Первое двух-недельное голодание (7 дней)

[Рок-н-ролл]

Здравствуйте! Вот, решил создать здесь свой дневник. Коротко расскажу о себе. Зовут Евгений, 34 года, живу в г. Майкопе. Вёл, да и веду далеко не здоровый образ жизни. Два года назад прошёл врачебную комиссию, где узнал, что со здоровьем всё не очень хорошо. В принципе, работа у меня такая, что частенько позавтракать не успеваю, пообедать не получается, поэтому на ужин где-то в районе 23.00 наедался чего-нибудь жирного, жареного, да побольше. Ну а в полях вообще красота- день не ешь, а вечером сало с водкой (очень вкусно, кстати). Ко всему прочему люблю выпить, в неделю до 5 литров пива, могу и водочки по настроению. В результате- хронический панкреатит в стадии ремиссии (не беспокоит пока), хронический холецистит в стадии ремиссии, жировой гепатоз печени, ожирение 1 степени. Узнав о болячках два года назад, решил вести ЗОЖ, но всё что я сделал, это бросил курить (курил 20 лет), попытался держать Великий пост (кстати, сбросил 10 кг, которые быстро вернул обратно), и постоянно пил расторопшу. В итоге на ноябрь 2013 вес вырос до 96 кг (при росте 172), начал болеть позвоночник в районе пояснице, появилась тяжесть в правом подреберье. И тут я понял, что пора принимать радикальные меры. К счастью, нашёл этот форум, и принял решение заняться оздоровлением организма через голодание.
С конца ноября четыре раза поголодал (сутки, сутки, двое, трое), почувствовать, что это такое, посмотреть, как организм отреагирует. Все разы голодалось очень легко, состояние хорошее, небольшая слабость, но в общем понравилось. После трёх-суточного ещё трое суток чисто соки и сырые фрукты- овощи. Вот теперь хочу зайти на двух-недельное голодание.
Что ещё хочу подлечить, кроме вышеперечисленных болячек:
1. На правом плече подкожный жировик диаметром 1 см (может, он как-то по-другому называется?).
2. На спине, между лопатками, такой мягкий горб вырос (отложение солей?).
3. На шее появилось много висячих папиллом, штук 5-6, 1-3мм.
4. Отрубевидный лишай по спине-груди-животу, каждый год загораю как пятнистый олень.
5. Ну и очень напрягают седые волосы. В своем возрасте уже поседел процентов на 20-30.
Понимаю, что для того, чтоб всё это вылечить две недели мало, но хоть какие-то сдвиги увидеть.

С чего начинаю.
Рост-172.
Вес-92,4 (За месяц «пробными голоданиями» сбросил 4кг, всего вес снижался до 89кг, но на 92 удалось удержать, учитывая новогодние возлияния. )
Жир-28,2
Вода-49,3
Мышцы-37,6
Кости-13,8
Талия-94см.

Сегодня Крещение, ночью идём купаться. Морозы в нашем регионе редко бывают, сегодня температура днём была +15, но пойдем всё равно занырнём.
Завтра уезжаю во Владикавказ по делам, надеюсь, не надолго, дня на два-три, как раз там и начну. Завтра подготовлюсь –день без мяса, слабительное, ну и послезавтра зайду на первый день, если ничего не помешает. Буду очень рад советам, конструктивной критике, и просто поддержке. Если всё пройдет по плану- обязательно подтвержу результаты документально и с фото.
Появлюсь здесь, скорее всего, по приезду, до свидания!

[Рок-н-ролл]

Здравствуйте! Итак, приехал я с небольшой командировки. Как я планировал не получилось. Приехал во Владик в воскресенье вечером, сразу попал за стол. А в Осетии, я вам скажу, покушать любят! Как и выпить. Короче, мясо-пироги-водка-зелень-мелень, всё, что угодно, только не здоровое питание. В понедельник с утра по делам, не кушал, думал, всё- сегодня начну. В обед поехал окунуться в горную речку, так как уже два месяца как занимаюсь обливанием, решил попробовать - это супер!!! Чистейшая вода, течение, глубина по колено, ложишься на живот, полностью погружаешься в воду, и медленно тебя сносит назад… 10-15 секунд, и на берег- бодряк, и совсем не холодно! (Правда, температура на улице 0..-3) Приехал с речки – и снова мероприятие. Думаю, хорошо слабительное не пил. И опять не получилось начать голодание. Но посидели без фанатизма, и вот, во вторник сделал типа НУЛЕВОЙ ДЕНЬ на соках и фруктах, слабительное не пил (в среду ехать), клизму не делал.

Среда, 22.01.14, ДЕНЬ ПЕРВЫЙ.
До обеда мотался по городу, после обеда решил стартовать в Майкоп (540км). Не кушал, очень хотелось минералки, выпил 3 литра боржоми (обожаю эту воду), и с собой взял две упаковки, здесь она дешёвая, прям из Грузии. В обед на речку, взял товарища, он не окунался, а обливался, но тоже очень понравилось.
Вообще жалею, что не начал закаливаться раньше. Небольшое отступление по этому поводу. У меня сынок средний 4 года, болел простудными заболеваниями постоянно. Зимой по 2-3 раза антибиотики прокалывали. Вот только летом, когда на море начинаем ездить, переставал болеть, а так постоянно. В ноябре вместе с собой начал закалять. Выходим каждый вечер на улицу, я с собой два ведра воды холодной, вылил на себя, на него, и домой. С тех пор- НИ РАЗУ. В садике вся группа по нескольку раз переболела, мы НИ РАЗУ. Вот так. Но продолжу.
Где-то в 17.00 начал собираться, но навалилась какая-то усталость, прилёг, проспал до 20.00. Проснулся, лёгкое чувство голода, но расходился, попил водички, и в 21.00 выехал. В Невинномысске ужасно захотелось спать, на заправке остановился, проспал до 4 утра. Проснулся, поехал дальше. Утром добрался до Майкопа (не буду рассказывать, какие сейчас пробки на въездах в Краснодарский край из-за этой чудо-Олимпиады, люди по пять часов стоят), дома лёг спать. Наступил четверг, 23.01.14,

ДЕНЬ ВТОРОЙ
Проснулся около 12, весь день валял дурака, слабительное уже поздно, клизму завтра с утра сделаю. Кушать хочется, но терпимо. Воду пью фильтрованную из-под крана, у нас очень хорошая вода «серебрянка», и в фильтре у меня серебряная ложка лежит. Эту воду замораживаю, и потом пью талую. Очень нравится, вкус хороший, пока нормально идет. Да, забыл сказать, во рту очень не приятный привкус, зубы два раза чистил, рот полоскал, язык чистил- ничего не помогает, через пятнадцать минут опять как-будто все кошаки района нагадили.
Облились с мелким холодной водой, вот, собственно, и всё, дописываю и иду спать.

[Рок-н-ролл]

Здравствуйте! Сегодня 24.01.14,
ДЕНЬ ТРЕТИЙ
Проснулся, после утреннего туалета провел измерения. Итого:
Вес-90,4 (Отвес всего -2,0)
Жир-27,5 (Отвес всего -0,7)
Вода-49,8 (Отвес всего +0,5)
Мышцы-37,9(Отвес всего +0,3)
Кости-13,9 (Отвес всего +0,1)
Короче, три крайние позиции в плюс. Ладно, будем дальше наблюдать.

Затем сделал клизму. Вот что интересно. На трёхсуточном голодании я каждый день делал клизму. Выходила практически чистая, прозрачная вода, с небольшим количеством жёлто-коричневых хлопьев. И если первый раз держать не смог, сразу в туалет побежал, то на третий раз ходил с клизмой 10 минут. Сегодня выходила вода грязная, темно-коричневая, и вес до и после клизмы уменьшился на 0,5 кг!!! Почему так? Настолько засорен организм, что первый раз даже корка не сковырнулась?

В течении дня умеренное чувство голода, пил много талой воды. В обед поспал с пол-часа, затем около часа немного потягал железо на тренажере. Заметил, что голодать легче, чем бросать курить. Я БЫЛ таким завзятым курильщиком, что считал, что мне бросить курить нереально. Под конец карьеры курильщика я выкуривал до ПЯТИ пачек в день. Реально меня сигареты убивали. Как в анекдоте « Да, бросать курить легко, я сто раз бросал». Вот и я всю свою жизнь бросал. Но, слава Богу, бросил. И муки от нехватки никотина переносились мною намного тяжелее, чем сейчас чувство голода. А один мой друг вообще на спор бросил НА ГОД, а через год, день-в-день закурил. Говорит, хотелось курить КАЖДЫЙ день целый год. Вот так.

На завтра забронировал тёплую беседку на термальных источниках, обещают мороз, да и снег сегодня у нас выпал. Там офигенный кайф- в бассейне горячая вода (+38…+40), лежишь, греешься, потом либо в бассейн с ледяной водой, либо в снег! Как в бане, только чуть по-другому. А в беседке переодеваешься, кушать можно, и т.д. Фотку закидываю с прошлого посещения. Ну вот пока и все.

[Рок-н-ролл]

Здравствуйте! Сегодня 25.01.14,
ДЕНЬ ЧЕТВЁРТЫЙ
Как обычно с утра взвесился:
Вес-89,1 (Отвес всего -3,3)
Жир-26,9 (Отвес всего -1,3)
Вода-50,2 (Отвес всего +0,9)
Мышцы-38,2(Отвес всего +0,6)
Кости-14,0 (Отвес всего +0,2)

Пока жена кормила детей завтраком, сделал клизму. Ничего сверхъестественного, вода выходит намного чище, чем вчера. Голода не было.
Ещё вчера договорились, что моя любимая потушит сегодня баранину с лучком (себе и деткам), а я в это время поеду в шиномонтажку, колесо починю. Начала готовить- обалденные запахи, но кушать не хочется! Блин, думаю, классно как! Ан нет! Минут через тридцать чуть с ума не сошёл! Убежал бегом из дома, пока слюной не подавился. К 14.30 поехали на термальные источники. ОФИГЕННЫЙ КАЙФ! Во-первых, согрелся, а то постоянно мёрзну. Во-вторых, за три часа раз двадцать в холодную воду, и так же снегом обтирался, потом в горячий бассейн, КЛАССНО! Единственное, там же вода минеральная, не плохо ли? А то, как я понял, минералку пить не надо, а на голоде организм через кожу много усваивает. А я хочу криз дождаться, попробовать, что это такое. Состояние отличное, слегка вялость.
Да, и видимо не получится у меня голодать как спланировал. 2.02 снова поеду во Владикавказ, сегодня позвонили- НАДО, а на голоде стопудово не поеду туда. Вот, думаю, семь дней сделать, или десять. Жаль, идёт всё пока гладко, хотелось бы все две недели пройти. Хотя, с другой стороны, опыт ещё не большой у меня (1,1,2,3), семь дней в копилочку тоже не плохо. Дальше можно будет уже на 20, например, замахиваться, посмотрим.
Вечером был стул, жидкий, как после клизмы. Интересно, бывало у кого такое на 4 день? Я много воды пью (литра 3). Ну вот и всё, спасибо за внимание, пошёл спать.

[Рок-н-ролл]

Здравствуйте! Сегодня 26.01.14
ДЕНЬ ПЯТЫЙ
С утра взвешивался, результаты писать лень, изменения идут пока линейно, как в прошлые дни, вес 88,1

Вообще никаких изменений. Утром заметил, что язык слева слегка пожелтел. Белый налет небольшой, почти нету. А, забыл сказать, где-то с вечера третьего дня моча прозрачная. После обеда искупнулся в пруду. Буду стараться теперь каждый день купаться там.
В общем лёгкая слабость, лёгкий голод, терпимый, всё. Пока!

[Рок-н-ролл]

Здравствуйте! Сегодня 27.01.14,
ДЕНЬ ШЕСТОЙ

Всё как обычно, вес 86,7 (итого -5,7 за шесть дней)
Никаких изменений, только клизму не делал. Язык опять наполовину жёлтый, наполовину белый. Купался в пруду. Температура воздуха +3, но в этот раз холоднее было, чем при -3. Кстати, заметил, что после такого моржевания вес падает на 0.5-1 кг.

Svetlaya, спасибо, так и буду делать. Насчет застолья постараюсь приторомозить.

Вообще, в планах было после этого голодания зайти на 21-дневное в Великий пост, как раз 21 день голод, 19 дней выход - и Пасха! Но, как правильно сказал BezNik, "Жизнь всегда вводит коррективы в наши планы (((" , что , может, и к лучшему. Почитал Аника, понял, что неплохо было бы попить травок-отравок, подготовить к голоданию печень и желчный. В итоге теперь такой план у меня. Голодаю итого 7 дней, затем выход, командировка, ну а потом до Поста пью травки, и каждую неделю провожу разгрузочные дни по 42 часа. Причем первый и третий день - строго сырые фрукты и овощи. Итого будет 3 очистительных дня в неделю. Для меня это очень серьёзное изменение в жизни. Ну а с 3.03 - первое трёх-недельное голодание! Надеюсь, оно будет удачнее первого двух-недельного!

Кисточк@83, спасибо, так и буду делать. Вернее, минералку на голоде пить не буду. Следующий раз начнётся 3 марта, надеюсь!

Травки купил, кстати, не знал ,что все свободно можно купить в аптеке. Заказал шнековую соковыжималку, завтра заберу, свою старую уже выставил на авито. Вот как то так Ещё раз всем спасибо, пока!

[Рок-н-ролл]

Здравствуйте! Вчера было 28.01.14,
ДЕНЬ СЕДЬМОЙ

Вес 86,0 (-6кг за 7 дней),
Больше ничего не измерял, всё равно решил выходить. Состояние прекрасное, клизму не делал, в пруду купался. Сынок тоже напросился, взял его, он зашел по колено, и вышел сразу, я секунд 25-30 плавал. Завтра, если захочет, занесу на руках и окунусь с ним.
Вечером забрал соковыжималку, и не удержался- попробовал выжать стаканчик цитрусового фреша. Половинка грейпа, апельсин, штук пять мандаринов. Что могу сказать. Небо и земля! Шнековая соковыжималка- рулит!!! Вкус сока совсем другой, нежели из центробежной, консистенция, жмыха мало и он сухой! Да, стаканчик я аккуратно, медленно выпил. Ничего, зашёл хорошо. Ещё вечером съел половинку свити.

Сегодня 29.01.14
ВЫХОД ИЗ 7-ми ДНЕВНОГО ГОЛОДАНИЯ

С утра был стул, почти нормально сформированный! Видимо, мой организм даже не думал останавливаться, неделю остатки перерабатывал Ну, ничего страшного. Короче, эту неделю посижу на сырых фруктах-овощах без соли, затем перейду на обычное питание. Добавлю травки-отравки и разгрузочные дни, как писал выше.

Цитата:
Сообщение от Кисточк@83 Посмотреть сообщение
... Я возможно в пост,тоже соберусь на 21 день.
Привет! Давай, я смотрю, по форму много кто планирует в пост поголодать, вместе легче будет!

Думаю, на этом можно заканчивать. Скорее всего, на следующее голодание конкретных сроков загадывать не буду, настраиваюсь на длительное голодание на воде. Цели определены, как начну- ещё раз освежу их. Буду считать вес сейчас 86, главная задача до марта не "взять планку" 90кг.

Спасибо всем форумчанам, пока!