Вопросы про выход из голодания: соки, соль, чеснок, мёд и т.д.

[алекс16]

Я голодаю периодически раз в три года. и голодовки затяжные от 35 до 20 дней всегда по разному ,уже в течение 30 лет . После выхода долго бывают проблемы с дисбактериозом. Сегодня 21 сутки завтра выход, можно и больше, но на работу скоро . Может у кого есть аналогичная проблема,ответьте.

[kukunja]

Сообщение от алекс16

После выхода долго бывают проблемы с дисбактериозом.

Я так понимаю, что при выходе из голодания (при правильном) можно формировать свою микрофлору, какая тебе необходима (имеется ввиду под новое пищевое поведение) и поэтому проблем с дисбактериозом не должно быть. При длительном голодании микрофлора в толстой кишке, почти обнуляется начисто (за исключением аппендикса, хотя и там питание для микрофлоры может закончиться).

[paulino756]

алекс16,

Сообщение от алекс16

. После выхода долго бывают проблемы с дисбактериозом.

Скорей всего ничего не сделано для формирования правильной м.флоры, т.е., возврат к прежним пищевым пристрастиям, или подобным им. Для начала поищите на форуме материал по этой теме от Аника99. А там и сообразите, что делать дальше...

[kanelika]

Скажите пожалуйста, когда можно вводить авокадо? И петрушку. Очень хочется гуакомоле.

И еще миндальное молоко и кокосовое. Когда можно?

Голодание- 10 дней, выход планирую неделю.

[qaz]

Сообщение от kanelika

Очень хочется

Пока будешь мотивироваться желаниями, будешь иметь проблеммы.
И хочется и колется!

[gromada]

Выход на морковном соке на мой взгляд оптимален

[Сью]

Ребят, в воскресенье планирую выход из 10-и дневного голодания. Была бы очень рада если бы кто-то помог скорректировать его и подсказал про период восстановления.
10 дней голода=10 дней выхода на соках
Хочу сначала на цытрусовых соках потом на яблочных выходить. Подскажите до какого дня в какой пропорции надо разбавлять соки с водой?
И после выхода как переходить на питание насыщенное растительными жирами и белками не животного происхождения?То есть на какой день после выхода можно употреблять масла, авокадо, творог?

[gromada]

Сообщение от Сью

Ребят, в воскресенье планирую выход из 10-и дневного голодания. Была бы очень рада если бы кто-то помог скорректировать его и подсказал про период восстановления.
10 дней голода=10 дней выхода на соках
Хочу сначала на цытрусовых соках потом на яблочных выходить. Подскажите до какого дня в какой пропорции надо разбавлять соки с водой?
И после выхода как переходить на питание насыщенное растительными жирами и белками не животного происхождения?То есть на какой день после выхода можно употреблять масла, авокадо, творог?

Привет! Я в свое время теми же вопросами задавался. Ответы получил и принял следующие:
Выходить лучше на овощных соках с первого же дня и до последнего. Я выходил на морковном (самый лучший вариант), потом попробовал капустный, огуречный :)). Фруктовые не пил, на них неполезно в общем.
На тяжёлую пищу нужно переходить постепенно, но соки пьем столько же сколько и голодали, поначалу можно разбавить водой 3/1 или 2/1. Я разбавлял первые три дня (всего 9), потом чистый стал пить.

[PieDie]

Сообщение от gromada

Привет! Я в свое время теми же вопросами задавался. Ответы получил и принял следующие:
Выходить лучше на овощных соках с первого же дня и до последнего. Я выходил на морковном (самый лучший вариант), потом попробовал капустный, огуречный :)). Фруктовые не пил, на них неполезно в общем.
На тяжёлую пищу нужно переходить постепенно, но соки пьем столько же сколько и голодали, поначалу можно разбавить водой 3/1 или 2/1. Я разбавлял первые три дня (всего 9), потом чистый стал пить.

А я советую выходить на цитрусах и молочной сыворотке. Как только вы попробуете овощные соки у Вас начнется жор и чистка закончится. На цитрусовых чистка продолжается и есть не хочется. Не верите - проверьте.

[Сью]

Сообщение от gromada

Выходить лучше на овощных соках с первого же дня и до последнего. Я выходил на морковном (самый лучший вариант), потом попробовал капустный, огуречный :)).

Спасибо за ответ :) но я согласна с PieDie по поводу выхода на цытрусовых, если не понравится буду пробовать ваш вариант!
А про "на грубую пищу надо переходить постепенно" насколько постепенно? то есть для 10-и дневного голодание средние сроки после выхода каковы?