Решаю проблемы с едой и с головой

[Kapibarka]

2-5 марта

Впереди 4 дня еды, буду прилагать максимальные усилия, чтобы много не откатилось.
День выхода прошел ровно, ела цитрусы, отвес в 400 гр. Итого за голод и выход ушло 3,3 кг.

2 марта вес 103,2, неплохо, едем дальше.

[Kapibarka]

Стартовала третья голодная двухдневка.
Итоги прошлой: ушло 3,3 кг, вернулось 1,0.

6 марта, понедельник
Вес 104,2 Голод
К обеду ну очень кушать захотелось, выпила большую чашку горячей воды с кружочком лимона и 1 ч.л. меда.

[Kapibarka]

7 марта, вторник
Вес 102,9 Голод
За вчера ушло 1,3 кг. Самочувствие было средней паршивости, во второй половине дня как обычно болела голова, жор преследовал. Сегодня день только начался, но самочувствие хорошее, я уже заметила, что второй день дается мне легче, чем первый.

[Kapibarka]

8 марта, среда
Вес 101,6 Выход
За вчера ушло столько же, 1,3 кг, самочувствие было средненькое, хотелось постоянно есть и слабость была и я, уложив младшего спать в обед, сама отрубилась на часик.
Сегодня в рационе помело, апельсины, мандарины.

[Kapibarka]

9-12 марта
Дни еды)))
Вес 9 марта 101,1 минус 0,5 за выход и минус 3,3 за 3 дня. В планах набрать за дни еды не более килограмма.

[Kapibarka]

13 марта, понедельник
Вес 103,7 Голод
Всем привет. Начинаю четвертый двухдневный каскад. Результат прошлого захода получился минимальный, сама виновата... Из 3,1 кг вернулись 2,6, в минусе всего 0,5 кг. Ужас(( Обидно конечно, но нужно двигаться вперед.

[Kapibarka]

За месяц каскадов ушло ровно 7 кг.
Едем дальше.
Вес 19 марта 101,4

[Kapibarka]

21 марта, вторник
Вес 102,8 Первый день СГ
Это мое дебютное СГолодание. День прошло ровно, есть не хотелось, хотелось пить, но терпимо.

22 марта, среда
Вес 101,1, ВГ
Первая половина дня прошла спокойно, потом проснулся жор, терплю, а вечером еще гости ожидаются, завтра уже буду кушать, начну день с цитрусов.

[Kapibarka]

23 марта, четверг
Вес 100,5 За 2 дня минус 2,3 кг.

Сегодня и до понедельника ем. Заметила, что если делать выход (1 день) на цитрусах, то просыпается ЖОР и до начала следующего каскада возвращается много. А если сразу нормально кушать, но, естественно, умеренно, то организм успокаивается что ли и не паникует. Думаю, ничего страшного для ЖКТ не будет? Сегодня например так: утром съела половину помело, ближе к обеду кофе с сыром грамм 50 и пару черносливин и еще планирую индюшку с овощами.

[Kapibarka]

За дни еды вернулось 1,3 кг, а 1 кг остался в минусе в этом каскаде. Если бы не встреча с однокурсниками и вчерашняя поездка в гости, то результаты были бы лучше.

27 марта, понедельник
Вес 101,8 Голод
Сегодня и завтра буду на водичке, очень надеюсь все же увидеть двухзначную цифру на весах в этот заход.