Каскадные голодания (-30 кг)

[magic_girl]

полуничка, я вчера целый день голодала, и сегодня у меня пошли месячные. А потом сильно начала болеть голова, и вот в 22:00 я поела.

[полуничка]

Я не врач , советовать не буду по поводу голодать или нет во время месячных.
Ну голова могла болеть не только от месячных , но и от голода конечно...
Нужно смотреть по самочуствию!Но я бы продолжила голодание.
magic_girl подождите когда пройдут месячные , а тогда начинайте!Тогда уж так)

[полуничка]

6 день выхода.
Вес: 73.2 кг
Самочуствие отличное)
Продолжаю питаться фруктами ...с сегоднешнего дня ввела еще овощи.Хочеться какого - то разнообразия.
Сделала себе салатик с огурца , помидора , капусты пекинской и заправила лимонным соком)
Количество употребляемой пищи не превышает 1 кг в день.
Питаюсь 5-6 раз в день по 150 - 200 г за приём.
Получаеться ем через каждых два часа.
Организм не успевает чуствовать голод , ну разве что после 6 чуство голода несколько увеличиваеться!Но всё нормально , контролировать можно)

[deduka]

Сообщение от полуничка

Незнаю когда можно вводить соль и нужно ли вобще и по сколько грам в день..
С какого дня и что можно добавлять в рацыон после выхода на овобщах и фруктах..
Когда можно употреблять обработаную пищу?
Просветите кто знает?

Вот такую информацию нашла по выходу из голодания

Диета восстановительного периода (на соках) после разгрузочного периода сроком 7 дней.

1 день - в течение дня употребляется сок, разведенный водой (1:1), общим количеством 0,7-1,2 литра. Концентрация сока увеличивается к концу дня, между приемами пищи можно употреблять воду.
2 день - до обеда чистый сок - 2-3 приема, после обеда - фрукты или овощи, желательно в тертом виде.
3 день - овощи, фрукты. Вводится каша на воде, хлеб, сухофрукты.
4 день - в меню добавляется отварные овощи, фрукты, вегетарианские супы, подсолнечное масло.
5 день - добавляется кисломолочные продукты (кефир, ряженка и пр.), в небольших количествах сливочное масло.
6 день - в рацион вводят сыр, сметану, соль.
7 день - добавляют яйца, творог.
После 7 дня восстановительного периода в рацион постепенно вводят продукты с высоким содержанием белка, сначала рыбу, зернобобовые продукты, потом птицу, мясо.

[полуничка]

7 день выхода.
Вес:72.8 кг
Самочуствие превосходное)
На улице весна , стала больше ходить....хожу пешком на учёбу)

[Natasha.Gaiter]

полуничка,

По какой схеме у Вас выход? Если поделитесь, спасибо

[полуничка]

Tasha_Gaiter у меня нет определённой схемы выхода.
Я столько считаю нужным столько и выхожу и чем дольше тем лучше.
Вот на даном этапе я голодала 8 дней , значит выходить я буду в полтора раза дольше , это значит 12 дней))

[Natasha.Gaiter]

А питание? Меня именно это интересует

[henkeler]

полуничка, у Вас такой интересный дневник, читаешь и вдохновляешься. Вы осознанно и ответственно относитесь к голоданию, не теряете стремления к цели, получаете удовольствие от результата.
Я сама сегодня голодаю, первый день. Весной голодать в радость.

[полуничка]

Ааа , ну я кушаю 5 раз в день по 200 г и до 18.00.....приучаю себя больше не кушать после шести вечера ..
Ну сначала соки розведённые , где - то дней 5 , потом еще 5 цельные.
Потом кушаю фрукты , и потом еще добавляю овощи.Разумееться всё в сыром виде..
Так как сечас не сезон овощей и они с горечью , то кушаю хотя бы капусту , морковку , основное.Сечас уже огурчики , помидорчики немного добавляю.Ну как - то так