Надоел диабет!

[NoDi]

Сообщение от Abby

Поэтому словосочетание "до насыщения" приобретает интересную многозначность... Что значит "до насыщения"

Возможно, насыщение означает, что можно спокойно перенести отсутствие пищи до ее следующего приема, учитывая тот режим питания, который был принят для себя. А вообще, все, видимо, определяется для каждого опытным путем, тот же режим питания: если в животе нет голода 2 дня, значит и режим 1 день есть, а 2 нет

Сообщение от Yustas57

Мало белка посчитали. Только в одних куриных ножках, которых 150гр - 44 грамма белка, плюс 10гр в сыре, и ещё сколько-то в сметане.

Значит используемая мной информация для подсчета неверная. Я брала ту, что мне первая попалась на просторах интернета. Потом посмотрела другую и данные оказались другие ))) "Призрачно все в этом мире..." )))

[Abby]

Сообщение от NoDi

Возможно, насыщение означает, что можно спокойно перенести отсутствие пищи до ее следующего приема

Так это, тоже под лупу

Если у вас было спокойно и могло продолжаться спокойно, и вдруг кто-то сварил вкусно пахнущую еду и ест скворчащий стейк, или дымящееся [вставьте сюда ваше любимое блюдо] рядом с вами (или вы прошли мимо пекарни, шоколадной фабрики и так далее), у вас возник позыв - это теперь стало "беспокойно" и надо поесть? Или все равно включается в "спокойно"?

Извините, что "расщепляю волосы" (как у нас говорят), перестану. Просто это именно те вопросы, через которые мне пришлось пройти.

[NoDi]

Abby, я конечно так глубоко не копаю Для меня "спокойно" - это состояние, когда я прохожу мимо пекарни, шоколадной фабрики, и мне ничего не хочется, потому что сыта. Я только порадуюсь, что у меня хорошо работает обоняние

[NoDi]

Очередной день изменения образа жизни.
Утренний сахар в 5/30 часов – 7,3, потом еще немного поспала и в 9/30 сахар 6,3. ))) спать значит надо больше.
Завтракала/обедала в 10/30 (вчера последний раз ела в 13 часов, вот и проголодалась). Был мой обычный салат (пекинка,помидор,редис,огурец,перец,сметана,яйцо – на полкило однако вытянул+ сыр 50г и первый раз в жизни бронекофе (думала ни за что не выпью, но ничего, нормально пошло). Сахар после еды через 2,5 часа 6,7.
Сегодня изменяла свою прогулку, пошла не с утра, как обычно, а в 13/30 ч., увидела информацию, что тренировка на резистентность должна проводиться во второй половине дня, ближе к 5 часам вечера и не раньше 1 часа дня – это соответствует внутридневному циклу кортизола и позволяет избежать серьезного стресса утром, когда этот гормон естественным образом повышается. Правда или нет, не знаю. Но, до прогулки сахар был 6,7, а после прогулки 6,0. Постараюсь и дальше проверять эту информацию.
На прогулке попробовала еще изменить обычное шагание на хождение ближе к тому, как ходят марафонцы – руки согнуты, толчок от земли носками ног. Так идти тяжелее, но наверно эффективнее. И мышцы бедер почувствовали нагрузку.
Утреннего салата хватило на 5 часов. Ужин был в 16 часов – курица, помидор, иогурт греческий, зелень, цикорий. И, хотя после ужина голода нет, никто и ничто не провоцирует на «поесть», внутри есть беспокойство о еде. Может в организме каких витаминов не хватает или чего другого после недельного голодания? Каких-то веществ он, видимо, не добирает на существующем рационе.

[Мария11]

Сообщение от NoDi

Было бы здорово, если вы проверите действие ПГ и кетосыроедения.

Не знаю, видели ли вы канал Алексея Ворона на ютюбе...
https://www.youtube.com/user/raven49044
Он лет 10 назад перешл на кето с интервальным голоданием и, в результате, избавился от диабета сам и теперь помогает оздоравливаться людям...

[NoDi]

Мария11, спасибо. посмотрю.

[NoDi]

Я снова на форуме голодания, потому что снова голодаю.
Это третий месяц, когда я стала использовать голодание для своего оздоровления. Как выяснилось, голодание помогает мне нормализовать сахар в крови во время самого голодания.
А вот на питании сахар возрастает, даже если питание правильное. Видимо, нарушения в организме по использованию продуктов достаточно глубокие, и требуется много времени (сколько, знает только сам организм) для восстановления способности переваривать пищу без плохих последствий.
Перед этим третьим голоданием я некоторое время придерживалась кето, но, увы, мои финансы не выдержали Хотя может просто кто-то много ест Так что пока не могу подобрать себе такой рацион, чтобы и для организма полезно, вкусно, сытно, разнообразно и финансы не возмущались. Можно, наверно, совместить все эти пожелания, но пока мои знания в кулинарии, увы, не могут мне в этом помочь. Но знания - дело наживное, было бы желание.
Вчера закончился третий день голода. Самочувствие нормальное. Сахар снижается, но не плавно, в течение дня может то повышаться, то снижаться, но в целом на третий день меньше, чем в первый.

[Иван1961]

У меня тоже на голодании 4,5-5,5, после...растут, но и без голодания на питании по инсулиновой нагрузке, если сводить ее к минимуму, то сахара и без голодания будут такими.
Можете почитать у меня в теме раздел: Питание, Питание по инсулиновой нагрузке, формулу придумал сам! По простому, что можно и хорошо? Курица, куриный бульон, все овощи, бобовые, перловка (другие крупы и хлеб нет), клубника, малина, абрикосы.....это должно стать основой вашего питания! НЕТ МЯСУ И РЫБЕ, МЯСУ КРОМЕ КУРИЦЫ И ДРУГОЙ ПТИЦЫ. Ну, и можно естественные жиры-источник энергии: масла все (кроме подсолнечного, кукурузного), сало свиное, кокосовое масло

[NoDi]

Иван1961, хороший набор продуктов предлагаете, особенно перловка нравится, я очень скучаю по кашам Из голода выйду и буду так питаться.
Сегодня 4 день, сахар продолжает снижаться, но не меньше 6,5. В это голодание есть хочется, не то, что в первые два голодания, когда есть совершенно не хотела. Так что думаю завтра еще денек и всё, такой будет короткий июньский голод.

[NoDi]

Вчера к вечеру сахар снизился до 5,9. Прекрасно! А сегодня с утра - 5,7. Отлично, добралась до пятерок. Я поняла, почему на этом голодании мне хочется есть - внучка в гостях, готовлю ей и покупаю всякие вкусняшки, вот это и провоцирует на поесть. Заставлять организм быть голодным в таких условиях не буду, хотя много читала дневников, что можно справиться с этим. Для меня очень ценно, что организм к голоданиям отнесся благосклонно и не хочется терять его доверие насилием. Завтра начну есть.