Мои десятидневки

[На-Талия]

Всем приветик!!!

Второй день выхода.

Вес сегодня - 105,1 (+0.5кг.)

Вчера попыталась выйти как человек. Благих намерений хватило на полдня.
Честно пила рыбный бульон, но после третьей порции меня стало от него воротить,
не то чтобы совсем, но не хочу его и всё тут. Выпила в общем около 0.5 литра.
Аппетит проснулся сразу, но не жор!
Может быть ошибкой было ещё и то, что занялась масштабной готовкой,
наготовила своим мужикам кучу вкусного и сама напробовалась, что в планы не входило.
Готовила: кашу перловую с мясом, томлёную в духовке (обожаю я её просто), картошку
тушёную с мясом тоже в духовке без майонеза и вообще без жира, только в собственном
соку мяса свинина), потом ещё макароны и котлеты.
Из всего перечисленного не ела только котлеты. Каши съела без мяса гр.200 ложки по 2
столовых за раз в несколько подходов, также картошки гр. 100, потом уже пошло мяско
кусочка 4, закончила макаронами гр. 100 намазав их чайной ложкой своего томатного соуса.
Всё это елось всю вторую половину дня по чуть-чуть.
Ни в одном месте не сплохело, нигде даже не ёкнуло, кайф был нереальный, особенно
от перловки. Организму видимо углеводов сильно хотелось. Вот такой вот у меня завальный
первый день. Стул был вечером 2 раза. Никакого расстройства ни желудка, ни кишечника не
наблюдается. Посчитала сегодня - получилось около
1100 кк. Многовато конечно и не то чтобы очень.
Не надо выход на рыбном бульоне делать - такой у меня вывод. И аппетит просыпается и не
лезет он мне. Ладно хоть привес небольшой. Про шиповник чуть не забыла написать.
Выпила один стаканчик, тоже больше не смогла. Настой получился кислющий.

Выход сегодня.
Учла вчерашние ошибки, но поскольку я уже навернула твёрдой пищи, сегодня
тоже ела твёрдую пищу. Было съедено: брокколи на пару - 300 гр.,
перловая каша без мяса - 300 гр., салат капуста-яблоко-лук с маслом чуть-чуть - 200 гр.
Общая калорийность 652 кк. Брокколи приправила вазелиновым маслом, настоянным на
чесноке и приправах. Вазелиновое масло слабит и организмом не впитывается, т.е. имеет 0 кк.
Посчитала по считалке расхода калорий - сегодня истратила около 3000 кк вместе
с основным обменом. Вчера не ходила по стадиону, будем считать, что истрачено 2500кк.
Если буду питаться примерно так плюс-минус, думаю, что толстеть не должна.
Вес расти не должен.
Не отекаю, хоть и потребляю блюда с солью (малосолёные).
Сегодня выпила много воды, прям хотелось. Думаю
около 2 литров, выходило не много, наверное завтра тоже плюс ожидать.
Завтра хочу сделать белковый день. Сейчас буду делать холодец из рыбы.
Рыба осталась от бульона, залью её тем же бульоном с желатином.

[МИЛУСЯ]

Сообщение от KrIsTa

Но я не могу смириться с лишним весом тоже никак- депрессняк накатывает, стыдно показаться старым знакомым....
Поддержки в голодании никакой - все только и ругают что голод это вредно.
Что делать???

девочки, пару дней назад опять пересмотрела передачу битва диет. если кто захочет, в инете есть.там в последней части интересно рассказывают, что мы можем поправляться от психологических проблем.KrIsTa, может и у тебя в этом причина?

Сообщение от На-Талия

а то опять потом не зайду долго.

нееее, Натусь, ты уже так настроилась, что пока себя до нужных форм не дохудишь, не отступишь.

Сообщение от На-Талия

Тушка уменьшаться не очень хочет.

а мягче, рыхлее становишься? удачного тебе выхода.

[На-Талия]

Сообщение от МИЛУСЯ

а мягче, рыхлее становишься?

Да хз, я всегда имела пушистый жирок.

Сообщение от МИЛУСЯ

мы можем поправляться от психологических проблем.KrIsTa, может и у тебя в этом причина?

Я вот по-большей части от них родимых расплылась.

Сообщение от МИЛУСЯ

удачного тебе выхода.

Спасибо, дорогая, за добрые слова!!!

[Hungry85]

Сообщение от На-Талия

Общая калорийность 652 кк. Брокколи приправила вазелиновым маслом, настоянным на
чесноке и приправах.

Для выхода нормально, конечно, но для повседневного питания, думаю, маловато. Все равно ты в повседневности не сможешь так питаться, да и диетологи даже сами говорят, что рацион меньше 1000 ккал убивает обмен. Приучишь себя есть 600 ккал, а потом даже от 1000 будешь поправляться. Всё ИМХО, но я считаю, что смысл выхода - приучить себя к нормальному питанию. Поэтому даже в период жесткой задержке жидкости, когда контролируется объем съеденного-выпитого, если получается совсем мало по калориям, я искусственно догоняюсь какими-нибудь конфетками-орешками.

[Hungry85]

Сообщение от МИЛУСЯ

если кто захочет, в инете есть.там в последней части интересно рассказывают, что мы можем поправляться от психологических проблем.

Это сейчас самая модная концепция. А у меня вот набор веса происходил скачками где-то по 15 кг в течение какого-нибудь месяца. И никаких стрессов не было. Хотя... У меня, конечно, после окончания универа "рабочий" вес был стабильно за сотку, но совсем до безобразия я дошла где-то за 1,5 года в 2012-2013гг, когда у меня умерли обе бабушки и дедушка. Возможно, этому я и обязана последними своими 40-50 килограммами...

[На-Талия]

Сообщение от Hungry85

но совсем до безобразия я дошла где-то за 1,5 года в 2012-2013гг, когда у меня умерли обе бабушки и дедушка. Возможно, этому я и обязана последними своими 40-50 килограммами...

А я вообще стала резко в ширь расти, когда внезапно мама умерла,
ещё и до этого были потрясения и испытания всякие, , но мамина
смерть меня просто убила и я стала стремительно толстеть.
Это уже 9 лет назад было, столько же я и борюсь с
лишними килограммами.

Сообщение от Hungry85

Для выхода нормально, конечно, но для повседневного питания, думаю, маловато. Все равно ты в повседневности не сможешь так питаться, да и диетологи даже сами говорят, что рацион меньше 1000 ккал убивает обмен. Приучишь себя есть 600 ккал, а потом даже от 1000 будешь поправляться. Всё ИМХО, но я считаю, что смысл выхода - приучить себя к нормальному питанию. Поэтому даже в период жесткой задержке жидкости, когда контролируется объем съеденного-выпитого, если получается совсем мало по калориям, я искусственно догоняюсь какими-нибудь конфетками-орешками.

Да это понятно, просто сейчас выход у меня такой, задача не набрать, и ступеньками
двигаться дальше. Да и можно ещё такую тактику применить: 1 день много калорий,
2 день - мало, такое чередование раскачивает обменку хорошо и не даёт привыкания.
А потом надо выходить на 1500 калорий, однозначно.

[На-Талия]

Всем приветик!!!

Третий день выхода.

Вес сегодня - 105,1 (+0.0 кг.)
Класс! Пока без привесов.

Сегодня опять ходила по стадиону. Нарезали 10 кругов, истратила ккалорий 500 по
приблизительным прикидкам. Как классно, когда есть с кем ходить, одна бы я вряд ли
собралась, максимум на что сподобилась бы - ходить пешком на работу.

Питание было таким: Утром чашка кофе + долька очень чёрного шоколада гр.10,
плюс 150 гр. холодца из рыбы.
Обед: Рыбный бульон с зеленью и ржаными сухариками - 200 гр., ложка
натурального йогурта в качестве сметаны (вкусно!), плюс макароны ширатаки с
мясной подливой, но без мяса 150 гр. Эти макароны без углеводов, имеют всего 9 кк
на 100 гр. Кому интересно - можно погуглить.
Дальше планирую поспать, тренажёр, а по еде - доесть йогурт, отварить куриную
печень, съесть с зеленью и с тем же йогуртом, и кефир.

[XX12]

Наталья молодец!!!
Как всегда, на боевом посту.
Желаю тебе достижения поставленной цели.

Я вот тут недавно наткнулась на такую вот диету...
Утром кофе (без сахара + 1 зефиринку
Обед сосиську или сардельку (более менее качественную + помидорку , чуть меньше кулака
Ужин 1 помидорку.
В течении дня можно еще 3-4 чашки кофе или чая.

Мужик сл 130 кг за 3 мес. похудел до 90 кг.

Решила проверить на себе...Действует.
ОТВЕСЫ ЗА ДЕНЬ ОТ 300 ДО 600 ГР.

[На-Талия]

XX12, Танюша, привет! Я как раз недавно это смотрела.
Что-то как-то сомнительно мне показалось, не в том смысле,
что он неправду говорит, а в том, что как-то это методом тыка
всё, у него нормально, а у других - незнааааююю...
Кофе много, столько пить нельзя, сердце крякнет, а чай я вообще не пью.
У мужиков всё очень по-другому, им скинуть легче.
А у тебя тоже отвесы от 300 до 600 гр в день?

[XX12]

Забыла написать...один день в неделю на голоде.