Снова на форуме и новый рывок!

[nata nata]

Hungry85, ещё немного и спинка и животик будут античными))) понравилось слово! У меня ещё кг на животе, спина идеальная, честно))) но это наклоны и повороты, плюс велосипед, а вот попа и ноги долго держат позиции(

[Hungry85]

Сообщение от nata nata

Hungry85, ещё немного и спинка и животик будут античными))) понравилось слово! У меня ещё кг на животе, спина идеальная, честно))) но это наклоны и повороты, плюс велосипед, а вот попа и ноги долго держат позиции(

Ну у себя насчет животика я сомневаюсь. Но улучшить можно. Смирилась уже, что в бикини на веревочках мне не щеголять, но хоть чтоб в одежде все плоско выглядело, не заморачиваться в выборе фасона, типа чтоб кофта прикрывала живот. Интересно, а у меня вот попа и ноги никогда особо проблемными не были. Только на одной ноге на бедре был жировой нарост. Причем даже симметрии не было. Сейчас на его месте отвис кожаный мешочек тоже. Стремно, приходится купальники выбирать с шортиками и юбочками из-за этой фигни, хотя в целом ноги практически без целлюлита.
А ты молодец, занимаешься физкультурой. Я сейчас на круге начала крутиться для улучшения талии, типа. Но на голоде больше, чем на 5-7 минут не хватает(( Надо увеличить хотя бы до 20, вроде ж это минималка по времени, чтоб толк был от физ. нагрузок.

[МИЛУСЯ]

Сообщение от nata nata

а вот попа

попа быстро подтягивается, если на ней ходить.

[nata nata]

Hungry85, у меня очень активная тренировка, 10-12 мин занимает, после неё убитая просто.


МИЛУСЯ, когда-то ходила на попе в гинекологических целях, долго и муторно, вероятно эффект похудения будет, но это же сколько ходить надо

[МИЛУСЯ]

Сообщение от Hungry85

Практически с начала голодовок отказалась от майонеза, колбасы, практически всей выпечки.

ты молодец, мне до тебя далеко...

Сообщение от Hungry85

но вряд ли это на кальций влияет...

я последнее время увлечена Бубновским. приведу цитату из его выступления о усвоении кальция организмом. хотя еще много специалистов такого же мнения.

полноценное жизнеобеспечение всех органов зависит от мышечной системы, как транспортной системы организма. Мышцы это туннели, через которые доставляется кальций, фосфор, магний, лимфа и так далее.

- А кости?

- На них крепятся мышцы. Если мышцы плохо работают, может возникнуть остеопороз, и никакие препараты кальция не помогут костям стать крепче.

Сообщение от Hungry85

спина вполне античная будет

удачи вам, красавицы .

[Hungry85]

nata nata, ого! А какие именно упражнения? Мне вот, честно признаюсь, лень это всё. Поэтому и думаю в спортзал, что мне надо чтоб было уплочено и время назначено, дома один фиг надолго меня не хватит...


МИЛУСЯ, ну да, поняла про мышцы, только как это касается питания? Я тоже придерживаюсь того мнения, что нехватка каких-то веществ в организме связана не с отсутствием их в питании, а с усвоением. С кальцием с детства какая-то фигня была, даже свертываемость крови плохая, за которую ионы кальция как раз и отвечают... Может, наследственность. У мамы в беременность все зубы поразрушались, сколько врачам говорила, они все одно: молоко, творог, а ей не помогало ничего это. И в климакс она сколько пробовала бады с кальцием пить - от них только хуже самочувствие становилось...

Итак, день 6, вес 81,8. Несколько раз перевешивалась, просто фигею! Никак не ждала больше полукилограмма, а ушло аж 900. Иногда всплывает моя теория, что очень трудно переломить круглую цифру. Год из 90 не могла выбраться, примерно то же было на 100, 110 и 120. А вот внутри десятка уходит довольно легко. Может, опять история повторяется: типа восьмерки с трудом добивалась, а вот с 86 до 80 без проблем уйдет, а вот семерку сделать - опять пуд соли съесть надо будет.
Уже есть шальные мысли дотерпеть до 14 дней - может удастся на еде сделать ровно 80 или даже семерочку. Но, наверное, обманывать организм тоже не есть хорошо, он может и отомстить. Поэтому голодаю еще 2 дня, как хотела. Дальше как увижу вес не больше 80, так буду восстанавливаться, даже выход растягивать не буду. Отеки у меня неизбежны, буду относиться по принципу: "быстрей придут - быстрей уйдут"...

[nata nata]

Hungry85, упражнения легкие, приседания с весом на подъёме руки верх, пресс, планка, берёзка, наклоны и румынская тяга, все очень быстро, подобрала что мне больше подходило, у zuzkalight на ИГ . Вроде работает, но в этот каскад совсем не могла делать, только вечером спортивная хотьба.

Как радостно что старания приносят результат! Наверное есть для каждого определенный рубеж, никак не даётся, только усилиями невероятными.
Я очень рада за тебя, двигайся как тебе удобно и лучше для твоего организма.

[Hungry85]

Сообщение от nata nata

Hungry85, упражнения легкие, приседания с весом на подъёме руки верх, пресс, планка, берёзка, наклоны и румынская тяга, все очень быстро, подобрала что мне больше подходило, у zuzkalight на ИГ . Вроде работает, но в этот каскад совсем не могла делать, только вечером спортивная хотьба.

Ох, тяжело это, наверное... Мне вообще ближе ходьба, плавание, то, что в удовольствие. Все жду, когда растают дорожки и можно будет вернуться к своим пятикилометровым прогулкам. А то сейчас можно и с переломом вернуться, какая у нас погода.

Сообщение от nata nata

Как радостно что старания приносят результат! Наверное есть для каждого определенный рубеж, никак не даётся, только усилиями невероятными.
Я очень рада за тебя, двигайся как тебе удобно и лучше для твоего организма.

Спасибо! Ну пока не дергаюсь, до 80 в любом случае надо снижать. Там посмотрим, в принципе. А вдруг будут силы?))) Но сейчас хочу уже на выход. Даже по работе ничего нормально делать не могу - задрали эти слабость и вялость. Хотя на цитрусовых такого нет. Если будут отвесы, можно и подольше на них побыть!

[Hungry85]

Ой, что-то плохо мне. С утра было ничего, повихлялась на своем круге аж положенные 20 минут. После этого накатила дикая слабость. Вышла в магазин - еле ноги туда-обратно доволокла. Купила лимонов и грейпов, место не пролежат, зато позволят в любой момент начать выход, если будет совсем невмоготу. Выпила стакан минералки, туда капнула лимонного сока. Думаю, это еще не выход, так, несколько капель как крайняя мера по борьбе со слабостью - здесь многие так делают. Надеюсь, поможет, а то на сегодня в планах еще наука, стирка и уборка...
P.S. Батюшки, а язык-то практически чистый! Что бы это значило? Пора на выход? Странно, не может же за 5 дней физиологически завершенный голод, тем более, употребляла допинги в виде чая, кофе, цикория - значит это, строго говоря, и не голод вовсе... Ладно, до завтра дотерплю, если слабость не прекратится, начну выход.

[Hungry85]

Ну вроде норм, вернулась бодрость, только ноги по-прежнему слабые, а голова отлично. С языком тоже была ложная тревога - высунула подальше и увидела, что на спинке налет еще имеется. Поэтому завтра последний день, плюс в планах сульфат магния. Натрия пока не нашла, а дрянь вымыть хочется. Вивини рекомендует вместо клизм солевое слабительное, поэтому норм должно быть.
Замерила объемы. Получилось 104-84-104. Да, талия толстовата. Должна быть где-то 74 для хороших пропорций))) А грудь и попа - до модели рукой подать