёрном зале под руководством специалиста по ЛФК. Подбирают отягощения, чтобы можно было выполнить не более 12 движений. Выполняется по 3 подхода на каждом станке. Третий подход обычно уже 12 раз не получается, а только 10 - может и меньше. Но нужно стараться выполнить. И так упражнения на все основные группы мышц: руки, ноги, мышцы живота и спины. Занятия проходят по часу 3 раза в неделю. После тренировки посещение сауны, 2 раза по 2-3 минуты. И этот метод работает отлично.
Yustas57 вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Yustas57 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (07-03-2021), Sky sky (05-03-2021), Княженика (30-09-2021), Кремышев (07-03-2021), Лара-М (11-03-2021), Сергеев (06-03-2021), чекин (06-03-2021)
Старый 06-03-2021, 12:41   #62
 
Аватар для чекин
 
Регистрация: Mar 2020
Адрес: Республика Коми
Сообщений: 62 Поблагодарил: 173
Поблагодарили 299 раз(а) в 62 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Дневник чекин. Болит горло

Yustas57, Как снять острую фазу. Я пока разбирался, что у меня, прошло 6 месяцев. В какой фазе остеохондроз не знаю. Он меня особо не скручивал. Скорее все еще в острой. Правда на лыжах бегаю умеренно, работаю, поднимаю средние тяжести свободно, только вечером нападает сильная сонливость. Пульс 50, давление 100/60.
Тренажеров нет. Может подскажите, что-то конкретное, я имею в плане видео, посмотреть какие тренажеры там есть. У меня есть возможность какие-то сделать, если не сложные. А также другие методы. Вчера познакомился на форуме с комплексом для спины 9 нитей, понравилось, буду осваивать.
чекин вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали чекин спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (07-03-2021), galla (06-03-2021), Yustas57 (06-03-2021), Княженика (30-09-2021), Кремышев (07-03-2021), Лара-М (11-03-2021)
Старый 06-03-2021, 15:10   #63
 
Аватар для Yustas57
 
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 893 Поблагодарил: 8,169
Поблагодарили 6,021 раз(а) в 894 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Дневник чекин. Болит горло

Цитата:
Сообщение от чекин Посмотреть сообщение
Yustas57, Как снять острую фазу. Я пока разбирался, что у меня, прошло 6 месяцев. В какой фазе остеохондроз не знаю. Он меня особо не скручивал. Скорее все еще в острой. Правда на лыжах бегаю умеренно, работаю, поднимаю средние тяжести свободно, только вечером нападает сильная сонливость. Пульс 50, давление 100/60.
Тренажеров нет. Может подскажите, что-то конкретное, я имею в плане видео, посмотреть какие тренажеры там есть. У меня есть возможность какие-то сделать, если не сложные. А также другие методы. Вчера познакомился на форуме с комплексом для спины 9 нитей, понравилось, буду осваивать.
Я был у Дикуля 10 лет назад. Тогда предполагал, что сила мышц снимает нагрузку с межпозвоночных дисков. Возможно что и это тоже важно. Но сейчас думаю, что за 3 недели занятий ЛФК, накачать сколь нибудь значимо мышцы вряд ли получится. Срок слишком мал. А боли ушли за 3 недели. Сейчас, читая этот форум, и слушая лекции Виктора Николаевича Селуянова предполагаю, что в этих тренировках есть более значимый фактор. Это управляемый стресс. Что это? Все упражнения делаются до отказа, плюс ещё два движения. Нужно терпеть, а это стресс. ВНС говорит, что стресс активизирует гипофиз, а он выделяет нужные гормоны. Так вот, вероятно, именно эти гормоны и дают оздоровительный эффект. Нужно создать и поддерживать достаточный гормональный фон, при этом не перегружая эндокринную систему.
Yustas57 вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Yustas57 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (07-03-2021), Sky sky (06-03-2021), Княженика (30-09-2021), Кремышев (07-03-2021), Лара-М (11-03-2021), чекин (07-03-2021)
Старый 06-03-2021, 15:25   #64
 
Аватар для ветана
 
Регистрация: Feb 2016
Адрес: москва
Сообщений: 346 Поблагодарил: 1,790
Поблагодарили 1,784 раз(а) в 349 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дневник чекин. Болит горло

Щитовидку проверяли? Сдайте анализы на гормоны щитовидки. И к эндокринологу на узи щитовидки. Хотя бы, чтобы исключить эту патологию. На узи пусть немного выше посмотрят. В районе кадыка. Раз вас эта область беспокоит. Нужно понять причину болей. Иначе трудно советовать что то.
ветана вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали ветана спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (07-03-2021), galla (06-03-2021), Княженика (30-09-2021), Кремышев (07-03-2021), Лара-М (11-03-2021), чекин (07-03-2021)
Старый 06-03-2021, 16:08   #65
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,040 раз(а) в 7,200 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дневник чекин. Болит горло

чекин пишет:
Цитата:
После пробежки на лыжах 10 км нападает сильная сонливость
Нет так все мрачно, как на первый взгляд кажется. Просто надо в паспорт иногда заглядывать. После 60 лет сонливость будет наступать на 2 км раньше.
Насчет тренажерного зала я согласен с Yustas57. Но лучшее твое лекарство
вот:
https://youtu.be/eTb2YM_d5s8

Только ж без масимализма, делая спокойно, повышай не спеша, а то от передозировки лекарств сам знаешь что бывает. я вас экстремалов знаю. Не надо стресс, это шея и голова. Можешь начать даже по 5 раз. Через месяц будешь здоров. Это лучший тренажерный зал именно в твоем случае.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (07-03-2021), Sky sky (06-03-2021), Yustas57 (06-03-2021), Княженика (30-09-2021), Кремышев (07-03-2021), Лара-М (11-03-2021), чекин (07-03-2021)
Старый 06-03-2021, 16:29   #66
 
Аватар для Yustas57
 
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 893 Поблагодарил: 8,169
Поблагодарили 6,021 раз(а) в 894 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Дневник чекин. Болит горло

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
Но лучшее твое лекарство
вот:
https://youtu.be/eTb2YM_d5s8

Только ж без масимализма, делая спокойно, повышай не спеша, а то от передозировки лекарств сам знаешь что бывает. я вас экстремалов знаю. Не надо стресс, это шея и голова. Можешь начать даже по 5 раз. Через месяц будешь здоров. Это лучший тренажерный зал именно в твоем случае.
Мне задавал такие упражнения врач. Выполнял их полгода каждый день, результат был близок к нулю. Может у кого-то и работает.
Yustas57 вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Yustas57 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (07-03-2021), galla (08-03-2021), Княженика (30-09-2021), Кремышев (07-03-2021), Лара-М (11-03-2021), Сергеев (08-03-2021), чекин (07-03-2021)
Старый 07-03-2021, 21:05   #67
 
Аватар для чекин
 
Регистрация: Mar 2020
Адрес: Республика Коми
Сообщений: 62 Поблагодарил: 173
Поблагодарили 299 раз(а) в 62 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Дневник чекин. Болит горло

Сергеев, Искал простые упражнения для шеи. Буду пробовать. Нашел еще один вариант для шеи с матерчатым ремнем. Массаж и небольшие как бы растирания, тоже по моему неплохой вариант, для расслабления после скамейки, как сказал Василий ищи свой вариант.
чекин вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали чекин спасибо за это полезное сообщение:
galla (08-03-2021), Княженика (30-09-2021), Кремышев (08-03-2021), Лара-М (11-03-2021), Сергеев (08-03-2021)
Старый 07-03-2021, 21:07   #68
 
Аватар для чекин
 
Регистрация: Mar 2020
Адрес: Республика Коми
Сообщений: 62 Поблагодарил: 173
Поблагодарили 299 раз(а) в 62 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Дневник чекин. Болит горло

ветана, Щитовидку проверял, УЗИ немного повышен фон, кровь в норме правда около нижних значений.
чекин вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали чекин спасибо за это полезное сообщение:
galla (08-03-2021), Княженика (30-09-2021), Кремышев (08-03-2021), Лара-М (11-03-2021), Сергеев (08-03-2021)
Старый 08-03-2021, 05:02   #69
 
Аватар для Алик
 
Регистрация: Jan 2017
Адрес: Алтай
Сообщений: 84 Поблагодарил: 1,254
Поблагодарили 430 раз(а) в 84 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дневник чекин. Болит горло

Рекомендую книгу Бубновского "Остеохондроз-не приговор". У меня бумажный экз-р, но на флибусте есть электр-ый. ИМХО весьма толковые мысли у автора. Сам давно страдаю этой бякой, лежал в больнице, бесполезно. Проголодал 15 дней и получил реальное облегченик.
Алик вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Алик спасибо за это полезное сообщение:
galla (08-03-2021), Инфинити (08-03-2021), Княженика (30-09-2021), Кремышев (08-03-2021), Лара-М (11-03-2021), Сергеев (08-03-2021), чекин (10-03-2021)
Старый 08-03-2021, 05:38   #70
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,040 раз(а) в 7,200 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дневник чекин. Болит горло

Цитата:
Сообщение от Алик Посмотреть сообщение
"Остеохондроз-не приговор".
Конечно не приговор, когда он есть у каждого после 40 лет. А точнее говоря такой болезни вообще нет. Когда то лет 20 назад я тоже верил, что надо обследоваться,что врачи помогут. И вот мне хирург сделал 9 ренгенов и одну флюорографию, да еще ренген аппарат был поломанный пришлось делать дважды. 9 это потому что шейный отдел, грудной и поясничный в 3х проекциях. А мы с ним(с доктором) после обхода в шахматы играли обычно каждый день. И он говорит: " А вы знаете что у вас остеохондроз шейного и поясничного отдела" Я у него и спрашиваю:"Скажите доктор, а бывают люди в моем возрасте у которых нет остеохондроза?" Ну он говорит что нет не бывает. И я у него тогда только полюбопытствовал, за каким хреном они меня столько раз облучали, если как лечить не знают и вообще что это нормальное состояние позвоночника в моем возрасте.
Так что это не приговор, это - судьба.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (08-03-2021), Sky sky (09-03-2021), Алик (08-03-2021), Инфинити (08-03-2021), Княженика (30-09-2021), Кремышев (08-03-2021), Лара-М (11-03-2021), чекин (10-03-2021)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 22:53. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter