Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Опыт голодания > Примеры длительных голоданий
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Примеры длительных голоданий Опыт голоданий участников форума продолжительностью от 21 до 40 дней

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 15-04-2020, 15:18   #1101
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 3,153 Поблагодарил: 11,813
Поблагодарили 26,277 раз(а) в 3,182 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: "Проба пера" (14+21+14+15)

zhuk пишет:
Цитата:
Сухое голодание в эти дни способствует более быстрому переходу на внутренне питание и более раннему наступлению ацидотического криза.
Да это так, но почему?. Я вот беру смелость думать, что это потому что быстрей нарастает ацидоз и потому 1 день тире 3 дня могут пойти на пользу - быстрей окажешься на нужной фазе голодания. Но на этом всё, полезные эффекты закончились и дальнейший ход СГ надо не умножать на 3, а наоборот делить на 3. Потому что яды задерживаются и накапливаются, очистка не идет, кровь густеет, в зоне почек выпадают кристаллы солей - сплошной вред. И это все подносится как работа какого то термоядерного реактора, который в 3 раза сокращает сроки лечения Мистика однако.
Да насчет бани по сравнению с ГС прямо наоборот. Силовики любят и ценят баню и поголовно используют её для восстановления, а в моем гиревом спорте молчок. Я думаю потому что гиревики работают подолгу в зоне закисления, перегружают сердце и только из за этого избегают дополнительной нагрузки на сердце в бане. Даже тело после тренажерки просит снять утомление в бане, а вот после всего 10 минутного подхода в анаэробной зоне сопротивляется двумя руками и вместо восстановления может быть вялость и слабость.
Сергеев на форуме   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
zhuk (16-04-2020), Княженика (15-04-2020), Кремышев (15-04-2020), Мария11 (15-04-2020), Пумба (15-04-2020)
Старый 15-04-2020, 17:08   #1102
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 4,159 Поблагодарил: 23,007
Поблагодарили 29,808 раз(а) в 3,051 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: "Проба пера" (14+21+14+15)

Я баню не очень люблю. С детства.

У меня из доп. упражнений хорошо для жима шли отжимания на брусьях отягощением. На пике формы брал 2 гири по 32кг и отжимался на 5-6 раз.
А в приседе меня спина сильно выручала. Я делал глубокую закладку грифа штанги на трапеции и проходил мёртвую точку за счёт спины. Поэтому у меня присед и тяга почти одинаковые были.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
zhuk (16-04-2020), Княженика (15-04-2020), Пумба (15-04-2020), Сергеев (16-04-2020)
Старый 16-04-2020, 11:39   #1103
 
Аватар для zhuk
 
Регистрация: Dec 2009
Адрес: павлодар
Сообщений: 1,221 Поблагодарил: 3,909
Поблагодарили 3,791 раз(а) в 1,118 сообщениях
Файловый архив: 6
Закачек: 0
Получено наград:
Re: "Проба пера" (14+21+14+15)

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
zhuk пишет:

Силовики любят и ценят баню и поголовно используют её для восстановления, а в моем гиревом спорте молчок.
к бане тоже надо привыкнуть - издесь нужна тренировка))
__________________
« ЖИТЬ ПОЛНОЙ ЖИЗНЬЮ...
РАДОВАТЬСЯ, КОГДА ВИДИШЬ УЛЫБКУ...
ЛЮБИТЬ ТЕХ, КТО РЯДОМ...
ЧУВСТВОВАТЬ, ПОМНИТЬ, ЗНАТЬ, ДВИГАТЬСЯ, ДОСТИГАТЬ... »


мой дневничок (на этот раз силовые нагрузки и голод, пост 924): http://golodanie.su/forum/showthread...0+%EF%E5%F0%E0
zhuk вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали zhuk спасибо за это полезное сообщение:
galla (16-04-2020), Княженика (16-04-2020), Кремышев (16-04-2020), На-Талия (20-04-2020), Пумба (16-04-2020), Сергеев (16-04-2020)
Старый 16-04-2020, 11:45   #1104
 
Аватар для zhuk
 
Регистрация: Dec 2009
Адрес: павлодар
Сообщений: 1,221 Поблагодарил: 3,909
Поблагодарили 3,791 раз(а) в 1,118 сообщениях
Файловый архив: 6
Закачек: 0
Получено наград:
Re: "Проба пера" (14+21+14+15)

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Я баню не очень люблю. С детства.

У меня из доп. упражнений хорошо для жима шли отжимания на брусьях отягощением. На пике формы брал 2 гири по 32кг и отжимался на 5-6 раз.
А в приседе меня спина сильно выручала. Я делал глубокую закладку грифа штанги на трапеции и проходил мёртвую точку за счёт спины. Поэтому у меня присед и тяга почти одинаковые были.
Да, все верно. в брусьях отжимаюсь раз по 8, максимальный вес 40 кг. И штангу тоже берем глубоко)) техника, которая бережет спину от травм. линию центра тяжести важно не завалить вперед. если взять высоко - малейшее отклонение и ты клюешь носом
__________________
« ЖИТЬ ПОЛНОЙ ЖИЗНЬЮ...
РАДОВАТЬСЯ, КОГДА ВИДИШЬ УЛЫБКУ...
ЛЮБИТЬ ТЕХ, КТО РЯДОМ...
ЧУВСТВОВАТЬ, ПОМНИТЬ, ЗНАТЬ, ДВИГАТЬСЯ, ДОСТИГАТЬ... »


мой дневничок (на этот раз силовые нагрузки и голод, пост 924): http://golodanie.su/forum/showthread...0+%EF%E5%F0%E0
zhuk вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали zhuk спасибо за это полезное сообщение:
galla (16-04-2020), Княженика (16-04-2020), Кремышев (16-04-2020), Пумба (16-04-2020), Сергеев (16-04-2020)
Старый 16-04-2020, 11:47   #1105
 
Аватар для zhuk
 
Регистрация: Dec 2009
Адрес: павлодар
Сообщений: 1,221 Поблагодарил: 3,909
Поблагодарили 3,791 раз(а) в 1,118 сообщениях
Файловый архив: 6
Закачек: 0
Получено наград:
Re: "Проба пера" (14+21+14+15)

третий день голода. пеку пряники. имбирные. на заказ. наверное все-таки имбирный дух раздражает рецепторы, поэтому сегодня голод напоминает чаще о себе. может надо больше воды пить? с утра еще литр даже не выпила. тренироваться сегодня некогда. завтра
__________________
« ЖИТЬ ПОЛНОЙ ЖИЗНЬЮ...
РАДОВАТЬСЯ, КОГДА ВИДИШЬ УЛЫБКУ...
ЛЮБИТЬ ТЕХ, КТО РЯДОМ...
ЧУВСТВОВАТЬ, ПОМНИТЬ, ЗНАТЬ, ДВИГАТЬСЯ, ДОСТИГАТЬ... »


мой дневничок (на этот раз силовые нагрузки и голод, пост 924): http://golodanie.su/forum/showthread...0+%EF%E5%F0%E0
zhuk вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали zhuk спасибо за это полезное сообщение:
galla (16-04-2020), Княженика (16-04-2020), Кремышев (16-04-2020), На-Талия (20-04-2020), Пумба (16-04-2020), Сергеев (16-04-2020)
Старый 16-04-2020, 12:01   #1106
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 3,153 Поблагодарил: 11,813
Поблагодарили 26,277 раз(а) в 3,182 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: "Проба пера" (14+21+14+15)

Цитата:
голодать три дня можно - ущерба для мышц и для силовых вообще не будет. это могу заявить точно. гоняем вес постоянно, последний сгон был на 7 кг за 4 дня и еще кг ушел на пятый день. потом помост - силовые результат больше,чем тренировочный максимум. здесь сказывается еще и отдых перед выступлением примерно неделя, и адреналин. но факт остается фактом.
А почему, нет ущерба? Может быть мышцы не успевают разрушиться за 3 дня голодания, а гликоген попросту не нужен при одноразовом подъеме несколько секунд? Вся энергетика на креатинфосфате. Ну как бы то ни было но невидимые глазу разрушения структур внутри тела должны быть. Приведу один пример неудачной сгонки веса очень опытного и сильного спортсмена установившего мировые и олимпийские рекорды. Давид Ригерт отметился в весовых категориях до 75 кг, до 82,5 кг и до 90 кг. И вот при подготовке к московской олимпиаде 1980 год, он набрал вес 99 кг и мечтал установить олимпийский рекорд в весовой до 100 кг. И он делал уже эти рекорды в спортзале и все шло замечательно. Но в спорткомитете ему поставили жесткое условие что он не будет выступать до 100 кг, а будет выступать до 90 кг, потому что до 100 кг есть кем закрыть, а вот в 90 кг он нужен позарез. Ригерт возражал, говорил что он готовился, что непросто согнать 10 кг и с неясными последствиями. Но условие было или в 90 или вообще не будешь выступать, типа сто раз гонял вес и еще раз сгонишь. И он согнал и вес и силу, но видать излишние были потери в теле и обезвоживание. Потом он на любимом рывке вместо рекорда получил травму синяк был по задней поверхности бедра от задницы и до колена, и душевную травму и даже лечился то ли неврологическое, то ли психиатрическое отделение чуть ли не месяц. Хотя слабыми нервами никогда не страдал прежде. Вот так бывает, но конечно это не закономерность, а просто иллюстрация что и опыт может не помочь иногда, потому что изменения внутри тела на глаз не видимы, но они есть.
Сергеев на форуме   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (16-04-2020), Княженика (16-04-2020), Кремышев (16-04-2020), На-Талия (20-04-2020), Пумба (16-04-2020)
Старый 19-04-2020, 05:38   #1107
 
Аватар для zhuk
 
Регистрация: Dec 2009
Адрес: павлодар
Сообщений: 1,221 Поблагодарил: 3,909
Поблагодарили 3,791 раз(а) в 1,118 сообщениях
Файловый архив: 6
Закачек: 0
Получено наград:
Re: "Проба пера" (14+21+14+15)

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
А почему, нет ущерба? Может быть мышцы не успевают разрушиться за 3 дня голодания, а гликоген попросту не нужен при одноразовом подъеме несколько секунд? Вся энергетика на креатинфосфате. Ну как бы то ни было но невидимые глазу разрушения структур внутри тела должны быть. Приведу один пример неудачной сгонки веса очень опытного и сильного спортсмена установившего мировые и олимпийские рекорды. Давид Ригерт отметился в весовых категориях до 75 кг, до 82,5 кг и до 90 кг. И вот при подготовке к московской олимпиаде 1980 год, он набрал вес 99 кг и мечтал установить олимпийский рекорд в весовой до 100 кг. И он делал уже эти рекорды в спортзале и все шло замечательно. Но в спорткомитете ему поставили жесткое условие что он не будет выступать до 100 кг, а будет выступать до 90 кг, потому что до 100 кг есть кем закрыть, а вот в 90 кг он нужен позарез. Ригерт возражал, говорил что он готовился, что непросто согнать 10 кг и с неясными последствиями. Но условие было или в 90 или вообще не будешь выступать, типа сто раз гонял вес и еще раз сгонишь. И он согнал и вес и силу, но видать излишние были потери в теле и обезвоживание. Потом он на любимом рывке вместо рекорда получил травму синяк был по задней поверхности бедра от задницы и до колена, и душевную травму и даже лечился то ли неврологическое, то ли психиатрическое отделение чуть ли не месяц. Хотя слабыми нервами никогда не страдал прежде. Вот так бывает, но конечно это не закономерность, а просто иллюстрация что и опыт может не помочь иногда, потому что изменения внутри тела на глаз не видимы, но они есть.
организм может спокойно обходится без белка 72 часа. только потом начинаются катаболические процессы. по крайней мере так говорил Селуянов.
как-то была на семинаре в омске - по питанию. и там приводилась статистика (проводили эксперимент омски еученые) по количеству белка у веганов, вегетарианцев, блюдоманов и сыроедов. так вот, у сыроедов белка на входе было недостаточно, а вот на "выходе" норма. то есть тот минимум, который необходим организму. ссылку надо поискать на лекцию, где-то есть запись. в поиске на ютуб наберите "Результаты сравнительного исследования состояния здоровья групп людей по типам питания

Сгонка веса - здесь как и во всем остальном непредсказуемо. меня тренирует парень - абсолютный чемпион мира по пауэрлифтингу, участник мировых игр, на чемпионате мира ему надо было согнать 8 кг с 80 на 72. да, тяжело. но все возможно. здесь много факторов влияет. изношенность организма,усталость, питание.

спорт и сыроедение - Арсен Маркарян - можете погуглить. спортсмен, борец, прокачанный, пропагандировал сыроедение и здоровый образ жизни. очень много вебинаров по этой теме. но почему то сейчас видео удалено. остались статьи. с утра пару лимонов, белковые семена не помню какие кеноа или еще что-то, и на тренировку. сок лимона хорошо бодрит и дает энергию. по нему не скажешь, что он сыроед.
__________________
« ЖИТЬ ПОЛНОЙ ЖИЗНЬЮ...
РАДОВАТЬСЯ, КОГДА ВИДИШЬ УЛЫБКУ...
ЛЮБИТЬ ТЕХ, КТО РЯДОМ...
ЧУВСТВОВАТЬ, ПОМНИТЬ, ЗНАТЬ, ДВИГАТЬСЯ, ДОСТИГАТЬ... »


мой дневничок (на этот раз силовые нагрузки и голод, пост 924): http://golodanie.su/forum/showthread...0+%EF%E5%F0%E0

Последний раз редактировалось zhuk; 19-04-2020 в 06:01..
zhuk вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали zhuk спасибо за это полезное сообщение:
galla (21-04-2020), Княженика (19-04-2020), Кремышев (19-04-2020), На-Талия (20-04-2020), Пумба (19-04-2020), Сергеев (19-04-2020)
Старый 19-04-2020, 05:41   #1108
 
Аватар для zhuk
 
Регистрация: Dec 2009
Адрес: павлодар
Сообщений: 1,221 Поблагодарил: 3,909
Поблагодарили 3,791 раз(а) в 1,118 сообщениях
Файловый архив: 6
Закачек: 0
Получено наград:
Re: "Проба пера" (14+21+14+15)

6 день голода. завтра хочу выйти. прибивает на сырники и овощи. прям свекла морковка капуста перед глазами)) даже картошку хочу. это те продукты, которые не шли всю зиму. три дня пекла пряники - наверное, работа с едой, еще такой ароматной, провоцирует
__________________
« ЖИТЬ ПОЛНОЙ ЖИЗНЬЮ...
РАДОВАТЬСЯ, КОГДА ВИДИШЬ УЛЫБКУ...
ЛЮБИТЬ ТЕХ, КТО РЯДОМ...
ЧУВСТВОВАТЬ, ПОМНИТЬ, ЗНАТЬ, ДВИГАТЬСЯ, ДОСТИГАТЬ... »


мой дневничок (на этот раз силовые нагрузки и голод, пост 924): http://golodanie.su/forum/showthread...0+%EF%E5%F0%E0
zhuk вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали zhuk спасибо за это полезное сообщение:
galla (21-04-2020), Княженика (19-04-2020), Кремышев (19-04-2020), На-Талия (20-04-2020), Пумба (19-04-2020), Сергеев (19-04-2020)
Старый 21-04-2020, 03:12   #1109
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 3,153 Поблагодарил: 11,813
Поблагодарили 26,277 раз(а) в 3,182 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: "Проба пера" (14+21+14+15)

Оксана, вот такой вопрос возник. Ты писала что перед соревнованиями 10 дней отдыхаешь, ну сбрасываешь нагрузки. А как сбрасываешь? На сколько?
Но тут еще и другой вопрос, а нельзя ли наоборот выступить на подъеме тренировочных нагрузок с одним днем полного отдыха, как бы на разбеге перед прыжком? Или это будет не совсем правильная подводка, как думаешь? Сейчас предстоит здесь на внутрифорумных соревнованиях в рывке гири записывать соревновательный подход. Мы тут проводим виртуальные соревнования
http://golodanie.su/forum//showpost....90&postcount=1
Сергеев на форуме   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (21-04-2020), Княженика (24-04-2020), Кремышев (21-04-2020), Пумба (21-04-2020)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Сухие каскады: проба пера Юла Архив 29 09-06-2013 23:50
Каскады: проба пера. Юла Архив 186 09-01-2013 14:32
Ю. Николаев "Голодание ради здоровья", Е. Югов "Методическое пособие по СГ" Okkerville Библиотека 2 28-10-2007 19:46
Аллена Карра "Нет диетам" или "Простой путь" Putin_IRL Библиотека 0 16-09-2006 13:58
"Хелики" с "бактерями" травят! Что с ними поделать? ta-ta Беседы о жизни 12 12-08-2006 19:57


Текущее время: 06:49. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????