Пример голодания 14-дней с описанием

[sundoc]

Привет всем!

В этой теме хочу привести один из моих первых дневников для тех, кто занимается голоданием. Голод - великая сила, но нужно уметь ей пользоваться. Это голодание проходило в 2019 г и описано достаточно подробно. Возможно, на тот момент я в чем-то ошибался, но я надеюсь, что знатоки поправят мои ошибки в комментариях. Спасибо.

* 16.06.2019 ВС. День 1
Начал голодать. Во второй половине дня всё медленно кружилось.
Был у доктора. Вечером я был в бане - но не
долго. Заходил 3 раза по 5 минут. Доктор делал по одной иголке в каждую
ногу, что пониже колена с внешней стороны и выписал сульфат магния в
пакетиках 25 мг, как слабительное. Я выпил СМ в 20:00 а с 22:00 и по
23:00 три раза сходил в туалет, хотя сегодня ничего не ел и ходил в
туалет вчера. Схема приема СМ такая: день, день, а потом каждый третий
день (т.е. два дня пропускаем - третий пьем). Хочу спать. К сожалению,
сегодня не зафиксировал свой вес, но на днях он был примерно 90 кг.

* 17.06.2019 ПН. День 2
Вес 88.9 кг. Снилась большая щука, которую я поймал руками в лесу в луже,
после очень сильного и большого дождя. Хороший сон, хотя с утра я его
совсем не понял, но верю, что понял к обеду. Проснулся нормально.
Процедуры у доктора повторили, как вчера. Лекарства никакие не пил.
Тяжеловато, плоховато.

* 18.06.2019 ВТ. День 3
Вес 87.9 кг. Пульс 65 (хотя по ощущениям казался больше)
Плохо. С утра сильно болела голова и были позывы к тошноте. Целый час
с 8 до 9 сидел на улице - собирал клубнику, дышал. Погода очень хорошая.
Сходил в туалет немного, грязью. Чувствую большую слабость и тяжесть
в голове. День прошел тяжело, но как-то все-таки прошел. Выпил СМ, жду
отходов. Доктор сегодня поставил по одной микроиголке в ухо, в хрящ перед
кончиком уха и велел нажимать на них раз в час. Дистилированную воду
очень просил заменить обычной водой и выпить боржоми, чтобы не потерять
соли. Выпил. Вечером язык совсем побелел и стало очень тяжело.
В туалет сходил 3 раза: первые два раза просто водой, а потом опять
какой-то желто-черной и очень вонючей грязью. Сильный запах изо рта,
и кажется, что тело тоже пахнет.

* 19.06.2019 СР. День 4
Вес: 87 кг. Пульс нормальный. Нужно еще мерить давление. Спал хорошо,
но не очень - иголки в ушах кололи и я просыпался. Недоспал. Голова
тяжелая. Но проснулся легче, чем вчера. Выпил боржоми. Прополол грядку
щавеля. Сходил в туалет. Странно, но опять есть чем ходить в туалет. И
опять грязью, причем со слизью, кажется даже больше чем вчера. Чувствую
себя чуть свежее, чем вчера, но есть слабость. Почему-то очень сильно
чешутся руки от локтей и ниже. Доктор сегодня снял микроиголки с ушей и
поставил по иголке в каждую руку между большим и указательным пальцем,
буквально на пять минут. Но воткнул больно и глубоко. Руки занемели.
После доктора на работе опять сходил в туалет. Снова грязью, хоть и
не много. Вечером сделал себе клизму. Сам! Жесть! После клизмы и душа
почувствовал какое-то хорошее ощущение, свежесть. Руки и ноги чешутся и
на них образуются заметные язвы. В душе протер их слабым раствором соды.
Сегодня немного лучше стал понимать голод. Доктор сказал, что только
сегодня начался первый день лечения. Язык стал чуть чище.
Дело с голодом по этапам обстоит, видимо так:

1) Первые 8 часов от начала:
Доработка пищевых отходов организмом. Все нормально, но хочется есть.
Организм добывает сахар из остатков пищи. Но нужно провести очистку
кишечника для более мягкого старта голодания.
2) С 8 ч до 3-4 дней:
Переработка запасов гликогена, сохраненного в печени, в
сахар и, значит в энергию. Резкий выброс кислот во все стороны,
нарастающее отравление и все его симптомы: головная боль, плохое
настроение, песок на языке и т.п. К окончанию этого этапа обязательно
нужно прочистить кишечник, иначе яды останутся в организме и дальше
будут только мешать. Эти же яды могут сделать криз чрезвычайно тяжелым,
возможно, даже до летального исхода.
3) С 3-4 дня и по день N:
Организм съел 200-400 г гликогена из печени (там 500 г) и
понял, что есть больше нечего. Он начинает перестраивать питание и
растворять кислоты, накопленные ранее, и жир. Этого питания, видимо,
хватает на 2-5 дней (в зависимости от веса), а далее организм берется
за шлаки и чуждые организму элементы. Кишечник нужно продолжать
время от времени чистить, чтобы он хоть чуточку работал и
не превратился в помойную яму. Нарастает охранное торможение -
просто тормозишь и всё делать лень. На ранних и средних стадиях,
говорят, не бывает кризисов, организм ведёт себя аккуратно и сам
даёт знаки. Сильные кризисы бывают на старте и на выходе.
Дальше пока не знаю. Но знаю, что неправильный выход может быть
смертельным. И это самое сложное, с учетом того, что перед
"хорошим" выходом будет хороший аппетит, который нужно всеми силами
растянуть на несколько дней.

Вместе с этим пониманием появилось некоторое понимание симптомов:
1. Язвы = выход кислот через кожу
2. Зеленый кал = бактерии, чужая органика.
3. Желтый кал = желчь (она еще липнет к унитазу)
4. Черный кал, черные точки в нём = токсины, отходы, нефть.
5. Белый язык, песок на языке = токсины.
6. Сохнут губы и кожа = нехватка воды
7. Судороги = нехватка солей (нужно пить нарзанчик)
8. Вода не лезет в горло = нехватка натрия (бывает на дистилляте)
9. Болит, тянет позвоночник = токсичные соли выходят из суставов
10. Тошнит = слизь в желудке, желательно промыть водой и вырвать.
11. Отеки = нехватка хороших солей в голоде. Вода не правильная.

Когда организм захочет выйти из кетоза - он будет сам давать знаки:
1. Язык очистится.
2. Будет розовое лицо, кожа заметно очистится.
3. Будет сладкий привкус на языке.
4. Будет здоровый аппетит.
Обычно такое наступает на 14 день, т.е. через две недели. Посмотрим
сколько я протяну. Если я пачкал себя 40 лет, возможно эти знаки будут
не такими уж яркими, и организм "взбрыкнёт" и потребует более раннего
выхода. По моим текущим представлениям, одна чистка серьезным голодом
(от 14 дней в год), видимо, "зачищает" предыдущие 3-5 лет неправильно
питания. Т.е. чтобы мне добраться до абсолютной чистоты - нужно сеансов
восемь. Еще я понимаю, что раньше я пробовал голодать не правильно, а
выходил вообще резко. Поэтому отношение было больше негативным.

* 20.06.2019 ЧТ. День 5
Вес: 86.8 кг Пульс: 65 Давление: 108/60
Спал хорошо, но никак не мог открыть глаза с утра, хотя вроде бы и
проснулся. Сегодня и в ближайшие дни будет сильная жара - 30 градусов.
С утра на улице очень хорошо и прохладно. На языке белого как будто
опять больше. Моча светлее, но сильно пахнет. Руки чешутся меньше.
Ноги пока чешутся. Ноет позвоночник в пояснице. Доктор опять поставил
две микроиголки в уши. Перед сном я их снял. До 19:00 я проработал
нормально, даже относительно легко. Но в 19:00 вся энергия исчезла.
Стало очень тяжело, еле досидел до конца работы, в последний час делать
уже ничего не мог. До дома еле дотопал - сильно разболелись ноги,
силы меня окончательно покинули. Вернулся Андрей из командировки в
Норвегию - и мы с ним еще переставляли его мотоцикл. Сделал кое-как
клизму и сходил в душ. Чуточку полегчало, но такого ощущения свежести,
как вчера - не было. Кало пахнет какими-то лекарствами. Прополоскал
горло содой. Ноги чешутся ужасно - снова протирал их содовой водой.
Вечер получился мучительным. Доктор сказал пить боржоми, а еще лучше
есентуки-17. Купил две бутылки есентуков, одну выпил. Очень хочется
спать. Голова тяжелая-тяжелая. Странно, но меня не качает.
Продержаться бы завтра как-нибудь еще один рабочий день. В ближайшие
два дня будет большая жара. Перед сном стало колбасить и трясти
немного, как во время болезни. Голова стала пульсировать и наполняться
кровью. Испугался, запаниковал, но решил, что лучше умереть во сне,
поэтому заснул быстро.

