Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[Сергеев]

Размышлял что делать - аэробику или гирю 24 кг пробовать. В итоге опробовал 24 кг пока чисто для настройки струн по 30 сек на руку или чтобы убедиться, если организм взбунтуется. Сигналы тела если честно не понял и как часто поднимать 24 тоже не решил: то ли ее фигачить каждый раз как делал в прошлом году, то ли разбавлять 8-кой, 12 -кой и пудовичком.

[Александр1974]

Сообщение от Сергеев

то ли разбавлять 8-кой, 12 -кой и пудовичком.

Я б разбавлял.

[Сергеев]

Да так и буду делать. Тем более что сейчас жутко нахлобучило. Я дурак выволок с собой со второго этажа почти все гири и тащил в одной руке 28кг(16+12) кг, а в другой руке 32(24+8) кг, всего 60 кг. Вот потом поработал рывке в сумме 10 минут и походил с гирями в руках над головой (12+16) на 3 подхода, а назад я гири уже еле занес без отдыха. Тяжелей всего было ногам и дыхалке тащить 60 кг на второй этаж в одну харю. Когда пришел, то решил еще походить с гирями 2х16 кг над головой ибо давно не занимался толчком и они казались тяжелыми. Ну вроде все выдержал достойно, зато сейчас - труп даже не ожидал что так получится. Так что буду чередовать.

[Александр1974]

Ого,по-моему перебор с нагрузочкой. Сам занос гирь туда-сюда-полноценная тренировка.

[Сергеев]

Сообщение от Александр1974

Сам занос гирь туда-сюда-полноценная тренировка.

Так вот это я и не учел, сейчас даже кисти убиты и пальцы, но когда нес то держал вроде нормально, только ногам было тяжело и дыхалке. А сейчас наоборот анатомировались трапеции, плечи и кисти. Теперь надо валять дурака дня 3, чтобы может получить какую то пользу от перетрена, иначе если еще раз дать нагрузку то будет откат.

[Сергеев]

Я уже было забыл кто такой Кр. но тут Jelenka сама и напомнила про сердце:

Сообщение от Jelenka

Нажмите тут для просмотра всего текста

Но-но-но...держу кулаки за...Сергеева...Чтобы он живёхоньким вышел из соcтязания и чтобы его "мягкое"сердце стучало незлобно и с тем же юмором сарказмом...ладно уж...пусть стучит хотя бы так.

А я как раз хотел поведать думающим людям чтоб остерегались, советов доктора, который работал дворником.

Сообщение от Кремышев

Аbby, всё это хорошо написано, но где же результат?

Нажмите тут для просмотра всего текста

Если 4 года уже с физиотерапевтом работаете? Значит плохо работаете. Мало того, что больное плечо болеть не перестало, ещё и здоровое плечо заболело.

Сообщение от Сергеев

Вот, выходит не любого доктора надо слушать

Нажмите тут для просмотра всего текста

Я имею ввиду Кремышева, я бы его вообще не слушал, если здоровье дорого.
У него кстати у самого уже второй год плечо болит из за большой медицинской грамотности и он его лечит лечит и никак вылечить не может-всё рывок вынужден делать одной левой рукой, так что его методика и советы однозначно не работает, кроме второго плеча заболит еще и лопатка.

Как нибудь потом напишу как он мне советовал сердце укреплять. Я бы уже давно был на кладбище, если бы выполнил эти его предписания.

Вот теперь пишу здесь совет доктора мне, когда у меня был пульс выше нормы и сердце кололо целый месяц и я не мог поворачиваться на левый бок.

Сообщение от Кремышев

Ещё раз повторю свой совет. Если пульс без "сердечной разминки" сразу максимально тянуть вверх, то сердечко попадает в стрессовую ситуацию и начинает "скакать". Это предсказуемо. А если предварительно его хорошенько "разогреть" на малых оборотах, тогда оно и на больших более устойчиво работает. Это как холодный двигатель машины заводить. Жигули всегда прогревать нужно было на холостом ходу минут 5-10. А сердечко нужно минут 20 погреть.

Ну наконец краткий коментарий человека который на самом деле разбирается в беге, в марафоне и его ученик даже побеждал на московском марафоне:

Сообщение от ЛГТ

Это совет врача спортивной медицины или дворника?

А все так просто - не надо разгонять сердце больше чем написано в руководстве пользователя для возраста 64 года. и весь мединститут и сформулировал простой электрик.

[Tanya D.]

А что неправильно в совете? Что конкретно неверно? Все логично и с медицинской точки зрения, и с любой другой. Совет на форуме он на то и совет, а не...предписание вашего врача, знающего ваш кейс. Это первое.

Вы всем советам следуете, с форумов, не думая, не анализируя, не посещая своего врача? И следуете ли вообще, кто знает. Это второе.

А третье, и самое главное, что-то тут не то.... Или зависть, или ревность или...... Но так в глаза бросается ваше желание принизить человека.

А ведь я читала вас с удовольствием, упорство, сила воли, результаты отличные, сильный, красивый, хороший человек, что с вами случилось?

[Сергеев]

Сообщение от Tanya D.

А третье, и самое главное, что-то тут не то.... Или зависть, или ревность или...... Но так в глаза бросается ваше желание принизить человека.

Татьяна, а я по вашему должен ему комплименты писать? Он меня оклеветал прилюдно и вместо того чтобы хотя бы объясниться, я уже не говорю извиниться за ложь которой нет подтверждения. Вот вместо этого он для поддержания реноме решил меня грубо оскорбить и далее продолжить очень плохой оговор. Вы сравните и поймете что я более корректен.

Сообщение от Сергеев

И я по прежнему надеюсь что Кремышев соизволит мне показать место, где я обхаял Воротынцева или процитирует или ссылку укажет и можно это сделать в моем дневнике, чтоб не засорять дневник Пумбы, а то ведь читатели со стороны и правда в это поверят.

Вот так он мне показал место подтверждающее его слова:

Сообщение от Кремышев

Сергеев, кто уж поливает всех здесь грязью, так это ты. Сколько людей столкнулись и испытали на себе твоё безкультурье и откровенную грубость.
Тебя дважды выгоняли с форума, причём совершенно заслуженно и тему твою закрывали.
Я тебе не из кустов, а прямо в лицо говорю, что ты гнилой человек.
Ушёл демонстративно из моего дневника, а продолжаешь его читать, хотя спасибо не ставишь. Это видно по твоим репликам из других дневников, где ты пытаешься меня поддеть язвительными репликами. У меня за спиной меня критикуешь. Сам из кустов выступаешь.
А я где-то в других дневниках обсуждал твои тренировки и питание? Даже если с ними не согласен.

А ведь надо сперва подтвердить свою ложь или извиниться. Но подтвердить он не сможет, потому что этого нет. А репутацию спасать надо. Ну так сказал бы что он сгоряча так написал в пылу спора, но нет знать клевета была сознательная. Пойми что культурный человек тоже может быть негодяем. и здесь похоже как раз этот случай. Вот теперь я вынужден отвечать всем его адвокатам. А раньше да, я его все время поддерживал как коллегу по цеху, даже когда он был не прав и это было по видимому ошибкой.

[Протехидо]

...Я плакал из-за того, что у меня не было кед, но однажды я увидел человека, у которого не было ног. — Зинедин Зидан...

[Лара-М]

Серёжа, ты хочешь, чтобы Андрей показал тебе место, где ты неуважительно говорил о Воротынцеве и других наших именитых спортсменах? Ну так я тебе покажу это место, а то ты ещё от слов перейдёшь к действиям – пойдёшь, например, к колдуну, закажешь кукольную фигурку Андрея и начнёшь её иголками тыкать ! А мне муж здоровенький нужен .
Вы где-то в начале мая в дневнике Пумбы затеяли спор о достижениях наших гиревиков. Андрей восхищался Алексеем Воротынцевым, что он и в 60 лет много чего умеет. Ты же стал про тех, кто тебе не нравится, писать неуважительно и с откровенной издёвкой. Причём это ты называешь правдой, но тебе не раз говорили здесь на форуме, правда – в бесстрастной констатации фактов, а не в отрицательных эмоциональных оценках, как бы забавно для тебя это не выглядело.
Вот твои слова:
"- Так что Власов для меня - антигерой и нытик!!! НЫТИК!!! с манией величия.
- То, что Денисов взялся за нетрадиционные упражнения - это шоуменство!
- И потом Воротынцев - это Ветхий Завет! ….. Правильно, Алексей Воротынцев в 60 лет неожиданно обнаружил что он поднимает уже гирю 24 кг… Вот сейчас 2021 году, он если дай Бог жив, то может обнаружить что поднимает уже гирю 8 кг, хотя тоже никогда раньше ей не занимался!
…Воротынцев рвал конечно кажись 225 раз или 215 раз одной за 10 минут, но это ни для кого… не проблема."

Вот эти-то слова (на протяжении нескольких страниц!) наконец возмутили Андрея и он написал:
«Сергей, откуда такое пренебрежение к нашим именитым спортсменам, которые много лет прославляли нашу страну? Власова недавно с землёй сравнял, теперь Денисова ниже плинтуса опустил, Воротынцева обхаял».
И вот ты после этого уже столько грязи на Андрея вылил, что даже другие форумчане возмутились! Делай выводы, меняй стиль общения.
И да, хвалить незаслуженно «и поддерживать, когда не прав» никого не надо, но и издеваться тоже…