Голодание для избавления от лишнего веса. Как удержать вес после голодания?

[Sofia1526]

вобщем, я так понимаю, что у всех опыт разный, но шансы похудеть и сохранить вес есть, это радует. а вообще я подумала так, попытка-не пытка и максимум, чем я могу рискнуть, это набрать прежний вес, а организм почистится в любом случае...
единственное чего я боюсь - это того, что у меня будет большая слабость, а образ жизни веду очень активный...

[Василий]

НЕТ лучшего способа хорошо поправиться -как хорошо поголодать.

[M@rgo]

Жрать надо меньше - это я как женщина вам говорю.
J7 миллион раз прав.

[Smarza]

КАК же провести выход и определить послевыходовую диету, чтоб не попасть опять в лапы жора. Строго говоря, следовало бы написать "не попасть в лапы к себе самой", так как жру-то неуёмно Я. Что скажете, коллеги дорогие?

попробуй на цитрусовых соках - первые 2 дня пила апельсиновый и есть вообще не хотелось, а седня выпила морковный и сразу такой жор напал..

[belokon]

Опираясь на свой личный опыт, хочу сказать следующее: для того, чтобы удержать вес, надо в неделю голодать по 2 дня!!!Тогда все будет в норме!!!

[_as_]

я тут подагрой приболел и пол-года занимаюсь уменьшением давления своей тушки на свои же ноги. Придерживаюсь следующей схемы:
- в промежутках между голоданиями 36-часовое голодание еженедельно. Это повышает тонус и помогает держать себя в руках. Если сорвался и обожрался (шашлык-машлык на даче... ну вы понимаете...), усугубляю еще одним разгрузочным днем - пью только по-возможности свежевыжатый апельсиновый сок. К моему удивлению, оказалось, что это вкусно и чувствуешь себя отлично. :)
- практически совершенно буквально (орехов ем заметно меньше) выполняю схему выхода, описанную в книге Ю.Николаева.
Примерно за пол-года сбросил > 20 кг. В нормальной ситуации считаю, что это слишком быстро, но как уже сказал, хочу как можно быстрей уменшить давление на ноги. Кстати у Ю.Николаева описаны схему похудания. Брег 4 раза в год голодал, мне кажется для похудания, особенно приличного, нужен более частый сериал с каааааааааачественным выходом.
Я раньше вообще практически не заморачивался выходом (после 10-дневного выходил копченой грудинкой с черным хлебом...), не исключено, что это и явилось катализатором моих проблем. В общем, тут на форуме это 1000 раз говорилось, скажу еще раз - надо качественно выходить и нормально питаться в промежутках. Нормально, значит побольше желательно сырых овощей (кстати, видел кто-то жаловался на капустно-морковный салат, попробуйте заправить его свежевыжатым апельсиновым соком, пальчики оближете). Удачи в бою! :)

[Len4ik]

Всем здрасте !
Немного хочу поделиться свом опытом относительно голодания и похудения ! С самого детства был лишний вес (как позже узнала отношусь к типу детей, кот. рождаются с избыточным количеством жировых клеток), только где-то в 18 годков начала серьезно заниматься похудением , к тому времени вес был порядка 82-85 кг. В какой то период удалось похудеть до 76 кг - и при том очень хорошо выглядила. Но длилось это недолго, помог всему сильный стресс, благодаря которому расплылась до 86. Через пару лет после рождения ребенка стала весить 93 кг, а еще после родов пробила на шоколад - дня не могла без него прожить. .И дожила до 110 кг.
Нашла ваш форум случайно - зачиталась :) В марте поголодала 20 дней в общем сбросила 10 кг, потом составили программу с мужем для восстановления (он медик - муж в смысле), месяц востановления после голодовки, + 2 месяца на белковой пищи + тренировки пилатес по 30 мин ежедневно, + массаж вакумный и медовый ( в домашних условиях, чтобы кожа не висела и целлюлит за одно убрать).
Сейчас еще на одно голодание пошла на 25-30 дней (только начала). В общем веса - 25 кг. Я довольна ! И реально для меня появился шанс скинуть все кг с которыми много лет боролась. А от диет, кот. перепробовала была лишь агрессия
Лично мое мнение - надо просто грамотно подходить к этому вопросу.
P.S. Ко всем модераторам респект, но рассуждения по поводу клизм немного бредовые - делать их все таки желательно (не обязательно, но желательно). будет желание лично расскаже с точки зрения физиологии.

[Пытающийся похудеть]

Привет голодающим и тем кто голодал.
Вопрос к вам.
Мне 22, рост 172, ВЕС 109, вообщем жира много хотя и кость широкая больше 100 недают. 5дней входил в голодание и вот уже 2 день голодаю, мне рекомендовали 10дней голода потом 10 дней выхода и опять 10 дней голода, что скажете? на сколько я могу за 10 дней похудеть? и хватит ли по 10 дней голодать? голодаю первый раз.

[Svea]

8-10 кг за 10 дней - реально, если двигаться.

[Пытающийся похудеть]

мне рекомендовали 10дней голода потом 10 дней выхода и опять 10 дней голода, что скажете? и хватит ли по 10 дней голодать? голодаю первый раз.