Впервые голодаю

[Katharina]

Здравствуйте все!

Начиталась здесь дневников и окрыленная полученой информацией решила присоедениться.
Сегодня 1 день моего голодания.

Я приследую цели похудеть! т.к. больше не могу терпеть разъелась катастрофически.
Мой рост 157 см, а вес 61 кг
В моем возрасте стыдно иметь такой вес, поэтому надеюсь на поддержку, надеюсь ведя дневник будет немножко легче.

Вчера целый день была на овощном салате, после 17-00 ничего не ела только пила водичку. Так сказать моя подготовка, понимаю что бестолковый вход, но надеюсь все будет хорошо.

Так вот сегодня первый день!
Готовила утром завтрак любимому так слюнки котились так хотелось хоть попробовать, но сдержалась и просто попила воды. Пока держусь пью только водичку фильтрованную. Самочувствие ужасное....слегка кружиться голова и слабость....мысли только о еде и вот не знаю как быть.
Может просто один день потерпеть в качестве разгрузки, а завтра диета? Или все же дня 3 потерпеть и перебороть себя?

[o.evgenia]

Привет! Держись!
Тяжело только первые три дня, потом намного легче.

[Katharina]

Сообщение от o.evgenia

Привет! Держись!
Тяжело только первые три дня, потом намного легче.

Я просто человек слабовольный и боюсь что не выдержу(((

[Alekser]

Сообщение от Katharina

понимаю что бестолковый вход

Почему бестолковый? Отменный вход, далеко не все тут могут таким похвалится.

Сообщение от Katharina

Готовила утром завтрак любимому

А я думаю, что у любимого руки бы не отпали, если бы он помог тебе держаться подальше от еды и сварганил бы себе что-то сам.

Сообщение от Katharina

Может просто один день потерпеть в качестве разгрузки

Не в качестве разгрузки, а в качестве подготовки. Проведи серию однодневных голоданий, только регулярных, скажем 1 раз в неделю - и очень скоро 1 день воздержания от еды тебя уже не будет пугать. Тогда можно будет провести и более длительное голодание.

Сообщение от Katharina

Или все же дня 3 потерпеть и перебороть себя?

Оно то можно, только ни к чему хорошему это в итоге не приведёт. Насилие над собой - ущербный метод. Гораздо полезнее приучать себя ко всему плавно. Экстрим, конечно, смотрится круто, но это стресс для организма и по любому это потом как-то да и вылезет боком.

[o.evgenia]

Тогда попробуй каскады. Я этим не занимаюсь, но многие тут так худеют. Почитай.

[Katharina]

Спасибо большое за поддержку, может действительно серия по 1 дню в неделю будет более реально для меня))))
А тем более если среди недели активно бегать и делать упражнения то и толк будет))

[Katharina]

Долго думая, поняла причину моей слабости и голова болит и кружиться, это все от того что я целые день без кофе, а мне с моей гипотонией тяжело без кофеинчика((((
Значит начала я сегодня каскад 1х1, тоесть завтра что-то позволю себе из овощей и фруктиков)))

[Alekser]

Сообщение от Katharina

а мне с моей гипотонией тяжело без кофеинчика

Ничего, по мере проведения регулярных голоданий это явление в значительной мере уменьшится, а может и совсем исчезнуть.

[Элинка25]

Katharina, слушай Alekser'a, все что он написал, так и есть - ты просто не привыкла к голоданию, сразу с больших сроков начинать нельзя, иначе все равно срываться будешь. Начни с регулярных 1-дневок, потом можно проводить раз в 2 недели 3-дневки, потом уже если тебе это будет интересно и нужно, можно поголодать 7 дней с правильным выходом, потом 10 д. и т.д.

Если ты не страдаешь приступами обжорства, то тебе тогда вообще можно каскадами 1+1 снизить вес и достаточно быстро. (1 день на воде, один день на здоровой пище в малых количествах).

Например, для меня такой вариант не очень подходит, потому что я спокойно могу не есть целый день, а вот на другой день объесться конфет и булочек тааак, что ойоой..

в общем, развивай силу воли и слушай свой организм, каждый человек индивидуален, и то что подходит другим, может не подойти тебе.

[Katharina]

Ну вот решилась написать снова,т.к. нужен совет, смысла писать сюда о каждом моем дне не вижу, просто веду дневничек письменный, чтобы видеть где мне нужно скромнее кушать.
Так вот сегодня 19.07 с начала моей каскадной голодовки прошло ровно 2 недели (14 дней) за это время я стала 56-57 кг, но этот вес держится уже больше недели, вот не знаю что и делать.
Я день сижу на воде день на правильном питании,может просто стоит уже 2х2? Подскажите как эффективно сбросить еще пару тройку кг?