Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 03-06-2020, 20:11   #1141
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,587 Поблагодарил: 29,821
Поблагодарили 14,663 раз(а) в 1,610 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

ОТЧЁТ за два прошедших дня
Вторник (2 июня) – физические нагрузки – бег на месте 8 км + гимнастика Василия, проходка в быстром темпе 6 км, расшир. рацион.
Среда (3 июня) – физическая нагрузка – гимнастика Василия + гиревая облегчённая тренировка (Разминка – гиря 6 кг (25+25), затем гиря 8,500 кг = 500 махов (100 - отдых 2 мин. + !00 - отдых - 3 мин., а потом 50+50+50+50+50+50 без отдыха), расшир. рацион.
Остальное время – РАБОТА !!!
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (04-06-2020), go vegan!!! (07-06-2020), Nira (21-06-2020), olga_m_g (23-07-2020), TatSu (06-06-2020), Tesla (04-06-2020), Княженика (05-06-2020), Кремышев (04-06-2020), Мария11 (05-06-2020), МИЛУСЯ (10-06-2020), Пумба (03-06-2020), Сергеев (04-06-2020), Чудоелочка (13-06-2020)
Старый 05-06-2020, 18:57   #1142
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,587 Поблагодарил: 29,821
Поблагодарили 14,663 раз(а) в 1,610 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Отчёт за четверг 4 июня
7.00 – разминочная суставная гимнастика.
7.30 – бег вокруг озера 10 км + гимнастика Василия.
11.00 – 16.00 – РАБОТА.
13.30 - 14.30 - Обед: яичница, творог со сметаной, горсть семечек, кофе с молоком и яблоком.
20.20 - Силовая тренировка:
1. Отжимания от стола. 2*10-15
2. Жим гири стоя одной рукой от плеча: лев. - 6кг-19, прав. 6 кг-20; лев. – 8 кг-9, прав. 8 кг-10.
3. Пресс-Улитка. 70.
4. Тяга гири 8 кг к животу в наклоне одной рукой. 2*15
5. Тяга гири 8 кг к подбородку стоя. 2*20
6. Шраги с гантелей 8 кг стоя одной рукой. 2*20
7. Подъём гантелей на бицепс стоя. 6кг-20, 8кг-10.
8. Приседания. 70.
23.00 – отбой.
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (06-06-2020), go vegan!!! (07-06-2020), Nira (21-06-2020), olga_m_g (23-07-2020), olghina75 (16-06-2020), TatSu (06-06-2020), Княженика (05-06-2020), Кремышев (06-06-2020), Мария11 (12-06-2020), МИЛУСЯ (10-06-2020), Пумба (05-06-2020), Сергеев (06-06-2020), Чудоелочка (13-06-2020)
Старый 05-06-2020, 18:58   #1143
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,587 Поблагодарил: 29,821
Поблагодарили 14,663 раз(а) в 1,610 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Отчёт за пятницу 5 июня
7.20 – бег вокруг озера 11 км + гимнастика Василия (убегали с подружкой от полицейских в масках – хотели нас оштрафовать ).
11.00 – 16.00 – РАБОТА (конец года – зачёты, экзамены, отчёты, заседания, совещания в масках, перчатках и шахматном порядке – скорей бы в отпуск !).
14.20 - 15.00 - Обед: омлет, творог со сметаной, горсть семечек, кофе с молоком и яблоком.
16.30 – поход на участок и по делам – 3 км.
19.00 - 2 булочки с молоком, 2 яблока, миндаль.
23.00 – отбой.
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (06-06-2020), go vegan!!! (07-06-2020), Nira (21-06-2020), olghina75 (06-06-2020), TatSu (06-06-2020), Tesla (06-06-2020), Княженика (05-06-2020), Кремышев (06-06-2020), Мария11 (08-06-2020), МИЛУСЯ (10-06-2020), Пумба (05-06-2020), Сергеев (06-06-2020), Чудоелочка (13-06-2020)
Старый 10-06-2020, 18:27   #1144
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,587 Поблагодарил: 29,821
Поблагодарили 14,663 раз(а) в 1,610 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

ОТЧЁТ за три прошедших дня
Понедельник (8 июня) – физические нагрузки – проходка в быстром темпе 3 км, питание – очень расширенный рацион (день рождения у подружки ).
Вторник (9 июня) – физические нагрузки – бег вокруг озера 11 км + гимнастика Василия, силовая облегчённая тренировка, питание - расширенный рацион.
Среда (10 июня) – физические нагрузки – бег вокруг озера и в лесу 21 км , гиревая облегчённая тренировка, питание - расширенный рацион.
В остальное время – работа он-лайн со студентами, сотрудниками института, садово-огородный фитнес.
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (11-06-2020), go vegan!!! (12-06-2020), Nira (21-06-2020), olghina75 (12-06-2020), TatSu (19-06-2020), Княженика (10-06-2020), Кремышев (10-06-2020), Мария11 (12-06-2020), МИЛУСЯ (10-06-2020), Пумба (10-06-2020), Сергеев (11-06-2020), Чудоелочка (13-06-2020)
Старый 16-06-2020, 14:42   #1145
 
Аватар для МИЛУСЯ
 
Регистрация: Jul 2013
Адрес: УКРАИНА
Сообщений: 3,890 Поблагодарил: 50,057
Поблагодарили 20,722 раз(а) в 3,894 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Ларчик, пусть твоя жизнь с каждым годом становится лучше, интереснее, счастливее!
МИЛУСЯ вне форума   Ответить с цитированием
16 пользователей сказали МИЛУСЯ спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (16-06-2020), go vegan!!! (19-06-2020), Nira (21-06-2020), TatSu (19-06-2020), Tesla (16-06-2020), Виктор8 (17-06-2020), Инфинити (22-06-2020), Ирина П-А (24-06-2020), Княженика (24-06-2020), Кремышев (16-06-2020), Лара-М (16-06-2020), Летящая (17-06-2020), Мария11 (17-06-2020), Нэлли (18-06-2020), Пумба (16-06-2020), Чудоелочка (18-06-2020)
Старый 16-06-2020, 15:15   #1146
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,294 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Ларчик, с Днём Рождения!!!

Желаем тебе Здоровья, Счастья, Любви, творческих и спортивных подвигов!!!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
14 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (16-06-2020), go vegan!!! (19-06-2020), Nira (21-06-2020), olghina75 (16-06-2020), TatSu (19-06-2020), Tesla (16-06-2020), Инфинити (22-06-2020), Княженика (24-06-2020), Лара-М (16-06-2020), Летящая (17-06-2020), Мария11 (17-06-2020), МИЛУСЯ (16-06-2020), Пумба (16-06-2020), Чудоелочка (18-06-2020)
Старый 16-06-2020, 16:48   #1147
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,811 Поблагодарил: 16,418
Поблагодарили 13,203 раз(а) в 1,837 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!



Чемпионка гиревая
Поэтесса озорная
Марафонская бегунья,
И народная певунья

Быть во всём тебе успешной
Побеждать на всех фронтах
Нерушимого здоровья
И рекордов новых - ах!
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
16 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (17-06-2020), go vegan!!! (19-06-2020), Nira (21-06-2020), olghina75 (16-06-2020), TatSu (19-06-2020), Виктор8 (17-06-2020), Инфинити (22-06-2020), Княженика (24-06-2020), Кремышев (16-06-2020), Лара-М (16-06-2020), Летящая (17-06-2020), Мария11 (17-06-2020), МИЛУСЯ (16-06-2020), Нэлли (18-06-2020), Сергеев (24-06-2020), Чудоелочка (18-06-2020)
Старый 16-06-2020, 19:42   #1148
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,587 Поблагодарил: 29,821
Поблагодарили 14,663 раз(а) в 1,610 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Друзья, спасибо огромное за поздравления - мне очень приятно !
Особенно отличился Пумба - я прям ахнула - как здорово !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
14 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (17-06-2020), go vegan!!! (19-06-2020), Nira (21-06-2020), olga_m_g (23-07-2020), TatSu (19-06-2020), Инфинити (22-06-2020), Княженика (24-06-2020), Кремышев (17-06-2020), Летящая (17-06-2020), Мария11 (17-06-2020), МИЛУСЯ (16-06-2020), Пумба (16-06-2020), Сергеев (24-06-2020), Чудоелочка (18-06-2020)
Старый 16-06-2020, 19:43   #1149
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,587 Поблагодарил: 29,821
Поблагодарили 14,663 раз(а) в 1,610 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Отчёт за вторник 16 июня
Рацион очень расширенный – День варенья, как-никак !
6.45 – разминочная суставная гимнастика.
7.20 – бег вокруг озера 10 км + гимнастика Василия.
10.00 – 16.00 – РАБОТА.
17.00 – прогулка.
20.00 - Силовая тренировка:
1. Отжимания от стола. 2*10-15
2. Жим гири стоя одной рукой от плеча: лев. - 6кг-18, прав. 6 кг-20; лев. – 8 кг-7, прав. 8 кг-10.
3. Приседания. 50.
4. Тяга гири 8 кг к животу в наклоне одной рукой. 2*15
5. Тяга гири 8 кг к подбородку стоя. 2*20
6. Шраги с гантелей 8 кг стоя одной рукой. 2*20
7. Подъём гантелей на бицепс стоя. 6кг-20, 8кг-10.
23.00 – отбой.
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (17-06-2020), go vegan!!! (19-06-2020), Nira (21-06-2020), olga_m_g (23-07-2020), TatSu (19-06-2020), Княженика (24-06-2020), Кремышев (17-06-2020), Мария11 (17-06-2020), МИЛУСЯ (16-06-2020), Пумба (16-06-2020), Чудоелочка (18-06-2020)
Старый 18-06-2020, 16:14   #1150
 
Аватар для Чудоелочка
 
Регистрация: Feb 2016
Адрес: На земле
Сообщений: 2,412 Поблагодарил: 33,420
Поблагодарили 24,150 раз(а) в 2,506 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Сбылись мечты — другие появились,
И покорить весь мир желанье не прошло,
Так многое уже осуществило,
Но совершенству нет предела всё равно!

Любимый рядом и друзья прекрасны,
Проверены они уже ни раз!
И чары до сих пор твои опасны,
Любой готов тонуть в сияньи глаз!

Чуть позже, но все равно !!!
Пришла поздравить с днём рожденья,
И пожелать хорошего всего!
Но главное, чтоб было настроенье,
И сил твоих хватало бы на всё!
__________________
ПКД ПАЛЕОКЕТОГЕННОЕ ПИТАНИЕ С 0 УГЛЕВОДОВ + ХВОЯ ЁЛОК , ДИКИЕ ТРАВЫ .
ПОЧЕМУ ? с 240стр. ЗДЕСЬ.!

https://golodanie.su/forum/showthrea...20019&page=240

СТРАНИЦА 292 ПОСВЯЩЕНА ЧУДОДЕЙСТВЕННОЙ ХВОЕ . :

https://golodanie.su/forum/showthrea...20019&page=292
Чудоелочка вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали Чудоелочка спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (19-06-2020), go vegan!!! (19-06-2020), Nira (21-06-2020), TatSu (19-06-2020), Инфинити (22-06-2020), Ирина П-А (24-06-2020), Княженика (24-06-2020), Кремышев (18-06-2020), Лара-М (18-06-2020), Летящая (18-06-2020), Мария11 (19-06-2020), МИЛУСЯ (18-06-2020), Пумба (18-06-2020)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Голодание как образ жизни Обычная девушка Архив 1 03-12-2017 10:27
Еженедельные голодания как образ жизни Shinshilla Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 12 15-12-2015 11:13
ЗОЖ как образ жизни Robust Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 28 14-03-2014 06:08
Сыроедение как образ жизни. Свет-лана Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 10 22-05-2013 18:51


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 20:55. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter