Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 22-10-2020, 09:55   #5261
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 4,505 Поблагодарил: 24,960
Поблагодарили 33,011 раз(а) в 3,406 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Четверг. Темповой бег.

Утро в 9.00. В 10.30 вышел на тренировку. Температура +3 и влажность повышенная. Накануне прошёл дождь.
Бег 16км.
Первые 2,5км-12.20 Отдых: 2,5км лёгкий бег
Вторые 2,5км -12.50 Отдых: 2,5км лёгкий бег
Третьи 2,5км - 13.15 Отдых: 2,5км лёгкий бег
Ещё "сбросил" 20 секунд на первом круге по сравнению с прошлой тренировкой.
До личного рекорда этого сезона (12.00) уже рукой подать!
И средний темп бега тоже увеличил. На прошлой тренировке затратил на 15км - 1ч38мин., а сегодня - 1ч33мин.
Пульсометр совсем помер. Батарейку надо срочно менять. Всё забываю купить. Сегодня замерял время по секундомеру на телефоне. Неудобно с ним бегать.
Вес - 89кг.

Рацион: по плану 20/4.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (22-10-2020), Jelenka (22-10-2020), Владомир (23-10-2020), Княженика (23-10-2020), Княженика (23-10-2020), Пумба (22-10-2020), Сергеев (22-10-2020)
Старый 22-10-2020, 10:29   #5262
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,093 Поблагодарил: 7,694
Поблагодарили 8,190 раз(а) в 1,097 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Вес - 89кг.
Ух, смотри, переведёт тебя Сергеев в старшую весовую категорию!
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
galla (22-10-2020), Владомир (23-10-2020), Княженика (23-10-2020), Кремышев (22-10-2020), Сергеев (22-10-2020)
Старый 22-10-2020, 12:55   #5263
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 3,515 Поблагодарил: 12,918
Поблагодарили 29,259 раз(а) в 3,547 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Надо вообще дисквалифицировать за анаболики, потому что становая тяга и приседания со штангой это анаболики, жалко ROM в это не поверил.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (22-10-2020), Владомир (23-10-2020), Княженика (23-10-2020), Кремышев (22-10-2020), Пумба (22-10-2020)
Старый 22-10-2020, 14:42   #5264
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 4,505 Поблагодарил: 24,960
Поблагодарили 33,011 раз(а) в 3,406 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Пумба Посмотреть сообщение
Ух, смотри, переведёт тебя Сергеев в старшую весовую категорию!
А что ж я сделаю, если он растёт? . В воскресенье пойду на базар, продам печень, похудею на 1,5кг!!!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (22-10-2020), Владомир (23-10-2020), Княженика (23-10-2020), Пумба (22-10-2020)
Старый 22-10-2020, 14:47   #5265
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 4,505 Поблагодарил: 24,960
Поблагодарили 33,011 раз(а) в 3,406 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
Надо вообще дисквалифицировать за анаболики, потому что становая тяга и приседания со штангой это анаболики, жалко ROM в это не поверил.
Это точно!!! Ещё какие анаболики!!! Если я ещё приседать начну, то вообще "квадратным" стану! Буду за100кг весить!!!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"

Последний раз редактировалось Кремышев; 22-10-2020 в 15:48..
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (22-10-2020), Владомир (23-10-2020), Княженика (23-10-2020), Пумба (22-10-2020)
Ответ


Здесь присутствуют: 4 (пользователей: 0 , гостей: 4)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Как часто можно проводить длительные голодания, при хрон. проблеме ? Slava_golod14 Болезни и симптомы 22 24-10-2015 20:37
Подготовка к НГ sunshine Архив 0 12-12-2013 22:02
14+подготовка. armkor Архив 2 27-11-2011 08:00
Подготовка к БР Маргаритта Архив 14 28-05-2011 12:47
Подготовка к ЛГ + ЛГ Hi Elena Архив 13 20-05-2011 16:56


Текущее время: 16:02. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????