Влияние голодания и физических нагрузок на суставы, связки, межпозвоночные диски

[Василий]

Есть еще один результат, которым могу поделится.
4,5 года назад, когда появились грыжи в позвоночнике, и особенно в шейном отделе, руки онемели, потеряли подвижность, силу и координацию.
На руках чувствовал только большой палец и указательный, остальные хоть и двигались кое как, но их я не чувствовал, а также онемение проходило полосами по локтям рукам и плечам. Даже бриться мог с большим трудом, т.к. в некотором положении кисти рук просто не держали ничего.
Начал с упражнений, в основном отжимания (с начала от стены, стоя) и другие с гантельками 1 , 2 и 3 кГ.
Через год купил себе гирю 16 кГ. и начал ее каждое утро поднимать на плечо и жать.
В первый раз сделал это правой рукой 2 раза левой 1 раз.
Движение такое. Стоишь, гиря в руке и висит на уровне колен, на плечо, выжал, опустил на плечо, опустил вниз до колен. Данное движение задействует все основные мышцы плеча и руки.
Через 9 месяцев я уже делал по 24 раза каждой рукой и купил себе гирю 24 кГ.
И опять начал всего лишь с 6 раз, такая была для меня разница в весе.
И вот прошло 22 месяца, я делаю уже 2 недели по 24 раза каждой рукой 24 кГ.
УРА !!!.
У меня стоит уже купленная гиря 32 кГ. и с нового года буду делать теперь с ней упражнения каждое утро. УРА !!!!
Декабрь уйдет на закрепление результата с 24 кГ.

УРА !!!
Я очень доволен, я сделал то, что хотел и сделаю еще больше.

[Admin]

Василия не будет примерно до 6-го

[adelaida2010]

По моему Василий - фанат - как в футболе - или в.. - догадайся сам. - но дайте его фото или сколько ему лет.

[adelaida2010]

Понты колотит - то он худеет - то он гири подымает - то ему плохо - себя загробит фанатизмом. Хочет что-то себе доказать. Пусть влюбится ;-)

[Admin]

Просьба всем, не отклоняться от заданной темы автором

[RomanK]

Хочу за Василия вступиться. Я в таком же ритме веду месяц жизни (благо отпуск): тренировки, закаливания, нагрузки ( с питанием строго не получается, переходный этап, понимаешь). Так вот, труд это не малый. Круче голодания, так как стимул только в голове (вроде, голод то провел, куда ж дальше), а вот конца (в отличие от голодания) - нет. Всю жизнь держать себя в узде. Вот если вы так лет пять протяните, добьетесь серьезных результатов, тогда уж и "понты" бросайте, мне будет интересно на ваш опыт посмотреть, проанализировать и последовать лучшему. А то, что Василий не идеал как человек, так тут, вроде, сайт по ЗОЖ, а не по культурному воспитанию...

[Василий]

Сообщение от Okkerville

Прочел твоё меню и не нашел там упоминания о жирах. Может, невнимательно читал, но всё-таки. Ты как к ним относишься? Включаешь ли в свой рацион?

Жиры. Раньше, под влиянием литературы по питанию, я также думал, что жиры необходимы. И потреблял их согласно нормам или даже больше. Но результаты жизни показывали – не надо. Сейчас я их (уже более года) специально не потребляю. Вполне хватает, что есть в продуктах. Каждый продукт содержит жир, даже в постном мясо не менее 20% жира, в орехах и семечках более 30%. Т.ч. стоит вопрос не сколько их потреблять жиров, а как их от себя оградить.
Наше тело – супер фабрика по производству жиров. Хорошо работающая печень поставить организму из углеводов и микроэлементов – любые нужные жиры и даже отложит их про запас, посмотрите на толстые бедра, попы и животы окружающие нас.

Только что приехал из отпуска. Наслаждался пляжами Гоа. Гонял там мяч с индусскими торговцами на бескрайних пляжных просторах (мячик привез с собой), под взгляды удивленных отдыхающих из разных стран лежащих пузом кверху на лежаках.

Вот во что превратилась больная, старая жирная свинья, теперь я больше похож на живого упитанного кабана. На это ушло чуть более 3,5 лет и это тоже результат. Но нет пока успокоения, продолжу жить и строить себя и хочу к 55 быть еще опрятнее (сейчас идет 51 год).

[Jseven]

сорокец максимум!
А кое-кто говорит, что молодец, что не каждый 30-летний так выглядит!
Респект!

[Admin]

Привет, Василий!
А как там с говядиной?

[Василий]

Есть все, говядина, свинина, баранина. Вся Европеская кухня. Во всех ресторанах вне отеля говорят по русски и русское меню (написано по русски) и есть блюда русские - борщ, пельмени, котлеты, русский салат (оливье) и т.д.
Лично я ел рыбу (говядина и дома есть). Вот мой перечень (каждый день разное на вечер) - баракуда, акула, комбала, тунец, треска, лобстер, тигровые криветки, голод, еще раз баракуда и комбала. Готовят ее в их печи - тындер, тыпа армянской - кувшин в земле. А приносят ее на выбор на большом подносе со льдом - выбирай рыбу какую хочеш - и через час готова. Если большую рыбу не заказывать, то можно в четвером поесть на 1000 рупий - 25 $ - и объешся. А если с рыбой и 2 бутылками вина и воды - то примерно на четверых - 70$ и до отвала (это еще три порции говядины кому нибудь).

Больше проблем с овощами, индусы привыкли их есть в тушеном виде типа пюре со специями и не понимают как мы их едим сырыми. Т.е. салаты есть но очень маленькие порци и стремные комбинации.

[Константин З.]

Василий, а чисто ради сравнения фотографию той "больной, старой жирной свиньи" можно глянуть?:)))