Убегаю от Бегемота.

[Маринарита]

21.05.2016г Вес 77,0

11ч-груша-150г-70 кк

12ч -банан 120г-72кк

14ч- пшенная каша 211г-180 кк
сл.масло 8г-62 кк


18ч- творож.сырки 196г-227 кк
чай-45 кк
21ч-банан 209г-125кк
итого: 781 кк

Анализ.
Воды мало сегодня получилось.Это всегда меня беспокоит.
И хотя брала воду -300 мл бутылочку-с собой...
Напомнинаю себе-воду-1,5 л в день обязательно!!
Всем-удачи!!

[Маринарита]

Как я понял, (-+) последнее десятилетие достаточно плодотворно в плане научного развенчания многих устоявшихся мифов о питании и принципах здоровья. (monoed)

Да,я тоже давно замечаю этот принцип ,и меня оч удивляет то,что большинство не хотят понять,что все движется,все развивается и идет вперед!!
Не только в технике,в информационных технологиях,но и в теме ЗОЖ!!
Многие почему-то считают,что в теме питания все должно остаться по старому...

Кстати.Та же тема- каши с маслом.Еще надо привыкнуть к таким запретам,даже осознавая их.
И внедрить в свою жизнь.
Я много чего уже смогла поменять в своем питании,а вот каши -пока по-старому...
Ну время покажет...

так я это к чему??
Вот ,продолжая слова monoedа,хочу написать по теме молочки и мяса.
Сколько уже всего доказано научно и объяснено на биохимическом уровне!!
Вот видео.
Может,пригодится кому-там много ссылей на доказательства.
Не надо никому верить на слово!
Самим надо анализировать!!

Книга о Японцах: о мясе, молоке и реальных традициях. Европейцы глазами Японцев. Фролов Ю,А,

[Маринарита]

22.05.2016г Вес 76,7 кг

11 ч-груша 170г-86 кк

12 ч -банан 235г-141 кк

15ч-салат 276г-176 кк (100г кур.грудки,редис,огурец.сметана,шпинат,зел.лук)

18ч-фасоль стручковая,2 яйца,зел.лук,шпинат,конопл.масло-279г-223 кк

чай -45 кк
Итого-680 кк

Анализ.
Много работы и опять мало воды..
Вечером ее восполняю,что не есть хорошо..
Но пить надо.
Мне -так точно надо.Проверено уже...
Всем удачи и здоровья!!!

[Маринарита]

23.05.2016г Вес 76,7 кк

11ч-банан -225г-135 кк

14ч-гороховая каша 300г-267 кк
сл.масло 13г-102 кк
зел .лук 21 г-5 кк

18 ч-чай-45 кк
21 ч-гороховая каша 114г-102 кк
огурец 55г-9 кк
Итого : 620 кк

Анализ.
Вот же каша вкусная и сытная!!
Голода не было,вечером доела кашу,чтоб не выбрасывать малое количество..

Вот интересно-инет сказал,что в сухом горохе на 100г БЖУ так распределяются:
Б-19,30г
Ж-2,08 г
У-54,52 г

А в готовой каше гороховой на 100г-
Б-6,2 г
Ж-0,6 г
У-16г

Как при варке-то всё уменьшилось!!
И потом-какой же это белковый продукт,когда столько углеводов???

[Маринарита]

24.05.2016г Вес 76,2 кг

11ч-банан 58г-35 кк

12 ч яблоко 170г-75 кк

14ч-горох.каша 303 г-270 кк
сл.масло 14г-109 кк

18ч-банан 70г-42 кк

19.30- салат 272г-120кк (фасоль,капуста,редис,зел.лук,огурец,сметана,шпина т)

Итого:651 кк

Анализ.
Не могу нарадоваться сытностью от гороховой каши!
И оч долго есть не хочется...
Сегодня еще чечевицы купила-буду пробовать..
Так у меня в последнее время получается-горох и бананы в основном.. ...
Ем это с удовольствием и худею...
Что еще надо для счастья????

[Маринарита]

25.05.2016г Вес 76,5 кг

11ч-банан-97 кк

12 ч- яблоко 164г-72кк

15ч-творог 9% 200г-306 кк
сметана 15% 39г-62 кк
сахар 15г-58 кк
21 ч-банан-97 кк
итого: 692 кк

Анализ.
Самочувствие норм.
Аппетита и голода нет.Может,потому.что вся в делах и в разъездах...
Но соблазны были и я никак совершенно на них не прореагировала..
Что и радует.
Всем-успехов!!!

[Маринарита]

26.05.2016г вес 75,8 кг

10ч и 12 ч-груша 310г-145 кк

12ч-каша пшено 175г-149 кк
сл.масло-6г- 47г
сосиська 56г-147 кк
морковь по-корейски 113г-133кк

17ч-яблоко 170г-75 кк

19ч- салат 293г-197 кк (фасоль,шпинат,редис,огурец,зел.лук,капуста,семена конопли,сметана)

21 ч -чай и 1 шокол.конфета-55 кк
Итого: 873 кк

Анализ.
Ну что,друзья мои...
Перешиваю вещи,которые жаль отдать-сама еще в них красотка..
Вес падает,что естественно,проверено и уверенно..
Но ,как обычно,это,для многих значимое явление,меня мало заботит.
Только в смысле заботы по перебиранию гардероба и в теме комплиментов мужчин и удивленно-молчаливых взглядов женщин..
Нуууу-кто за что боролся!!!!!!!!!!!

Давно не ела сосисек-по разным причинам
Сегодня в магазине думала-сколько купить? Две? Одну??
Победил разум.
И оч даже наелась в обед!
Сосиськи я не покупала больше года вроде....

Вот чем мне нравится мой стиль сброса веса-ни в чем себе не отказываешь-питаешься в коридоре кк-сти и без запретов.
Отсюда у меня-зефир,конфеты,сосиська....
И вес уходит...
А потому что-куда ж ему деваться с подводной-то лодки???????????
всем удачи и терпения!!!!!!!!!!!

[Маринарита]

27.05.2016 г. Вес 75,8 кг

11ч-черешня 265г-132 кк

13ч- винегрет 250г-162кк
язык 181г-163 кк

18ч-винегрет 102г-66 кк
яйцо 51г-60 кк
Итого: 583 кк

Анализ.

Вот я для себя заметила,что мне надо сытно поесть в 14 ч.Это мой обед.Тогда я сыта надолго,на ужин что-то поела,а вечером фрукты .Так и день в сытости закончен.
Раньше я чувствовала,что мне надо быть сытой к ночи,и ела на ужин сытно.
Но время показало,что мне лучше сытно есть в обед.

Вот так я и привыкла уже:
утром-вода с перерывами..
в 11-12 ч-фрукты и только фрукты.
в 14 ч- уже голод слышу и ем сытно.
А в 18 ч-уже и неважно что съем,голод слабый..
так и день прошел...

А сейчаааааас -клубника,черешня,абрикосы и т д....-раздолье для меня!!!
Буду дальше стройнеть в свое удовольствие!!!
Чего и всем- с лишним весом-желаю!!!

[Маринарита]

Всех приветствую!!
Вот и прошли мои

Бегемота...

Подвожу итоги..

Начинала я 27.02.2016г Вес 85,7 кг

28.03.2016г- за месяц вес стал 81,3 кг (минус 4,4 кг)
28.04.2016г- за месяц вес стал 76,7 кг (минус 4,6 кг)
28.05.2016г- за месяц вес стал 75,8 кг (минус 0,9 кг)

Итого за 3 месяца минус составил 9,9 кг.

Просто чудненько!
Оцифряем и радуемся!!
Результат на лицо!!
Друзья,кто-то,может, из вас и посмеётся надо мной...
Третий-то месяц-мизер ушел....
А я -так оч рада!!
Я НЕ БРОСИЛА!!
Я НЕ СОРВАЛАСЬ!
И Я -ПРОДОЛЖАЮ!!
Ну разве я не молодец????
Вот так-сама себя похвалила и успокоилась...

[Маринарита]

28.05.2016г Вес 75,8 кг

за весь день:

Смузи частями-364г-116 кк
3 шт небольших банана-265 кк
мороженое 130г-357 кк
клубника частями-482г-197 кк

Итого:935 кк

Анализ.
Весь день- в свободное время-то ела все это частями,то воду пила...
Так и рабочий день прошел..
Мороженое было лишним-но угостили....
Сначала отказалась,а потом решила- в коридор попадаю,ладно уж.....
Самочувствие-норм..
А КАК приятно быть стройной- НЕ ПЕРЕДАТЬ словами!!
Как говорится-нет ничего "вкуснее" стройной фигуры!!!
Всем желаю удачи!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!