Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Опыт голодания > Обязательства и дневники голодающих > Обсуждение дневников голодания
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Обсуждение дневников голодания Находящиеся здесь темы предназначены для обсуждения дневников из раздела "Основные дневники голодания" Внимание! В разделе не работает автоматическая подписка, просьба подписываться вручную, через "Опции темы".

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 24-11-2021, 21:08   #21
 
Аватар для RainyDay
 
Регистрация: Aug 2020
Адрес: Canada
Сообщений: 607 Поблагодарил: 1,437
Поблагодарили 2,478 раз(а) в 592 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: План: 5-7 дней ВГ; а там посмотрим

24 ноября



68ч Вчера заснуть было трудно, хотелось есть. Спала нормально. Утром есть не хочется, настроение и самочувствие хорошее. В этот раз пью черный чай.


73ч Ну, завтра утром уже будет больше половины пути! Ура, всё идёт отлично. Пью много тёплой воды и чая. Чувства голода нет--а если приходит, то быстро уходит. Энергия хорошая.

Подруга тоже держится.

Как обычно, пеку больше обычного. Дети в восторге, говорят вкусно. Я даже не нюхаю.

Ещё бы и на прогулки бы ходила, было бы совсем здорово. Но чего-то пока себя не заставила. Но буду потихоньку брать себя в руки на выходе.

Хочу спланировать медленный выход, и радикально иначе, чем раньше. Во первых, у меня от фруктов и соков покрошились зубы (У кого-то на голоде такое было? Может не от кислотности, от какой другой нехватки? Но кусочек "отломился" (т.е. как-то растворился, когда я объедалась персиками, т.е. ела очень мягкие фрукты, и много дней подряд). Во вторых, хочу питаться как можно экономнее, но "полезно." Значит буду менять подход, чтобы и полезно, и доступно. Думаю комбинировать каши на воде (овсянка, гречка, киноа) с сырыми и пареными овощами (репка, свекла, тыква, картофель, капуста, морковь). Потом добавлю рыбу, и кефир. Настрой на минимализм и малоедение в первые пару недель, а потом переход на каскады 1:1.

Первый снег! Красота! Но завтра +8, после завтра +6.
RainyDay вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали RainyDay спасибо за это полезное сообщение:
pavlo77 (26-11-2021), piumina (25-11-2021), Арина Ермалаева (01-12-2021), Ёжик, который смог (29-11-2021), Тави (25-11-2021)
Старый 25-11-2021, 22:20   #22
 
Аватар для RainyDay
 
Регистрация: Aug 2020
Адрес: Canada
Сообщений: 607 Поблагодарил: 1,437
Поблагодарили 2,478 раз(а) в 592 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: План: 5-7 дней ВГ; а там посмотрим

25 ноября

Вчера всё-таки погуляла с сыном минут 30.

94ч Устала, холодно, голодно (ну, если честно, не очень!)...Дела идут хорошо!! Уже больше половины пути пройдены. Завтра сложный день...много за рулём и нервотрёпка. Наверное, справлюсь. А самое главное--когда завтра приеду домой, то уже будет 5 дней, а там и на выход!

98ч Пью горячую воду и чай. Чувствую себя хорошо. Иногда нападает чувство голода, но так же быстро и проходит.

Пишу про выход, чтобы определиться, что завтра покупать:

28: вечером жидкая овсянка, 1/2 стакана
29: утром овсянка с репкой; днём овсянка с репкой; вечером гречка с пареными овощами
30: утром овсянка с репкой; днём салат щётка; вечером гречка с пареными овощами
1: тоже самое как и вчера
2: тоже самое + кефир
3: добавлю ещё сырых овощей
4. Мечтаю...о тортике (95% СЕ и крем из тыквы)

Типа так...
RainyDay вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали RainyDay спасибо за это полезное сообщение:
pavlo77 (26-11-2021), piumina (25-11-2021), Арина Ермалаева (01-12-2021), Ёжик, который смог (29-11-2021), МаринаП (26-11-2021), Тави (04-12-2021)
Старый 26-11-2021, 23:49   #23
 
Аватар для RainyDay
 
Регистрация: Aug 2020
Адрес: Canada
Сообщений: 607 Поблагодарил: 1,437
Поблагодарили 2,478 раз(а) в 592 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: План: 5-7 дней ВГ; а там посмотрим

26 ноября

124ч (пятый день подошёл к концу!)

Спала плохо--глаза слипались, а уснуть не могла, не смотря на все свои медитации/ упражнения. В итоге не выспалась, но день прошёл хорошо.

Накупила стоооолько овощей и даже два ананаса (распродажа была невероятная). Даже грешным делом стала думать, что 6 дней голода достаточно, завтра овсянку, чтоб ананасы можно было есть скорее. Но вот сейчас сообразила, что мои джинсы сидят намного свободнее, и появилась дополнительная мотивация. Всего-то 44ч осталось.

Чувства голода сегодня не было. Энергия нормальная, настроение хорошее. Пила чай и воду. Устала, но не сильно. Нажарила котлет для дочки--самой есть не хочется.

Всем хорошего голода!
RainyDay вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали RainyDay спасибо за это полезное сообщение:
piumina (29-11-2021), Арина Ермалаева (01-12-2021), Тави (04-12-2021)
Старый 27-11-2021, 15:10   #24
 
Аватар для RainyDay
 
Регистрация: Aug 2020
Адрес: Canada
Сообщений: 607 Поблагодарил: 1,437
Поблагодарили 2,478 раз(а) в 592 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: План: 5-7 дней ВГ; а там посмотрим

27 ноября

139 ч (День Шестой. Осталось чуток больше суток) Спала нормально. Перед сном хотелось есть. Помню в прошлые голодания я просыпалась с приятной, энергичной, специфической такой лёгкостью в голове и теле, а сейчас такого нет. Нормально просыпаюсь, как всегда. Упадок физически и эмоционально, но может это и не от голода. Времена такие. А как же зарядиться опять это прекрасной энергией? Почему голод не работает? Жаль. Но жаловаться не чему, всё как бы и нормально.

Приятельница моя вышла сегодня, на шестом дне, к ней дети приехали. Тут с выходами не заморачиваются, есть она будет нормально, но чуть поменьше. А я вот в раздумьях. Смысла выходить нет, т.к. всё нормально. Но польза хотя бы есть, проголодать 7 а не 6? Не знаю.

Нашла кем то уже расписанный выход, похожий на мой. Вроде по Николаеву? (http://crt-belovodie.ru/) Думаю мне будет легче в этот раз придерживаться таблицы, чтобы я опять не стала лепить суши из петрушки слишком рано! Но там первый приём пищи в 9 утра, а последний в 21! Мне это и рано и поздно. Я обычно до 12 есть не хочу. А уж так поздно никогда не ела, ну кроме когда обжираловка. Думаю возьму за основу, но подстрою под себя.

Думаю, а что если компота, сразу овощные отвары, чтобы не подсаживаться на сахар? Или всё-таки сделать что сказали и не рыпаться?

Выход из клиники по Николаеву:

1-день

9.00 – отвар сухофруктов (изюм, курага, чернослив) 200,0
12.00 – отвар сухофруктов (изюм, курага, чернослив) 200,0
15.00 – отвар сухофруктов (изюм, курага, чернослив) 200,0
18.00 – отвар сухофруктов (изюм, курага, чернослив) 200,0
21.00 – отвар сухофруктов (изюм, курага, чернослив) 200,0

2-день

9.00 – отвар сухофруктов (изюм, курага, чернослив) 200,0
12.00 – каша-размазня «Геркулес» 200,0
15.00 – салат из протертых свежих моркови и яблок 100,0 кисло-молочный напиток 100,0
18.00 – каша-размазня «Геркулес» 200,0
21.00 – кисло-молочный напиток 200,0

3-день

9.00 – отвар сухофруктов (изюм, курага, чернослив) 200,0
12.00 – каша гречневая-размазня с изюмом 200,0
15.00 – салат из свежей капусты с растит.маслом 100,0 кисло-молочный напиток 100,0
18.00 – овощной отвар (морковь, свекла, капуста, сухарики из серого хлеба или отрубные палочки) 200,0
21.00 – кисло-молочный напиток 200,0

4-день

9.00 – каша «Геркулес» с курагой 150,0 зеленый чай 100,0
13.00 – тушеные овощи (морковь, свекла, капуста) 150,0 сок 100,0
17.00 – суп (морковь, свекла, капуста, сухарики из серого хлеба или отрубные палочки) 150,0 яблоко 1 шт.
21.00 – кисло-молочный напиток 200,0

5-день

9.00 – сухо-фруктовая смесь (изюм, курага, чернослив – протертые) 100,0 витаминный чай 200,0
13.00 – винегрет 200,0 компот 200,0
17.00 – рыбный отвар с сухариками 200,0 яблоко 1 шт.
21.00 – фруктовый салат с кисло-молочным напитком 250,0

6-день

9.00 – чай с сухарями 200,0рисовая каша с черносливом 150,0
13.00 – салат из свежей капусты с соевым соусом 200,0 банан 1 шт.
17.00 – суп вегетарианский 150,0 + сухарики 50,0
21.00 – кефир 200,0 яблоко 1 шт.

7-день

9.00 – каша «Геркулес» с курагой 150,0 сок 200,0
13.00 – картофельное пюре 200,0 компот 200,0
17.00 – уха рыбная 200,0 хлеб отрубной с маслом 100,0
21.00 – фруктовый салат с кисло-молочным напитком 250,0
RainyDay вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали RainyDay спасибо за это полезное сообщение:
Deya_rus (27-11-2021), Арина Ермалаева (01-12-2021), Тави (04-12-2021)
Старый 27-11-2021, 20:45   #25
 
Аватар для RainyDay
 
Регистрация: Aug 2020
Адрес: Canada
Сообщений: 607 Поблагодарил: 1,437
Поблагодарили 2,478 раз(а) в 592 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: План: 5-7 дней ВГ; а там посмотрим

27 ноября

Шестой день закончился. Осталось ничтожных 23 ч. Чувствую себя слабовато, но хорошо. Периодически тянет в желудке--типа голодно. Решила продолжить то 7 дней, чтобы не сдавать позиции. Ведь всё-таки хочу весной 14, а для этого надо тренироваться. Прошлой весной 10 (рекорд!) прошли отлично, и для души, и для тела. А сейчас представляю ещё неделю, и ну совсем нет эмоциональных сил. Даже 10 дней и то не хочу.

Приятельница хочет ещё один голод в декабре. Думаю 3 + 3, 3 + 2 или 5 сразу. 7 не хочу.

Опять не уверена про выход. День на компоте? Я конечно компот обожаю, но может и сухофрукты туда сблендить? Или куда их девать? Заморозить на потом?

Зато на второй день уже можно и овсянку, и салатик. Где моя сила воли?? Я хочу, чтобы уже был второй день. И хочу добраться до ананасов, баклажанов, кабачка, ну и т.д. Голод всегда легче выхода.

Хорошо бы на выход спланировать разные дела, но я немного в упадке и ничего делать не хочется, кроме как готовить новые рецепты.
RainyDay вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали RainyDay спасибо за это полезное сообщение:
matroskin96 (27-11-2021), piumina (29-11-2021), Арина Ермалаева (01-12-2021), Тави (04-12-2021)
Старый 28-11-2021, 20:48   #26
 
Аватар для RainyDay
 
Регистрация: Aug 2020
Адрес: Canada
Сообщений: 607 Поблагодарил: 1,437
Поблагодарили 2,478 раз(а) в 592 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: План: 5-7 дней ВГ; а там посмотрим

28 ноября

7 дней! Ура! Выход!

13:00 300мл компота. Вышла на 3 часа раньше, т.к. утром была совсем вялая и слабая. После первого стакана компота сил заметно прибавилось. Всё-таки практически 7 дней, и буду считать, что справилась!

15:00 200 мл компота

16:00 100г салата (63 кал) Салат--невероятно вкусно! Очень пытаюсь жевать медленно и делать перерывы между ложками. Но как бы медленно и долго я не жевала, как-то быстро съедается. Я вообще заметила, что если я не слежу за процессом жевания, в нормальных обстоятельствах, я ем очень быстро. Пытаюсь замедлиться, особенно на выходе.

Салат ела 12 минут. Через 25 минут после того, как доела, почувствовала, что полностью наелась. А вот минут 20 хотелось ещё.

Испекла медовик для детей. Говорят, вкусный.

18:00 300 мл компота

Первый день выход прошёл хорошо--я довольна.

Салат типа щётки, всё на тёрке:
1 морковь
1 свёкла
1/2 стакана тёртой капусты
1 яблоко
сок 1/2 лимона
ложка льняного масла, а то читала, что морковь без жиров не усваивается
щепотка укропа и петрушки
щепотка соли

Вес салата 400г
калории 250
RainyDay вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали RainyDay спасибо за это полезное сообщение:
matroskin96 (29-11-2021), piumina (29-11-2021), Арина Ермалаева (01-12-2021), Ёжик, который смог (29-11-2021), Тави (04-12-2021)
Старый 29-11-2021, 23:35   #27
 
Аватар для RainyDay
 
Регистрация: Aug 2020
Адрес: Canada
Сообщений: 607 Поблагодарил: 1,437
Поблагодарили 2,478 раз(а) в 592 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: План: 5-7 дней ВГ; а там посмотрим

29 ноября

Выход, день 2

ЖКТ после салата сработал отлично. Хотя, в это голодание стул был раза 3-4. Может быть потому, что пила не только воду, но и чай. Но после салата, кажется что что-то там прочистилось.

Вчера вечером опять проголодалась, всего лишь 2 часа после последнего компота (4ч после салата). Пила чай. Энергии было больше, чем на голоде. На голоде клонило в сон к 18, но не засыпала. Вчера пошла спать к 21 и заснула легко. Спала глубоко и приятно. Значит организм еде обрадовался и решил, что на охоту бежать не надо, можно расслабиться.

Проснулась в хорошем настроение и в течение часа начала чувствовать слабость.

Захожу на кухню, а там на столе, что дочка вчера не доела: 2 ложки моего салатика (младшие съели по 2 ложки, а старшая нет), и пол-ломтика моего медовика. Обычно я бы это с хомячила за один вдох, особенно салатик, но сегодня я строго по расписанию. Жду 12. Овсянка меня уже тоже ждёт. И сблендила пастернак (мне кажется в детстве мы называли белый корень? Пастернак так странно звучит. Кстати, мой любимый поэт) для сыро-суши вместо салата. Ведь вроде бы тоже как салат! В рецепте ореховое масло, но я в это раз сделаю только с овощами.


12.00 – овсянка с черносливом из компота и ложкой тыквы 200г, суши из пастернака, огурца, сладкого перца, и авокадо 100г. До двух была сытой и довольной, но к 14. резко проголодалась.

14.00 – кефир 200г, остатки овсянки, 2 ложки. К трём уже сильно хочется есть. Странно, даже. Терплю до 16. Мечтаю к овощам добавить рыбки. Сладкого не хочется, а вот овощей и рыбки очень.

16.00 -- салат 100г, запечёные овощи 200г. Наелась.

17.00 -- Приятное чувство насыщения и покоя. В 18. есть совсем не хотелось, но решила всё-таки поесть, т.к. надоело быть голодной на ночь. Хотя обычно я и так не ем после шести, и не голодная, но в этот раз всё идёт иначе, и я решила подстраховаться.

18.00 – 200г овсянки

А в 19. всё пошло к чертям. Расстроилась из-за ерунды, и всё пропало. 100г суши. И тут бы остановиться. 2 ломтика медовика, повезло, что мало осталось. И целый ананас.

Завтра такого не допущу.

Из позитива--пропала усталость и сонливость. Медовик был только на меду, без сахара.
RainyDay вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали RainyDay спасибо за это полезное сообщение:
Арина Ермалаева (01-12-2021), Тави (04-12-2021)
Старый 01-12-2021, 04:50   #28
 
Аватар для RainyDay
 
Регистрация: Aug 2020
Адрес: Canada
Сообщений: 607 Поблагодарил: 1,437
Поблагодарили 2,478 раз(а) в 592 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: План: 5-7 дней ВГ; а там посмотрим

30 ноября

20ч пищевой паузы. День пробежал быстро и без еды. Уже почти 16. Думаю, как бы не обожраться! Есть не особо хочется, но надо, и главное--надо немножко. А такое чувство, что если начну есть, от опять целый ананас. Хорошо что тортов не осталось.

21ч пищевой паузы. Примерно 200г салата из огурца, помидора, укропа и петрушки (лимон, льняное масло). Примерно 200мл кефира. Чай. Всё так вкусно! Особенно зелень в салате.

И через 30 минут:
1 банан и 1ст.л. тыквы
немного рыбы
большой салат из огурца, помидор и зелени
цукини
1/2 ананаса
1 мини пицца--дети сделали специально для меня, т.к. мама не голодает!

Ну не идёт мне еда 5 раз в день.

ЖКТ, настроение, энергия и т.д. и т.п.--всё вроде отлично!
RainyDay вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал RainyDay спасибо за это полезное сообщение:
Тави (04-12-2021)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Второе голодание, план 40+ (40 дней) Илья 1985 Примеры сверхдлительных голоданий 126 03-07-2018 09:39
Для начала 7 дней..а там посмотрим=)) Olyshka Архив 3 15-06-2012 11:04
Голодание сыроедки. Начну с 3 дней, а там посмотрим Roxy Архив 32 21-01-2012 14:17
15 дней много или мало...вот и посмотрим) modelnaia Архив 7 02-11-2011 10:15


Текущее время: 00:59. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????