Первое 10-ти дневное голодание + Занятие в спортзале.

[Magicman777]

Привет всем.
Решил создать свой дневник, так как новичок в голодании, думаю буду описывать свои ощущения и прислушиваться к людям уже с опытом голодания. Расскажу немного о себе, мне 31 год рост 185 вес на 25 января 2013 года 110 кг, телосложение полу-спортивное, так как занимаюсь в зале, бывший пауэрлифтер. Не совсем толстый, но есть живот небольшой, он меня то и напрягает, да и так верхняя часть тела, массивная, но видно что жирок то есть. Так как я лентяй я не могу долго сидеть на жестких диетах, решил поголодать, сижу на диете с 25 января, ничего соленого, сладкого, не ем мучное, только сыры, вареное постное мясо и салаты из овощей и много Фруктов, ну и перед тренировками Протеиновый коктейль на молоке.
Я думаю что мне для входа надо будет только слабительное ну и по самочувствию клизму.

Начинаю с 17 февраля. Пока вес свой не знаю, с 25 января не взвешивался, утром 17 февраля буду взвешиваться и измерять объемы.
Всем спасибо кто прочитал.
Денис

[Magicman777]

(1-ый) День Голодания
Вес 105.3 кг
С 25 января минус 4.7 кг на диете, как то мало. Так что Диета точно для меня не подходит.
Вчера выпил на ночь супер отвару, и с утра уже накатила волна не особо приятных ощущений.
Проснулся с хорошим настроением, взвесился и измерил свои габариты, я какой то квадратный!
Мои Параметры:
Шея ---------------- 41,5 СМ
ГРУДЬ -------------- 112 СМ
ЖИВОТ ------------- 111 СМ
ЯГОДИЦЫ ---------- 112 СМ
БЕДРО
ПРАВОЕ ----- 63 СМ
ЛЕВОЕ ------ 64 СМ
ИКРЫ
ПРАВОЕ ----- 43,5 СМ
ЛЕВАЯ ------ 41,5 СМ
БИЦЕПС
ПРАВОЕ ---- 42 СМ
ЛЕВОЕ ----- 43 СМ
ПРЕДПЛЕЧИЕ
ПРАВОЕ --- 35 СМ
ЛЕВОЕ ---- 34 СМ

Следующие обмеры буду только послу выхода.
Пока все хорошо, пью водичку и только положительные эмоции.
Если что то будет интересное буду добавлять сюда!

[Magicman777]

(2-ой) День голодания
Вес 104.5 Отвес (- 0.800)

Вчера болела голова ближе ко сну, еле уснул.
Проснулся в хорошем настроении, голова не болела но болел низ живота, подумал что скопилась гадость и решил сделать клизму. После клизмы вышло что то, сильно не разглядывал, но было нечто темное и слизкое.
Видимо много выпил воды вчера, весь опух, сегодня с утра почти не пил так одну чашечку воды, сейчас обед, пью горячую воду, даже вкусно.
До обеда валялся в кровати, полу дреме, чего буду делать ночью не знаю, по ходу выспался!
Состояние нормально голова не болит, собираюсь с дочкой пойти погулять.

[Magicman777]

(3-ий) День голодания
Вес 103.4 Отвес (- 1.100) Общий отвес 1.9 кг

Проснулся в хорошем настроении, не знаю прилив сил какой то, то ли психология, то ли криз. Так и не понял, но для криза рановато наверное, кушать не хочется.
Тошнит только с утра, как то в горле стоит комок, выпил воды около литра и 2 пальца в рот, вышло не много, и какое то серое вещество.
Не знаю что это, с горла и носоглотки постоянно отхаркивается какая то не приятная слизь серо-темного цвета!Сегодня пойду на тренировку, позже отпишусь как все прошло!



Вот и вечер я с тренировки пришел, я обалдел сил столько, единственное сердцебиение быстро усиливается! Но я его контролировал до 120 опускал и так работал. Отпахал всю треньку будто не на голоде.
Так что все хорошо, продолжаем голодовку.
Я первые дни читал людей пишут все нормально, но я первые 2 дня не знал куда себя деть было так тяжело!
Если так и далее пойдет, то я только рад!

[Magicman777]

(4-ий) День голодания
Вес 102.6 Отвес (- 0.800) Общий отвес 2.7 кг

Сегодня проснулся в офигенном настроении, полон энергии, думал что после вчерашней тренировки сегодня не встану, а не тут то было я огурцом просто!
Единственное начало с утра прям в низу живота и где то в кишках бурлить все и как то давить, я подумал надо сделать клизму организм требует.
И я был прав, после клизмы все стало просто замечательно, стул темный, я читал что это нормально!
ЮЮЮХУУУ 4 День полет нормальный!

К Вечеру начался сильный голод, утолил все водой!

[Magicman777]

(5-ий) День голодания
Вес 101.9 Отвес (- 0.700) Общий отвес 3.4 кг

Спал отлично, встал рано, ну для выходного дня, я же к голоду очень серьезно отношусь, я в отпуске и на голоде чтоб все прошло здорово.
Проснулся в хорошем настроении, отвел ребенка в школу. Не знаю на счет отвеса нормально ли это или нет. Вчера вечером был голод аааа, так хотелось есть, но горячий чай (горячая вода) мне помогает, я пью горячую воду только тогда когда хочется очень кушать.
Сегодня был самостоятельный стул, я был в шоке, было не много, вышла желчь желтая и что то темное! Не врач, не знаю что это все такое но думаю все нормально. Сегодня на тренировку, так как энергии куча, тренировка пройдет нормально.
После треньки отпишусь!
Да кстати, я уже выгляжу обалденно похудевшим!

Я ТЕРМИНАТОР.

Я отпахал на тренировке по полной, как пахал на ней во время когда кушал, откуда сила и энергия я в шоке.
Даже голова не кружилась!
Сижу сейчас, даже не уставший, на 5 этаж забежал после тренировке, с сыном на перегонки поднимались.

Все хорошо, самочувствие отличное, решил что голодать буду 7 дней и выход 7 дней. Скоро командировка надо до нее выйти, так как в гостинице нормально себе не по готовишь!

[Magicman777]

(6-ой) День голодания
Вес 101 Отвес (- 0.900) Общий отвес 4.3 кг

Сглазил себя вчера.
Вечером начал чихать, всю ночь болело горло, утром болит горло и голова, такое ощущение что простыл.
Жена говорит выходи раз заболел, но я продержусь всего то 2 дня осталось и потом на выходе с соком будет много витамин, и думаю все поправится!
Настроение и самочувствие нормальное, голова болит но терпеть можно.
Продолжаем голодание, отвес меня чего то и радует и все напрягает, должен был пройти криз, и отвес уменьшится!

[Magicman777]

(7-ой) День голодания Последний
Вес 100,6 Отвес (- 0.400) Общий отвес 4.7 кг

Вчера с утра болела голова и было чувство, что простыл, пару часов и все прошло, то ли самолечение то ли самовнушение!
Сегодня с утра болела голова и было сильное чувство, что внутри скопилось что то, в желудке и пищеводе, сделал клизму, вышло много чего нехорошего, ну хорошо что вышло, голова сразу прошла.
Сил много, сегодня на тренировку, так что после тренировки отпишусь!

[Magicman777]

ВЫХОД
(1-ый) День
Вес 100,1 Отвес (- 0.500) Общий отвес 5,2 кг

Ну вот и закончилось мое голодание, в легкую 10 дней отголодал бы, но как писал ранее надо выйти до командировки.
Вес падает, но самое главное это визуальный эффект, он мне нравится но еще не совершенство!
Посмотрим, как выход будет и дальнейшие тренировки, должны дать, то чего я хочу.
Все параметры напишу после выхода.
Самочувствие хорошее буду выходить традиционно на цитрусовых и морковно яблочных соках, как минимум 4 дня на соках а там по этапно внедрять и фрукты и овощи и белок!
Каждый день буду описывать чего сегодня съел, выпил.

Ну вот и заканчивается 1 день выхода , уже не ем давно!
На сегодня было:
10:00 сок апельсиновый-грейпфрутовый с водой пропорции 100 мг сока 100 мг воды
13:00 сок апельсиновый-грейпфрутовый с водой пропорции 100 мг сока 100 мг воды
14:00 сок апельсиновый-грейпфрутовый с водой пропорции 100 мг сока 100 мг воды + 1/4 часть яблока в виде пюре
20:00 сок апельсиновый-грейпфрутовый с водой пропорции 100 мг сока 100 мг воды + 1/4 часть яблока в виде пюре

Вот и весь рацион.
Читал где то что голод ерунда, испытание это выход, я полностью согласен с этим.
Сегодня недомогание, хотя весь день кулинарю, жена болеет я всех кормлю и завтрак и обед и ужин, чего то хотелось весь день готовить, пока готовил не было чувство голода, как только прекращал и ложился полежать хотелось кушать ужасно!
Я справлюсь, я сильный!

[Magicman777]

ВЫХОД
(2-ой) День
Вес 100 Отвес (- 0.100) Общий отвес 5,3 кг

Спал сегодня хорошо, это наверное потому что поздно лег в 2 часа, выпил 200 мл разбавленного сока и поехал на работу, в принципе о питании буду отписываться вечером, кушать пока не хочется, но чувствую что надо почистить себя, буду ждать до дома, так как сам чего то пока не могу сходить!

Расписание питания:
08:00 сок апельсиновый с водой пропорции 100 мг сока 100 мг воды
14:00 сок апельсиновый с водой пропорции 100 мг сока 100 мг воды + 1/4 часть яблока в виде пюре + 3 чернослива
20:00 сок апельсиновый с водой пропорции 100 мг сока 100 мг воды + 1/4 часть яблока в виде пюре
22:00 сок яблочно- морковный с водой пропорции 100 мг сока 100 мг воды

Завтра фруктов по больше добавлю!