Мои десятидневки

[nata nata]

На-Талия, а на хорошем настроении и с результатом так хочется идти дальше, почти в припрыжку)))

[На-Талия]

Всем приветик!!!

Первый день голода.

Вес не взвесила, не успела, немного проспала.
Завтра обязательно.

День прошёл на "Ура!", жрать не хотелось совсем.
После работы брякнулась спать, ибо самочувствие было слабеньким,
даже начальница на работе заметила. Дома измерила давление - оказалось
низким, хотя вчера было аж 150/100 (сегодня 110/70). Проспала 3 часа,
разбудили, вот сижу пишу отчёт..

Скоро снова спать пойду, надо не засиживаться.

[На-Талия]

Всем приветик!!!

Второй день голода.

Вес - 107,8 (+3.2 кг) - за весь выход.
Вышла я 3 апреля, это почти за 3 недели - нормально.
Убрала и закрепила как минимум 5 кг.
Очень надеюсь за эту десяточку до 100 кг дойти вместе с закреплением.

Сегодня спала долго, сейчас в душ, собираюсь и на работку,
там до позднего вечера.

[На-Талия]

Всем приветик!!!

Отголодала 2 дня и вышла. Так получилось.
Завтра продолжу.

[Gezerim]

Вот ведь пишут же классики, что после даже нескольких дней голодания организм переходит на режим жесткой экономии и тотального пополнения жировых запасов... Любой съеденный кусочек, хоть 20 грамм, им делится строго пополам - половина тут же перерабатывается в жир и откладывается в запас...Возврат в нормальный режим по времени очень длительный... не менее двух месяцев... Наверное все же надо да и легче, для снижения веса просто режим малоедения и физкультуру, или уж ВГ по полной программе... минимум 21-день с таким же выходом, восстановлением и снова.

Если я неправ, пусть кто-нибудь поправит...

[Hungry85]

Gezerim, я рискну поправить! Те же классики пишут, что для похудения нужно не длительное, а периоды по 7-10 дней с примерно такими же восстановительными перерывами. У меня мама только сейчас отголодала тридцатку, так за последнюю декаду у нее всего 1,5 кг ушло, да и за 3 неделю не больше 2. Так что, больше 14 для веса и смысла нет, и Наташа все делает правильно. Что касается перерабатывания в жир, вообще никогда об этом не слышала. Основная причина набора веса после голода - задержка жидкости, но это явление временное, и если исключить образование жиров (например, нормы калорийности), то все пройдет. А физкультура... Кому как, конечно. Мне вот она худеть вообще не помогает. Не говорю, что она не нужна, т.к. проблемы с телом никто не отменял, но вес на физ. Нагрузках может даже расти. А вот про 2 месяца восстановления - согласна.

[Gezerim]

Сообщение от Hungry85

Gezerim, я рискну поправить! Те же классики пишут, что для похудения нужно не длительное, а периоды по 7-10 дней с примерно такими же восстановительными перерывами. У меня мама только сейчас отголодала тридцатку, так за последнюю декаду у нее всего 1,5 кг ушло, да и за 3 неделю не больше 2. Так что, больше 14 для веса и смысла нет, и Наташа все делает правильно. Что касается перерабатывания в жир, вообще никогда об этом не слышала. Основная причина набора веса после голода - задержка жидкости, но это явление временное, и если исключить образование жиров (например, нормы калорийности), то все пройдет. А физкультура... Кому как, конечно. Мне вот она худеть вообще не помогает. Не говорю, что она не нужна, т.к. проблемы с телом никто не отменял, но вес на физ. Нагрузках может даже расти. А вот про 2 месяца восстановления - согласна.

Привет..., жидкость вроде как не задерживается, а возвращается именно та, которая была, она просто необходима для переработки пищи... Это соль иногда создает отеки. А то, что половина каждого съеденного кусочка откладывается в жир, это очень похоже на правду... потому что вес после голодания почти всегда возвращается... и очень быстро и совсем не от лишнего питания, а несмотря ни на что. Исключаю только людей с оченеь интенсивными физ нагрузками...там обмен совсем другой.

[На-Талия]

Сообщение от Gezerim

Привет..., жидкость вроде как не задерживается, а возвращается именно та, которая была, она просто необходима для переработки пищи... Это соль иногда создает отеки. А то, что половина каждого съеденного кусочка откладывается в жир, это очень похоже на правду... потому что вес после голодания почти всегда возвращается... и очень быстро и совсем не от лишнего питания, а несмотря ни на что. Исключаю только людей с оченеь интенсивными физ нагрузками...там обмен совсем другой.

Привет! У всех всё по-разному. Да и при чём тут возврат веса? Я вроде за последний раз норму вернула, разве нет? Три кэгэ возвратом, это нормально. Почитайте дневник Hungry85, удивитесь наверное, вот уж пример стопроцентный того, что вес не возвращается и интенсивных нагрузок нет. Надо просто следить за собой. Набрать вес может каждый. И сбросить тоже может каждый, но это сложнее.

Сообщение от Gezerim

Наверное все же надо да и легче, для снижения веса просто режим малоедения и физкультуру, или уж ВГ по полной программе... минимум 21-день с таким же выходом, восстановлением и снова.

Это не всегда возможно. Нужно именно для себя, для обстоятельств, в которых живёшь приспособить и отработать комбинацию всего вышеперечисленного. Тут и
режим питания и калории и малоедение и физ-ра и для дам ещё всякие процедурки похудательные. И то бывают моменты, когда приходится делать перерывы. ВГ 21 день с выходом в 21 день а потом опять по-новой - это надо нигде не работать и жить на необитаемом острове в одиночку без семьи.
И классиков мы читали и голодаю уже несколько лет и вообще - плавали, знаем. Вес на месте, и возврат периодически - сама тому причиной, это я тоже хорошо понимаю, но что-то надо делать, вот и пробую, делаю, это лучше, чем плюнуть на всё и ничего не делать. Малоедение мне не очень помогает, вес просто на месте стоит, физ-ра при таком весе опасна даже, остаются каскады с хорошим выходом и
очень осторожной физ-рой. И ещё есть опасность психологическая, усталость от постоянных голодовок, несвобода - и поэтому не всегда можно реализовать задуманное, не получается вовремя зайти на голод, вот как сейчас у меня.

[Gezerim]

Если честно, я просто не представляю как вы упорны... я так точно не смогу... и так долго и с таким трудом... именно поэтому я и попытался высказать, как будто бы ошибку...Ни на чем не настаиваю... И все же, как мне кажется, ведь все равно придется переходить на меньшее потребление, иначе совсем все бесполезно...Может даже сыроедение тоже попробовать, хоть пару месяцев, но не больше - скидывают некоторые и по 10 кг в месяц. Конечно Мы все разные, но очень даже похожие... это просто отмазка, что я не такой...

[На-Талия]

Сообщение от Gezerim

Если честно я просто не представляю как вы упорны... я так точно не смогу... и так долго и с таким трудом... именно поэтому я и попытался высказать, как будто бы ошибку... И все же, как мне кажется, ведь все равно придется переходить на меньшее потребление, может даже сыроедение тоже попробовать, хоть пару месяцев, но не больше - скидывают некоторые и по 10 кг в месяц...Конечно Мы все разные, но очень даже похожие... это просто отмазка, что я не такой...

Дорогой Gezerim, здравствуйте ещё раз! Мне очень приятно, что заглянули ко мне, тем более, что земляк.
Долго и с трудом - это точно...
Сыроедение плохо мне подходит - такая революция в животе, мама не горюй, пыталась
привыкнуть, не смогла. Я как-то тут на каскадах очень даже хорошо продвинулась,
дошла до 75 кг, но потом забросила, не до того было, результат сейчас видно на
линеечке. Хочу повторить, и конечно понимаю, что надо контролировать съеденное,
и вообще - всё контролировать.
Обмен веществ конечно на голоде замедляется, тем более на длительном. Но его
потом можно разогнать, есть методики. Главное вес снизить, а там уже другими
вопросами займёмся поплотнее. Иллюзий не питаю, готова к долгому пути -
очень хочу снизить вес, и очень надо - тяжело с такой нагрузкой.