Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 10-06-2011, 06:53   #21
 
Аватар для pchelak
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: Москва
Сообщений: 879 Поблагодарил: 1,717
Поблагодарили 2,196 раз(а) в 733 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Самосовершенствование

RAIN, нет точных рекомендаций по употреблению жиров при сыроедении. Нужно просто понимать, что масло, полученное экстрагированным сопсобом (это относится к любому маслу) это не одно и то же масло, находящееся в зернах. Первое это называется одним словом химия и осколки капитализма, второе это полноценный живой продукт.
Где взять достаточное количество белка?!
Все необходимые аминокислоты есть в зернах и орехах. Например арахис содержит следующие аминокислоты http://www.intelmeal.ru/nutrition/fo...-types-raw.php
Даже капуста белокочанная содержит все необходимые аминокислоты
http://www.intelmeal.ru/nutrition/fo...cabbage-ru.php
Поэтому все становится очевидным, что обработанное мясо ну ни как не может быть полезнее сырого арахиса.
pchelak вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали pchelak спасибо за это полезное сообщение:
Amor (14-06-2011), Ledi_Myrka (11-06-2011), lianapavlova (14-06-2011), RAIN (10-06-2011), Альпинистка (26-06-2011), ПЕЛЕНА (09-03-2012), полуничка (10-06-2011), Тортик (10-06-2011)
Старый 10-06-2011, 06:57   #22
 
Аватар для RAIN
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: M.
Сообщений: 1,489 Поблагодарил: 129
Поблагодарили 260 раз(а) в 58 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Самосовершенствование

Четверг.
Вес на утро 56.5 кг (-100гр)
Отвес маленький, но какой есть.

Уезжаю до вторника.
Если вернусь без привеса - это будет небольшое достижение!

Увидимся!
__________________
Мой дневник
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=11527
RAIN вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали RAIN спасибо за это полезное сообщение:
Amor (14-06-2011), BusinessLady (10-06-2011), Ledi_Myrka (11-06-2011), pchelak (10-06-2011), Альпинистка (10-06-2011), полуничка (10-06-2011), Тортик (10-06-2011)
Старый 11-06-2011, 01:31   #23
 
Аватар для Ledi_Myrka
 
Регистрация: Mar 2010
Адрес: Курск
Сообщений: 3,130 Поблагодарил: 13,727
Поблагодарили 15,554 раз(а) в 2,904 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Самосовершенствование

Почитала ваш дневник. Как не люблю я эти все подсчеты. Раньше все время считала и толку от этих калорий не было. Смотря что и как есть. Если есть мясо и салат не когда не поправишься. Если есть мясо, салат и картошку или же кашу на гарнир. То все – это все в жиры пойдет. Ну конечно если по калориям высчитать, то не потолстеешь или в меру есть – столовскими порциями, но я лучше исключу вообще гарнир, чем буду считать.
А почему б просто мало не есть?
Выложить себе на завтра 2 помидора,1 огурец и 3 яблока , горсть орехов и не загонятся каллориями.
Ledi_Myrka вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Ledi_Myrka спасибо за это полезное сообщение:
Amor (14-06-2011), pchelak (12-06-2011), Альпинистка (26-06-2011), ПЕЛЕНА (09-03-2012), полуничка (11-06-2011), Пташка (20-09-2011)
Старый 13-06-2011, 19:35   #24
 
Аватар для RAIN
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: M.
Сообщений: 1,489 Поблагодарил: 129
Поблагодарили 260 раз(а) в 58 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Самосовершенствование

Ledi_Myrka, конечно, то как сочетать еду очень важно!
Я за этим слежу в первую очередь, что бы не было соединения приводящего к набору жира. Да и порции взвешиваю, что бы за один раз не более 300-350 гр еды употреблять.
А ккал считаю, т.к. хочу попробовать малоедение.
И, конечно, все вместе, должно дать быстрый результат потери веса, что в данное время для меня не маловажно.

Я тоже ваш дневничек читаю, смотрю на результаты
__________________
Мой дневник
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=11527
RAIN вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали RAIN спасибо за это полезное сообщение:
Amor (14-06-2011), Ledi_Myrka (14-06-2011), Альпинистка (26-06-2011), полуничка (13-06-2011)
Старый 13-06-2011, 19:38   #25
 
Аватар для RAIN
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: M.
Сообщений: 1,489 Поблагодарил: 129
Поблагодарили 260 раз(а) в 58 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Самосовершенствование

Вернулась я с отдыха.
Ела конечно не мало, да и из непохудательных продуктов много чего присутствовало...
Плавала в море по 2 часа в день минимум, но не смотря на все - вижу что вес набрала.
Взвешиваться буду завтра утром (а потом сожалеть о съеденном )
__________________
Мой дневник
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=11527
RAIN вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали RAIN спасибо за это полезное сообщение:
Amor (14-06-2011), Ledi_Myrka (14-06-2011), lianapavlova (14-06-2011), pchelak (13-06-2011), Альпинистка (26-06-2011), полуничка (13-06-2011), Тортик (13-06-2011)
Старый 13-06-2011, 19:46   #26
 
Аватар для полуничка
 
Регистрация: Feb 2011
Адрес: Украина(Черкассы)
Сообщений: 2,072 Поблагодарил: 19,295
Поблагодарили 9,493 раз(а) в 1,912 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Самосовершенствование

RAIN, зачем сожалеть?
Ты всё это уберешь!
полуничка вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали полуничка спасибо за это полезное сообщение:
Amor (14-06-2011), Ledi_Myrka (14-06-2011), pchelak (13-06-2011), Альпинистка (26-06-2011), Тортик (13-06-2011)
Старый 13-06-2011, 21:39   #27
 
Аватар для Иштар
 
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 1,062 Поблагодарил: 5,340
Поблагодарили 5,199 раз(а) в 1,062 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Самосовершенствование

Цитата:
Сообщение от полуничка Посмотреть сообщение
RAIN, зачем сожалеть?
Ты всё это уберешь!
А мы поддержим)))))))))))))
__________________
Иштар вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Иштар спасибо за это полезное сообщение:
Amor (14-06-2011), Альпинистка (26-06-2011), ПЕЛЕНА (09-03-2012), полуничка (14-06-2011)
Старый 13-06-2011, 21:45   #28
 
Аватар для RAIN
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: M.
Сообщений: 1,489 Поблагодарил: 129
Поблагодарили 260 раз(а) в 58 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Самосовершенствование

Спасибо, девченки!
Поддержка на форуме очень здорово помогает

Только постоянно набирать и сбрасывать вес - это качели получаются...
Хочется все-таки сбросить и поддерживать.
Это конечная цель!!!

Пока вес еще не стабилизировался, да и не сбросила до желаемого, вот и при малейшем передании набирается. Надо быть осторожнее!
А летом во время отдыха это сложно...
Значит надо стараться
__________________
Мой дневник
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=11527
RAIN вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали RAIN спасибо за это полезное сообщение:
Amor (14-06-2011), Ledi_Myrka (14-06-2011), lianapavlova (14-06-2011), Альпинистка (26-06-2011), полуничка (13-06-2011), Тортик (13-06-2011)
Старый 14-06-2011, 09:50   #29
 
Аватар для RAIN
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: M.
Сообщений: 1,489 Поблагодарил: 129
Поблагодарили 260 раз(а) в 58 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Самосовершенствование

вес на вторник (после возвращения с отдыха) 57.6кг (+1 кг)
Вот так всегда, стоит чуть-чуть расслабиться и вес прибавляется.

Но, продолжу опять малоедение.
Попозже напишу таблицу еды. Сначала надо пойти по магазинам за продуктами, а то холодильник пустой.
__________________
Мой дневник
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=11527
RAIN вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали RAIN спасибо за это полезное сообщение:
Amor (14-06-2011), Ledi_Myrka (14-06-2011), Альпинистка (26-06-2011), полуничка (14-06-2011)
Старый 14-06-2011, 11:12   #30
 
Аватар для lianapavlova
 
Регистрация: May 2011
Адрес: БАРСЕЛОНА,ИСПАНИЯ
Сообщений: 1,627 Поблагодарил: 13,510
Поблагодарили 11,956 раз(а) в 1,700 сообщениях
Файловый архив: 6
Закачек: 0
Re: Самосовершенствование

Цитата:
Сообщение от RAIN Посмотреть сообщение
У меня же обычное питание и я начала пробовать малоедение.
Посмотрю как пойдет

А мне вчера подсказал pchelak , что когда сыроедение учитывать ккал и особенно жиры надо немного по другому. При таком типе питания другое усвоение и можно их в большем количестве и не поправляешься.
Я вчера весь вечер читала про это, даже не предполагала что разница значительная!
Я вот тоже у Шаталовой в статье о марафонцах читала о малоедении..кастати,с моего перехода на сыроедение подсчёт калорий меня и не волнует-слушаю себя и ем,когда голодна..Пока,тфу-тфу,всё отлично.Очень довольна переходом на сыроедение
__________________
«То, что нельзя объяснить простыми словами – чушь.Как бы научно это ни звучало.»

15 лет.. http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=11307
Уриновое.. http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=12141
Лечу миому... http://golodanie.su/forum/showthread...604#post542604
Моё 21-дневное..http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=12313
Голодание при.. http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=15075
lianapavlova вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали lianapavlova спасибо за это полезное сообщение:
Amor (14-06-2011), Ledi_Myrka (14-06-2011), pchelak (14-06-2011), Альпинистка (26-06-2011), ПЕЛЕНА (09-03-2012), полуничка (14-06-2011)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 21:24. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter