Взяться что ли за ум???

[pavlo77]

Сообщение от pavlo77

Один, один раз я сделал асаны а потом не сделал 2 уже раза... Ну или один, есликогда сделаю сегодня...

Даже еще мост добавил

планирую уложиться в 14 000 кк.

Уже не уложился, но сильно превышать не буду

[pavlo77]

Сообщение от pavlo77

Даже еще мост добавил

Уже не уложился, но сильно превышать не буду

Ну как сказать сильно не превышать...
16346кк 404,7г белка вышло. но это не все. я щ попробую рассчитать по одной модели сколько все таки жира осталось после перевода брынзы в сулугуни...
вышло 17090кк
586 г б. я считал так, калийность общего количества брынзы минус калорийность вышедшего сулугуни директивно взятую из интернета...

...
прошли двое суток голодания. ну как сказать голодания...
я как бэ тут купил нечаянно телефон за 20 000 р почти. в интернете, и даже сам не заметил. и потом, как обнаружил - у меня был шок. До сих пор собственно в ужасе. пока не решил этот вопрос... Так что я немного не то чтобы грязнил, а прямо таки...
Ну в общем по оценкам (с виноградом как-то плохо записано) от812 до 1524кк и от 46 до 52 г. белка.
потом был перерыв 7 часов во вермя котрого общий счет недели был доведен до 4578кк и 139г белка

Второй заход я веду себя горазд лучше.
то ли раз то ли два пропустил асаны. не считая сегодня...
прополоскал зубы холодной раз, давно такого небыло.
Чета там ходил я, но не сегодня. Вес 64,9 64,9 67,2 кг соотвественно 23-25 11 21
Не привился до сих пор. хотя пора пора. а то тусить даже на Нг не дадут. или дадут. Да и туры в тай начали продавать...

Асаны сделал. Скрутка, мм, мост и база

[pavlo77]

Сообщение от pavlo77

Не привился до сих пор. хотя пора пора. а то тусить даже на Нг не дадут. или дадут. Да и туры в тай начали продавать...

Асаны сделал. Скрутка, мм, мост и база

Это был последний раз когда сделал асаны, потом три дня доводил общий счет недели до 16700кк и 418г белка.

Новый голод проходит грязно, лучше только по сравнению с началом прошлой недели...
сегодня наконец добрался до Тц и начал зарабатывать куар код.

[pavlo77]

Последние два дня делаю базу с мм и скруткой и сегодня даже пресс, для первого раза по минуте в каждом положении.
За 2,5 суток (ну да, я чета забыл свою схему и собирался голодать еще 1,5, недоумевая только почему не сходится время выхода ) я как то употребил 1248кк и 26 г белка. Ну наверное часть этого просто не записано в прошлую неделю, но может я и сейчас чего не записал...
В 7 утра я вышел и до 10 00 питался. потом посчитаю сколько схавал.

[pavlo77]

Сообщение от pavlo77

потом посчитаю сколько схавал.

2635кк
77 белк. ну более менее. бардак в записях, особенно привязка ко времени, имеет место быть.
Нонче сделал полный комплект +мм и мост. вчера я его делал после начала еды, и короче, не смог...
Пресс токо второй раз, первый раз сдела для нчала по минуте, а второй - по полторы. Был тяжко с непривычки.
вес 26 27 28, 11 21 =66,8... 66,9 ...66кг
1 и 2 соотв 65,9 64,7кг
самочувствие отличное. все ок.
Голодовки на эту неделю все

[pavlo77]

последние двое суток сплю больше ночью. СЕйчас встал в 6 и взвесился, 66 кг.
На голод зашел накануне в 16 20.

До того употребил за неделю 18774кк
533,6 г белка

Даже больше чем в прошлую неделю. Мед и молочка. След неделю ограничусь 350г меда, нефиг!
Асаны один раз сделал токо базу, а вчера не сделал голову и мост, щ попробую компенснуть. Остальные дни полный комплект с мм и мостом и 1,5 минутой на каждое положение пресс, уже привык

[pavlo77]

Сообщение от pavlo77

не сделал голову и мост, щ попробую компенснуть.

В результате до полного комплекта выросло отставание

2 суток норм, немного слабость чувствовалась, в холодильник не лазал, мед не трогал. по истесении двух суток вышел, за 4 30 употребил 2800кк и
61 г белка.
На прошедших вх возобновила работу одна норм тусильня, а с сегодня вообще отменили ночные ограничения. Но тусить щ не пойду, так как

2800кк

и

последние двое суток сплю больше ночью

Ну то есть уже не двое, а сколько там. 3-4??

[pavlo77]

я уже два дня не делал асаны. какие асаны, надо же есть

На данный момент 10545кк и 284 г. белка.
Не высыпаюсь. Очень быстро перешел от укладки в сон в 20 00 до 2х а теперь и 5. Теперьвстаю-просыпаюсь слишком рано, и все, дальше не спится

[pavlo77]

Сообщение от pavlo77

След неделю ограничусь 350г меда, нефиг!

Да, даже у сестры не ел мед. Хотя там бы лучше был бы мед, чем конфеты .весы забыл, ну записал как за предыдущий записанный визит и +примерно оценил сверху конфеты. Так что скорее всего больше насчитал,чем меньше. в общем за неделю употребил 14288 кк и
366 г белка. Так вышло, что и мед и молочка (кроме сыра, который я не планировал ) и финики съел задолго до конца голода, и потом как то без всего доживал. ну, не сказать чтоб оставался голодным. вспоминаю с некоторой тоской, как вкусно было, когда ел мало)) Щ не так. особенно на 3 день еды))
С 13 30 на голод на 2 суток.

я уже два дня не делал асаны

Три уже

[pavlo77]

Сообщение от pavlo77

Так что скорее всего больше насчитал,чем меньше. в общем за неделю употребил 14288 кк

Хотел было написать что давно так не было, но оказалось, что было, в частности в Лазаревском.

ограничения по меду сработали. На эту неделю я обязался не пить чай одному, рассчитываю сэкономить на сладостях т.о. Ну и молочку в прошлый раз 3700 гр в этот тоже надо как то постараться, хотя оставшиеся разбросаны по большим емкостям и как с ними быть . трудности подсчета измененных продуктов. нет, ну взвесить надо будет, но там кое где уже сыворотка отделена и как бы не съедена уже на прошлой неделе...

С 13 30 на голод на 2 суток.

начал было с грязью, но потом, не превысив, оценочно, 200кк. потом заклеил холодильник, написал на фруктах вне его "Не надо есть, ты на голоде" и как то норм.
Даже некоторая слабость была или какие то схожие голодальные ощущения.


не делал асаны то ли 4 то ли 5 суток. сегодня только возобновил
Налил банку 3л, скорее всего 1 день не выпил, второй вообще была еда, тем более не выпил. (С 13 30до 19 00)
Схавал 2686кк, 61 г белка.
Вчер купил кг4-5 винограда по 30р. Хорошо это)))