Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 20-07-2019, 06:52   #371
 
Аватар для Нэлли
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611 Поблагодарил: 13,509
Поблагодарили 20,216 раз(а) в 3,765 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Как называется нагрудный датчик и где его приобретают?
Нэлли вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение:
galla (20-07-2019), ROM (20-07-2019), Княженика (20-07-2019), Кремышев (21-07-2019), Лара-М (21-07-2019), Мария11 (21-07-2019), МИЛУСЯ (21-07-2019), Сергеев (21-07-2019)
Старый 20-07-2019, 12:41   #372
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428 Поблагодарил: 12,969
Поблагодарили 21,436 раз(а) в 3,347 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

На Али, Ебей и т.п.))
ROM вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
Княженика (21-07-2019), Кремышев (20-07-2019), Лара-М (21-07-2019), МИЛУСЯ (21-07-2019), Нэлли (21-07-2019), Репа (21-07-2019), Сергеев (21-07-2019)
Старый 21-07-2019, 06:27   #373
 
Аватар для Княженика
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,660 Поблагодарил: 38,079
Поблагодарили 11,801 раз(а) в 1,668 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

ROM, https://www.decathlon.ru/kalenji-ant...vD_BwE#v683345 такой подойдёт? Я так поняла, что они связаны с телефонами. А есть такие, что просто показывают пульс на экране?
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами
Дневник с обсуждениями
Краткий дневник
Дневник с тренировками
Княженика вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Княженика спасибо за это полезное сообщение:
galla (21-07-2019), Кремышев (21-07-2019), Лара-М (21-07-2019), МИЛУСЯ (21-07-2019), Нэлли (21-07-2019), Репа (21-07-2019), Сергеев (21-07-2019)
Старый 21-07-2019, 12:05   #374
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,587 Поблагодарил: 29,827
Поблагодарили 14,665 раз(а) в 1,610 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Сегодняшняя утренняя пробежка –
Первые 5 км пробежала за 35 мин. – темп = 7 мин./км
Вторые 5 км пробежала за 37 мин. – темп = 7.24 мин./км
Третьи 5 км пробежала за 37 мин. – темп = 7.24 мин./км
Последние 3,5 км пробежала за 30 мин. – темп = 8,34 мин./км
Всю дистанцию 18,5 км пробежала за 2 часа 19 мин. – темп = 7.3 мин./км
21 км сегодня не осилила - очень болели икры ног - в пятницу перезанималась (пробежала на эллипсоиде 5 км)
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981

Последний раз редактировалось Лара-М; 21-07-2019 в 12:41..
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
galla (21-07-2019), infinity (21-07-2019), ROM (21-07-2019), sana (22-07-2019), Княженика (21-07-2019), Кремышев (21-07-2019), МИЛУСЯ (21-07-2019), Нэлли (21-07-2019), Репа (21-07-2019), Сергеев (21-07-2019), ТДП69 (27-07-2019)
Старый 21-07-2019, 12:46   #375
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,225
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Цитата:
Сообщение от Лара-М Посмотреть сообщение
Сегодняшняя утренняя пробежка –
Первые 5 км пробежала за 35 мин. – темп = 7 мин./км
Вторые 5 км пробежала за 37 мин. – темп = 7.24 мин./км
Третьи 5 км пробежала за 37 мин. – темп = 7.24 мин./км
Последние 3,5 км пробежала за 30 мин. – темп = 8,34 мин./км
Всю дистанцию 18,5 км пробежала за 2 часа 19 мин. – темп = 7.3 мин./км
21 км сегодня не осилила - очень болели икры ног - в пятницу перезанималась (пробежала на эллипсоиде 5 км)
Лара, поздравляю с прибавкой! Первые 15км - в очень хорошем темпе!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (21-07-2019), infinity (21-07-2019), ROM (21-07-2019), Княженика (21-07-2019), Лара-М (21-07-2019), Мария11 (21-07-2019), МИЛУСЯ (21-07-2019), Репа (22-07-2019), Сергеев (21-07-2019)
Старый 21-07-2019, 15:40   #376
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,112 Поблагодарил: 21,849
Поблагодарили 50,041 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Всё верно скорость растет, потому что растет сила и это синонимы. Зато вот выносливость и сила могут стать как антонимы, потому что для длительного бега нужна другая сила, а именно сила ММВ(медленных мышечных волокон). И таким образом качаться надо по Селуянову. А по Селуянову внешне ничего не будет видно, потому как объем и рельеф у этих волокон не такой вызывающий, как если качнуть гликолитические. Поэтому я вас с TatSu вскоре перегоню в беге обоих. Она хоть не качается, зато ничего не ест, вчера Сатурн все воронам отдала, сегодня Солнце, а в Пн. - Луна. В результате разрыв между нами в длине дистанции стал сокращаться и это я еще ничего не прибавлял пока, так 3 км и бегаю, вы сами ко мне приближаетесь.
О том что мышцы не растут при работе на выносливость я уже прочувствовал и на собственной шкуре. Допустим хожу в тренажерку и поднимаю по 5 раз увеличивая вес и начинаю превращаться в атлета, но в гирях особо результат не растет и даже уменьшается. А вот когда начинаю поднимать по 20 раз и более и намного более - например 160 в рывке, то результат в гирях сразу в гору, зато внешний вид сдувается
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (21-07-2019), infinity (21-07-2019), ROM (21-07-2019), sana (22-07-2019), Княженика (21-07-2019), Кремышев (21-07-2019), Лара-М (22-07-2019), МИЛУСЯ (21-07-2019), Нэлли (21-07-2019), Репа (22-07-2019), ТДП69 (27-07-2019)
Старый 23-07-2019, 18:57   #377
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,587 Поблагодарил: 29,827
Поблагодарили 14,665 раз(а) в 1,610 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Сегодняшняя утренняя пробежка – 10 км
Первые 5 км за 34 мин. 20 сек. – темп = 6.52 мин./км
Вторые 5 км за 36 мин. 30 сек. – темп = 7.18 мин./км
Всю дистанцию 10 км пробежала за 1 час 10 мин. 50 сек. – темп = 7.05 мин./км.
Хорошо, что успела пробежать дистанцию до большого дождя, но всё равно пришла домой вся промокшая до нитки !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
infinity (23-07-2019), ROM (24-07-2019), TatSu (24-07-2019), Княженика (23-07-2019), Кремышев (23-07-2019), МИЛУСЯ (24-07-2019), Репа (24-07-2019), Сергеев (24-07-2019), ТДП69 (27-07-2019)
Старый 23-07-2019, 19:01   #378
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,587 Поблагодарил: 29,827
Поблагодарили 14,665 раз(а) в 1,610 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Силовая тренировка в тренажёрном зале:
1 Жим грифа лёжа (на тренажёре СМИТ).
1-й разминочный подход – гантели по 4 кг – 15 раз
2-й подход - вес – 9кг – 10 раз,
3-й подход - вес – 9кг – 10 раз (она мне чуть-чуть помогла)
2. Бабочка – 3 подхода – 4,5 кг – 10р., 4,5кг – 10р., 4,5кг – 10р.
3. Вертикальная тяга – 3 подхода – 9,5 кг – 20р., 9,5 кг – 20р., 9,5 кг – 10р.,
4. Подъём на бицепс (нижний блок) – 3 подхода - 2,5кг – 15р., 2,5кг – 10р., 2,5кг – 15р.
5. Разгибание рук на верхнем блоке – 3 подхода - 5кг – 20р., 5кг – 20р., 5кг – 20р.
6. Отжимание от высокой опоры (стены) – 3 подхода – 15 раз, 10 раз, 15 раз
7. Рывок лёгкой гири
Первый подход - 4 кг (правой) + 4 кг (левой) = по 30 раз
Второй подход - 8 кг (правой) + 8 кг (левой) = по 20 раз
Третий подход - 4 кг (правой) + 4 кг (левой) = по 30 раз

С удовольствием стала чувствовать мышцы в верхнем плечевом поясе - как-будто в них что-то пульсирует и изнутри немного распирает .
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
infinity (23-07-2019), ROM (24-07-2019), Княженика (23-07-2019), Кремышев (23-07-2019), МИЛУСЯ (24-07-2019), Репа (24-07-2019), Сергеев (24-07-2019), ТДП69 (27-07-2019)
Старый 23-07-2019, 19:10   #379
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,225
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Цитата:
Сообщение от Лара-М Посмотреть сообщение
Силовая тренировка в тренажёрном зале:
1 Жим грифа лёжа (на тренажёре СМИТ).
1-й разминочный подход – гантели по 4 кг – 15 раз
2-й подход - вес – 9кг – 10 раз,
3-й подход - вес – 9кг – 10 раз (она мне чуть-чуть помогла)
2. Бабочка – 3 подхода – 4,5 кг – 10р., 4,5кг – 10р., 4,5кг – 10р.
3. Вертикальная тяга – 3 подхода – 9,5 кг – 20р., 9,5 кг – 20р., 9,5 кг – 10р.,
4. Подъём на бицепс (нижний блок) – 3 подхода - 2,5кг – 15р., 2,5кг – 10р., 2,5кг – 15р.
5. Разгибание рук на верхнем блоке – 3 подхода - 5кг – 20р., 5кг – 20р., 5кг – 20р.
6. Отжимание от высокой опоры (стены) – 3 подхода – 15 раз, 10 раз, 15 раз
7. Рывок лёгкой гири
Первый подход - 4 кг (правой) + 4 кг (левой) = по 30 раз
Второй подход - 8 кг (правой) + 8 кг (левой) = по 20 раз
Третий подход - 4 кг (правой) + 4 кг (левой) = по 30 раз

С удовольствием стала чувствовать мышцы в верхнем плечевом поясе - как-будто в них что-то пульсирует и изнутри немного распирает .
Отлично! Лара, мышцы начинаешь чувствовать - это хороший знак! Я стал гораздо быстрее прогрессировать, когда именно почувствовал свои мышцы. А до этого прогресс был небольшой. А потом я стал стараться, как йог, вслушиваться в свои мышцы, когда они напрягаются, когда они работают. Так что ты на правильном пути!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
infinity (23-07-2019), ROM (24-07-2019), Княженика (23-07-2019), Лара-М (23-07-2019), МИЛУСЯ (24-07-2019), Репа (24-07-2019), Сергеев (24-07-2019), ТДП69 (27-07-2019)
Старый 23-07-2019, 19:13   #380
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,225
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Цитата:
Сообщение от Лара-М Посмотреть сообщение
Сегодняшняя утренняя пробежка – 10 км
Первые 5 км за 34 мин. 20 сек. – темп = 6.52 мин./км
Вторые 5 км за 36 мин. 30 сек. – темп = 7.18 мин./км
Всю дистанцию 10 км пробежала за 1 час 10 мин. 50 сек. – темп = 7.05 мин./км.
Хорошо, что успела пробежать дистанцию до большого дождя, но всё равно пришла домой вся промокшая до нитки !
Замечательно! Есть новая прибавка в темпе! Следующая цель - пробежать десятку в среднем темпе быстрее 7.00/км. И равномерно, чтобы на второй половине дистанции темп не падал.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (24-07-2019), infinity (23-07-2019), TatSu (24-07-2019), Княженика (23-07-2019), Лара-М (23-07-2019), МИЛУСЯ (24-07-2019), Репа (24-07-2019), Сергеев (24-07-2019), ТДП69 (27-07-2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Голодание как образ жизни Обычная девушка Архив 1 03-12-2017 10:27
Еженедельные голодания как образ жизни Shinshilla Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 12 15-12-2015 11:13
ЗОЖ как образ жизни Robust Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 28 14-03-2014 06:08
Сыроедение как образ жизни. Свет-лана Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 10 22-05-2013 18:51


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 06:13. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter