Периодические голодания для поддержки веса на одном уровне

[winema]

Всем привет! Решила открыть новую тему, поскольку раньше я всегда голодала для сброса веса, а теперь я сбросила почти 50кг за 8 лет периодическими голоданиями, и добилась приемлемого для меня результата: 72 кг перед выходом из последнего захода в мае этого года. Так что сейчас буду голодать периодически для поддержки веса на одном уровне.

Новая схема будет примерно такая: Если мой вес превышает 80 кг, то надо заходить на голодание пока не сброшу свой вес до 72 кг или даже ниже. В идеале хотелось бы научиться стабильно держать свой вес на уровне 75 кг.

Между голоданиями буду стараться не переедать и считать калории. Для этого буду записывать всё что я съела в приложение на смартфоне или хотябы фотографировать, а потом подсчитывать калории.

=============

Пять дней назад назад я начала новое голодание, поскольку мой вес достиг 82 кг. Очень было много стресса в последние несколько месяцев, поскольку дочь закончила учёбу и вышла замуж. Я очень нервничала из-за ее свадьбы, и переела там много. Так что теперь надо приводить себя в порядок. После чистки и 5 дней голода, мой вес сегодня - 79 кг. Думаю поголодать ещё 2-3 недели, чтобы в конце голодания добить свой вес до 72кг или даже ниже. Возможно это будут каскады, поскольку ко мне собираются приезжать гости почти каждую неделю.