Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 11-04-2016, 08:27   #281
лишен(а) права на ответы
 
Аватар для Светлана Ермакова
 
Регистрация: Mar 2012
Адрес: улица Приозёрная, посёлочек около Тюмени
Сообщений: 1,732 Поблагодарил: 3,668
Поблагодарили 11,272 раз(а) в 2,087 сообщениях
Файловый архив: 11
Закачек: 0
Re: Чудо елочка моя спасительница

Цитата:
Сообщение от snail Посмотреть сообщение
Нагружаться должны не только мышцы, но и сами кости - понятно, что делать это надо очень осторожно с учетом их повышенной хрупкости.
Тут в помощь книги и центры Бубновского.
Цитата:
Сообщение от snail Посмотреть сообщение
Из еды, кроме всего вышеперечисленного, я бы порекомендовала кунжут
Только черный, белый, я читала, уже несырой или чем-то обработан.
Светлана Ермакова вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Светлана Ермакова спасибо за это полезное сообщение:
monoed (11-04-2016), VSV-Soft (11-04-2016), Лапуля (11-01-2017), Чудоелочка (11-04-2016)
Старый 11-04-2016, 08:36   #282
 
Аватар для VSV-Soft
 
Регистрация: Aug 2014
Адрес: г. Смоленск
Сообщений: 1,211 Поблагодарил: 2,953
Поблагодарили 7,848 раз(а) в 1,211 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Чудо елочка моя спасительница

Цитата:
Сообщение от Светлана Ермакова Посмотреть сообщение
Только черный, белый, я читала, уже несырой или чем-то обработан.
Черный кстати тоже, не особо прорастает... Главное его размолоть перед потреблением, что черный, что белый... А то как войдет, так и выйдет!
На счет белого и черного семени не понятно....
"Плод — 4—8-гранная коробочка, удлиненная, опушенная. Состоит из 2—4 плодолистиков, края которых загнуты внутрь и образуют перегородки. В гнездах коробочки стопками в 4— 8 рядов располагаются семена. Семена мелкие, яйцевидные, плоские, белой, желтой или коричневой окраски. Масса 1000 семян 2,5—3,5 г (иногда до 5 г). На одном растении раз­вивается до 100—150 коробочек, в каждой из которых обра­зуетеся до 70—80 семян. При созревании коробочки растрески­ваются."
Надо уточнять.
__________________
"Пусть пища будет твоим лекарством, а не лекарство пищей" Гиппократ.
"Как идет, так и идет, и по другому идти не может." БГ
VSV-Soft вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали VSV-Soft спасибо за это полезное сообщение:
infinity (29-05-2019), IrinaS (01-03-2018), LATIMERIA (11-04-2016), marimosk (11-04-2016), monoed (11-04-2016), snail (11-04-2016), Чудоелочка (11-04-2016)
Старый 11-04-2016, 09:34   #283
 
Аватар для Чудоелочка
 
Регистрация: Feb 2016
Адрес: На земле
Сообщений: 2,412 Поблагодарил: 33,420
Поблагодарили 24,150 раз(а) в 2,506 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Чудо елочка моя спасительница

Приветствую всех!!! Очень тронута Вашими добрыми откликами, пожеланиями и советами, даже снова появились силы и мотивация для дальнейшей борьбы. Иногда вроде знаешь инфо, но преподнесенная с другой стороны воспринимается по другому.
Мария просмотрела предложенную Вами гимнастику: Пилатес отпадает, а другая для больной спины частично подходит, особенно с малой амплитудой.

Ласточка Вит Д3 пью в больших дозах, которые выписывает врач. С молочными продуктами имею очень плохой опыт и СЕ из моего круга. Реклама на молочные конечно впечатляет, но нужно хорошо подумать.

Светлана!!! Масла первого отжима очень полезны, раньше иногда применяла, а теперь проблемы с печенью не позволяют и ограничивают прием почти до 0 . Я ем авокадо, которые легко усваиваются печенью и жирную рыбу 60-100 гр сырую. Сырой жир тоже легче усваивается.
Впечатляет масло с живицей кедра или сосны. Еще раз убеждаюсь, что елочные веточки, содержащие живицу я внедрила не зря.

Всего Вам хорошего!!!!! Еще раз Спасибо!!!!
Чудоелочка вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Чудоелочка спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (11-04-2016), infinity (29-05-2019), IrinaS (01-03-2018), LadyTA (12-04-2016), LATIMERIA (20-09-2016), monoed (11-04-2016), Лапуля (11-01-2017), Мария11 (11-04-2016), Светлана Ермакова (11-04-2016), Тасбоева (12-04-2016)
Старый 11-04-2016, 10:21   #284
 
Аватар для Чудоелочка
 
Регистрация: Feb 2016
Адрес: На земле
Сообщений: 2,412 Поблагодарил: 33,420
Поблагодарили 24,150 раз(а) в 2,506 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Чудо елочка моя спасительница

VSV-Soft !!! Спасибо за информацию. Травы от остеопороза и др болезней в свое время помогли мне основательно, о чем я описала на первой странице. Но теперь положение усложнилось и может, кроме трав нужно еще что то добавить. Насчет молочного с Вами согласна .

Светлана !!!! Смотрела видео про Бубновского, очень впечатляет, но опасность сломать кости очень большая. А к нему не попасть. Пытаюсь все- таки найти несколько упражнений приемлемых для меня.

Snail !!! Благодарю!!!!! Читала выборочно Ваш дневник. Опыт у Вас особенный, не как у всех, иногда даже непонятный. Вы смогли справиться с проблемами со здоровьем и достичь успехов с остеопорозом. Вы говорили о какой- то гимнастике и приспособления ее для Вашего тела. Можете написать подробнее.??? Кунжут буду применять, еще на первом месте стоит мак. Его наверно нужно сильно измельчать, и в каких дозах???
Чудоелочка вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Чудоелочка спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (11-04-2016), infinity (29-05-2019), LadyTA (12-04-2016), LATIMERIA (20-09-2016), monoed (11-04-2016), snail (11-04-2016), Лапуля (11-01-2017), Светлана Ермакова (11-04-2016), Тасбоева (12-04-2016)
Старый 11-04-2016, 10:29   #285
лишен(а) права на ответы
 
Аватар для Светлана Ермакова
 
Регистрация: Mar 2012
Адрес: улица Приозёрная, посёлочек около Тюмени
Сообщений: 1,732 Поблагодарил: 3,668
Поблагодарили 11,272 раз(а) в 2,087 сообщениях
Файловый архив: 11
Закачек: 0
Re: Чудо елочка моя спасительница

Цитата:
Сообщение от Чудоелочка Посмотреть сообщение
Смотрела видео про Бубновского, очень впечатляет, но опасность сломать кости очень большая. А к нему не попасть.
Много его книг в сети, много его центров повсюду. Возможно есть и в Германии.

Улитка права, Бубновский как раз пишет о том, что на кости и сосуды влияют только силовые упражнения (например с собственным весом - приседания, отжимания, поднимание ног в положении лежа - это триада здоровья, которую Бубновский считает очень важной). Думаю вполне вам по силам.

Сам он 20 лет ходил на костылях после сильной травмы - и вытащил себя из инвалидности. Работает со старушками, так что как раз для нас!
Светлана Ермакова вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Светлана Ермакова спасибо за это полезное сообщение:
infinity (29-05-2019), IrinaS (01-03-2018), marimosk (11-04-2016), monoed (11-04-2016), snail (11-04-2016), Лапуля (11-01-2017), Тасбоева (12-04-2016), Чудоелочка (11-04-2016)
Старый 11-04-2016, 11:20   #286
 
Аватар для Чудоелочка
 
Регистрация: Feb 2016
Адрес: На земле
Сообщений: 2,412 Поблагодарил: 33,420
Поблагодарили 24,150 раз(а) в 2,506 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Чудо елочка моя спасительница

Цитата:
Сообщение от Светлана Ермакова Посмотреть сообщение
Много его книг в сети, много его центров повсюду. Возможно есть и в Германии.

Улитка права, Бубновский как раз пишет о том, что на кости и сосуды влияют только силовые упражнения (например с собственным весом - приседания, отжимания, поднимание ног в положении лежа - это триада здоровья, которую Бубновский считает очень важной). Думаю вполне вам по силам.

Сам он 20 лет ходил на костылях после сильной травмы - и вытащил себя из инвалидности. Работает со старушками, так что как раз для нас!

Очень интересно!!! Где можно про него почитать?? Я 15 лет назад тоже выбралась с лежачей, а теперь слишком далеко зашло. Какие отжимания, когда плечи и руки болят, что даже одеться трудно. При остеопорозе уязвим грудной отдел позвоночника, и там по видимому тоже что то надломилось. Поясницу прострелило, когда собирала траву, и наклонилась же только с колена и этого уже хватило. Спасибо Светлана!!!!! Учитесь с моего горького опыта!!!! А не тогда когда " Гром грянет".
Чудоелочка вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Чудоелочка спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (11-04-2016), infinity (29-05-2019), LATIMERIA (20-09-2016), snail (11-04-2016), Калинка (11-04-2016), Лапуля (11-01-2017), Мария11 (11-04-2016), Светлана Ермакова (11-04-2016), Тасбоева (12-04-2016)
Старый 11-04-2016, 12:39   #287
 
Аватар для snail
 
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Тьмускорпионь
Сообщений: 2,797 Поблагодарил: 7,564
Поблагодарили 16,723 раз(а) в 2,413 сообщениях
Файловый архив: 54
Закачек: 8
Re: Чудо елочка моя спасительница

Цитата:
Сообщение от Светлана Ермакова Посмотреть сообщение
силовые упражнения (например с собственным весом - приседания, отжимания, поднимание ног в положении лежа - это триада здоровья, которую Бубновский считает очень важной). Думаю вполне вам по силам.
Вот как-то не очень я уверена.. для Ёлочки сейчас многое может быть опасно.
Даже собственным весом в 50 кило можно легко сломать хрупкие кости, например, при попытке отжимания.
Все это - уже следующий этап, а сначала надо чего полегче.
Цитата:
Сообщение от Чудоелочка Посмотреть сообщение
Очень интересно!!! Где можно про него почитать?
ну вот, например... вроде самое простое:
http://moyaspina.ru/adaptivnaya-gimn...ra-bubnovskogo

Хотя... я же не знаю, насколько далеко все зашло.
Ёлочка, вы можете хотя бы отжаться с колен? Присесть - встать? Если да, то можно потихоньку все это делать. Если нет, то можно сначала отжиматься от стены, потом от стола, от стула...

Еще... Я вот думала-думала... и вспомнила еще одну гимнастику - она очень даже силовая, но травмироваться при ней практически невозможно (как мне кажется), и доступна она, пожалуй, любому.
Гимнастика Хаду Звиада Арабули. На ютюбе можно найти множество видео, а вот здесь, вроде бы, краткое и довольно понятное описание. Ёлочка, гляньте!
Если что, есть у него книга - называется "Практика омоложения организма". Есть и сайт федерации Хаду.
Посмотрите, почитайте, подумайте, попробуйте потихоньку - может быть, понравится.

Про мои упражнения.. ну, я еще подумаю - там столько всего намешано...
__________________
Никого нет дома

Последний раз редактировалось snail; 11-04-2016 в 21:39.. Причина: убрала лишнее
snail вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали snail спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (11-04-2016), infinity (29-05-2019), Marianna (13-04-2016), marimosk (11-04-2016), piumina (11-04-2016), Zabavushka (23-11-2016), Белладонна (11-04-2016), Калинка (11-04-2016), Тасбоева (12-04-2016), Чудоелочка (11-04-2016)
Старый 11-04-2016, 16:45   #288
 
Аватар для Мария11
 
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Тамбовская обл.
Сообщений: 561 Поблагодарил: 28,459
Поблагодарили 4,365 раз(а) в 591 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: Чудо елочка моя спасительница

Елочка, конечно же, вам никаких отжиманий - приседаний пока выполнять нельзя из-за хрупкости костей... Но кости укреплять надо. А как?...

Елочка, очень хочется, чтобы вы не падали духом и поняли, что можно восстановиться и в вашем таком нелегком случае. Для начала мы должны разобраться в самом механизме укрепления костей.
Дело в том, что хоть скелет и служит опорой организму, но сами кости двигаться НЕ МОГУТ. В движение их приводят только МЫШЦЫ со связками. Мышцы сокращаются и тянут за собой кости. За счет этого воздействия мышц и происходит укрепление костей. Если мышцы дряблые, то и кости хрупкие. Отсюда вывод: ЧЕМ КРЕПЧЕ МЫШЦЫ - ТЕМ КРЕПЧЕ КОСТИ.
Но не всякие упражнения полезны при остеохондрозе.
Очень сильное сокращение мышц может привести к нарушению связок и костей. Поэтому начинаем с самого малого... с малой амплитуды движения... Елочка, вот даже простое поднятие рук параллельно полу и то уже заставляет работать и укреплять мышцы. Попробуйте вытянуть руки вперед или в стороны и удерживать их в этом статическом положении. Сразу почувствуете напряжение в мышцах и долго сначала удерживать не получится. Начинать надо с нескольких сек. и постепенно увеличивать время.

Еще упр. которые мне очень нравятся... Ложимся на пол на спину и поднимаем вытянутые ноги над полом совсем немного на 10-15см и также постараемся их удержать насколько возможно, а можно их качать вверх-вниз с той же малой амплитудой. Мышцы хорошо укрепляются. Это упр. можно повторять и лежа на животе, а также лежа на левом и правом боку... чтобы укреплялся весь мышечный корсет ног.
Также можно укреплять и спину и пресс... Для этого лежа на полу приподнимаем и качаем верхнюю часть туловища, без упора на руки. Руки можно вытянуть вдоль туловища или скрепить за спиной.

Постепенно, мышцы, а значит и кости окрепнут и можно будет переходить к силовым упражнениям.

Не стоит медлить, Ёлочка! Вот сейчас прям ложитесь на коврик и пробуйте. Удачи вам!!!
Мария11 вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Мария11 спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (11-04-2016), Alix (05-02-2024), Marianna (13-04-2016), snail (11-04-2016), VSV-Soft (12-04-2016), Белладонна (11-04-2016), Лапуля (11-01-2017), Светлана Ермакова (11-04-2016), Тасбоева (12-04-2016), Чудоелочка (11-04-2016)
Старый 11-04-2016, 20:13   #289
 
Аватар для Чудоелочка
 
Регистрация: Feb 2016
Адрес: На земле
Сообщений: 2,412 Поблагодарил: 33,420
Поблагодарили 24,150 раз(а) в 2,506 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Чудо елочка моя спасительница

Мария!!! Спасибо!!!! Вы нашли хорошие движения, которые мне сейчас подойдут. И в гимнастике по методу Калланетика которая предназначена для людей с болями в спине есть упражнения которые подходят для меня,особенно с малой амплитудой движения. Буду пробовать. Ну а Вы делайте для профилактики. Всего Вам хорошего!!!!
Чудоелочка вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Чудоелочка спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (11-04-2016), infinity (29-05-2019), LATIMERIA (20-09-2016), snail (11-04-2016), YuliaRomzez (12-04-2016), Лапуля (11-01-2017), Мария11 (12-04-2016), Светлана Ермакова (11-04-2016), Тасбоева (12-04-2016)
Старый 11-04-2016, 20:16   #290
лишен(а) права на ответы
 
Аватар для Светлана Ермакова
 
Регистрация: Mar 2012
Адрес: улица Приозёрная, посёлочек около Тюмени
Сообщений: 1,732 Поблагодарил: 3,668
Поблагодарили 11,272 раз(а) в 2,087 сообщениях
Файловый архив: 11
Закачек: 0
Re: Чудо елочка моя спасительница

Цитата:
Сообщение от snail Посмотреть сообщение
Ёлочка, вы можете хотя бы отжаться с колен? Присесть - встать? Если да, то можно потихоньку все это делать. Если нет, то можно сначала отжиматься от стены, потом от стола, от стула...
Цитата:
Сообщение от Чудоелочка Посмотреть сообщение
Я 15 лет назад тоже выбралась с лежачей, а теперь слишком далеко зашло. Какие отжимания, когда плечи и руки болят, что даже одеться трудно. При остеопорозе уязвим грудной отдел позвоночника, и там по видимому тоже что то надломилось.
Похоже, что через боль по Бубновскому мог бы заниматься в таком положении только герой типа Василия.

"Наиболее продуктивную работу в данном направлении провел Сергей Михайлович Бубновский, разработавший методику лечения остеопороза. Она основана на выполнении упражнений на тренажерах МТБ, исключающих нагрузку на суставы и позвоночник, что позволят заниматься людям пожилого возраста в любом состоянии, без ущерба для здоровья".
Светлана Ермакова вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Светлана Ермакова спасибо за это полезное сообщение:
piumina (11-04-2016), snail (11-04-2016), Тасбоева (12-04-2016)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Чудо Голодания/Вакуум в Желудке igoreshka Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. 2 10-03-2018 19:53
Только если чудо... KrisS Архив 17 24-02-2011 11:05
Верю в чудо (8 дней) Slevin Примеры успешно проведенных голоданий 38 11-06-2009 03:19
голодание - чудо природы! Sofia1526 Архив 2 24-05-2008 17:22
Обыкновенное чудо :) Sweet Архив 27 04-06-2007 01:48


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 21:04. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter