Дневник моих сухих голоданий

[Serg]

Днём ломало не по детски. Весь букет и слабость и как с будуна. Нашёл в себе силы дотащиться до реки. И вот оно чудо! Поплавал, походил по снегу и как заново родился. Весь ацитоз как рукой сняло.

[Serg]

Четвёртые сутки.
Вес днём 75.8 кг.
Сон хороший и короткий. Лёг в 2 Встал в 6-00, выспался хорошо.
С утра душ, гигиена рта.
Начинает сушить рот. Жажды сильной пока нет, но при виде воды очень хочется её выпить
Завтра в 24-00 выход.
Третий день был трудный, спал много, надеюсь сегодня будет немного легче.

В суматохе дней теряешь ощущение времени. Голод расставляет всё по местам.
Кто думает, что сутки короткие - пусть отголодает всухую хотя бы один день - это сообщение не для голодальщиков . Хотя каждый голодальщик знает насколько длинным будет день на длительных сроках, и чем дальше, тем длиннее
Также неизмеримо растёт ценность глотка воды при СГ.

[Serg]

Днём плавал в реке, ходил по снегу, чтобы стряхнуть слабость и бодун. Помогает безЪотказно. Потом провалился в сон, жажда нарастает. При пиковых состояниях, лезу в душ. Вечером ещё набрал ванну и лежал, снимает симптомы жёсткой жажды. Говорить уже трудно. Ацитоз немного спал.
Всё время голода была небольшая отрыжка.
Не пойму вот что. По моему опыту, голод должен был пройти легче, а на деле было сурово. Вот думаю уже, зря не почистил организм хотя бы сульфатом магния.
Вес прибавился до 80 кг, должно было тоже помочь.
Сказалась пауза с прошлых голодовок и наверное не системное питание.

На выходе планирую первый день
соки, компот из сухофруктов, травяные чаи с мёдом ...
потом салаты с морковью и капустой, приправленные апельсиновым соком, чтобы прочистить кишечник.
И посидеть на растительной пище недельку.
Далее видно будет.

Думаю ещё на второй день выхода утром всё же принять сульфат магния, т.к. вероятно в кишечнике помойка.

[Serg]

Пятые сутки.
Лёг в 1-00 Встал в 4-00.
Вес 74.4
Сон плохой. Проснулся от едкого жжения во рту. Гадость. В теле ломота.
С утра душ, гигиена рта. Еле вынес процедуру гигиены рта, до чего противно. Наверное вырвало бы, если было чем.
Кто считает, что надо полностью ограничить контакт с водой - его дело. Я так делал 1 раз и это жуткий мазохизм. Ходить с вонючим тухляком во рту несколько дней, мерзость. ЭТО проглотить не возможно!
Также не согласен с положением, что сухое голодание переносится легче чем мокрое. Тоже всё индивидуально. В моём случае, и в этот раз, ни капли не легче. У меня психика не слабая, но с такого будуна можно с катушек съехать. Тем более, что надо ещё трудиться.
Не знаю, что я съел такого, что так ломает. Может ещё где пальмовое масло попадает в пищу - его сейчас полно в продуктах. Пестицидов, гербицидов и антибиотиков точно полно.

Днём пойду плавать в реку. Холодный душ немного восстанавливает, но слабость остаётся.

[Serg]

Сегодня превысил свой лимит по плаванию в реке. Плавал долго и сумел получить от плавания удовольствие. Утром был жёсткий Будун. Поэтому плавал до тех пор пока не вернулся к жизни. Проплыл где-то метров 40-50. Потом долго ходил по снегу. На сроках от 5 суток к холоду становишься малочуствительным. Замерил изменение веса - сжёг 1 кг жира.
Был ещё контрастный душ от сильно горячего до сильно холодного.
Вес вечером 73.3 кг.
Прошу прощения за предЪидущий пост, ломало сильно.

В 24-00 выход, таки добрался. Уффффф.

[Serg]

1-й день выхода.
Родниковая вода.
Компот из сухофруктов.
Сульфат магния
Салат щётка с лимонным соком.
Лимонная вода с мёдом.

Решил провести свой выход по правилам, чтобы доочистить организм на выходе. Раньше на СГ хороший выход практически не делал, просто ел что хотел понемногу. Теперь, в силу сложности выхода решил выйти правильно.

Планирую вводить постепенно другие фрукты.

Присутствует небольшой насморк, т.к. переборщил с зимними плаваниями и прогулками по снегу, но это мелочи.

[Serg]

Вечером захотелось кушать что-н. посущественнее. Но решил не сдаваться и придерживаться сырой диеты. Только в качестве приправы добавил хрен.
Оказывается хрен прекрасно сочетается не только с мясными блюдами, но и с овощами.
Был салат щётка приправленный оливковым маслом, свежие огурцы и помидоры. Капуста в салате конечно жестковато. Завтра буду в салат добавлять китайскую капусту.
До этого ещё пил сок апельсины+грейпфрут.
На сладкие фрукты и соки смотреть не могу.

К состоянию неполной сытости на сыродиете отношусь спокойнее, после недавних приключений на голодовке.

[Serg]

Исходя из нелёгкого опыта предЪидущего голода решил снова вернуться к растительной диете.
Также, в т.ч. по максимуму исключаю потребление рафинированных продуктов, таких как мучное, сахаросодержащие, крахмалосодержащие продукты.
Из сахаросодержащих продуктов, содержащих промышленный сахар ем только варенья домашнего приготовления, т.к. сахар в них частично обезвреживается, и фрукторизируется через месяц - два, и мёд.
Соль в небольших количествах оставляю, т.к. нуждаюсь в поддержке вкуса.
А вообще, чтобы питаться на растительной диете, надо учиться. Эта тема не менее сложная, чем голодание. Тут и подбор рецептов и продуктов питания важен и рационов.

Вот такой интересный фильм посмотрел:
Меняем правила / Переломный момент / Меняющие игру /
https://www.youtube.com/watch?v=cZuIDZgGxJ8

[Serg]

Пока придерживаюсь выбранной диеты. Только насыщение конечно без животных продуктов (всех) и хлебо-булочных мучных продуктов происходит медленнее.
Компот из сухофруктов варим без сахара.

Выручают сухарики из отрубей . Таки сейчас появились в магазинах. Помогают перебить аппетит. Но в них присутствует соль и потом приходится пить.
Включил в рацион вареные овощи и корнеплоды.

Надеюсь к следующему голоданию подойти в лучшей форме чем в этот раз, благодаря смене питания.

Рекомендую почитать книгу Барнарда Нила "Преодолеваем пищевые соблазны". Она есть в сети.

[Serg]

Большой жертвой для меня стало исключение молочных продуктов.
Но т.к. вес увеличился, я могу себе это позволить.
Кстати вес поднялся уже до 78 кг.