Жиры, углеводы, глюкоза, инсулин

[Silentium]

Сообщение от allright

Физкултуру добавляй. А што делать?! Ты ж знаешь, в основе инсулирезистентность, даже если срежешь угли до 0, тело найдет как их добыть.

Всю жизнь занималась физкультурой - плавание и танцы. Однако, это мне не помешало нарастить жир. Последние годы сижу на кето и ничем не занимаюсь - сбросила много жира.

Хотя, физкультуру приветствую, как способ усиления метаболизма и как средство, помогающее клеткам лучше усваивать питательные вещества.

Но как средство для похудения - это миф.

[lady_Forever!]

Сообщение от Silentium

Но как средство для похудения - это миф.

усиление метаболизма разве никак не влияет на похудение? пусть незначительное. конечно, голодая 21 день можно сбросить 15 кг жира вместе с мышцами, но почему исключаете вариант сушки при физических упражнениях как средство избавления от лишнего жира? только спортом можно придать телу рельеф, диета лишь покажет лишний раз кости, но никак не красивую упругую отточенную фигуру. можно моделировать себя со всех сторон по своему желанию)
товарищи, у меня проблема в другом-ужасный жор после тренировки. спасение ужасное-орбит или холс как способ "обмануть" инсулин.

[allright]

Сообщение от lady_Forever!

усиление метаболизма разве никак не влияет на похудение? пусть незначительное. конечно, голодая 21 день можно сбросить 15 кг жира вместе с мышцами, но почему исключаете вариант сушки при физических упражнениях как средство избавления от лишнего жира? только спортом можно придать телу рельеф, диета лишь покажет лишний раз кости, но никак не красивую упругую отточенную фигуру. можно моделировать себя со всех сторон по своему желанию)
товарищи, у меня проблема в другом-ужасный жор после тренировки. спасение ужасное-орбит или холс как способ "обмануть" инсулин.

У меня и на следующий день жор, если поупираюсь. Хитрость такая - стараюсь (ключевое слово)))) есть как по писаному: салат, суп, основное. Угли медленные, не фрукты. Наедаюсь, чтобы не догоняться потом (стараюсь))). От желания съесть что-то кисло-слакое спасаюсь смесью какркаде и эл грея, без сахара.

[Silentium]

Сообщение от lady_Forever!

усиление метаболизма разве никак не влияет на похудение?

Влияет, но усилить метаболизм можно другими способами, так как у спорта есть побочка, с которой и я столкнулась в свое время, а именно такая::

ужасный жор после тренировки

[lady_Forever!]

Silentium, да, это большой минус. цикорий пью для ускорения метаболизма, какие ещё способы?

[соболинда]

Сообщение от lady_Forever!

какие ещё способы?

у меня ходьба, спокойная, гуляю с собаками 5-7 км. Жор не вызывает, а метаболизм ускоряет, ибо это все равно движение, хоть и не бег.

[lady_Forever!]

соболинда, я раньше также ходила, жор нападал примерно одинаково

[allright]

Сообщение от lady_Forever!

цикорий пью для ускорения метаболизма, какие ещё способы?

Яичница с беконом на завтрак))))

[lady_Forever!]

Сообщение от allright

Яичница с беконом на завтрак))))

после секса))))) ну да...

[allright]

Сообщение от lady_Forever!

после секса))))) ну да...

Вместо, вместо