* 21.06.2019 ПТ. День 6
Вес: 85.9 кг Пульс нормальный. Давление нормальное.
Чешутся ноги. Самочувствие с утра тяжеловатое, немного отекли глаза.
Проснулся, встал нормально. Моя работоспособность сегодня была на высоте.
Я переделал все дела на работе и почти не устал. Весь день пил по
чуть-чуть есентуки 0.5 л и в промежутках простую воду. Доктор дал мне
сегодня пол чайной ложки обычной соли и стал спрашивать про вкус. Вопрос
я не понял. Горько было. Поставили по одной микро иголке в ухо, но
не так как в прошлый раз. Теперь поставили острием вниз в раковине,
чтобы можно было сделать палец крючком и тянуть в направлении мочки.
Несмотря на то, что сегодня было 32 градуса - мне было не очень жарко и
пот с меня не лился. Вечером выпил СМ, пока ехал в электричке.
Настроение хорошее, стабильное, крепкое, хотя слабость в теле конечно
есть. Доктор спрашивает про одышку - но одышки пока не было. Мама
настойчиво интересуется, чем я питаюсь. Я молчу и прошу не вмешиваться.
В туалет сходил мало, очень захотелось спать и я быстро заснул.

* 22.06.2019 СБ. День 7
Вес: 85.2 кг Пульс нормальный. Давление нормальное.
Самочувствие нормальное, очень стабильное. Хорошо спал. Сегодня не
нужно идти на работу. Погода чуть облачная, сильная жара с духотой.
В туалет с утра сходил мало, и уже не такой грязью как раньше.
Живот работает, но не крутит, не слабит. Ноги покрылись язвами, из
которых чуть-чуть подтекает кровь. Это случилось не сегодня, а еще на
старте, но сегодня это выражено как-то особенно сильно. Промазал все
мирамистином. Сегодня ставили по иголке между большим и указательным
пальцем на 5 минут. Жара. Меня мутит и качает. В туалет сходил восемь
раз - видимо, СМ остался в организме и организм его выталкивает. Запах
в туалете естественный, но как будто с вкраплениями угольков. Это и есть
токсины. Голова тяжелая, тело крепкое. Есентуки 17 я не купил - не было.
Купил нарзан, но он оказался не такой вкусный - пресный. Вечером
организм внезапно запросил соли, и я положил на язык щепотку.
Перед сном сделал клизму - получилось опять не очень, но сработало.
Хорошо, что я до голодания пил дистиллированную воду. Во-первых, я
определил свою дневную норму воды, а во вторых немного смягчил
организм. Без этого, наверное, было бы совсем тяжко. В голод лучше
входить плавно - за неделю "до" перестать жрать тяжелую пищу, кока-колу,
а вместо этого питаться овощами свежими и парными. Соль, сахар и
пряности лучше тоже сбавить, потому они выходят очень болезненно в
ацидозе.

* 23.06.2019 ВС. День 8
Вес: 85 кг. Все отлично!
Можно сказать сегодня 5 дней чистого голода или лечения!
Спал очень хорошо, глубоко. Но проснулся в 5 утра, потому что
разболелась левая нога, от колена и выше. Боль невыносимая, как будто
нож воткнули до кости. В левом ухе чувствуется как будто камушек.
В остальном все хорошо, голова ясная, отеков нет. Построил график своего
веса. Пришел к выводу, что если за следующие 8 дней я потеряю еще 5 кг,
то в принципе ничего страшного нет (по теории без осложнений я могу
похудеть до 70 кг). Значит за вес можно вообще не волноваться - главное
чтобы разовые падения были не очень большими, а постепенными.
Сегодня доктор опять дал соль и сделал по иголке между большим и
указательным пальцем. С утра я работал в парнике и думал, что лягу там -
на улице 30 градусов, в парнике 40 - я проработал там физически 3 часа,
все вокруг качалось, я основательно взмок и потратил много сил. А
вечером я пошел в баню - но не в горячую, а в остывающую. И тут на меня
накатило блаженство. Лежал в парилке полчаса, пока совсем не остыло,
вдыхал запах дерева и горячих камней, наслаждался как никогда. Покрылся
испариной - но на вкус пот совсем не солёный, как бывает обычно. Из бани
вернулся заметно посвежевший и бодрый. Сделал клизму. Вечером снова
появились силы. Выходить из голода, по-правильному, нужно долго, плюс
неделя к тому времени, что голодал. Весь этот период нельзя есть белки,
соль, сахар и специи. Первые дни - только соки, причём разбавленные
водой. Затем можно свежие и парные овощи, фрукты, зелень, каши, орехи.

* 24.06.2019 ПН. День 9
Вес: 83.5 кг. Самочувствие хорошее.
Снился сон, что я съел кусочек торта и во рту стало сладко. Очень
ругал себя во сне, что сладкое сейчас есть нельзя. Проснулся от того,
что опять сильно болит левая нога, но она быстро прошла. Вчера сильно
сбросил вес - наверное, от работы в парнике. Сегодня опять рабочий день.
Жары нет, погода хорошая, прохладная. Голова с утра свежая. Доктор
дал 1/3 ложки соли и поставил микроиголки в верхнюю часть уха, как
в первый раз. В 17:00 мне сильно поплохело. Ноги сделались ватными,
глаза окосели, к лицу хлынула кровь. Казалось, еще миг и я отключусь.
Срочно уехал с работы. В электричке адская духота - щипал себя за уши и
медленно дышал, но доехал и не вырубился. Сел в сквере на скамейку и
два часа сидел - отпустило, но слабость осталась. Думаю, причиной
такого состояния могло быть то, что вчера я сильно потерял вес,
плюс добавил в бане, плюс - в офисе сегодня была духота, кондиционер
едва работал.
Выпил СМ. Сходил в туалет. Спать лег рано и уснул мгновенно.

* 25.06.2019 ВТ. День 10
Вес: 83.2 кг. Давление: 115/66. Пульс: 66
Самочувствие сонное. Спал как убитый. Левая нога с утра болела
значительно меньше. Едва проснувшись - побежал в туалет. Ощущаю
большую заторможенность и медленность в мыслях. И еще присутствует
страх вырубиться, как вчера. Доктор воткнул по иголке между большим и
указательным пальцем, как обычно, а заодно еще воткнул иголку в кончик
носа на 3 минуты. В нос больно. Доктор утверждает что к концу голодания
на языке должен появиться яркий и постоянный привкус сладкого. Обычно
это бывает на 13-14 день. Будем ждать. К вечеру опять начался прилив сил.
И даже больше - какая-то необузданная и неуправляемая энергия.
В течении дня пил по-тихоньку есунтуки-17 и обычную воду. На работе
еще пару раз сходил в туалет - заметил желчь и черные угольки.
Перед сном сделал клизму - получилось хорошо. День, к счастью,
закончился нормально. Но заснуть никак не мог - куча мыслей, желание
чего-то поделать непреодолимое.

* 26.06.2019 СР. День 11
Вес: 83 кг Давление: 113/71 Пульс: 72
Спал плохо, потому что очень горела голова: горели щеки, горели уши, я
снова впал в панику и даже бросился искать таблетки-валерьянку, но
есть их не стал - в них, оказывается, сахар. Ночью мне было очень
жарко (температура?) - поэтому спал без одеяла, хотя на улице очень
даже прохладно. С утра немного болит голова, но слабости в теле нет.
Левая нога совсем не болит - только спереди под коленкой чешется.
Однако на левой коленке появился большой и заметный кровоподтёк.
День прошел тяжело - к вечеру силы меня совсем покинули. Сказывается то,
что сегодня мало спал. Да и погода сильно испортилась - стало холодно и
дождливо. Днем выпил травяной чай - мяту и мелиссу в качестве успокоения.
Доктор поставил по микро иголке в верхнюю часть уха и просил до завтра
не трогать. Клизму делать не могу - хочу спать. Несмотря на то, что тело
крепкое - голова работать напрочь отказывается.

* 27.06.2019 ЧТ. День 12
Вес: 83 кг Давление: нормальное Пульс: нормальный
Хорошо и крепко спал. Встал легко. Погулял с утра во дворе. Самочувствие
крепкое. Ухо почти не чувствуется. Ноги тоже не болят и не чешутся.
Язвы заживают. Слабость естественная, не доставляющая дискомфорта.
Доктор сделал по иголке между большим и указательным пальцем. День
прошел супер спокойно. Днем выпил мяту и мелису. После обеда сильно
похолодало и пошел дождь. Я пока не мерзну. Вечером принял СМ и лег бы
спать пораньше, но ждал пока схожу в туалет. В целом, за день я сильно
устал и сил хватило ровно на день. Силы нужно беречь - нельзя сейчас
"заводиться", вступать в споры, нельзя смотреть всякие нервные зрелища
(и новости), особенно перед сном. Нужно сосредоточиться на спокойствии,
хотя с моим пылким характером мне с трудом это удается.

* 28.06.2019 ПТ. День 13
Вес: 82.7 кг Давление: нормальное Пульс: нормальный
На улице дождь, холодно и очень низкое давление. Снилось, что я опять
что-то ел в какой-то столовой, но что именно - забыл. Встал медленно,
тело малоподвижное, но ничего вроде бы не болит. Давление, оказывается,
сегодня самое низкое за последние 65 лет. День прошел очень тяжело.
Просто адский упадок сил, хочется лежать в кровати и не вставать. Тело
вроде бы крепкое, но голова отключается. Доктор поставил по иголке между
указательным и большим пальцем и одну - прямо в нос, все на короткое
время, но глубоко. Еще дал треть ложки соли, после чего меня немного
перестало мутить. Кое-как дотянул до 7 вечера и рабочий день наконец-то
закончился. В электричке практически спал. Дома сделал клизму - вышло
много мелкодисперсной гадости и желчи. После душа мне немного полегчало.
Завтра у меня праздник - голодание заканчивается. Нужно примерно
составить план выхода. Итак, начало выхода:

День 1: только огурцы, по чуть-чуть, но каждые два часа. Думаю 3 огурца
вполне хватит. Для энергии можно яблочный сок сильно разбавленный водой.
День 2: огурцы и пареная капуста (цветная или брокколи). яблочный сок
(свежий) - все так же разбавленный.
День 3: можно добавить помидоры, зелень, подсолнечное масло в салат.
можно съесть по какой-нибудь мелкой ягодке. можно сильно проваренную
курагу. Всего по чуть-чуть, считать по штучке! И главное - долго-долго
жевать. С четвертого дня нужно увеличивать размер порции.
Соль, белки - нельзя 3 недели!

* 29.06.2019 СБ. День 14
Вес: 82 кг Давление: норма Пульс: норма
Спал плохо. Лег рано, проснулся в 2ч ночи и не мог заснуть. Наверное,
очень волновался о том, как я поеду сегодня за рулем. Сильно мучался.
Хотелось пить. Сердце сильно стучало, голова горела, мутило. Вскипятил
чайник, заварил мяту и мелиссу - через час задремал и заснул. Погода
дрянь, как и вчера, только еще с сильным ветром. Утром встал с
радостью, в 7ч. Попил воды, положил под язык кусочек огурца. Вкус
однако, почти не чувствуется. С 12ч начал выход - с огурцов.
Очень медленно и по-чуть чуть съел два огурца, вечером - половинку
помидора и чуть-чуть сильно разваренной брокколи. Силы стали
прибавляться. Доктор поставил последние микроиголки - в козелок уха.

* 30.06.2019 ВС Выход 1

С утра съел огурец и помидор. В обед - капусту брокколи. Вечером -
обычную парную капусту с парной морковью и огородной зеленью. Совсем
вечером - печеное яблоко, лимонную дольку. В промежутках между основными
питаниями жевал огурцы - без кожи, по чуть-чуть. Вместе с чаем ел мед -
по капле на конце ложки. Днем вместо чая пью отвар мяты и мелиссы.
В принципе питание должно быть каждые 2ч по объему должно примерно
составлять полстакана. Продукты лучше добавлять раздельно - иногда может
возникнуть аллергия и тогда будет ясно, на что именно. Мои силы
восстанавливаются, тело крепнет. Живот чувствует себя хорошо, ничего
не болит.

* 01.07.2019 ПН Выход 2

Ел огурцы и помидоры, парные овощи и кабачки с растительным маслом и
вареным чесноком, зелень с огорода, лимон и печеное яблоко. Сегодня
добавил курагу и свежую морковь - но они были твердоваты и целиком не
влезли - желудку пока тяжело. Вареная морковь вкуснее. Аппетит пока
не адский, а вполне контролируемый и это очень радует, т.к. позволяет
избегать очень больших проблем. Завтра, если схожу в туалет, можно
добавить каши, вареную свеклу, репу, сырые овощи, сливы, абрикосы. Еще
через день можно будет добавить яблоки, груши, семечки, молотые орехи.
Постепенно можно добавлять соки. Для через 2-3 можно вареную картошку,
грибы, хлебцы без соли. На седьмой день (через неделю) - можно творог,
йогурт, кефир. Белки (мясо, рыба, яйца), соль, сахар - можно только
через три недели (и начинать по чуть-чуть)! В кармане на первую неделю
выхода должна быть шоколадка - если питание на выходе будет нерегулярным,
может упасть сахар в крови (холодный пот, головокружение, обморок)

* 02.07.2019 ВТ Выход 3

Сегодня начал ходить в туалет. Ничего не болит - все спокойно в животе.
Утром ел парные овощи, чай с лимоном. Днем брал с собой тоже парные
овощи, печеные яблоки, огурец и помидор. Вместо сладкого - ел мягкую
курагу по чуть-чуть. А вечером устроил праздник - ел рис (без соли),
сделал салат из зелени с растительным маслом, вареную морковку и
несколько нектаринов. С чаем - пол чайной ложечки меда. Поел очень
хорошо, очень вкусно. Риса съел не большую порцию - завтра смогу
взять рис с собой на работу. Но парные овощи тоже очень нужны - без
них пища сухая. Вареная морковь с маслом кажется очень вкусной.

* 03.07.2019 СР Выход 4

Ел рис с парными овощами, курагу, печеные яблоки, огурцы и помидоры.
Вечером - зеленый салат, крыжовник и смородину, парные овощи, вареную
морковь и салат из кабачков. Все с растительным маслом. Чай пил с медом.
Картошку отложил на завтра. Чувствую себя хорошо, но странновато.

* 04.07.2019 ЧТ Выход 5

Ел рис с овощами, картошку вареную с маслом, печеные яблоки, курагу,
огурец и помидор. Вечером - крыжовник, зеленый салат с картошкой в масле
и две ложки ореховой смеси с медом. Чай пил с лимоном. Чувствую себя
хорошо, тело крепнет, пробежал от электрички до дома - даже не вспотел.
Но голова немного странная - не расслабленная что ли какая-то.
В туалет ходил хорошо.

* 05.07.2019 ПТ Выход 6

Сегодня и в ближайшие два дня - корпоративный отъезд. Спиртное, мучное,
и мясное - исключаются полностью! С собой - нужно взять фрукты и овощи,
которые могут полежать два дня (лимон, курага, яблоко, груша, абрикосы,
виноград, огурец, морковь, сельдерей, свежий салат и зелень,
семечки и орешки, йогурты)

* 06.07.2019 СБ Выход 7

С питанием очень повезло - мои приготовления даже не понадобились.
В меню были парные овощи, разные, много. Очень понравился булгур с
грибами, вареный горох, салат из руколы с лимоном. Всё без соли. Йогурты
не нужны. Только огурцы и сельдерей жевал в машине.

* 07.07.2019 ВС Выход 8

Продолжаю есть овощи и зеленые салаты. В туалет хожу хорошо утром и
вечером, мясо, мучное, соль и сахар не хочется - хватает сухофруктов и
меда. Чувствую себя хорошо, сплю очень крепко и хорошо.
Настроение хорошее. И дела идут хорошо. Все отлично.

* 08-13.07.2019 ПН-СБ Выход 9-14

Живу на парных овощах и зеленых травяных салатах, тело легкое и крепкое,
в голове тумана нет, сон глубокий, никаких болей не чувствую. Ухо ведет
себя странно, но никак не мешает. Вся еда кажется очень вкусной.

* 14.07.2019 ВС Выход 15

Прошло две недели со дня моего выхода. Вес 85 кг и вроде бы не растет.
Самочувствие хорошее. Ем овощи, фрукты, зелень, орехи, немного каши
и мед. Йогурты и молочные продукты как-то не пошли, мясного тоже не
хочется, соль и сахар не ем. Один раз ел суп из овощей и один раз
красную рыбу. Рыбы хочется больше, но не красной. В целом результаты
голода меня радуют - сон нормализовался, работа ЖКТ - улучшилась,
работоспособность увеличилась. Но спустя некоторое время хочу повторить
и закрепить этот опыт.

Хочу добавить также к этому следующее: у меня жутко болели ноги - иногда не мог спать,
у меня был песок в почках и очень плохие анализы мочи и три года я падал в обмороки -
по два раза за месяц. Как оказалось и подтвердилось медициной - это болезнь Меньера
(хронические головокружения, разрушение вестибулярного аппарата) после укола меня
гентамицином (после которого я попал в реанимацию). После проведенного голодания -
вся эта дрянь прошла, осталось только чувство "камушка в ухе".
Ноги не болят, голова не кружится, почки чистые, анализы хорошие - настроение отличное!

[Кремышев]

Интересный Ваш опыт! Отлично, что завели дневник. Почему не описывали своё последнее голодание?
Ещё вопросы: Зачем Вам иглоукалывание во время голода?
Кто Вам сказал, что белки после голода нельзя 3 недели? Включите логику:
Вы 2 недели не ели вообще, организм терял белки. После голодания он хочет их восполнить, а Вы его ещё 3 недели просто морите белковых голодом. Зачем?
Почитайте о функциях белков в организме. Иммунитет практически полностью зависит от белков, структурно клетки состоят в основном из белков, транспортная функция белков, гормоны, ферменты, да и много чего ещё.

[sundoc]

Иглоукалывание - это был стимулятор и подавитель головокружений, от которых я тогда сильно страдал. Я прошёл три курса иглоукалываний - и вот последний курс совпал с голоданием.

Последнее моё голодание, из которого я сейчас выхожу, я не описываю, прежде всего потому, что я не доголодал. Девять дней - слишком мало и уже достаточно привычно для меня. Кроме того, это голодание было не совсем правильным - на негативных эмоциях, с пешими городскими походами "по делам" по 10-12км/день, с постоянным "жужжанием" мне в уши и дурацкими советами со всех сторон - так делать нельзя и описывать это не стоит!

Функция белков несомненно важна. Но мне сейчас полезны не все белки - нужно выбирать те, которые наиболее быстро и хорошо усваиваются. Я очень люблю рыбу. Думаю, что как только выйду - рыба обязательно вернется в мой рацион. Свинину я не ем. Курицу - опасаюсь, потому что хорошей домашней курицы не найти, а обколотые бройлеры - реально не полезны. С говядиной почти такая же история (если только телятина). Есть еще индейка. Где еще брать белки? Орехи, бобы, грибы - ем обязательно.

[Кремышев]

А яйца, творог, сыр?

[sundoc]

Молочку я на некоторое время убрал. Яйца - да, надо.

[Кремышев]

Учтите, что недостаток белка в рационе вызывает переедание. Организм даёт сигнал о недостатке белка, а мы часто воспринимаем этот сигнал, как просто желание снова поесть. Это может быть одной из причин избыточного веса.