|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Различные методики укрепления здоровья и его поддержания Спорт, йога, закаливание и т.п. |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
07-08-2011, 09:51 | #21 | |
Регистрация: Apr 2011
Адрес: Украина
Сообщений: 1,215
Поблагодарил: 1,585
Поблагодарили 3,902 раз(а) в 1,121 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Вы не похудеете если не будете бегать
Цитата:
Народ приходил в бассейн и что есть дури должен был тупо лупить по воде руками и ногами в течении 40 мин. - часа. После этого нужно было просто соблюдать только одно правило - не есть два часа, для чего люди соглашались оставаться в помещении бассейна под замком, плескались в душе, болтали там в раздевалке и т. п. Говорит работало эффективно. Вполне объяснимо, как на мой взгляд. |
|
07-08-2011, 16:30 | #22 |
Регистрация: Dec 2005
Адрес: Мир
Сообщений: 3,061
Поблагодарил: 9,963
Поблагодарили 12,482 раз(а) в 3,351 сообщениях Файловый архив: 43
Закачек: 0
|
Re: Вы не похудеете если не будете бегать
|
07-08-2011, 16:56 | #23 | |
Регистрация: Jan 2007
Адрес: Украина
Сообщений: 659
Поблагодарил: 92
Поблагодарили 1,144 раз(а) в 616 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Вы не похудеете если не будете бегать
Цитата:
1. самое полезное быстрый бег 2. менее полезное - бег в среднем темпе 3. ещё менее полезна (но тоже полезна) ходьба. можно начать с ходьбы, затем немного побегать в среднем темпе, а уж потом переходить к быстрому бегу на пределе сил. но в чём проблема бега в среднем темпе - если быстрый бег это 1 минута, а ходьба - это два часа, но не слишком занудно, то 20 минут бега в среднем темпе это весьма скучно, и более того - в чём то даже отрицательно грузит организм. |
|
Следущий пользователь сказал Sky спасибо за это полезное сообщение: |
Искра (08-08-2011)
|
08-08-2011, 02:51 | #24 |
Регистрация: Dec 2010
Адрес: УРАЛ
Сообщений: 381
Поблагодарил: 643
Поблагодарили 1,420 раз(а) в 374 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 0
|
Re: Вы не похудеете если не будете бегать
|
16-08-2011, 21:51 | #25 |
Регистрация: Aug 2011
Адрес: Одесса
Сообщений: 9
Поблагодарил: 0
Поблагодарили 17 раз(а) в 8 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Вы не похудеете если не будете бегать
Я бы не сказал что полезней какой либо бег или ходьба. Здесь в первую очередь все зависит от возраста бегуна.
Дело в том что бегать трусцой может и глубокий старик, а вот спринтером быть может далеко не каждый и в молодом возрасте, не говоря уже о старости. Что касается ходьбы, то она никакого отношения к бегу не имеет. Если конечной цельь является бег, то лучше начинать с 5 мин бега чем с 20 мин ходьбы, т.к. работают совсем другие мышцы и резервы организма.
__________________
...что едим - из того и состоим |
18-08-2011, 22:08 | #26 | |
Регистрация: Jan 2007
Адрес: Украина
Сообщений: 659
Поблагодарил: 92
Поблагодарили 1,144 раз(а) в 616 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Вы не похудеете если не будете бегать
Цитата:
Последний раз редактировалось Sky; 18-08-2011 в 23:29.. |
|
Следущий пользователь сказал Sky спасибо за это полезное сообщение: |
nvotrk (18-10-2011)
|
19-08-2011, 22:13 | #28 |
Регистрация: Aug 2011
Адрес: Одесса
Сообщений: 9
Поблагодарил: 0
Поблагодарили 17 раз(а) в 8 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Вы не похудеете если не будете бегать
Не хочу повторятся, прочитайте здесь пожалуйста
http://golodanie.su/forum/showthread...=10048&page=39
__________________
...что едим - из того и состоим |
20-08-2011, 05:20 | #29 |
Регистрация: Jan 2007
Адрес: Украина
Сообщений: 659
Поблагодарил: 92
Поблагодарили 1,144 раз(а) в 616 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Вы не похудеете если не будете бегать
вообще я уже писал - для похудения надо ускроить метаболизм, то есть думать быстро, бегать быстро итд итп, делать повседневные дела быстрее и ловчее
|
7 пользователей сказали Sky спасибо за это полезное сообщение: |
Janna (14-09-2011),
Starry05 (02-09-2011),
Tor (04-09-2011),
Vladimir_UA (23-12-2016),
Вадим64 (22-08-2011),
Саламандра (30-01-2012),
ЮНОНА (15-10-2011)
|
02-09-2011, 02:02 | #30 |
Регистрация: Mar 2010
Адрес: У берегов Байкала
Сообщений: 2,391
Поблагодарил: 4,563
Поблагодарили 4,317 раз(а) в 2,041 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Вы не похудеете если не будете бегать
От бега само собой похудеется, никто не спорит
Мне очень нравится интервальный бег-ходьба. В спортзале на беговой дорожке есть программадаже - нарисован человек толстый-худой.. Типа режим для похудения. 2,5 минуты ходьба/2,5 минуты бег. Скорость и процент "в горку" регулируется. Время тоже. Мне хватает 30-40 минут, чтобы упасть как мешок с дерьмом, простите Отвес при этом режиме хороший при коррекции схемы питания конечно)) |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Если сдамся - пристрелите меня | Православный | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 117 | 02-01-2019 12:24 |
а если во сне текут слюни? простите! )) | suresure | Вопросы | 1 | 12-01-2012 18:21 |
Только если чудо... | KrisS | Архив | 17 | 24-02-2011 11:05 |
Вот если бы был раздел о красоте.... | Columbina | Беседы о жизни | 58 | 22-07-2007 20:17 |
А если | Esperanza | Архив | 9 | 16-06-2005 22:15 |
Спонсорские ссылки: | |
|