Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 16-09-2020, 17:55   #981
 
Аватар для Княженика
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,662 Поблагодарил: 38,216
Поблагодарили 11,808 раз(а) в 1,670 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.

Ирбис, зашла в Ваш дневник, хотела подписаться. Почему перестали делать записи? Нам интересен Ваш эксперимент, и опыт тоже
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами
Дневник с обсуждениями
Краткий дневник
Дневник с тренировками
Княженика вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Княженика спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (17-09-2020), galla (17-09-2020), Lesya 777 (17-09-2020), Ирбис (16-09-2020), Кремышев (18-09-2020), Лара-М (16-09-2020), Мария11 (17-09-2020), МИЛУСЯ (18-09-2020)
Старый 17-09-2020, 12:31   #982
 
Аватар для Виктор8
 
Регистрация: May 2011
Адрес: Russia
Сообщений: 1,779 Поблагодарил: 8,958
Поблагодарили 13,884 раз(а) в 2,963 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
Законы фундаментальной физики в любом случае случае действуют одинаково
Это не совсем так.
Простой пример: закон всемирного тяготения Ньютона обязывает вселенную коллапсировать, схлопнуться.
Сложные примеры уже не привожу. Я конечно плохо разбираюсь в физике, но есть например живые свидетели полета НЛО.
Полет НЛО необычен - резкий старт, резкая остановка без инерции - отчасти нарушает законы Ньютона.

На какой-нибуть альфа центавра к примеру могут быть совсем другие константы и соответствующие законы физики.
Доказать это нельзя, но предположить можно.

Цитата:
Сообщение от VSV-Soft Посмотреть сообщение
Что бы "понять и простить"?
из текста не понял, кого "прощать", но на всякий случай "простил"


***

Сергеев, другие дамы и господа, огромная просьба, соблюдайте правила форума,
не подставляйте пожалуйста себя, других и эту замечательную тему!
Виктор8 вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Виктор8 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (17-09-2020), galla (17-09-2020), Lesya 777 (17-09-2020), VSV-Soft (21-09-2020), Княженика (23-09-2020), Кремышев (18-09-2020), Лара-М (17-09-2020), Мария11 (18-09-2020), МИЛУСЯ (18-09-2020)
Старый 17-09-2020, 16:11   #983
 
Аватар для Lesya 777
 
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,608 Поблагодарил: 8,192
Поблагодарили 11,475 раз(а) в 1,624 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.

ВСЕМ ЗДРАВИЯ!

В понедельник, получилось побыть без еды - 24 часа. Ела только вечером, салат (сыровеганское питание).
Есть совершенно не хотелось, усилий над собой никаких не делала, хочу есть - ем, не хочу - не ем. Прошлую неделю, пару дней и в понедельник, болела голова. Такое у меня очень редко бывает, хоть на СЕ или неедении.

Во вторник, приходили гости. Муж, вкусную пиццу с морепродуктами испек. Я тоже поела за компанию. Мне нравиться поддерживать компанию. Несмотря на свои причуды, я абсолютно компанейский Человек. Мои близкие и друзья о моих причудах ничего не знают. Зато, этот форум знает обо мне больше, чем кто - либо
Иногда, когда перечитываю свои записи, умиляюсь и прикалываюсь сама над собой. Я себя никогда ни в чем не упрекаю, потому что искренна в своих мыслях и намерениях. И даже если я напишу какую-нибудь глупость, то просто почитаю с умилением или даже посмеюсь ( не высмеивая себя). В такие моменты ощущаю, что читаю не просто я сама, а Вселенский Наблюдатель полный любви, понимания и уважения.

В среду, как говорится я вошла во вкус и попросила, чтобы Муж приготовил мидии в томатном соусе с багетом. Поела от души, но потом ощутила усталость от еды. Вчера, когда ела пиццу тоже также было. Ела не ради необходимости, а ради того чтобы побаловать себя вкусами.

Сегодня, первый раз ощутила голод. Думаю, что это связано с тем, что появились первые признаки простуды. Но чтобы точно сказать, нужно подождать до завтра.

Я не хочу зацикливаться на теме неедения. Я просто занимаюсь самопознанием и думаю, что неедение - это следствие, а не главная цель. Поэтому мой путь отличается от многих неедов и автономов. Но раз уж Человечеству интересна эта тема ( неедения) - я стану "подопытным кроликом" и пройду этот путь. В тем более, мне самой тоже интересно. Скажу сразу, что я ничего не делаю через силу. Пускай, мне понадобится больше времени, я полна терпения и понимания.

На счет физ. активности - пока только прогулки с детьми, игры с ними и прогулки с моей собачкой.

Фото с наших прогулок с Малышами









ВСЕМ ВАМ БЛАГ!
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение»

Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство...
Lesya 777 вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Lesya 777 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (17-09-2020), galla (18-09-2020), pavlo77 (20-09-2020), TatSu (21-09-2020), Виктор8 (17-09-2020), Ирина П-А (18-09-2020), Княженика (23-09-2020), Кремышев (18-09-2020), Лара-М (17-09-2020), Летящая (19-09-2020), МИЛУСЯ (18-09-2020), Тави (17-09-2020)
Старый 18-09-2020, 17:14   #984
 
Аватар для Lesya 777
 
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,608 Поблагодарил: 8,192
Поблагодарили 11,475 раз(а) в 1,624 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.

ПРИВЕТСТВУЮ ВСЕХ!

Вчера, кушала овощной суп-пюре, позже ананас. Голода не ощущала. Ела скорее всего из-за того, что были переживания что заболею, хотела предотвратить болезнь.
В яслях, все Дети кроме одного Ребенка, заболели простудой. Этот Малыш - малоед, очень мало ест. У него аппетит бывает примерно раз в неделю. А так он может один маленький кусочек банана или апельсина положить в рот и рассасывать в течении получаса. Еще дома, он пьет молоко перед сном и всё - это его еда за день.

На счет меня, чувствую себя хорошо, признаков простуды нет. Посмотрим как дальше.

Сегодня, первая жидкость ( вода) в 11 часов. Еда - в 11:30 - овощной суп-пюре.
Чуть позже- Виноград. Дома ела кальмары и креветки.
Могла по состоянию спокойно ни есть и не пить, но привычка доедать сидит глубоко

Выводы:

В основном ем, потому что хочется составить компанию, заодно побаловать свои вкусовые рецепторы. Еще в сознании сидит программа, надо покушать, чтобы не заболеть. Еду выкидывать нельзя, поэтому нужно доесть и всё в таком духе
Пока, на этой неделе, ближе к состоянию проголодавшейся было в четверг. Другие дни могла легко быть без еды.
Я анализирую свои состояния, чтобы понять для чего я ем и сколько мне действительно нужно для поддержания организма и нужно ли вообще.
Малоедение - это реально. На счет неедения на длительное время ( от двух месяцев и более) - хочу проверить, возможно или нет.
Прошу читателей не путать голодание с неедением.
Голодание - это когда при отказе от пищи ощущается голод.
Неедение - когда ощущения голода нет. Вы просто не едите.
При душевном равновесии и спокойствии, состояния голода практически нет.
Чем больше Человек переживает, стрессует, боится чего-либо (страх), тем больше расходует жизненную энергию, которую потом приходится восполнять.
Я считаю, что практически все болезни имеют психосоматические причины. Если жить в постоянном напряжении, то это сказывается сразу. А со временем и вовсе может вылиться еще в более серьезное заболевание, например как рак.
Если психика Человека в порядке и в тем более, если Человек живет в гармонии, целостности и единстве, то такие Люди редко болеют и остаются дольше молодыми и полными сил.

ВСЕМ ЗДРАВИЯ, МИРА, РАДОСТИ И СЧАСТЬЯ!
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение»

Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство...
Lesya 777 вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Lesya 777 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (20-09-2020), galla (19-09-2020), pavlo77 (20-09-2020), TatSu (21-09-2020), Виктор8 (18-09-2020), Княженика (23-09-2020), Кремышев (18-09-2020), Лара-М (22-09-2020), Летящая (19-09-2020), Мария11 (22-09-2020), МИЛУСЯ (18-09-2020), Тави (19-09-2020)
Старый 21-09-2020, 08:38   #985
 
Аватар для Виктор8
 
Регистрация: May 2011
Адрес: Russia
Сообщений: 1,779 Поблагодарил: 8,958
Поблагодарили 13,884 раз(а) в 2,963 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.

Цитата:
Сообщение от Виктор8 Посмотреть сообщение
Простой пример: закон всемирного тяготения Ньютона обязывает вселенную коллапсировать, схлопнуться.
Раз уж все ко всему притягивается, то всё звезды должны однажды встретиться (для нового большого взрыва))

пожалуй, чтобы не быть совсем уж голословным, выложу такую спорную ссылку, там текст подан весьма забавный
http://newfiz.narod.ru/gra-opus.htm
суть текста - при реальных космических полетах земные законы иногда не срабатывают. Нет правил без исключений.

мааленький фрагмент текста, Сергееву вход воспрещен ))

чтобы окончательно доказать наличие собственного тяготения у астероидов, провернули беспрецедентную космическую программу, которая официально называлась «вывод искусственного спутника на орбиту вокруг астероида». Американцы всё сделали по науке: отточенными командами с Земли подогнали космический зонд NEAR достаточно близко к астероиду Эрос, причём с нужным вектором скорости, который мало отличался от вектора скорости астероида на его околосолнечной орбите. И затаили дыхание, ожидая, что зонд захватится тяготением Эроса и станет его искусственным спутником… Но увы, с первого раза у зонда с Эросом ничего не получилось. Вышел, что называется, пролётный эффект – только медленно. «Так бывает, - понимающе протянули руководители полёта. – Эй, на штурвале! Давай разворачивай на второй заход!» Отточенными командами с Земли развернули зонд, сориентировали – к звёздам задом, к Эросу передом – и, включив ненадолго движок, попытались подъехать к астероиду с другого бока. Результат вышел тот же, что и на первый раз. Никак не становился зонд спутником Эроса! Вместо запланированного эротического сценария получалась явно какая-то порнография.

С выключенным двигателем зонд рядом с Эросом долго не удерживался: уходил от него. Чтобы не отпустить зонд слишком далеко, в какой-то момент включали ненадолго двигатель и изменяли направление дрейфа зонда относительно астероида. Таким образом и гоняли зонд вокруг астероида по кусочно-ломаной траектории. Конечно, об этом не говорили громко, а любопытствующим объясняли, что двигатель включается для коррекции орбиты. Но странная потребность в большом числе незапланированных коррекций орбиты настолько бросалась в глаза, что по ходу дела пришлось придумывать оправдание происходящему.

на протяжении года зонду не дали сделать ни одного витка по нормальной кеплеровой траектории! А ведь после одного-двух таких витков можно было бы сразу вычислить массу Эроса – и это была бы сенсация, которую специалисты ждали. Но быстрого сообщения о массе Эроса не последовало. Раздуватели сенсаций наступили на горло собственной песне?! Застрелиться и не встать!

Финал миссии NEAR тоже вышел вполне в духе театра абсурда. Изначально планировалось оставить зонд на орбите вокруг Эроса, чтобы надолго сохранилось свидетельство о выдающемся научно-техническом достижении. Но стало ясно, что, без подработки двигателем, зонд вблизи Эроса не держится. Если, после прекращения «коррекций орбиты», зонд ушёл бы от него, многие специалисты могли бы заподозрить, что их дурачили. Вот «руководители пролётов» и решили: когда запасы рабочего вещества для движка подойдут к концу, грохнуть напоследок зонд об поверхность астероида, называя это попыткой посадки. Кстати, к посадке зонд был совершенно не приспособлен, поэтому тех, кто с замиранием сердца следил за официальными сообщениями, свежее решение о смелой посадке на астероид привело в щенячий восторг. Посадка, благодаря отточенным командам с Земли, вышла именно та, что надо: остатки от зонда подавали признаки жизни ещё в течение месяца…

__________________________________________________ ________________________________
...Официальная Вики-версия написана непонятно относительно достигнутых целей миссии.
Точнее, НЕ достигнутых. Название программы "вывод искусственного спутника на орбиту вокруг астероида" не соответствует полученному результату и это факт.
https://ru.wikipedia.org/wiki/NEAR_Shoemaker
Виктор8 вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Виктор8 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (21-09-2020), galla (21-09-2020), Lesya 777 (21-09-2020), Княженика (23-09-2020), Кремышев (21-09-2020), Лара-М (22-09-2020), Мария11 (22-09-2020), МИЛУСЯ (24-09-2020)
Старый 21-09-2020, 10:00   #986
 
Аватар для VSV-Soft
 
Регистрация: Aug 2014
Адрес: г. Смоленск
Сообщений: 1,211 Поблагодарил: 2,953
Поблагодарили 7,848 раз(а) в 1,211 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.

Цитата:
Сообщение от Lesya 777 Посмотреть сообщение
Голодание - это когда при отказе от пищи ощущается голод.
Неедение - когда ощущения голода нет. Вы просто не едите.
Lesya Здравия!
Интересные замечания. Можете подсказать исходя из своего опыта, где у вас голод ощущается? И какие это ощущения?
__________________
"Пусть пища будет твоим лекарством, а не лекарство пищей" Гиппократ.
"Как идет, так и идет, и по другому идти не может." БГ
VSV-Soft вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали VSV-Soft спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (22-09-2020), galla (21-09-2020), Lesya 777 (21-09-2020), Княженика (23-09-2020), Кремышев (21-09-2020), Лара-М (22-09-2020), Мария11 (22-09-2020), МИЛУСЯ (24-09-2020), Тави (23-09-2020)
Старый 21-09-2020, 15:47   #987
 
Аватар для Lesya 777
 
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,608 Поблагодарил: 8,192
Поблагодарили 11,475 раз(а) в 1,624 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.

VSV-Soft, исходя из личного опыта, я никогда по-настоящему не ощущала голода

Я считаю, что если сосёт под ложечкой, то это не связано с ощущением голода. Это происходит из-за неправильного питания, когда много ешь и мешаешь всё подряд, то такие ощущения становятся нормой. Если всё в порядке с желудком, то нет и сосание под ложечкой.

Есть Люди, которые практикуют длительное голодание от 30 дней и больше. Некоторые из них говорят, что примерно на 40-ой день наступает сильное ощущение голода. Так оно или нет я не знаю, можно будет проверить
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение»

Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство...
Lesya 777 вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Lesya 777 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (22-09-2020), galla (21-09-2020), VSV-Soft (21-09-2020), Княженика (23-09-2020), Кремышев (21-09-2020), Лара-М (22-09-2020), Мария11 (22-09-2020), МИЛУСЯ (24-09-2020), Тави (23-09-2020)
Старый 21-09-2020, 16:57   #988
 
Аватар для Lesya 777
 
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,608 Поблагодарил: 8,192
Поблагодарили 11,475 раз(а) в 1,624 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.

ВСЕМ ЗДРАВИЯ!

В субботу и воскресенье ела грибочки в панировке. У нас грибной сезон начался и я насобирала грибочков и покушала от души. Пока утоляю свои желания для вкусовых рецепторов перед неедением, чтобы потом не тосковать по еде (вернее по вкусам).
Еще раз пощелкала семечки, у меня к ним страсть
Сегодня, поела итальянского мороженого. Теперь всё съедено, что хотелось покушать.
Других желаний нет
Досмотрела дораму " Мистический бар на колесах". Очень понравилось, посмеялась от души. Во время неедения, воздержусь от фильмов и пользования интернета, ведь на всё это нужна энергия. Хочу свою энергию использовать на внимание, углубляя во внутрь.

В воскресенье, во время прогулки пришло состояние похожее на самадхи. Последний раз похожее состояние было во время молитвы 2016г. Я не ощущала своё тело, меня как будто не было, ничего не было, был только Бог. Это состояние преобразовало меня в духовном плане. В такие моменты видишь, что моё тело и жизнь - это всего лишь иллюзия, вымысел Бога, который всё это придумал. Он играет, а я живу в Его игре. Я есть Он и больше ничего. Я - есть Всё и ничего.
Примечательно то, что я в этот день никакими духовными практиками не занималась, это состояние пришло как щелчок. Вообще, я не ищу никаких состояний, потому что считаю, что моё - само найдет меня. Чем меньше я чего-то ищу, тем больше приобретаю.

Фото грибочков, садовых цветочков и реки Изар во время прогулки с Малышами





Это дубовик крапчатый https://ru.wikipedia.org/wiki/Дубовик_крапчатый
При разрезе, когда происходит контак с воздухом, гриб моментально синеет.














ВСЕМ ЗДРАВИЯ, МИРА, РАДОСТИ, СЧАСТЬЯ И ЛЮБВИ!
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение»

Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство...
Lesya 777 вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Lesya 777 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (22-09-2020), galla (22-09-2020), NeznaYka (21-09-2020), TatSu (23-09-2020), Виктор8 (21-09-2020), Ирина П-А (22-09-2020), Княженика (23-09-2020), Кремышев (21-09-2020), Лара-М (22-09-2020), Мария11 (22-09-2020), МИЛУСЯ (24-09-2020), Тави (23-09-2020)
Старый 21-09-2020, 19:26   #989
 
Аватар для VSV-Soft
 
Регистрация: Aug 2014
Адрес: г. Смоленск
Сообщений: 1,211 Поблагодарил: 2,953
Поблагодарили 7,848 раз(а) в 1,211 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.

Цитата:
Сообщение от Lesya 777 Посмотреть сообщение
Это происходит из-за неправильного питания, когда много ешь и мешаешь всё подряд, то такие ощущения становятся нормой. Если всё в порядке с желудком, то нет и сосание под ложечкой.

Есть Люди, которые практикуют длительное голодание от 30 дней и больше. Некоторые из них говорят, что примерно на 40-ой день наступает сильное ощущение голода.
"Сосание под ложечкой" это симптом гастрита или язвенной болезни. При нормальной слизистой желудка и пищевода нет таких ощущений...

Очень хочется понять, что такое "волчий голод" и как его "опознать".

У меня почему-то "голод" (хотя это и не голод никакой, а просто желание жевать и глотать безостановочно) возникает в голове. Как только "повелся" на это, сразу и "попал". Обуздал Разум, вставил "шенкелей", опять все в норме, и только смеёшься над собой как чуть не "сорвался"!
На 30-32 днях разгрузки желания есть как ни странно нет...
Есть план, по нему и выходишь....
Похоже приходит время за 40 дней заглянуть... Вот только повод для этого найти надо...

А грибочки очень хороши!
__________________
"Пусть пища будет твоим лекарством, а не лекарство пищей" Гиппократ.
"Как идет, так и идет, и по другому идти не может." БГ
VSV-Soft вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали VSV-Soft спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (22-09-2020), galla (22-09-2020), Lesya 777 (22-09-2020), Княженика (23-09-2020), Кремышев (22-09-2020), Лара-М (22-09-2020), Мария11 (22-09-2020), МИЛУСЯ (24-09-2020)
Старый 22-09-2020, 15:59   #990
 
Аватар для Lesya 777
 
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,608 Поблагодарил: 8,192
Поблагодарили 11,475 раз(а) в 1,624 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.

VSV-Soft,
можно конечно через силу воли обуздывать себя, это как раз и будет то, что я называю делать что-то через силу и полезного на мой взгляд в этом мало. Даже опасно, если идти на длительные сроки.
Я иду духовным путем, через жизнь в моменте и отсутствие мыслей. Я погружаюсь в себя и нахожусь в постоянной медитации, не важно работаю, сижу, еду или иду. Сейчас - это моё естественное состояние в жизни.
Неедение для меня - это следствие духовной жизни, а не сама цель. Я могу есть, а могу не есть. Это в принципе ерунда.
Так как я общаюсь с многими людьми, хочу через личный опыт воодушевить людей на большее, чем просто отказ от еды.

ВСЕМ ЗДРАВИЯ, МИРА ,РАДОСТИ И ЛЮБВИ!
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение»

Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство...
Lesya 777 вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Lesya 777 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (22-09-2020), galla (22-09-2020), Виктор8 (22-09-2020), Княженика (23-09-2020), Кремышев (23-09-2020), Лара-М (22-09-2020), Мария11 (22-09-2020), МИЛУСЯ (24-09-2020), Тави (23-09-2020)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Осознанное Голодание 40 дней Fridmann Архив 0 14-10-2018 11:16
Питание,голодание,фитнес. Клюковка Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 8 09-12-2016 12:07
Осознанное голодание и спорт Isabelle Архив 6 23-12-2015 17:15


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 02:07. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter