Заход на полный цикл

[Познающий мир]

Давно уже хотел пройти полный цикл. Опыт голодания имею довольно большой. В свое время, с его помощью решил много серьезных проблем со здоровьем: хронический простатит (уже 10 лет не вспоминаю), частые бронхиты ранее после каждой простуды были, сейчас такого уже не бывает.

Последний раз голодал в мае прошлого года 22 суток. И в тот раз было много откровений. В частности, достижение 8 месяцев ремиссии герпеса (которая продолжается до сих пор) - такого у меня еще не было, несмотря на ЗОЖ в течение 10 лет, сыроедения и т.п.

При том, что в эти последние месяцы не могу сказать, что вел здоровый образ жизни. Расслабился. Мог и прибухнуть, и чипсов с пивом навернуть. Не очень часто, но все же достаточно, чтобы получить отрезвляющее воспаление гастрита. Собственно, сейчас хочу восстановить жкт в первую очередь.

Вход в голод не по науке. Просто вчера в 22 поужинал, как обычно. Первый день прошел без особых событий. Весь день валялся, смотрел фильмы, вечером вышли с супругой погулять по улице. Вес на входе не замеряю. Полагаю, что-то около 71-72 кг.

После последнего голодания в мае за 3 месяца я очень неплохо восстановился с точки зрения мышечной массы. Подтягивался по 2 по 15 раз и отжимался 3 по 50 каждое утро. Последние 3 месяца вес подрастерял. Причина - гастрит. Язык постоянно обложен и было несколько раз проблемы после празднований, что приходилось отходить с углем и энтеросгелем.

После голодания и первичного восстановления хочу пройти полное обследование жкт.

[Познающий мир]

2 день. Ничего необычного. Начинается слабость. Головокружение при быстром подъеме. Вообще, чувство голода никогда не мучало. Всегда только слабость бесит. Если бы не было слабости, то я бы легко любые сроки выносил. А так берешь здоровье взаймы. По сути, начиная со вторых суток, болеешь. До 3-4 дня выхода ))

[Кремышев]

Познающий мир, добрый вечер!

Почитал Ваш прошлый дневник с большим интересом. Дело в том, что мой образ жизни очень похож на тот, который тогда вели Вы.
В рационе у меня вот уже второй год греча и тушеные овощи. И много физической нагрузки. Силовой (я КМС по пауэрлифтингу и гиревому спорту) и бега на длинные дистанции. Вот уже больше 10 лет бегаю марафоны. Мне 49 лет.
К сожалению, попытка подробнее почитать в Вашем блоге о Ваших экспериментах с питанием закончилась неудачно. Как только нажимаю кнопку "подробнее" на весь экран вываливается реклама, которая закрывает Ваш текст.
Поэтому задам пару вопросов здесь и буду очень благодарен за ответ.
Читал о Вашем эксперименте о полном сыроедении и что в это время сильно повысилась выносливость в беге на 10км.
Можете немного подробнее описать?
И почему Вы опять ушли с сыроедения и опять вернулись к крупам и тушеным овощам?
Хочу уяснить для себя стоит ли мне пойти на полное сыроедение для улучшения результатов в марафоне, ну и для общего здоровья. Хотя здоровье итак отличное, уже несколько лет ничем не болею.
Стоит ли мне проводить сыроедный эксперимент или по принципу от добра добра не ищут остаться на своём рационе.
Кстати, он у меня довольно скудный. В будние дни я ем 1 раз в день вечером после работы. Так называемая "диета воина". Ем одно и тоже: греча 200г, подс. масло 10г. Иногда орехи или семена подсолнечника добавляю.
В выходные дни умеренно расширяю рацион за счёт тушеных овощей и сметаны. Раз в неделю после мощной силовой тренировки ем курицу.
По моим ощущениям именно большой объём движения позволяет организму при скудном рационе синтезировать самостоятельно все недостающие вещества.
Свои опыты с питанием я вот уже 3-й год описываю в своём дневнике, последнее время ежедневно. Буду рад, если наведаетесь и завяжется общение.
В любом случае заранее благодарен за ответы на вопросы по сыроедению.
Удачи Вам на голодании!

[Познающий мир]

Сообщение от Кремышев

Поэтому задам пару вопросов здесь и буду очень благодарен за ответ.
Читал о Вашем эксперименте о полном сыроедении и что в это время сильно повысилась выносливость в беге на 10км.
Можете немного подробнее описать?
И почему Вы опять ушли с сыроедения и опять вернулись к крупам и тушеным овощам?
Хочу уяснить для себя стоит ли мне пойти на полное сыроедение для улучшения результатов в марафоне, ну и для общего здоровья.

Привет!

Для меня скачок в выносливости в беге был некоторым побочным, но очень приятным эффектом. Сыроедил на 100% я всего только 3 месяца. На 19 день я обнаружил, что время, которое я потратил на свою стандартную утреннюю дистанцию, сдвинулось почти на 30 секунд в минус, при том, что была первая наледь и вполне ощутимые заносы.

Дальше больше - почти на каждой следующей пробежке я ставил рекорд и подошел ко времени 38 минут за всю дистанцию. Дистанция там была точно больше 10 км и перепад высоты около 30 метров (от м. Орехово в Москве, спускался к прудам и поднимался).

Ел в основном овощи и фрукты. Пил много соков. Но спустя месяц начал баловаться жирными вещами: авокадо и размоченным арахисом. Чувство пустого живота действовало на нервы, постоянно хотелось есть и я постоянно жевал яблоки, морковку, топинамбур или капусту.

Потом открыл для себя авокадо с помидором. Единственное, что меня реально насыщало. Но авокадо много есть нельзя, добавил орехов. Тогда я просто поставил себе небольшой срок в 3 месяца в качестве эксперимента. Больше всего угнетал вес. больше 64 кг при моих 186 нарастить не удавалось. Одежда вся повисла.

При этом, физически чувствовал себя превосходно и энергетика была на отменном уровне. Когда достиг 3 месяцев, решил продолжить свой эксперимент. Однако, через несколько дней я получил сильный приступ хз чего. Съел около 150-200 г размоченного арахиса, через 4 часа почувствовал головную боль и тошноту. Сначала просто помучался, еще часа через 2, когда головная боль достигла пика, пошел блевать в сортир. И обнаружил, что съеденный 6-7 часов назад арахис, без малейших признаков переваривания выходит вкупе с огромным количеством желчи.

Далее этот цикл повторялся много раз - я блюю, в желудок поступает куча желчи - вызывает головную боль... промываю желудок и по кругу. Было очень хреново и после этого я 3 дня вообще ничего не мог делать. Это было в доме отдыха. Собственно, весь отдых провалялся. После этого решил, что с сыроедением надо подождать. Признаков перестройки усваивания не было, и вес не будет набираться, а жрать будет продолжать хотеться.

Так что в итоге потихоньку перешел на вегетарианство. Но, последние 2 года регулярно позволяю себе и рыбу, морепродукты. Если хороший шашлык - то не отказываюсь (особенно, если сам покупал свежее мясо и сам же приготовил).

Так, в целом, на здоровье не жалуюсь, но вот гастрит (описанный приступ которого был на сыроедеении), иногда меня посещает. При этом, стопор пищеварения может случиться на любом продукте. Даже бывало и на фрутах. Сейчас я научился быстро купировать эти приступы, но частота их возникновения точно увеличивается.

[Кремышев]

Познающий мир, спасибо за интересную информацию. Буду включать в свой рацион короткие сыроедные периоды, 1-2 месяца. Первый запланировал на Май-Июнь. Как раз перед марафоном в Санкт-Петербурге (30 Июня).
Восемь лет назад у меня тоже был период сыроедения 3-4 месяца и я тоже наблюдал быстрый рост своих результатов в беге.
Я тогда "сидел" на бананах, винограде, моркови и других овощах и семечках.
Теперь хочу повторить.

[Познающий мир]

4 день прошёл куда бодрее. Сегодня сделал первую очистку кишечника. Первый эсмарх просто залил-вылил, второй поддержал 10 минут. Использую 1.5 л кружки с солёной водой.

Вечером запланирован массаж. Завтра первый рабочий день.

[Познающий мир]

5 день в рабочей суете пролетел быстро. Весь день бодрый и энергичный. Правда приходится рот прикрывать рукой, если кто рядом подсаживается и что-то спрашивает. Амбре такой, что оглушить запросто может.

Немного начала проявляться мерзлявость. Вечером надо будет отогреться в ванной.

Пока все переносится очень легко. Едем дальше.

[Познающий мир]

Надо зарубить себе на носу, что по 2-3 дня голодать не буду никогда. Если уж продержался 3 дня, значит можно точно минимум еще 3-4, т.к. самочувствие куда лучше, чем на 2-3 дни.

Поработал, как в обычный день. Иногда накатывает тоска по вкусностям, которых я себя лишаю минимум на полтора месяца. Помогает самообман, который заключается в том, что думаю, - "херня, я вчера это ел, вкус прекрасно помню", и переключаюсь на что-то другое. Главное в этом деле, не медитировать на еду.

Энергии много. Сходил сегодня на массаж.

[Сергей Р]

Сообщение от Познающий мир

полный цикл

А что вы вкладываете в это понятие?

[Познающий мир]

Сообщение от Сергей Р

А что вы вкладываете в это понятие?

Сергей, 28-32 дня голода. По сути, прохождение основных этапов и стандартное время длительных голоданий по классике.

7 день в общем ничем не примечателен. Ночью плохо спал, хватило 5 часов и больше заснуть не смог. Зато в обед пошел на работе спать в машину. Урвал с большим удовольствием минут 20. К вечеру уже наблюдаю замедленную реакцию, некоторую вялость и появление одышки даже при подъеме на 3 этаж.

Завтра с утра надо будет второй раз проклизмиться. В прошлый раз у меня криз и хорошее самочувствие наступил на 9-10 день.

Сейчас я голодаю с небольшим дополнением - добавляю к кипяченой около 20-25% минеральной воды, чтобы повкуснее было. Обычная вода у нас не очень вкусная. Это может стать фактором, который отложит наступление криза на некоторое время