Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 28-09-2021, 15:15   #6381
 
Аватар для Yustas57
 
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 893 Поблагодарил: 8,169
Поблагодарили 6,021 раз(а) в 894 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Цитата:
Сообщение от Пумба Посмотреть сообщение
Пьёшь его (вроде бы нельзя)? Или наружно?
А ты загугли. Я тоже не знал. E_Lena его использует. Пью конечно, развожу в воде и выпиваю.
Yustas57 вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Yustas57 спасибо за это полезное сообщение:
galla (28-09-2021), Александр1974 (29-09-2021), Княженика (29-09-2021), Кремышев (28-09-2021), Лара-М (28-09-2021), Пумба (28-09-2021), Сергеев (29-09-2021)
Старый 28-09-2021, 17:04   #6382
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,238
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Вторник. Вечер.

Изометрия по Зассу 20мин. Прыжки 3500/48мин.
Чувствую себя хорошо, активно, бодро. Настроение отличное!
У Ларчика ходьба 7км. У меня общий километраж получился 28км. Из них бег 13км.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (29-09-2021), Irony (29-09-2021), NoDi (29-09-2021), pavlo77 (29-09-2021), ROM (29-09-2021), Yustas57 (28-09-2021), Александр1974 (29-09-2021), Княженика (29-09-2021), Лара-М (28-09-2021), Пумба (29-09-2021), Сергеев (29-09-2021), Тави (02-10-2021)
Старый 29-09-2021, 11:23   #6383
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,238
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Среда. 3-й день условного голодания.

Утро в 8.00. Сегодня хотел побегать интервалы, но уже на разминке почувствовал дискомфорт и лёгкие болевые ощущения в подколенном сухожилии справа. Это моё слабое место. Видно вчера немного перегрузил его прыжками и изометрией (выполнил приседания и становую тягу по 6 подходов по 10-15 секунд).
Поэтому сегодня заменил интервалы другой силовой работой для ног:
Ходьба в горку на беговой дорожке:
Разминка и заминка: угол 5 градусов/5,5км/ч - 2*5мин
Основная часть: угол 11 градусов/5,5км/ч - 6*5мин
Угол 8 градусов/5,5км/ч - 4*5мин.
Предстоящий московский полумарафон холмистый, с приличным перепадом высот, поэтому работа в горку мне поможет показать хороший результат. После ходьбы в горку ещё обычная ходьба. Общий километраж 15км.
Вес после ходьбы 77,5кг.

У Ларчика утром ходьба 5км.

Вечером по плану ходьба и лёгкая пробежка.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (29-09-2021), NoDi (29-09-2021), pavlo77 (29-09-2021), ROM (29-09-2021), Yustas57 (29-09-2021), Александр1974 (29-09-2021), Княженика (29-09-2021), Лара-М (29-09-2021), Пумба (29-09-2021), Сергеев (29-09-2021), Тави (02-10-2021)
Старый 29-09-2021, 11:59   #6384
 
Аватар для Княженика
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,660 Поблагодарил: 38,079
Поблагодарили 11,801 раз(а) в 1,668 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Yustas57, https://med135.ru/node/213 верно написано? 22 капли на полстакана молока
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами
Дневник с обсуждениями
Краткий дневник
Дневник с тренировками
Княженика вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Княженика спасибо за это полезное сообщение:
galla (29-09-2021), Yustas57 (29-09-2021), Александр1974 (29-09-2021), Кремышев (29-09-2021), Лара-М (29-09-2021), Пумба (29-09-2021), Сергеев (29-09-2021), Тави (02-10-2021)
Старый 29-09-2021, 12:20   #6385
 
Аватар для Yustas57
 
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 893 Поблагодарил: 8,169
Поблагодарили 6,021 раз(а) в 894 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Цитата:
Сообщение от Княженика Посмотреть сообщение
Yustas57, https://med135.ru/node/213 верно написано? 22 капли на полстакана молока
Я не знаю как правильно. У меня не профилактика, а лечение. Поэтому и дозы совсем другие. Но я пока не вышел на максимальные дозировки.
Yustas57 вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Yustas57 спасибо за это полезное сообщение:
Александр1974 (29-09-2021), Княженика (29-09-2021), Кремышев (29-09-2021), Лара-М (29-09-2021), Пумба (29-09-2021), Сергеев (29-09-2021)
Старый 29-09-2021, 13:39   #6386
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,811 Поблагодарил: 16,418
Поблагодарили 13,204 раз(а) в 1,837 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Цитата:
Сообщение от Yustas57 Посмотреть сообщение
А ты загугли. Я тоже не знал. E_Lena его использует. Пью конечно, развожу в воде и выпиваю.
А ты бы сразу мне ссылочку и дал, а я был бы тебе очень благодарен
Потому что я как раз и нагуглил, что внутрь нельзя. Как я вижу из сообщения Княженики, с дозировкой тоже есть разные подходы. Поэтому интересно, какой методикой пользуешься ты.
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Yustas57 (29-09-2021), Александр1974 (29-09-2021), Княженика (29-09-2021), Кремышев (29-09-2021), Лара-М (29-09-2021), Сергеев (29-09-2021)
Старый 29-09-2021, 15:45   #6387
Заблокирован
 
Аватар для Протехидо
 
Регистрация: Nov 2018
Адрес: Еманжелинск
Сообщений: 278 Поблагодарил: 503
Поблагодарили 2,939 раз(а) в 414 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
Как будто перекусы диетой не называются
Это самая обычная на мой взгляд диета. Все эти типа голодания на молоке, соках итд это самообман и к повышению спортивной формы ведут очень слабо. Откуда взяться соматотропину (и как следствие тестостерону) в крови, когда там от перекуса или запивона бродит гормон антагонист - инсулин. В моей практике хорошо работает воздержание от любой пищи в течение дня с поздним легким белковоовощным ужином. В этом случае наблюдается устойчивый анаболизм в течение последующих 2 дней при обычном питании. Потом спад 1 день. Оптимально получается 4-х дневный цикл. При этом без офп на второй(после воздержания) день эффект смазанный.
Протехидо вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Протехидо спасибо за это полезное сообщение:
Yustas57 (29-09-2021), Александр1974 (29-09-2021), Княженика (29-09-2021), Кремышев (29-09-2021), Лара-М (29-09-2021), Пумба (29-09-2021), Сергеев (29-09-2021), Тави (02-10-2021), Татика (30-09-2021)
Старый 29-09-2021, 16:19   #6388
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,112 Поблагодарил: 21,849
Поблагодарили 50,042 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Цитата:
Сообщение от Протехидо Посмотреть сообщение
В моей практике хорошо работает воздержание от любой пищи в течение дня с поздним легким белковоовощным ужином.
Полностью разделяю эту точку зрения, но надо будет попробовать выходить по твоей схеме. Я на выходе из воздержания сперва сок пью, а уже потом белковоовощной ужин, да и то если жена какую нибудь капусту натушит, иначе белково крахмально овощной ужин гигантскую порцию проглатываю и уже через час все переварилось. Попробую умеренную порцию и без сока для сравнения. Но вот если грязнить во время самого голодания, то нет этой мощи даже близко и нет такой силы пищеварительного огня и усвоения у меня по крайней мере.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Yustas57 (30-09-2021), Александр1974 (29-09-2021), Валерия57 (29-09-2021), Княженика (29-09-2021), Кремышев (29-09-2021), Лара-М (29-09-2021), Протехидо (29-09-2021), Пумба (29-09-2021)
Старый 29-09-2021, 16:47   #6389
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,238
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Среда. Вечер.

Ходьба 11км, из них ходьба в горку на дорожке 5 градусов/5,5км/ч - 1 час. Всего за день 25км.

У Ларчика лёгкая гиревая тренировка: рывок 6кг 100+100=200. Рывок 8кг - 50+50=100.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Irony (30-09-2021), NoDi (29-09-2021), ROM (29-09-2021), Yustas57 (30-09-2021), Княженика (29-09-2021), Лара-М (29-09-2021), Пумба (29-09-2021), Сергеев (30-09-2021), Тави (02-10-2021)
Старый 29-09-2021, 20:02   #6390
 
Аватар для Виктор8
 
Регистрация: May 2011
Адрес: Russia
Сообщений: 1,778 Поблагодарил: 8,937
Поблагодарили 13,881 раз(а) в 2,962 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Цитата:
Сообщение от Пумба Посмотреть сообщение
Потому что я как раз и нагуглил, что внутрь нельзя.
сам системно йод не принимал
помню что его рекомендовали чернобыльцам, чтобы щитовидка не захватывала радиоактивный йод
щитовидка делает гормон - триЙОДтиронин
можно просто на кусковой сахар пару капель или в молоко
https://aif.ru/health/life/pomogaet_li_yod_ot_radiacii
тут курс две недели
Можно нанести на кожу йодную сетку - если телу надо, оно йод всосоет
Также можно капнуть в ванну
Йод штука весьма полезная, так как обычно его эндемически в еде и воде не хватает.
Виктор8 вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Виктор8 спасибо за это полезное сообщение:
Yustas57 (30-09-2021), Княженика (30-09-2021), Кремышев (29-09-2021), Пумба (30-09-2021), Тави (02-10-2021)
Ответ


Здесь присутствуют: 12 (пользователей: 0 , гостей: 12)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Семейный забег при низкой весовой категории Junela Примеры успешно проведенных голоданий 25 25-12-2012 14:23
Семейный ЗОЖ Esperanza Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 122 12-12-2007 08:21


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 14:09. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter