От 108 кг и до победы

[inessat]

Марина,это ерунда,маленький плюс это просто вода.Зато уже третий день на весах двузначное число!Вот это победа!К Новому году вообще кучу скинешь!Представь, а какая красотка выйдет летом из подъезда!Будешь проходить по городу и любоваться своим отражением в витрина!А твои жабы на работе будут ходить зелёными от зависти.Держись всё лучшее впереди!

[Hungry85]

Сообщение от Олимпия

Прошел 9 голодный день каскада 1х1
Вес 99,4 (отвес -1,1, всего -6,6 за 16 дней от 106,0)
Ха! Виии а зе чемпионс... http://get-tune.net/?a=music&q=%E2%E...EF%E8%EE%ED%F1


Заметила за собой такую фишку. Когда сидела на дробном питании 5 раз по стакану, все мысли были только о еде. Приготовь, поешь, возьми с собой, поешь, опять поешь и так с утра да ночи. И счастья при этом не было никакого. Чувство удовлетворенности возникает только тогда, когда набью желудок до предела, зато потом мысли о еде отпускают и я могу со спокойным чувством лечь спать.

У меня тоже такая фигня есть. Лучше я буду есть 2 раза в день нормально, чем 5 как воробей. Ну и вреда от двухразового питания я не увидела, поэтому зачем себя мучить, если можно жить комфортно и не набирать?

[Vetochka]

Марина а ты попробуй по принципу Е. Миримановой. Неплохие концепции мне кажется. Она пропогандирует по вечерам моноеду. Мясо, так мясо без овощей, или только овощи, или только фрукты, или молочку. Что-то в этом есть. Так что виноград явно был лишним. Лучше бы на мясе остановилась и проблем бы не было. Ну и количество наблюдай, жуй медленно-медленно, насыщение прийдет раньше.
Удачи тебе.

[chtch]

Олимпия, вдохновения и удачи!! :)

[Олимпия]

Vetochka,
chtch,
Hungry85, Спасибо, девочки! Я стараюсь. Пересмотр продуктов идет медленно. Пока пробую разные варианты. Ведь надо выбрать тот, что подходит на всю оставшуюся жизнь.

Прошел 11 голодный день каскада 1х1
Вес 99,0 (отвес -0,8, всего -7,0 за 20 дней от 106,0)
Пока все идет ровно. Организм привык к голодным дням и как только начинаю кушать, сразу хочется поголодать. Но остановится в сытый день пока так и не могу. Хотя прошедший прошел без обжорства, только посте 18.00 таки подъела рис за сыном.
Хочу ввести за правило начинать прием пищи с сырого салата. Сейчас белокочанной много, делаю салат. Потом буду покупать китайскую капусту. Она мягче и вкуснее. В прошедший сытый так и получилось и задержки в работе кишечника не наблюдалось, как после дней без салатов.

Ха!!! Девочки! У меня шрам здоровенный от абсцесса побелел и выровнялся! А был темно коричневый и бугристый. Вот это да!
И лицо стало светлее, посветлели большие пигментные пятна на щеках, возникшие еще при беременности. Может это, конечно и осень сказалась, но мне кажется светлее, чем той осенью.

Сытый день начался с казуса. Съела я сыра Адыгейского. Мммм, обожаю! Два первых кусочка в радость, остальные пол пачки уже не в кайф. Тут увидела недоеденные со вчера мини ходдоги. И налопалась еще и их со сладким чаем. И так мне нехорошо стало... Пошла я, друзья, обниматься с унитазом. Это крайне редко бывает, но в голове стучало "Это плюс кило!".
На@фиг выбрасываю остатки теста, пусть теперь бабушка внука пирожками балует, а у нас они под запретом!
Сижу, водичку пью, хорошо!!!

[Hungry85]

Сообщение от Олимпия

Сытый день начался с казуса. Съела я сыра Адыгейского. Мммм, обожаю! Два первых кусочка в радость, остальные пол пачки уже не в кайф. Тут увидела недоеденные со вчера мини ходдоги. И налопалась еще и их со сладким чаем. И так мне нехорошо стало... Пошла я, друзья, обниматься с унитазом. Это крайне редко бывает, но в голове стучало "Это плюс кило!".
На@фиг выбрасываю остатки теста, пусть теперь бабушка внука пирожками балует, а у нас они под запретом!
Сижу, водичку пью, хорошо!!!

Осторожней там! Однодневное голодание не требует заморочек с выходом, но в первый прием пищи лучше фрукты или овощи, ну на крайняк кашку какую-нить. А потом можно уже что хочешь лопать))) Мне просто самой было хреновастенько, когда чего попало с утра наедалась.

[Олимпия]

Люди! Я на женщину начинаю походить. Мерила сегодня платье 54 размера, в отличие от 58-60 до каскадов. Село прекрасно! Но не купила, т.к. хочу длинее, до пят. Носить пока некуда, да и к ближайшим праздникам, боюсь, велико будет. Ура! Трам-тара-рам
На радостях сегодня опять не ем. Завтрак ,пардон, в унитазе остался, голодовки продолжаются.)))

Тут на форуме у Бризы нашла статью, как убрать аппетит. Мне помогло.
Практика. Если вы испытываете чувство голода, а есть не собираетесь, проделайте следующее. Встаньте прямо, разведите плечи. Положите ладони на живот, одну на другую и сделайте выдох. На вдохе максимально втяните живот, немного помогая руками, и задержите дыхание на 3-4 секунды. Выдохните и расслабьтесь. Повторите упражнение 10 раз. Через 1-2 минуты чувство голода пройдет. Когда это упражнение работает? Всегда, если желудок пуст.
В каком положении оно эффективно? Стоя, сидя, даже во время ходьбы.
Что оно дает? Мы можем спокойно пропустить прием пищи и не навредить желудку. А при голодании? Вы с первой минуты свободны от чувства голода. У вас останется чистым, без налета язык. У вас не будет запаха изо рта. У вас не будет больного желудка после голодания. Вам не потребуется «восстановительного питания». Если у вас язва желудка или гастрит, это упражнение поможет вам от них избавиться.
Как оно работает? Во время вдоха диафрагма смещает желудок вниз. В то же время, втянутый живот его удерживает. Кислое содержимое желудка перемещается в кишечник и нейтрализуется.

[nata nata]

Олимпия, погоди недельку и 48-50 будешь мерять!!! Главное стимул подстегнула... Я,перед началом голода купила юбку, которая только с утяжками налазила))), сейчас вовсю ношу, и вес стал... Новую чтоли меньше купить


А практика интересная, попробую, дыхание как в бодифлекс , только наоборот .
Спасибо.

[Celine (Роксана Ор)]

Сообщение от Олимпия

Если у вас язва желудка или гастрит, это упражнение поможет вам от них избавиться.

Олимпия, облегчает боли, уже попробовала, спасибо)))

[Vetochka]

Спасибо за прекрасный совет. Сохраню его обязательно. Вот ты про сыр писала что сьела пару кусочков вкусно, а потом невкусно стало. А зачем дальше ела? Остановись на 2 кусочках - поставь себе задачу только 2 кусочка и все. И за полчаса до еды можно выпить стакан воды аппетит погасить. Помогает. Но не перед самой едой а за полчаса. Стройней Олимпия это прекрасно чуствовать и видеть себя стройной.