Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 20-09-2021, 14:33   #6311
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,293 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Понедельник.

Утро в 7.30. Дождь и холодно, всего 1 градус тепла. У Ларчика бег 8км + ходьба 5км.
У меня бег 21км - 2ч13мин. (6.20/км). Потихоньку разбегиваюсь после голодания, возвращается сила в ногах. Бежал с запасом, мог прибавлять ещё. Пульс не замерял. Затем ещё ходьба 5км. Вес после бега 78,5кг. Пока держу.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (23-09-2021), Irony (21-09-2021), Jelenka (20-09-2021), ROM (21-09-2021), Yustas57 (21-09-2021), Александр1974 (20-09-2021), Княженика (20-09-2021), Лара-М (20-09-2021), Пумба (20-09-2021), Сергеев (21-09-2021), Славик- (20-09-2021)
Старый 20-09-2021, 18:20   #6312
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,168 Поблагодарил: 8,873
Поблагодарили 11,305 раз(а) в 2,473 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Андрей,про перчатки...
Хожу с палками в перчатках для велосипедистов.Кистям комфортно и стабилизированы запястья.
типа таких...

Может и гирю удобней в перчатках толкать?
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (23-09-2021), Александр1974 (20-09-2021), Княженика (20-09-2021), Кремышев (20-09-2021), Лара-М (20-09-2021), Сергеев (21-09-2021)
Старый 20-09-2021, 18:37   #6313
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,587 Поблагодарил: 29,821
Поблагодарили 14,663 раз(а) в 1,610 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Алёна, гирю рвать в перчатке, это - как поцелуй через платок !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (23-09-2021), E_Lena (22-09-2021), Irony (21-09-2021), Jelenka (23-09-2021), Александр1974 (20-09-2021), Княженика (21-09-2021), Кремышев (20-09-2021), Пумба (21-09-2021), Сергеев (21-09-2021)
Старый 20-09-2021, 19:04   #6314
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,293 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Цитата:
Сообщение от Jelenka Посмотреть сообщение
Андрей,про перчатки...
Хожу с палками в перчатках для велосипедистов.Кистям комфортно и стабилизированы запястья.
типа таких...

Может и гирю удобней в перчатках толкать?
Jelenka, нет, лучше без перчаток. Однозначно.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (23-09-2021), Irony (21-09-2021), Jelenka (23-09-2021), Александр1974 (21-09-2021), Княженика (21-09-2021), Лара-М (20-09-2021), Пумба (21-09-2021), Сергеев (21-09-2021)
Старый 21-09-2021, 05:17   #6315
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428 Поблагодарил: 12,969
Поблагодарили 21,436 раз(а) в 3,347 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
... Вес после бега 78,5кг. Пока держу.
Кремышев, привет! Я что-то пропустил.
Ты сотку то пожал?
Я начал программу по жиму лежа. Цель пожать 100 кг!
ROM вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (23-09-2021), Yustas57 (21-09-2021), Александр1974 (21-09-2021), Княженика (21-09-2021), Кремышев (21-09-2021), Лара-М (21-09-2021), Пумба (21-09-2021), Сергеев (21-09-2021)
Старый 21-09-2021, 06:02   #6316
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,037 раз(а) в 7,200 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Цитата:
Сообщение от Jelenka Посмотреть сообщение
Андрей,про перчатки...
Хожу с палками в перчатках для велосипедистов.Кистям комфортно и стабилизированы запястья.
Может и гирю удобней в перчатках толкать?
Нет Jelenka в перчатках трудней и держать трудней и нет тонкого чувства, но в этом и смысл "тяжело в ученье легко в бою" Правда перчатки защищают кожу, если когда уже натер мозоли, но это слабое утешение в связи с уменьшением результата.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (23-09-2021), Irony (21-09-2021), Jelenka (23-09-2021), Yustas57 (21-09-2021), Александр1974 (22-09-2021), Княженика (21-09-2021), Кремышев (21-09-2021), Лара-М (21-09-2021), Пумба (21-09-2021)
Старый 21-09-2021, 06:39   #6317
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,293 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Цитата:
Сообщение от ROM Посмотреть сообщение
Кремышев, привет! Я что-то пропустил.
Ты сотку то пожал?
Я начал программу по жиму лежа. Цель пожать 100 кг!
https://youtu.be/NSiL8EniyIo

ROM, привет! Да, я пожал. Вот видео моего подхода от 13 марта, где я жму сотку на 4 раза. Собственный вес тогда был около 90 кг.
У тебя отличная цель! Желаю Успеха!
Я пока не жму, плечо только недавно восстановил. Пока изометрическими упражнениями продолжаю укреплять. Проверю их эффект.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (23-09-2021), E_Lena (22-09-2021), Irony (21-09-2021), Jelenka (23-09-2021), ROM (21-09-2021), Yustas57 (21-09-2021), Александр1974 (22-09-2021), Виктор8 (21-09-2021), Княженика (21-09-2021), Лара-М (21-09-2021), Пумба (21-09-2021), Сергеев (21-09-2021)
Старый 21-09-2021, 08:15   #6318
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,037 раз(а) в 7,200 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Цитата:
Сообщение от ROM Посмотреть сообщение
Я начал программу по жиму лежа. Цель пожать 100 кг!
Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Пока изометрическими упражнениями продолжаю укреплять. Проверю их эффект.
ROM, у тебя есть шанс почти догнать Кремышева, если пожмёшь 1 раз, потому что у Андрея 2 последних повтора отрывал таз от лавки, по правилам - это не зачет, в зачет идут только первые два. Тем более в связи с проверкой изометрии.
Прогноз по проверки изометрических тренировок, десятибальная шкала +- 5 балов от ноля в обе стороны. Вот результат проверки по моему прогнозу будет примерно от 0 до -3, то есть деградация 3 балла. Не случайно из всех тяжелоатлетов назвал себя учеником Засса только единственный чемпион Григорий Новак. Но и то, он то же работал цирке и там поднимал по 600 кг, хотя на взвешенной штанге один из его рекордов 125 рывок(меньше Малахова), кроме того в цирке он жонглировал "многопудовой" гирей и один раз не успел ее вовремя убрать, подошел худой дохлый журналист из "Советский спорт" и подбросил вверх эту гирю, т.к. она оказалась сделанной из дюрали. Я статью сам читал в газете Советский спорт лет 40-45 назад точно помню не шучу. Других успешных учеников Засса я не знаю.

Последний раз редактировалось Сергеев; 21-09-2021 в 08:36..
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (23-09-2021), ROM (21-09-2021), Yustas57 (21-09-2021), Александр1974 (22-09-2021), Кремышев (21-09-2021), Лара-М (21-09-2021), Пумба (21-09-2021)
Старый 21-09-2021, 10:52   #6319
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,293 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Вторник.

Утро в 7.30. У Ларчика рабочий день. По плану 15км ходьбы.
У меня бег 15км - 1ч40м (6.40/км). Пульс не замерял. Затем ходьба 5км.
Сегодня по плану ещё ходьба и может быть вторая беговая тренировка.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (23-09-2021), E_Lena (22-09-2021), Jelenka (23-09-2021), Yustas57 (21-09-2021), Александр1974 (22-09-2021), Княженика (21-09-2021), Лара-М (21-09-2021), Пумба (21-09-2021), Сергеев (21-09-2021), Славик- (21-09-2021)
Старый 21-09-2021, 16:47   #6320
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,293 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Вторник. Вечер.

У меня бег 8км + ходьба 2км. Итого за день 30км. Из них бег 23 км.
У Ларчика бег 6км + ходьба 9км + полный рабочий день.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (23-09-2021), E_Lena (22-09-2021), Jelenka (23-09-2021), Yustas57 (21-09-2021), Александр1974 (21-09-2021), Княженика (22-09-2021), Лара-М (21-09-2021), Пумба (21-09-2021), Сергеев (21-09-2021)
Ответ


Здесь присутствуют: 17 (пользователей: 0 , гостей: 17)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Семейный забег при низкой весовой категории Junela Примеры успешно проведенных голоданий 25 25-12-2012 14:23
Семейный ЗОЖ Esperanza Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 122 12-12-2007 08:21


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 15:35. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter