Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 06-09-2021, 06:55   #3131
 
Аватар для Александр1974
 
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600 Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Александр1974 Посмотреть сообщение
в толчке штанги с плеч
Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
https://youtu.be/RuRz982xc6o Вот после этой тренировки я окончательно загнулся тогда летом, но кроме рекордов я там и приседал еще.
Да,я ошибся в названии упражнения,но именно этот подход я и имел ввиду. Обострение после него пошло. А по приседаниям- лично я только на разминке присяду раз 20 собственным весом,и баста. Левое колено пощелкивает,когда глубоко приседаю без болевых ощущений,так я и заканчиваю на этом.


Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
Все таки гиря намного легче чем 120 кг штанга
Лично у меня не возникает соблазн тянуть что-то тяжелое,не вижу в этом смысла. Тем более уже не мальчики,поэтому я был удивлен,если честно,этим твоим увлечением,потомучто,как по мне,никакой пользы оно не несет в данном возрасте.
Александр1974 вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Александр1974 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (06-09-2021), galla (06-09-2021), Yustas57 (06-09-2021), Кремышев (06-09-2021), Лара-М (06-09-2021), Маринка Солнечная (06-09-2021), Пумба (06-09-2021), Сергеев (06-09-2021)
Старый 06-09-2021, 07:08   #3132
 
Аватар для Yustas57
 
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 893 Поблагодарил: 8,169
Поблагодарили 6,021 раз(а) в 894 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
Перечисленные тобой факторы влияют намного слабей и во всяком случае к обострению пока еще ни разу не приводили.
Изменение рациона работает медленно, поэтому многие не замечают причинно-следственных связей. А вот если вести дневник самоконтроля, то всё становится очевидным. Я с апреля изменил свой рацион питания, и уже получил шикарную динамику по своим хроническим болячкам. Артрит коленного сустава у меня с 25 лет. Сесть на пятки я не мог никогда, а теперь запросто. Я тебе писал выше как я этого достиг, но ты же не веришь. Вроде бы чего уж проще, проверить сахар в крови. Я тоже долго пропускал мимо ушей, но когда узнал такой термин как гликирование и разобрался что творит эта террористка - глюкоза в организме, то быстренько проверил ГГ.
Кстати, я за 4 месяца вырос в беге больше, чем за 2 предыдущих года. Так что если хочешь расти в рывке гири, ПРОВЕРЬ СВОЙ HbA1c!
Yustas57 вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Yustas57 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (06-09-2021), galla (06-09-2021), Irony (06-09-2021), Jelenka (06-09-2021), Александр1974 (06-09-2021), Кремышев (06-09-2021), Лара-М (06-09-2021), Маринка Солнечная (06-09-2021), Пумба (06-09-2021), Сергеев (06-09-2021), Тави (06-09-2021)
Старый 06-09-2021, 08:30   #3133
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,112 Поблагодарил: 21,849
Поблагодарили 50,042 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Yustas57 Посмотреть сообщение
Изменение рациона работает медленно, поэтому многие не замечают причинно-следственных связей. А вот если вести дневник самоконтроля, то всё становится очевидным.
Я последние лет 10 не менял свой рацион и только в последнее время внес спонтанное изменение. А до этого ел наоборот больше сытной пищи и меньше сахара. Поэтому с сегодняшнего дня завожу дневник самоконтроля и пойду сейчас сдам HbA1c! Так вот что же произошло в последнее время? Как то я проснулся среди ночи по нужде и подумал"А не выпить ли мне прямо сейчас утренний кофе." И я выпил причем добавил и мед и сгущёнку в кофе, ну и перец с имбирём и водкой это само собой. С тех пор я если просыпаюсь ночью, то иду и пью сладкий кофе и ложусь и дальше сплю. Буду записывать дневник. Пока никаких изменений не обнаружил.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (06-09-2021), Irony (06-09-2021), Jelenka (06-09-2021), Yustas57 (06-09-2021), Александр1974 (06-09-2021), Виктор8 (06-09-2021), Кремышев (06-09-2021), Лара-М (06-09-2021), Маринка Солнечная (06-09-2021), Пумба (06-09-2021), Тави (06-09-2021)
Старый 06-09-2021, 08:49   #3134
 
Аватар для Yustas57
 
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 893 Поблагодарил: 8,169
Поблагодарили 6,021 раз(а) в 894 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
Я последние лет 10 не менял свой рацион и только в последнее время внес спонтанное изменение. А до этого ел наоборот больше сытной пищи и меньше сахара.
Смотря, что ты понимаешь под "сытной" пищей. Если булочки, то из них организм сделает глюкозы ещё больше, чем из чистого сахара. Моя любимая еда, полкило пряников с молоком - очень сытная пища! И напился и наелся, энергия прёт после такой еды. При этом ГН=280! Специально сейчас посчитал. Молодой организм ещё как-то переваривает такую нагрузку. Но если так длится годами... Да и не вёл я в то время пищевых дневников самоконтроля. Единственное, что замечал, если каждый день так пряники с молоком уминать, то через какое-то время могут прыщи на лице выскочить. Поэтому иногда делал перерывы в любимой еде.
Yustas57 вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Yustas57 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (06-09-2021), Irony (06-09-2021), Jelenka (06-09-2021), Александр1974 (06-09-2021), Кремышев (06-09-2021), Лара-М (06-09-2021), Маринка Солнечная (06-09-2021), Пумба (06-09-2021), Сергеев (06-09-2021), Тави (06-09-2021)
Старый 06-09-2021, 09:15   #3135
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,112 Поблагодарил: 21,849
Поблагодарили 50,042 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Нет наоборот ел больше животных белков и жиров, а фрукты вообще практически не ел. Вес на сытной пище без всяких гирь был 88 кг, только мышцы поменьше жира больше. Вот эти животные жиры и привели меня к жесточайшму тромбозу. Правда я выпивал и курил. Это потом я уже начал думать о том что надо есть. Голодание и крен в сторону растительной пищи и углеводов привели к похудению до 72-74 кг, но исчез не только жир, но и мышцы тоже. Несколько лет не получалось начать заниматься спортом из-за варикозной ноги, потом как то смог начать. Теперь диета у меня что то среднее между тем что было и тем что было в первые годы после тромбоза. Во всяком случае от чего либо отказываться в питании я уже пробовал. Единственно я не пью молоко, потому что моё пищеварение с ним не справляется.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (06-09-2021), Irony (06-09-2021), Jelenka (06-09-2021), Yustas57 (06-09-2021), Александр1974 (06-09-2021), Кремышев (06-09-2021), Лара-М (06-09-2021), Маринка Солнечная (06-09-2021), Пумба (06-09-2021)
Старый 06-09-2021, 09:43   #3136
 
Аватар для Yustas57
 
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 893 Поблагодарил: 8,169
Поблагодарили 6,021 раз(а) в 894 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
Нет наоборот ел больше животных белков и жиров
Что такое "больше животных белков и жиров"? Сколько в цифрах?
Сможешь сейчас вспомнить сколько и чего съедал за день, за неделю или за месяц? Это мне интересно с научной точки зрения. Вот я, например, когда брал обед в заводской столовой, откуда же я знал сколько там мяса или например жира. А "стул" свой сможешь вспомнить? Мясо чревато тем, что очень трудно переваривается, и при переедании оно недопереваривается и начинает гнить и отравлять тело. И это ничем не лучше, чем его недоедание. Увидел недавно такое мнение, что белка тело больше 30 граммов за один приём переварить не в состоянии. Ферментов просто не хватит. 30гр белка - это чуть больше 100 гр шашлыка. Кто по 100 гр шашлыки ест? Я в своё время по полкило легко уминал.
Yustas57 вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Yustas57 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (06-09-2021), Jelenka (06-09-2021), Александр1974 (06-09-2021), Кремышев (06-09-2021), Лара-М (06-09-2021), Маринка Солнечная (06-09-2021), Пумба (06-09-2021), Сергеев (06-09-2021)
Старый 06-09-2021, 13:06   #3137
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,112 Поблагодарил: 21,849
Поблагодарили 50,042 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Yustas57 Посмотреть сообщение
но когда узнал такой термин как гликирование и разобрался что творит эта террористка - глюкоза в организме, то быстренько проверил ГГ.
Кстати, я за 4 месяца вырос в беге больше, чем за 2 предыдущих года. Так что если хочешь расти в рывке гири, ПРОВЕРЬ СВОЙ HbA1c!
Тут видишь в чем у меня возможно проблема, я ведь тоже хорошо вырос, но до 1 марта и до 1 мая, но при этом ничего не менял в диете А по идее уже вообще расти не должен и тоже у меня были застои по 2 года.
Насчет цифр по питанию скажу искренне, что я ничего не могу сказать, по той простой причине что я ни разу в жизни никакую еду не взвешивал, не измерял. Я на память не знаю сколько и где граммов там белка или убийцы глюкозы находится. В молодые годы я в обед съедал комплексный обед и мог поесть 2 ужина и завтракал само собой. Теперь мне так много пищи не надо. Ну допустим грецких орехов я в обед съедаю 4 штуки и никогда не 5. Но зато ужин у меня безразмерный. Кстати тренинг у меня тоже интуитивный и я не могу так планировать как Кремышев на неделю вперед, я даже на один день не могу планировать. У меня в плане есть общие контуры над чем работать и нет никакой детализации.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (07-09-2021), galla (06-09-2021), Irony (07-09-2021), Jelenka (06-09-2021), Yustas57 (06-09-2021), Александр1974 (06-09-2021), Виктор8 (06-09-2021), Кремышев (06-09-2021), Лара-М (06-09-2021), Маринка Солнечная (07-09-2021), Пумба (06-09-2021)
Старый 06-09-2021, 15:48   #3138
 
Аватар для Yustas57
 
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 893 Поблагодарил: 8,169
Поблагодарили 6,021 раз(а) в 894 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
я ни разу в жизни никакую еду не взвешивал, не измерял. Я на память не знаю сколько и где граммов там белка
Я об этом и писал выше, что вряд ли ты это знаешь, так как не контролировал. И многие так живут. Но лишний вес сразу говорит о пищевой перегрузке организма. Эта перегрузка когда нибудь да и проявит себя. Взять хотя бы моего сына, имеет минимум 20 кг лишнего веса, стабильно 2 раза в год ангина. А когда я ему говорю, что тело надо привести в порядок - обижается. И есть другой пример тоже перед глазами. Человек, у которого чуйка работает в правильном направлении - никогда не переедал и есть чёткие правила, которые никогда не нарушает. А у большинства чуйка зеркалит или вообще спит. Как едят на праздниках, корпоративах, на Новый год? Не переставая по много часов подряд, закладывая всё новые и новые порции еды в уже переполненный живот. И я так ел. А что, могу себе позволить! Деликатесов, коньяка и т.д. по списку. Про долгожителей пишут, что у них всегда был скудный и простой рацион. Не это ли главная причина их долгожительства?
Yustas57 вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Yustas57 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (07-09-2021), galla (06-09-2021), Jelenka (06-09-2021), Александр1974 (06-09-2021), Александр66 (06-09-2021), Виктор8 (06-09-2021), Кремышев (06-09-2021), Лара-М (06-09-2021), Маринка Солнечная (07-09-2021), Пумба (06-09-2021), Сергеев (06-09-2021), Тави (07-09-2021)
Старый 06-09-2021, 18:33   #3139
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,168 Поблагодарил: 8,873
Поблагодарили 11,306 раз(а) в 2,473 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Сергеев,обожаю читать твои откровенные посты.Про питание особенно.Сразу прям гордость за себя испытываю...
Нажмите тут для просмотра всего текста
Вот только не нахами с размаху)))предупреждаю...
пытаюсь шутить...однако...


Супер,что будешь вести наблюдения.Тебе можно доверять и на основании твоих наблюдений для себя принимать решения...

хотя...пока наблюдаю,что у тебя куча убеждений...
Когда чел убеждён,тогда изменений можно не ждать...проверяно...

p.s.Yustas57,ваши наблюдения записываю для себя.Благодарю безмерно.
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (07-09-2021), Irony (07-09-2021), Yustas57 (07-09-2021), Александр1974 (07-09-2021), Виктор8 (06-09-2021), Кремышев (07-09-2021), Лара-М (07-09-2021), Маринка Солнечная (07-09-2021), Тави (07-09-2021)
Старый 07-09-2021, 03:21   #3140
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,112 Поблагодарил: 21,849
Поблагодарили 50,042 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

7.9.Вт.
1.Армейский рывок Р 8 = 16 мин\перехват через 1 мин\темп легкий произвольный\ЧСС-Х\
2. Подсобка = 20 мин
3. Растяжка работавших мышц.
Питание: 18\6
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (07-09-2021), Irony (07-09-2021), Jelenka (07-09-2021), Yustas57 (07-09-2021), Александр1974 (07-09-2021), Кремышев (07-09-2021), Лара-М (07-09-2021), Маринка Солнечная (07-09-2021), Пумба (07-09-2021), Тави (07-09-2021)
Ответ


Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ Наниджан Обсуждение дневников голодания 3 08-02-2018 09:49
Вторая попытка через 5 лет Михаил З. Обсуждение дневников голодания 24 24-02-2016 15:06
Вторая попытка через 5 лет Михаил З. Архив 0 25-01-2016 05:05
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. Постник Архив 1 29-06-2011 11:16
Можно ли голодать через неделю после выхода? Lama Теория и практика голодания, вопросы и советы 25 18-10-2007 19:40


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 12:49. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter