Бег, брусья, турник...и голодание!

[Jackal]

Вот возник такой вопрос!!!!
Желательно ли бегать, заниматься на брусьях, турнике на голодании если нету сильной слабости. Ну тоисть рекомендуемо или нет.....поскольку мышца на голоде не растёт то стоит ли ёё качать. Побегать ходить много ет я знаю. Полная зарядка для всего тела.

И ещё если заниматься каждый день (бег, турник, брусья, пресс) на раздельном, сироедническом питании то мыщца расти будет. Мне всего то 18 рост 182, вес 75. Структура тела-худощаво-спортивно-мускулистая.....вообщем хорошая прорисовка.
И мне ещё интересно узнать о том...биодобаки для спортсменов там белки углеводы, гейнеры и тд и тп. для качков они на химии зделани так стоит ли их вносить в свой рацыон питания. Вообщем хочу узнать мнение "бывалых".
Спасибо!

[Gipo]

Ты на мастера хочешь идти или просто, на пляже задницей повихлять

[Jackal]

Блин ну вот почему так сразу ставить вопрос....
Для того что б иметь спортивное телосложение, развитые мускулы...Да и мне всего-то 18..какие тут мастера?!!!!

[Jseven]

Gipo, кажется ты заражаешься у путинирла комплексом превосходства.

[Gipo]

Jseven,
ни без этого))
Jackal,
Если просто раскачатся хочешь (ну чтоб все нормально, красиво было без жира особого), то раздельное питание здесь идеальный вариант.
Порошки разные забуть, туда бадяжат нейзвестно, что. Углеводы и гейнеры покупать не стоит. Их могут легко фрукты и мед заменить.
Хорошие добавки (аминокислоты) но их используют уже на определенном этапе - когда на мастера и высокого ур-ня и то не всегда.

Идеальный вариант для добычи белка это, яичный белок (он легче всего переваривается, потом творог идет, кефир, рыба, мясо. И самое важное это голод один раз в неделю хотябы, после голода анаболический эффект значительный. Если белка достаточно.
п.с. А на пляже покрасоваться, так это нормально почти все кто этим занимаются, любят когда на них смотрят)), я не исключение))

[Jackal]

Ето для прорисовки, сушки тела......масса от раздельного будет расти. Вот я на свой вес смогу накинуть 10 кг. хотя бы. ???

[Gipo]

Сообщение от Jackal

сушки тела......масса от раздельного будет расти

если будут кисломолочные продукты, либо яйца, либо рыба то да.
Путинирл говорит от сои тоже но я не пробовал

[Jackal]

А соя ето что.....у нас такого просто не продают.

[Gipo]

А где ты живешь?
она вообще как горох, только готовить ее сложно
сухое соевое молоко тоже есть.

[Jackal]

Украина...Киев