Марафон: 8СГ+40ВГ+52 выход из ЛГ

[Aff]

Добрый день, форумчане!

Много лет соблюдала Великий Пост, сейчас могу сказать, не и-за веры, а подсознательно для здоровья. В прошлом году летом по личным причинам выдержала аскезу 11 дней (голод+отказ от курения). Про ЛГ толком ничего не знала, и словила его величество ЖОР на выходе со всеми вытекающими последствиями .
Спустя пару недель, набрав все потерянные кг и имея душевный дискомфорт от масштабности срыва, зашла на 21 день ВГ (уже будучи некоторым образом осведомленной о данной теме). Читая этот чудесный форум и прочую литературу по теме - попробовала в составе 21 дня ВГ несколько заходов по 2 дня СГ. Все понравилось, потеряла 12 кг, пережила все "прелести" запаха изо рта и прочих особенностей состояния голодающего. Очень меня, правда, заботил факт иногда неконтролируемых вспышек агрессии... Справлялась, как могла, закурила.... Выходила на овощных соках и его величество ЖОР вернулся ко мне, не такой агрессивный, но такой же неумолимый... Плюс реальные проблемы с кишечником появились.
Примерно через 3 недели, основательно подготовившись психологически, зашла на третье голодание. По плану было 11 дней СГ+5 дней ВГ, по факту получилось 10 СГ+6 ВГ+ около 60 дней выхода. Выход был четко по методике Столешникова и ЖОР меня не посещал. За период выхода ощутила все прелести сыроедения и сейчас его придерживаюсь на 85-90%. На этом типе питания моя агрессия и раздражительность практически исчезли, за что ежедневно Благодарю Вселенную. Вес держится в рамках идеального для моего роста: 62-64 кг при росте 172 см.
Пыталась несколько раз зайти на 40-дневное голодание, но силы воли не хватило, плюс сильная мерзлявость мешала это сделать зимой.
Из моей личной практики, в Великий Пост очень легко себе в чем-то отказывать, поэтому я решила в этот период совместить планируемое длительное ЛГ с некоторыми целями, которые изложу здесь. Заранее благодарна за вашу поддержку, ибо черпать её мне больше негде.

Итак, планы моего марафона:



1. 48 дней ЛГ, из которых 4 СГ+40 ВГ+4 СГ
2. 52 дня выхода (21 день цитрусовые соки+ 14 дней фрукты +10 дней фрукты и овощи+ 7 дней фрукты+овощи+орехи и семена).
3. Голодание проводить с посильными физическими нагрузками
4. Не курить все 100 дней марафона
5. Исключить кофе из своей жизни
6. Перестроить мышление
7. Приучить себя полноценно работать весь марафон
8. Прочитать 3 большие книги (если интересно, потом напишу)
9. Закончить курс тренинга по личностной мотивации

Вот, вкратце и все
Обсуждение этого ЛГ: http://golodanie.su/forum/showthread...F0%E0%F4%EE%ED

[Aff]

Сегодня подготовка к ЛГ: в 13.00 прием касторки с лимонным соком (60+60 мл). Травяные чаи. Полет нормальный.

[Aff]

Добрый день всем!
1 ДЕНЬ СГ
Вес в 8.00 63,65 кг. Другие параметры замерять нет возможности, да и не актуально для меня. Может, у кого-то другое мнение.
Настроение в норме. Настрой боевой.

[Aff]

К вечеру появилась жажда и желание курить...
Настрой более-менее спокойный, хотя провокаций масса. Немного хочется спать и немного присутствует усталость. Днем физические нагрузки в виде окончания генеральной уборки. Состояние психологически немного заторможенное. Дает о себе знать поджелудочная, во всем остальном самочувствие в порядке. Появляется сыпь на висках.

[Aff]

Всем привет!
2 день СГ
Вес в 8.00 63,15 кг. Встала слегка опухшая. Мочи отходит очень мало - не больше 300 гр. в день. Появился белый налет на языке. Есть и пить практически не хочется. Покалывает поджелудочная железа. Болят мышцы после вчерашней физической нагрузки. Небольшая заторможенность. Во рту много слюны. Из контактов с водой - мытье посуды и чистка зубов. Бросить курить окончательно пока не получается. Переодически "западаю" - задумываюсь и действую на автомате. Присутствует внутреннее напряжение, что сказывается на общении с людьми и на осанке, отчетливо это чувствую.
К вечеру появилась небольшая жажда, в целом полет нормальный.

[Aff]

Добрый день! Вчера не отписалась - рано уснула, итак:
3 день СГ
Вес в 8.00 62,1 кг. Проснулась сама на 1 час раньше обычного - в 6.30. Отеков почти нет. Есть и пить не хочется. Утром боль в поджелудочной железе. Слабости нет. Настроение ровное. Стало немного тяжеловато говорить. Налет на языке стал махровее. Боль в мышцах прошла. Меньше мерзну. Из контакта с водой - только мытье посуды и чистка зубов. Днем прошла 5 км на беговой дорожке. Немного вспотела, пот, что удивительно, с запахом. К вечеру стало тянуть ноги, вероятно от тренировки. Моча активно отходит - около 600 мл. Наступает полное спокойствие. Вечером сделала клизму - вышло несколько кишечных камней, но вода чистая. Отбой в 21.30. Благодарю тебя, Вселенная!

[Aff]

Доча весь вечер температурила, поэтому отписываюсь сегодня.

День десятый, ВГ.
Вес в 9.00 58,5 кг. Борьба с пищевыми соблазнами во сне, похоже, закончилась. Теперь я всю ночь мыла полы, стирала и отмывала разноцветных пушистых щенков)))). Видимо, активная чистка внутренних органов началась. Причем, сны яркие очень. Вчера поздно вечером стало тошнить и забурлил желудок. Через минут 10 все прошло, но спать не хотелось до 2 часов ночи. Сегодня проснулась вполне бодрячком, бурчит живот, но слабости нет совсем. Зато пошли КД, которые закончились перед голоданием… Что бы это значило? К обеду бульканье в животе и движение газов. Пью немного совсем, зато умственный труд сегодня идет на ура, читала более 5 часов. Днем спала 1 час примерно. Кожа на лице становится гладкой и подтянутой, ушли все отеки. На руках много морщин, кто знает, как с ними бороться?…
Удивительно формируются человеческие привычки, я сегодня поняла, что отвыкаю есть…)))) Прочитала Евангелие Евссеев, вопрос про молоко остался открытым, а так же про количество приемов пищи - там рекомендуется 2 - вечером и на ночь.
Дочитана книга К. Кэмпбелла «Китайское исследование» - это, конечно, бомба в плане ПП. Завтра приступаю к новым книгам.
На ночь сделала клизму - выходит чистая вода. Засыпать тяжеловато, мешают кости)))) Весь день без сигарет. Благодарю тебя, Вселенная!!!

[Aff]

День одиннадцатый, ВГ.
Вес в 9.00 57,8 кг Опять снилось, что нарушаю пост - жую яблоки и прочие вкусные фрукты.))) А вообще иногда бурчит живот, помогает стакан воды. Слабости нет. Отвисают нижние веки, да простят меня опытные голодальщики, сделала маску с медом, кожа получше стала. Налет на языке стал меньше и днем появилось отчетливое чувство голода, спас стакан воды. Очень мерзну, прям в снежную королеву превратилась)))) Слабости нет, при резком вставании иногда заносит на поворотах. Ничего не болит и не беспокоит, даже спать на костях привыкаю. Днем случилась вспышка раздражительности, повод задуматься…. Весь день без сигарет. Благодарю тебя, Вселенная!!!!

[Aff]

День двенадцатый, ВГ.
Вес в 8.00 57,45 кг. Сны не беспокоили. Налет на языке без изменений. Сегодня день прогулок и поездок. К вечеру даже не устала… НО, сегодня день раздражения, ума не приложу, с чем это связано. Держусь, но это не выход, надо понять причины. Немного напоминает о себе левая почка, КД продолжаются. Пью около 1,5 литров воды в день. Переодически возникает чувство голода. Переделала кучу дел. Днем поспать не получилось. Весь день без сигарет. Благодарю тебя, Вселенная.

[Aff]

День тринадцатый, сегодня СГ
Вес в 8.00 57,0 кг. Сплю нормально. Усталости нет, я бы сказала, некий бодрячок наступил, а вот раздражительность сегодня достигла пиковой силы, в итоге плакала… Поняла, откуда она идет - это результат отсутствия сигарет в моей жизни, хотя курить не хочется. Запах изо рта неприятный, налет на СГ стал махровее. Ничего не беспокоит, кроме мерзлявости. Масло не особо помогает от морщин на руках, старческие руки стали. Стало неудобно на костях даже сидеть)))) Сегодня читала много рецептов сыроедческих тортов и десертов - у дочи скоро день рождения. Иногда набрасывается здоровый такой голод, что очень странно на таком сроке голодания. Весть день без сигарет. Благодарю тебя, Вселенная!!!!