Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 04-10-2018, 15:52   #81
 
Аватар для Нэлли
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611 Поблагодарил: 13,509
Поблагодарили 20,216 раз(а) в 3,765 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Просто дневник.

Добрый вечер.
Сегодняшний день в моём календаре надо обвести красным и запомнить его
04.10.1018.
Сегодня я поняла для себя нечто важное.
Сейчас всё по порядку.Одна умная женщина послала мне ссылку на видео "Правила жизни сто летних людей". Конечно, я посмотрела ни одно, а серию. И это было последней каплей в чаше, где плавали слова Сергеева о его тяге к тренировкам, там же плескались мои стонания о яко бы простуде и моих годах, тут же были воспоминания, как я "правильно бегала" и воспоминания о моих недавних пробежках на стадионе, и вспомнился мой бег 40 лет назад для здоровья.
Встал вопрос "Что я делаю не так ?" И я поняла это сегодня днём. Увидела, свои ошибки.
Уже говорила, что поехала в сад. Уже с вечера в голове сформировалось понимание, что бег нужен мне и только мне.А самое главное он должен приносить радость! Вот эту радость я и стала искать .
В видео о столетних я увидела и грузных, и кривоногих, и сгорбленных, но счастливых людей. Они прекрасно понимали и принимали изменения, которые идут в организме с возрастом. Они их принимали и жили с этим счастливо. А мне надо было не счастье от возможности бежать хоть и тихо, а тешить своё ЭГО. "Вот смотрите, я как тот то, или лучше этого!" Глупая, мне надо было всё и сразу как у молодой.. А так не бывает.
Сегодня я чувствовала себя нормально и побежала как могла и сколько могла. Бежала для себя. Меня не огорчало, что я пробегала сто, пятьдесят или сто пятьдесят метров и переходила на шаг. Четыре- шесть шагов и снова лёгкий бег сколько могу. Несколько шагов и снова бег пусть только тридцать метров.. На том участке мне ни машины , ни пешеходы не мешала. Втянулась, и так же продолжала на не очень оживлённой дороге. Всего мой друг насчитал мне 3 км 700 м.Это общее расстояние ходьбы и бега. Я бы ни за что столько с прежним настроем на стадионе не пробежала.
Бежала и благодарила в душе всех, кто внёс свою лепту в моё понимание своего состояния.
Резуме: 1)Живи в радости и тренируйся в удовольствие.
2) В жизни бывают не только хорошие моменты, плохие тоже жизнь, принимай их и не хнычь.
3) То,что надо тебе- никто за тебя не сделает. Не забывай этого.
Вот под таким девизом и прошёл день . Обратно уже ехала в темноте. В саду собирала калину, облепиху, копала немного, носила щебень.
Главное я бежала как могла и в удовольствие. Самочувствие нормальное.

Вес утром 56 кг. За день прошла 12 км. Из них 3,7 с включением бега.

Последний раз редактировалось Нэлли; 04-10-2018 в 16:26..
Нэлли вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (04-10-2018), galla (05-10-2018), Gold-orhi (04-10-2018), marimosk (21-10-2018), ROM (05-10-2018), sana (05-10-2018), Кремышев (04-10-2018), МИЛУСЯ (04-10-2018), муравьиха (04-10-2018), Репа (04-10-2018), Сергеев (05-10-2018), Татика (04-10-2018), Чудоелочка (04-10-2018)
Старый 04-10-2018, 16:11   #82
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,292 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Просто дневник.

Нэлли, поздравляю Вас с Озарением!
Очень хорошо, что Вы дошли до этих мыслей сами! Если бы кто-то сказал Вам об этом, то это бы так не запало в душу.
Почти 4км бега-ходьбы - это замечательный результат! Да ещё потом была нелёгкая силовая нагрузка в саду с переносом вёдер с щебенкой! И это хрупкая женщина, учительница! Кстати, Нэлли, а что Вы преподавали детям? Интересно!
Сегодня постарайтесь всё-таки лечь пораньше спать, чтобы выспаться до группы Здоровья. Пятница - последний день рабочей или тренировочной недели и организм в этот день пытается всеми правдами и неправдами ускользнуть от нагрузок.
Доброй Ночи!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (04-10-2018), galla (05-10-2018), Gold-orhi (04-10-2018), marimosk (21-10-2018), ROM (05-10-2018), sana (05-10-2018), МИЛУСЯ (04-10-2018), муравьиха (04-10-2018), Нэлли (04-10-2018), Репа (04-10-2018), Сергеев (05-10-2018), Чудоелочка (04-10-2018)
Старый 04-10-2018, 16:21   #83
 
Аватар для Нэлли
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611 Поблагодарил: 13,509
Поблагодарили 20,216 раз(а) в 3,765 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Просто дневник.

Сегодняшняя красота в саду
увеличить по клику

[IMG]http://[/IMG]

[IMG]http://[/IMG]
Нэлли вне форума   Ответить с цитированием
15 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (04-10-2018), galla (05-10-2018), Gold-orhi (04-10-2018), marimosk (21-10-2018), ROM (05-10-2018), sana (05-10-2018), YuliaRomzez (05-10-2018), Валерия57 (04-10-2018), Кремышев (04-10-2018), МИЛУСЯ (04-10-2018), муравьиха (06-10-2018), Репа (04-10-2018), Сергеев (05-10-2018), Татика (07-10-2018), Чудоелочка (04-10-2018)
Старый 04-10-2018, 18:51   #84
 
Аватар для Чудоелочка
 
Регистрация: Feb 2016
Адрес: На земле
Сообщений: 2,412 Поблагодарил: 33,420
Поблагодарили 24,149 раз(а) в 2,506 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Просто дневник.

НЕЛЛИ !!!

Здесь еще рассказ 107 летней женщины из моего дневника, посмотрите какая она счастливая!!!!!!!!

ЦИТАТА :

Это видео о женщине из аугсбурга которой исполнилось 107 лет.
Когда я смотрела этот фильм вся моя жизнь пролетела перед моими глазами.

Это видео на немецком, но даже если только смотреть на нее можно все понять.
Она до сих пор излучает огромную энергию, любовь к людям, к жизни, радуется каждому дню, каждой минуте.
Хорошо слышит, делает все домашние дела сама в своей квартире, ходит на гимнастику, прекрасно все помнит , рассказывает все о своей жизни с именами, датами.

Конечно у нее много проблем со здоровьем,и остеопороз конечно с болями ( мой случай и я знаю уже что это такое .... ) но она их принимает и приспосабливается к ним ( раньше читала, что человек живет долго не тот кто не болеет а тот кто с болезнями учится жить) .
Питание играет не маловажную роль , а в моем случае это было 100% .

Она ВЕГАТАРИАНКА когда сидят за столом она рассказывает, что в дорогу берет всегда что то с собой, потому что не всегда есть вегетарианская еда.
В данном случае она на тарелку положила банан ( это и мой фрукт любимый) принесенный с собой да еще и делиться с правнучкой.
Ест она очень мало " на нашем форуме много говорилось раньше о малоедении"

В начале видео она говорит жизнь прошла так быстро и она еще не чувствуют себя старой.

А жизнь сначала ее была тяжелой, обижал и бил отчим, мать работала было не до детей.
Потом работала она на фабрике за копейки .

Было так горько , что пошла к реке хотела утопиться, спасла мимо преходящая женщина, но домой она больше не вернулась.

Самые лучшие воспоминания остались в душе о ее бабушке.( вы сразу можете ее узнать по лучившимся глазам и доброй улыбке.) Которая жила 10 км от них и мела свое хозяйство и много работы, но для внучки находила время, она часто к ней убегала за 10 км еще ребенком чтобы получить любовь необходимую ей для тяжелой жизни.

Только после войны ее дочь вышла за муж за состоятельного человека и она прожила с ней и живет до сих пор счастливо.

Пережила 2 войны.
Ее дом где она жила еще сохранился.

Будут вопросы по видео спрашивайте....

https://m.youtube.com/watch?v=2rX5_DSb5gQ

Всего всего хорошего!!!!!!!
__________________
ПКД ПАЛЕОКЕТОГЕННОЕ ПИТАНИЕ С 0 УГЛЕВОДОВ + ХВОЯ ЁЛОК , ДИКИЕ ТРАВЫ .
ПОЧЕМУ ? с 240стр. ЗДЕСЬ.!

https://golodanie.su/forum/showthrea...20019&page=240

СТРАНИЦА 292 ПОСВЯЩЕНА ЧУДОДЕЙСТВЕННОЙ ХВОЕ . :

https://golodanie.su/forum/showthrea...20019&page=292
Чудоелочка вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали Чудоелочка спасибо за это полезное сообщение:
galla (05-10-2018), Gold-orhi (04-10-2018), marimosk (21-10-2018), ROM (05-10-2018), YuliaRomzez (05-10-2018), Валерия57 (05-10-2018), Кремышев (04-10-2018), Люба_58 (04-10-2018), МИЛУСЯ (05-10-2018), муравьиха (06-10-2018), Репа (04-10-2018), Сергеев (05-10-2018), Татика (07-10-2018)
Старый 05-10-2018, 08:28   #85
 
Аватар для Нэлли
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611 Поблагодарил: 13,509
Поблагодарили 20,216 раз(а) в 3,765 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Просто дневник.

Уважаемая Чудоелочка. Спасибо за чудесное видео.
Вас , надеюсь, не обидит мой ответ. Прекрасных примеров жизни долгожителей много, но постоянно жить по чьёму то сценарию нельзя. Учиться надо, брать полезное необходимо, но своя колея должна быть. Как у Высоцкого

Цитата:
. . ..Напрасно жду подмоги я,-
- Чужая эта колея.
. . . . .
Эй, вы, задние! Делай, как я. Это значит - не надо за мной. Колея эта - только моя! Выбирайтесь своей колеей.
Источник: http://www.russhanson.org/text/visot...ya_koleya.html
Вот и та прекрасная женщина из вашего видео нашла свою колею и шла по ней, сохраняя жизнелюбие и доброжелательность к людям.
Я не только люблю Высоцкого но и разделяю его взгляды в этом стихотворении.
Нэлли вне форума   Ответить с цитированием
14 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение:
galla (05-10-2018), Gold-orhi (05-10-2018), marimosk (21-10-2018), Robertovna (05-10-2018), ROM (05-10-2018), sana (05-10-2018), YuliaRomzez (05-10-2018), Кремышев (05-10-2018), МИЛУСЯ (05-10-2018), муравьиха (06-10-2018), Репа (05-10-2018), Сергеев (05-10-2018), Татика (07-10-2018), Чудоелочка (05-10-2018)
Старый 05-10-2018, 09:09   #86
 
Аватар для Нэлли
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611 Поблагодарил: 13,509
Поблагодарили 20,216 раз(а) в 3,765 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Просто дневник.

Кремышев, спасибо за поздравление с Днём учителя.
Ваши вопросы разбудили уснувшую память и вот чем я хочу поделиться.

Я росла в глухом провинциальном захолустье. В неблагополучной семье. В школу меня отдали поздно. У меня масса комплексов. О телевизоре тогда никто не знал. но даже радио у нас не было. И вдруг в 10 классе к нам приходит новый физрук, женщина. Миниатюрная, очаровательно сложена, гимнастка. А я даже к тому времени слыхом не слышала о существовании гимнастики, как таковой.Да и о спорте то вообще мало что знала. Деревня!
этот "физрук" открыла мне глаза на многое, на почему-то выделяла меня и даже подготовила к выступлению на городском смотре художественной самодеятельности.
Я очень хотела заниматься гимнастикой, но после школы пошла работать на завод и только через два года поступила в Свердловский пединститут. В сентябре -картошка, но уже в октябре пошла записываться в секцию спортивной гимнастики.
Какое разочарование меня ждало , когда мне популярно объяснили, что я уже слишком стара, слишком. Что все гимнастки начинают в 6-7 лет (сейчас раньше) и уже к институту имеют разряды и звания.
Пришлось смириться, да и жила я не среди спортсменов, но любовь к спорту, заложенная тем "физруком" жила во мне всегда.
Вот по этому я выбиралась из своих многочисленных болячек в молодости движением, закаливанием и только потом голоданием.
До сих пор с благоговением смотрю на всех , занимающихся спортом.
Если бы была депутатом , то добилась бы открытия спортивных бесплатных секций для детей в сто раз больше, чем сейчас.

[IMG]http://[/IMG]
Нэлли вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение:
galla (05-10-2018), Gold-orhi (05-10-2018), marimosk (21-10-2018), ROM (05-10-2018), YuliaRomzez (05-10-2018), Кремышев (05-10-2018), МИЛУСЯ (05-10-2018), муравьиха (06-10-2018), Репа (05-10-2018), Сергеев (05-10-2018), Татика (07-10-2018)
Старый 05-10-2018, 16:04   #87
 
Аватар для Нэлли
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611 Поблагодарил: 13,509
Поблагодарили 20,216 раз(а) в 3,765 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Просто дневник.

Отчёт за день.

вес 56,3
ортопроба 60/76 16 (после кашля)
С утра группа здоровья.
вечером прогулка под дождём скорым шагом
Пройдено за день 9 км. прибор показал 12843 шага.

Присматриваюсь к моему шпиону и прихожу к выводу, что он парень ничего, это я немного глуповата. Он же предупреждал, что будет выдавать показания пульса только тогда, когда я остановлюсь. Если нажму "игнорировать" то показания будут, но задерживаются на 10 секунд. Я "игнор" нажала, вот он и берёт тайм аут для того что бы как то скорректировать показания. Тотчас выдает только время
Проверяла его всеми доступными мне способами.
Завтра прогнозируют тоже дождь.
Попробую впервые в тренажёрный зал на беговую дорожку. Правда дороговато для меня, но попробую.
Нэлли вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение:
galla (05-10-2018), Gold-orhi (05-10-2018), marimosk (21-10-2018), Robertovna (06-10-2018), Кремышев (05-10-2018), МИЛУСЯ (05-10-2018), муравьиха (06-10-2018), Репа (05-10-2018), Сергеев (06-10-2018), Татика (07-10-2018)
Старый 05-10-2018, 18:31   #88
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,292 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Просто дневник.

Нэлли, добрый вечер!

Хорошая неделя! Завтра в ней нужно поставить "заключительный аккорд"!
Подробнее итоги недели подведём на выходных.
Ещё раз поздравляю Вас с Днём Учителя! Жаль, что так и не научился вставлять в сообщения картинку или открытку, а то бы подарил Вам что-нибудь.
Доброй Ночи!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (05-10-2018), Gold-orhi (05-10-2018), marimosk (21-10-2018), Robertovna (06-10-2018), Валерия57 (06-10-2018), МИЛУСЯ (06-10-2018), муравьиха (06-10-2018), Репа (05-10-2018)
Старый 06-10-2018, 14:48   #89
 
Аватар для Нэлли
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611 Поблагодарил: 13,509
Поблагодарили 20,216 раз(а) в 3,765 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Просто дневник.

Цитата:
Кремышев.
Хорошая неделя! Завтра в ней нужно поставить "заключительный аккорд"!
Добрый вечер Кремышев. Аккорд я поставила.

Расскажу всё по порядку. В течении дня выбраться до спорткомплекса, где есть зал с тренажёрами мне не удалось. Пошла только в 6 часов. Думаю- суббота, работают. Действительно работал, были посетители по абонементам, но все сотрудники ушли, осталась только сторож-женщина. "Приходите за абонементами только во вторник!"
Не знаю что подействовало или мои разговоры о цели прихода, или мой возраст вызвал удивление, или ей было скучно, но решила пустить, благо беговые дорожки вынесены из основного зала. Спрашивает "А вы знаете, как с ней обращаться" отвечаю- нет, но мы с вами разберёмся! Говорит -я только включу. Хорошо, дальше я сама буду разбираться.

Кремышев, ну и красота, эта беговая дорожка. Потихоньку стала увеличивать скорость, все показатели высвечиваются, беги-не хочу.
Ты же знаешь, что там кнопок уйма, но я решила осваивать только основные, остальные потом с инструктором. Это была пробная пробежка в течении 15 минут. Я запомнила, что ты говорил Орфи о технике безопасности и воспользовалась этими советами. Не знаю правильно ли я определяла пульс, но при скорости 5.5, а потом 6.0 (что это значит не знаю) он не превышал 90 -95. Даже ниже.
Одно плохо, немного загляделась в окно и вместо кнопки "добавить скорость" нажала стоп. Естественно все показатели погасли, а как их восстановить , я не знала Начала и дистанцию и время заново. Но у меня и не было цели это запоминать, цель была узнать что за зверь- беговая дорожка.
ещё одна приятная для меня новость. Цены были ниже прошлогодних. Час по абонементу всего 100 рублей, приемлемо.
Подводим итоги:
-задания по дням мне можно давать с указанием время, километрожа и пульса.
-буду с удовольствием учиться новому для себя.
Нэлли вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (10-10-2018), galla (06-10-2018), Gold-orhi (06-10-2018), marimosk (21-10-2018), Кремышев (06-10-2018), МИЛУСЯ (06-10-2018), муравьиха (06-10-2018), Репа (06-10-2018), Сергеев (07-10-2018), Татика (07-10-2018)
Старый 07-10-2018, 11:51   #90
 
Аватар для Нэлли
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611 Поблагодарил: 13,509
Поблагодарили 20,216 раз(а) в 3,765 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Просто дневник.

Итоги недели.

Считаю хорошим признаком, что пульс утром лёжа последние дни по показанию пульсомера 56-58, стоя после пробуждения 75.

Вес сегодня -55,8
объём талии -80 (-4см)
объём бедер - 101 (-3см).
Еда за день бывает разная, зависит от разных обстоятельств, гости, настроение, самочувствие.

Пошла выполнять свои 10 км. ходьбы.
Нэлли вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение:
galla (07-10-2018), Gold-orhi (07-10-2018), marimosk (21-10-2018), Robertovna (07-10-2018), TatSu (09-10-2018), Кремышев (07-10-2018), Репа (08-10-2018), Сергеев (07-10-2018), Татика (07-10-2018)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Просто мой дневник. Юля03 Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 85 02-04-2022 09:35
просто дневник.. Tolsty Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 37 20-04-2015 09:17
Просто дневник Алёна1111 Архив 8 19-12-2010 16:44
Просто мой дневник (3 дня) shaktyy Примеры успешно проведенных голоданий 30 14-01-2009 18:13
Просто дневник Spouk Архив 4 09-06-2008 07:37


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 13:18. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter