Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 19-04-2016, 11:40   #1301
 
Аватар для VSV-Soft
 
Регистрация: Aug 2014
Адрес: г. Смоленск
Сообщений: 1,211 Поблагодарил: 2,953
Поблагодарили 7,848 раз(а) в 1,211 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от monoed Посмотреть сообщение
Алекс, прости, что про картошку опять)))
Желаю Здравия!
Поэтому решил продолжить здесь, уж больно тема емкая и интересная оказалась....
http://golodanie.su/forum/showpost.p...0&postcount=20
__________________
"Пусть пища будет твоим лекарством, а не лекарство пищей" Гиппократ.
"Как идет, так и идет, и по другому идти не может." БГ
VSV-Soft вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали VSV-Soft спасибо за это полезное сообщение:
monoed (19-04-2016), piumina (19-04-2016), Калинка (01-05-2016), Чудоелочка (19-04-2016)
Старый 30-04-2016, 20:27   #1302
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733 Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,891 раз(а) в 2,851 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Что ж, ровно пять лет прошло с момента моего первого знакомства с ЗОЖ, 1 мая 2011 года. Тогда я, доведенный до отчаяния нервными срывами в семье и на работе, с вегетососудистой дистонией, гастритом, повышенным давлением, плохим зрением, пивным животом, обросший жирком, только начав ходить по врачам, понял что это путь в никуда. Мне сразу же, не разбираясь особо, прописали тяжелую артиллерию - ренитек и эгилок, + стопятьсот анализов назначили. Немного попил этой гадости, немного анализов сделал и плюнул на это всё.

Сейчас, кроме небольшой миопии (плохо вижу вдаль), остальные напасти меня покинули, пришло знание и уверенность... Само-просвещение, подстёгнутое обстоятельствами, случилось, продолжается и приносит плоды. Любопытно, за две недели до начала ЗОЖа пять лет назад, я попробовал перестать есть сладкое, чего раньше в жизни никогда не делал. Какое-то шестое чувство подсказывало. Попробовать-попробовал, да не сдюжил и нескольких дней без него. А если бы продолжил идти той дорогой пять лет назад, намного раньше решил бы свои проблемы со здоровьем.

Вместо это пошли сладкие овощные и фруктовые соки по Уокеру, сухофрукты с творогом на завтрак, просто куча фруктов, огромные миски сырых овощей, залитых оливковым маслом и засыпанных солью... С лета 2012 по весну 2013 - кривое сыроедение, опять же, в основном на фруктах. Бродильный чан в итоге, истощение до 54 кг (что при моем росте 180 жесть как страшно было, да еще и красивые такие фиолетовые бланши под глазами от бродильной флоры). Ну ниче, выкарабкался. Долго вообще не мог понять варенку и ел по книжкам и советам, как в первый раз, после отлучения от материнского молока. Только заботливой мамы рядом не было.

Теперь, оглядываясь назад, я даже благодарен судьбе, что она дала мне шанс испытать на себе почти любое "осмысленное насилие". Во всех сферах, не только в питании. И в спорте, и в психологии отношений... Тональ, разум, он беспощаден. Но и без него никак.

Сейчас у меня сложилась пусть не совершенная, но картина. Чуть позже суммирую ее, в основном касательно питания, голодания, и физических нагрузок.
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
27 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (30-04-2016), Alex_андр (30-04-2016), E_Lena (01-05-2016), infinity (27-06-2019), Irez (01-05-2016), Jelenka (02-05-2016), KrIsTa (01-05-2016), monoed (01-05-2016), Oblomoff (19-01-2018), piumina (01-05-2016), Reasonable (30-04-2016), SALUS (02-05-2016), Tamara (01-05-2016), velodiver (26-03-2024), VSV-Soft (01-05-2016), Андрей25 (02-05-2016), Анетт (01-05-2016), АннаП (12-10-2017), Добродей (02-05-2016), Елена Журавлева (30-04-2016), Ина (01-05-2016), Калинка (01-05-2016), Мария11 (01-05-2016), МИЛУСЯ (30-04-2016), румба (01-05-2016), Сергей Р (01-05-2016), Яся (30-04-2016)
Старый 01-05-2016, 19:26   #1303
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733 Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,891 раз(а) в 2,851 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Питание данного конкретного человека в данный отрезок времени можно назвать адекватным, если:

(1) тело успевает выводить продукты метаболизма и неизбежные пищевые яды; то есть вывод >= ввода

(2) пища вызывает гормональный отклик, не выходящий за определенные рамки

(3) пища соответствует текущей микрофлоре, населяющей ЖКТ

(4) анаболизм и катаболизм находятся в равновесии

(5) тело получает извне все необходимые вещества, которые оно не может синтезировать самостоятельно при помощи микрофлоры и макро-среды (вода, воздух, солнечный свет)


Приобретенные болезни, как мне кажется, - следствие нарушения одного или более из этих пунктов. Иногда эти нарушения приводят к активации определенных генов - виновников болезни, т.е. являются спусковым крючком для некоторых наследственных заболеваний.

Психическое состояние имеет непосредственное влияние на гормональный фон и вообще на тонкую телесную механику. Стрессы, дурные мысли и чувства также участвуют в развале здоровья.

Что касается окружающей среды (плохая экология), то это само по себе (до определенной степени, конечно), вряд ли способно сильно подпортить эффект адекватного питания. Но если питание неадекватно, то окружающая среда, конечно, может и добить.

Физическая нагрузка - очень спорная штука, о ней отдельно.
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
19 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (01-05-2016), E_Lena (02-05-2016), infinity (27-06-2019), Irez (01-05-2016), Jelenka (02-05-2016), KrIsTa (01-05-2016), monoed (01-05-2016), Oleg. (09-11-2019), piumina (01-05-2016), SALUS (02-05-2016), VSV-Soft (04-05-2016), Андрей25 (02-05-2016), Анетт (01-05-2016), Добродей (02-05-2016), Елена Журавлева (01-05-2016), Калинка (02-05-2016), Мария11 (01-05-2016), МИЛУСЯ (02-05-2016), Яся (02-08-2016)
Старый 02-05-2016, 12:26   #1304
 
Аватар для Irez
 
Регистрация: Mar 2011
Адрес: EU
Сообщений: 144 Поблагодарил: 365
Поблагодарили 361 раз(а) в 116 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от alexZ8 Посмотреть сообщение
Любопытно, за две недели до начала ЗОЖа пять лет назад, я попробовал перестать есть сладкое, чего раньше в жизни никогда не делал. Какое-то шестое чувство подсказывало. Попробовать-попробовал, да не сдюжил и нескольких дней без него.
Алех,что вы подразумевали под сладким здесь? Это же не только конкретно сладкое, наверное, но и все фрукты, и углеводные продукты?

Последний раз редактировалось Irez; 02-05-2016 в 21:38.. Причина: grammatika
Irez вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Irez спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (02-05-2016), Alex_андр (02-05-2016), infinity (27-06-2019), Jelenka (02-05-2016), monoed (02-05-2016), piumina (02-05-2016), МИЛУСЯ (02-05-2016)
Старый 02-05-2016, 17:14   #1305
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733 Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,891 раз(а) в 2,851 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Я подразумевал сладости пищепрома, содержащие рафинированный сахар - печенье, торты, пирожные, конфеты, мороженое, шоколадки и т.д. Сейчас в эту категорию я бы еще причислил картошку, белый рис и изделия из рафинированной муки (и почти всю выпечку/хлеб). А также природные: мёд, сухофрукты. Сладкие соки из овощей и фруктов.

Свежие фрукты и овощи, не соки из них! - это, бесспорно, лучшие углеводы для человека. Но негликемичные крахмалы тоже нормально воспринимаются поджелудочной и вряд ли способны привести к инсулинрезистентности и диабету 2-го типа.

В общем, если сделать хотя бы один шаг в направлении здоровья, то этим шагом должен быть отказ от рафинированных сладостей и гликемичных крахмалов. Всё остальное меркнет по сравнению с вредом, наносимым организму этими углеводами, по всем фронтам. А дальше - есть мясо или нет, есть молочку или нет, есть орехи или нет и т.д. - это уже шлифовка. Еще одно предостережение - растительные масла с большим кол-вом ПНЖК (то есть практически все жидкие при комнатной температуре). Лучше их не есть. Хотя, если первый шаг сделан, то инсулин будет всегда низкий и даже маслА не смогут напакостить так, как с хронически повышенным инсулином от сладостей и раф. крахмалов.
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
16 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (02-05-2016), E_Lena (03-05-2016), infinity (27-06-2019), Irez (02-05-2016), Jelenka (02-05-2016), monoed (02-05-2016), piumina (02-05-2016), velodiver (26-03-2024), Андрей25 (02-05-2016), Анетт (03-05-2016), АннаП (12-10-2017), Добродей (02-05-2016), Мария11 (03-05-2016), МИЛУСЯ (02-05-2016), румба (02-05-2016), Яся (02-08-2016)
Старый 02-05-2016, 20:36   #1306
 
Аватар для Андрей25
 
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Украина
Сообщений: 30 Поблагодарил: 531
Поблагодарили 125 раз(а) в 29 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от alexZ8 Посмотреть сообщение
доведенный до отчаяния нервными срывами в семье и на работе, с вегетососудистой дистонией,
alexZ8, спасибо за топик, очень много интересного узнал! Оч. сильно интересует Твой опыт борьби с ВСД. Самого с 13 лет мучает. С твоим питанием ("рыпаньем") разобрался. Но борьба против такого невидимого врага требует целого комплекса мер. Какие практики еще использовал (типа спорта, аутогенных тренировок, медитации...)?
Андрей25 вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Андрей25 спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (03-05-2016), Alex_андр (02-05-2016), Jelenka (03-05-2016), monoed (03-05-2016), piumina (03-05-2016), Анетт (03-05-2016), Добродей (03-05-2016), МИЛУСЯ (02-05-2016)
Старый 03-05-2016, 14:16   #1307
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733 Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,891 раз(а) в 2,851 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Медикаментозные методы лечения ВСД я перепробовал почти все. Хотя как можно вылечить то, что не является болезнью в привычном смысле? Всё дело в голове, в нервной системе. Всякие тенатены, валерианки, пустырники - всё это фигня, да еще после них голова квадратная, думать и соображать невозможно. Эти препараты делают из тебя овоща, впрочем это именно то, чего и добиваются врачи. Снизить активность симпатического отдела вегетативной нервной системы. То есть медицина, классически, пытается лечить следствие, а не причину. Вместо того, чтобы разобраться, почему симпатический отдел загнобил парасимаптический. Но, поскольку ответ на этот вопрос - "потому что", то есть ответа врачи не знают, его не знает и сам больной и никто вокруг. Дело в голове. На западе вообще нет такой болезни как вегетососудистая дистония, в их классификаторах.

Диета, изобилующая сахарами и гликемичными крахмалами, а также тонизирующими веществами (чай, кофе, шоколад) способствует взведению пружины симпатического отдела. Впрочем, когда я забыл что такое ВСД, ни одна диета и вещество не могло меня уже больше вернуть в тот ад. Голову как-то поправил. Сыроедение вряд ли что-то поменяло, возможно всколыхнуло ,послужило стимулом к улучшению. По-настоящему стало легче при активном спорте, беге, футболе, плавании. Но время от времени накатывало - учащенное сердцебиение, дурноста, слабость, головокружение, шум в ушах, чувство, что сейчас закончится воздух и я умру ну и т.п.

Вспоминаю одно из своих голоданий после летнего кетоза. Тогда ел нещадно стейки, куру гриль, массу орехов, жира и т.п, впрочем с сырыми овощами. Это сейчас я понимаю, что ничего страшного не делал. А тогда думал, что загадился этим весь. Сейчас я знаю, что загаживаются от сахара, хлеба, картошки и выпечки.

В общем, решил по осени голоднуть дней 15. И вот на третий день уже как-то стало сердце постукивать, ныть. Так еще пробежал немного. Нехорошо. Полез на форумы, конечно, чудила. В том числе и на этот. Кто-то писал, что сердечко попрыгает-попрыгает и успокоится, что, мол, это бывает так иногда на голоде. Но программа самоуничтожения в моей башке была уже запущена. И кто бы сомневался, что я быстро нашел у себя аритмию, стенокардию и предынфарктное состояние. "Голодать противопоказано". Это бред у меня прочно засел в голове, сердце стучало как ненормальное. Я немедленно начал выход на морковном соке. И само собой, стал мерять уровень глюкозы в крови. Вот тут были вообще вилы - в первый день выхода, после (глупого!) пития пары литров сока, глюкометр показал 14 ммоль/л. (Теперь я знаю в деталях, что это было на самом деле и какие ошибки я совершал). В общем, я представил, что кроме больного сердца, у меня еще и диабет. Несколько бессонных ночей, боли в груди, массировал рукой область сердца, думал кони двину. Позвонил, договорился сделать УЗИ сердца в одну из хороших клиник, мимо всех страховок и врачей, которые бы мне сначала заставили пройти пяток спецов и анализов, и кардиолог точно не был бы в их планах на первом месте. А мне в тот момент нужен был конкретно кардиолог и никто другой.

Я приехал с потухшим взглядом в клинику, худой, с отеками под глазами (вона как, симпатическая система может и при здоровом теле устроить отеки под стать тем, что бывают при почечной или сердечной недостаточности). Сердце болело, дышать было трудно. Я готовился уже к немедленной госпитализации, и даже к операции на сердце. Сначала делали ЭКГ, потом УЗИ сердца. На ЭКГ пульс был 114-120, врачиха спросила что со мной? Я спросил - что, всё плохо в ЭКГ? Она ничего не ответила, странно так посмотрела, спросила - а на что я вообще жалуюсь? Я ей объяснил, что помирать вообще-то собрался. Она вздохнула, посмотрела уставшим взглядом на меня, покачала головой, говорит - ну пошли УЗИ делать. Там меня намазали какой-то фигней, заставили лечь на левый бок и минут 20 я слушал усиленные акустикой хлюпы в своем сердце. Сказать, что было страшно - ничего не сказать. Я пытался читать по лицу врачихи. Но она лишь давила мне на разные точки, водила там прибором, слушала хлюпанье сердца, клапанов, и снова пытала - на что я жалуюсь.

В общем, этот треш закончился и меня попросили подождать в коридоре. Не буду рассказывать что я пережил пока ждал - думаю понятно. Потом меня позвала старшая там у них, дала распечатку диагноза, картинку с УЗИ, ЭКГ. И нежно так, как с ребенком она со мной поговорила. "Полости сердца не расширены. Миокард желудочков не утолщен. Зон нарушения локальной сократимости ЛЖ не выявлено. Глобальная сократительная способность ЛЖ сохранена. Сократительная способность свободной стенки ПЖ не нарушена. Диастолическая функция ЛЖ не нарушена. Скорость на клапане не ускоренна, признаков аортальной регургитации убедительно не выявлено. Створки митрального клапана не изменены, раскрытие хорошее, и т.д." В общем, диагноз - здоров. Сердце мощное, качает исправно. Вот они цифры и картинки у меня на руках. ЭКГ прекрасная, несмотря на пульс.

Доктор Пулатова просто по человечески со мной поговорила, и всё объяснила. "Наверное программист?". Назначила мультивитаминки и отпустила с Богом. "Александр, я не хочу Вам рассказывать, что такое по-настоящему больное сердце и как именно оно может болеть, а то вы такой впечатлительный... Вообще, не читайте интернет и отдыхайте побольше". В общем, я вышел из больнички. И почувствовал, что как второй раз родился. Шел дождь, а я шел и ржал, чем смущал прохожих. По привычке осторожно пытался подняться по лестнице (ой, ведь как же, сердце больное, не нагрузить бы лишний раз), потом усмехнулся и тупо бежал квартал. ВСД прошла у меня в момент вручения мне диагноза и доброго слова кардиолога. Никакие аутотренинги, никакие книги и пустырники не смогли переубедить мой разум, мой тональ, как железный факт, распечатанный у меня в руках.

С тех пор ВСД больше не возвращалась и не вернется - потому что я знаю, свой самый сильный страх за сердце я ликвидировал банальным нормальным обследованием. Спасибо Пулатовой Екатерине Николаевне.
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
23 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (03-05-2016), Alex_андр (03-05-2016), Alex_андр (03-05-2016), Alex_андр (03-05-2016), gift (22-02-2018), Grigory (05-05-2016), infinity (27-06-2019), Jelenka (03-05-2016), KrIsTa (03-05-2016), monoed (03-05-2016), Nevermind (22-05-2016), Nevermind (22-05-2016), Oleg. (09-11-2019), piumina (03-05-2016), Андрей25 (03-05-2016), Анетт (03-05-2016), АннаП (12-10-2017), Добродей (04-05-2016), Елена Журавлева (03-05-2016), Калинка (03-05-2016), Мария11 (03-05-2016), МИЛУСЯ (03-05-2016), Яся (02-08-2016)
Старый 03-05-2016, 18:34   #1308
 
Аватар для Андрей25
 
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Украина
Сообщений: 30 Поблагодарил: 531
Поблагодарили 125 раз(а) в 29 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Рыпанье

Спасибо, alexZ8! Прочитал - как в свое прошлое посмотрел еще раз. Жаль только, что в моем прошлом достигнутый результат не аналогичен, проблема до сих пор актуальна.
Как и писал, с проблемой столкнулся в 13 лет. Как сейчас помню: сижу смотрю телик и ни с того ни с сего задышка началась, чувство, что не хватает воздуха, не могу надышаться. Ну я человек впечатлительный, с явным избытком навязчивых мыслей накрутил себе астму. Позадыхался-позадыхался - не задохнулся))) С утра вроде нормально, но случай этот меня удручил, пришлось обратится к врачу. Сначала к терапевту пошел, тот перенаправил к невропатологу. Невр-л ставит диагноз синдром навязчивых движений (навыдумывают же названий, а как лечить не знают). Из лекарств только валерьянку назначил. Дал направление в кабинет нетрадиционной медицины. Там по приходу меня ложили на кушетку, включали успокаивающую музыку и я созерцал какой-то шар, переливающийся светом. Короче, 10 таких сеансов дали результат. Меня отпустило и не беспокоило 10-11 класс школы и все студенческие годы.

Проблема всплыла через два года после прихода на работу. Повздорил с начальником, а я, напоминаю, впечатлительный, и тяжело душой пережил этот спор. Через некоторое время начал замечать звон в ушах, жжение и боль в сердце. Вот тогда-то и решил обратится к хорошему кардиологу.

Цитата:
Я приехал с потухшим взглядом в клинику, худой, с отеками под глазами (вона как, симпатическая система может и при здоровом теле устроить отеки под стать тем, что бывают при почечной или сердечной недостаточности). Сердце болело, дышать было трудно. Я готовился уже к немедленной госпитализации, и даже к операции на сердце.
Ну у меня таких симптомов не было, но на счет операции задумывался.

Цитата:
Сначала делали ЭКГ, потом УЗИ сердца. На ЭКГ пульс был 114-120, врачиха спросила что со мной? Я спросил - что, всё плохо в ЭКГ? Она ничего не ответила, странно так посмотрела, спросила - а на что я вообще жалуюсь? Я ей объяснил, что помирать вообще-то собрался. Она вздохнула, посмотрела уставшим взглядом на меня, покачала головой, говорит - ну пошли УЗИ делать. Там меня намазали какой-то фигней, заставили лечь на левый бок и минут 20 я слушал усиленные акустикой хлюпы в своем сердце. Сказать, что было страшно - ничего не сказать. Я пытался читать по лицу врачихи. Но она лишь давила мне на разные точки, водила там прибором, слушала хлюпанье сердца, клапанов, и снова пытала - на что я жалуюсь.
Угу. Я еще приседал, какую-то выносливость проверяли, давление меряли

Цитата:
В общем, диагноз - здоров
Ну да! Сказали, что только какой-то канал немного расширен, но в пределах нормы, это нормально при ВСД (кстати мне поставили диагноз нейро-циркуляторная дистония, в чем разница не разбирался - как-то побоку)

Цитата:
Доктор Пулатова просто по человечески со мной поговорила, и всё объяснила.
Мне тоже попался толковый кардиолог. То, что он мне сказал и как настроил, наверное, не каждый психолог сможет.

Цитата:
а то вы такой впечатлительный... Вообще, не читайте интернет и отдыхайте побольше
Вот-вот. Я ему еще тогда на гормоны пожаловался (тестостерон немного низкий, но в норме, усики не ростут), так тот сказал, что б не парился. Говорит начнешь один гормон добавлять, второй организм начнет уменьшать. Гормоны - тема щепетильная, лучше не вмешиваться, если серьёзно не беспокоит.

Цитата:
В общем, я вышел из больнички. И почувствовал, что как второй раз родился.
ДА! ДА! ДА! Вот боли и жжение в сердце как-то само прошло, но звон в ушах остался и иногда, когда спать ложусь донимает.

Так вот этот кардиолог прописал мне пить смесь из каплей валерьянки и барбовала, курс уколов витамина А, и налегать на бананчики и сладенькое. Но это дало только слабое облегчение.

Цитата:
В общем, решил по осени голоднуть дней 15. И вот на третий день уже как-то стало сердце постукивать, ныть.
Ох меня хватала тахикардия на голоде 2 раза. В ночь с 4 на 5 день, и 8 дня. Это жесть, думал и ноги откину. Особенно в первый раз. Просыпаюсь среди ночи, чего проснулся не знаю. Лежу просто. Тут ни с того ни с сего замечаю, как усиливается пульс. Я начал пальцем нащупывать пульс, а он около 160-180 уд/мин. И чувствую, что давление очень слабое. Я принял контрмеры - пошел попил воды, вышел на балкон подышал свежим воздухом - и меня отпустило. Когда второй раз прихватила такая ерунда, я уже как-то поспокойнее к этому отнесся - и принял те же меры. Но вообще на голоде во время криза (8-11 дни) на меня очень сильная депрессия нахлынула + панические атаки. Не выдержал, думал чёкнусь, начал на 11 день выходить. Сейчас немного жалею, нужно было дотерпеть, ИМХО как раз в этот период организм и начал лечить дистонию.

Кстати, Алекс, на чем ты сейчас выходиш из голодания? Я, начитавшись книг по голоданию, выходил на сладких фруктовых соках (яблока, виноград), цитрусовых, морковном соке. Аник рекомендует выходить на морковном соке. Но после выхода меня сильно начало тянуть на сладкое, прям не знал куда деваться. Где-то в постах видел, что причиной этого может быть неправильный выход на соках с высоким содержанием фруктозы.
Андрей25 вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Андрей25 спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (03-05-2016), Alex_андр (03-05-2016), E_Lena (04-05-2016), infinity (27-06-2019), monoed (03-05-2016), piumina (03-05-2016), Добродей (04-05-2016)
Старый 03-05-2016, 19:10   #1309
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733 Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,891 раз(а) в 2,851 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от Андрей25 Посмотреть сообщение
Вот боли и жжение в сердце как-то само прошло, но звон в ушах остался и иногда, когда спать ложусь донимает.
Возможно, это не звон, а просто шум крови, когда ее течение не совсем равномерно. В тишине слышно только. У меня иногда при стоянии на голове такое бывает теперь, но там понятно - кровоток необычный. Хотя когда ВСД бушевала, шумело частенько.

Цитата:
Сообщение от Андрей25 Посмотреть сообщение
и налегать на бананчики и сладенькое. Но это дало только слабое облегчение.
Конечно, бананы вызывают всплеск серотонина - гормона счастья. Ну и сладенькое - в ту же степь. Я такой путь лечения называю "химоза". Ибо это не лечение вовсе, а иллюзия, та же пилюля, только вид сбоку.


Цитата:
Сообщение от Андрей25 Посмотреть сообщение
Но вообще на голоде во время криза (8-11 дни) на меня очень сильная депрессия нахлынула + панические атаки. Не выдержал, думал чёкнусь, начал на 11 день выходить. Сейчас немного жалею, нужно было дотерпеть, ИМХО как раз в этот период организм и начал лечить дистонию.
Возможно. У меня на голоде психика, наоборот, кайфует, не считая того раза, о котором писал, где я сам себя загнал. Интуиция просыпается, думается иначе, чем на любом питании. Пожалуй, сыроедение было ближе всего к этому ощущению.

Цитата:
Сообщение от Андрей25 Посмотреть сообщение
Кстати, Алекс, на чем ты сейчас выходиш из голодания? Я, начитавшись книг по голоданию, выходил на сладких фруктовых соках (яблока, виноград), цитрусовых, морковном соке. Аник рекомендует выходить на морковном соке.
В основном, на разбавленных овощных соках (тыквенный особенно хорош, мне он нравится больше морковного). Еще хороши капустные соки, особенно из краснокочанной капусты и кольраби, и смеси типа сладкий перец-помидор-огурец-стебель сельдерея. В эту смесь можно немножко совсем свекольного сока добавить, чтобы только сладко сильно не было. Из фруктовых я немного пью апельсиновый, разбавленный водой, но само собой, его сильно разношу по времени с овощными.

Последнее, что понравилось, перед переходом с соков на овощные смузи - это смесь огуречного сока, сока стебля сельдерея и немного йогурта. Это чтобы лактобактерии сразу прижились на чистый эпителий. В таком виде (день на четвертый выхода) этот коктейль кажется манной небесной. Пофигу, что там есть немного лактозы и казеина. Мне нормальная микрофлора дороже, чем разведение бродильной неделями сладких соков.

Цитата:
Сообщение от Андрей25 Посмотреть сообщение
Но после выхода меня сильно начало тянуть на сладкое, прям не знал куда деваться. Где-то в постах видел, что причиной этого может быть неправильный выход на соках с высоким содержанием фруктозы.
Микрофлору бродильную развить успел потому что. А еще скачками инсулина включил себе "качели", когда через час после сладкого уровень глюкозы падает ниже плинтуса и хочется опять сладкого, чтобы его восстановить. Вот и тянуло. Соковый этап лучше не затягивать, делать его по возможности не сладким - налегать на овощные и разбавленные соки лучше. А потом быстро смузи из овощей сырых и так по ощущениям дальше вылезать. Думаю, что можно прямо со смузи начинать, и без соков вовсе.
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (04-05-2016), Grigory (05-05-2016), infinity (27-06-2019), KrIsTa (03-05-2016), monoed (03-05-2016), piumina (03-05-2016), Ranetka (02-06-2016), Андрей25 (03-05-2016), Добродей (04-05-2016)
Старый 03-05-2016, 19:36   #1310
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733 Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,891 раз(а) в 2,851 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Вот блин, дожил. Кажется, начал чувствовать аминокислотный состав белковых продуктов.

Который раз экспериментирую с бобовыми. Чечевица и фасоль (горох в меньшей степени) вызывают у меня быструю и неприятную реакцию, как бы описать... перебора какого-то вещества что ли. Ощущение сходно с поеданием банана (только там оно мягкое и приятное), похоже на выделение массы серотонина. В бобовых много триптофана, из которого собсно и образуется серотонин. В общем, от банана хорошо, от бобовых как будто ударили по голове. Хотя насыщают надолго и гликемическая кривая от них почти пологая. Газообразование есть. Возможно, со временем, тело могло бы адаптироваться к бобовым. Но я ему эту возможность не дам...

Пока из всей массы крахмалов, перепробованных недавно, нейтральны в аминокислотной реакции и гликемической реакции: гречка (или смесь ржаной крупы и гречки), перловка (ячка), полба и макароны из твердых сортов пшеницы (группа А), не булгур и пшеничная крупа!.

Цитата:
Однако существует и такая обработка продуктов, которая замедляет гидратацию крахмала. Это процесс «пастификации» твёрдых сортов пшеницы. Экструзия (вытягивание) теста через фильеру (формующий элемент в матрице) приводит к нагреванию, результатом которого является образование защитной плёнки, впоследствии замедляющей желатинирование крахмалов во время варки.
Это относится к спагетти и некоторым видам лапши, полученным путём «пастификации», то есть экструзии под высоким давлением, но не касается ни пельменей, ни теста для лазаньи, ни свежей лапши, приготовленной вручную, несмотря на то, что все эти продукты также делаются из муки твёрдых сортов пшеницы.
Аник неспроста торчал от макарон )). Хотя, конечно, они - дьявольская еда. Прямо засасывает.
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
16 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (03-05-2016), E_Lena (04-05-2016), infinity (27-06-2019), Jelenka (05-05-2016), KrIsTa (03-05-2016), mescalito (03-04-2019), monoed (04-05-2016), piumina (03-05-2016), Андрей25 (03-05-2016), Елена Журавлева (03-05-2016), Калинка (03-05-2016), Мария11 (05-05-2016), МИЛУСЯ (05-05-2016), румба (04-05-2016), Чудоелочка (05-05-2016), Яся (02-08-2016)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 22:00. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter