Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Опыт голодания > Обязательства и дневники голодающих > Обсуждение дневников голодания
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Обсуждение дневников голодания Находящиеся здесь темы предназначены для обсуждения дневников из раздела "Основные дневники голодания" Внимание! В разделе не работает автоматическая подписка, просьба подписываться вручную, через "Опции темы".

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 29-05-2020, 06:22   #1181
 
Аватар для olghina75
 
Регистрация: Sep 2019
Адрес: italia
Сообщений: 793 Поблагодарил: 2,600
Поблагодарили 4,550 раз(а) в 792 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Каскады. Цель: -30 кг.

Шамони, супер!!!!!
А можно вопросик? Что кроме салата включает твой рацион?спасибо...
olghina75 вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали olghina75 спасибо за это полезное сообщение:
galla (29-05-2020), Княженика (30-05-2020), Кремышев (31-05-2020), МИЛУСЯ (29-05-2020), Сергеев (29-05-2020)
Старый 29-05-2020, 07:57   #1182
 
Аватар для шамони
 
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Москва
Сообщений: 2,976 Поблагодарил: 1,317
Поблагодарили 8,046 раз(а) в 2,375 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Каскады. Цель: -30 кг.

Цитата:
Сообщение от olghina75 Посмотреть сообщение
Шамони, супер!!!!!
А можно вопросик? Что кроме салата включает твой рацион?спасибо...
Мой рацион - это белки и зеленые овощи (овощи преимущественно без лектинов).
О вреде лектинов можно почитать в книге «Парадокс растений». Лишний вес + куча болезней.
Глютен - один из видов лектинов. Его я давно исключила. Однако, безглютеновые продукты, которые гораздо дороже, - не панацея. Они полны лектинов. Почитайте книгу и у вас откроются глаза )
__________________
Я смогла.
шамони вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали шамони спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (30-05-2020), galla (29-05-2020), olghina75 (29-05-2020), Княженика (30-05-2020), Кремышев (31-05-2020), МИЛУСЯ (29-05-2020)
Старый 29-05-2020, 09:25   #1183
 
Аватар для olghina75
 
Регистрация: Sep 2019
Адрес: italia
Сообщений: 793 Поблагодарил: 2,600
Поблагодарили 4,550 раз(а) в 792 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Каскады. Цель: -30 кг.

Да,спасибо большое, уже прочитала!!!!!!!
olghina75 вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали olghina75 спасибо за это полезное сообщение:
galla (29-05-2020), Княженика (30-05-2020), Кремышев (31-05-2020), МИЛУСЯ (29-05-2020), шамони (31-05-2020)
Старый 31-05-2020, 05:36   #1184
 
Аватар для шамони
 
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Москва
Сообщений: 2,976 Поблагодарил: 1,317
Поблагодарили 8,046 раз(а) в 2,375 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Каскады. Цель: -30 кг.

Проголодала ещё 2-е суток
Вес 59,5 кг.
+1,100 кг.
+1 см.в бёдрах
Пипец
Всё, эта система перестала со мной работать
Итого: сделала 6 подходов по 2-е суток с 1 приёмом пищи между ними (начинала с 63 кг.)
Перехожу на другую стратегию: 1 приём пищи в сутки (интервальное голодание 23/1)
Злая как собака... 2-е суток на голоде и плюс на весах? Нет, мне это не нравится.
О дальнейших результатах отпишусь позже.
Всем удачи!
__________________
Я смогла.
шамони вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали шамони спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (31-05-2020), Bernash (14-06-2020), galla (07-06-2020), Irrra (07-06-2020), olghina75 (31-05-2020), TatSu (07-11-2020), Кремышев (31-05-2020), МИЛУСЯ (10-06-2020)
Старый 07-06-2020, 02:26   #1185
 
Аватар для Irrra
 
Регистрация: Jul 2014
Адрес: Florida
Сообщений: 868 Поблагодарил: 1,432
Поблагодарили 3,463 раз(а) в 839 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Каскады. Цель: -30 кг.

хороший вес при хорошем росте
Irrra вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Irrra спасибо за это полезное сообщение:
galla (07-06-2020), olghina75 (07-06-2020), TatSu (07-11-2020), МИЛУСЯ (10-06-2020)
Старый 07-06-2020, 04:38   #1186
 
Аватар для шамони
 
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Москва
Сообщений: 2,976 Поблагодарил: 1,317
Поблагодарили 8,046 раз(а) в 2,375 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Каскады. Цель: -30 кг.

Цитата:
Сообщение от Irrra Посмотреть сообщение
хороший вес при хорошем росте
Спасибо. Но жира ещё до фига )) работаю над этим. Хочу 53-55 (максимум).
__________________
Я смогла.
шамони вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали шамони спасибо за это полезное сообщение:
galla (07-06-2020), Irrra (07-06-2020), olghina75 (07-06-2020), TatSu (07-11-2020), МИЛУСЯ (10-06-2020)
Старый 07-06-2020, 11:30   #1187
 
Аватар для Венкиан
 
Регистрация: Jul 2018
Адрес: Беларусь
Сообщений: 559 Поблагодарил: 2,214
Поблагодарили 3,151 раз(а) в 560 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Каскады. Цель: -30 кг.

Уважаю вашу силу воли.И то, что регулярно занимаетесь бодифлексом!!!Супер!!!
__________________
Мой дневник обсуждения
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22526
Венкиан вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Венкиан спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (08-06-2020), galla (07-06-2020), TatSu (07-11-2020), МИЛУСЯ (10-06-2020)
Старый 07-06-2020, 11:49   #1188
 
Аватар для шамони
 
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Москва
Сообщений: 2,976 Поблагодарил: 1,317
Поблагодарили 8,046 раз(а) в 2,375 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Каскады. Цель: -30 кг.

Цитата:
Сообщение от Венкиан Посмотреть сообщение
Уважаю вашу силу воли.И то, что регулярно занимаетесь бодифлексом!!!Супер!!!
Спасибо большое!
Я ни раз сбрасывала 25-30 кг., но в этот раз получено много новых знаний, которые и буду применять в последствии, потому что не хочу наступать на те же грабли. То есть, сейчас я понимаю, как должна питаться, чтобы не набирать вес никогда. Я знаю, какие продукты мне подходят, а какие нет. Это надо понять, принять и жить так всю оставшуюся жизнь. Да, иногда я буду позволять себе то, к чему питаю слабость, но крайне редко. Я знаю, как я хочу и могу выглядеть и для меня внешний вид - это показатель культуры человека и отношения к себе. Я себя очень люблю и не готова выглядеть квашнёй. Это и было моей мотивацией. Я сделала это только ради себя. Я вернула себе себя. Осталось буквально 5-7 кг до идеала. И я его достигну. Мне это не трудно. Я получаю удовольствие, глядя на себя в зеркало в голом (!) виде. Именно в голом. Только так можно оценить масштаб катастрофы )))
__________________
Я смогла.
шамони вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали шамони спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (08-06-2020), Bernash (14-06-2020), galla (07-06-2020), Irrra (07-06-2020), TatSu (07-11-2020), Versaveia (10-06-2020), Zazaza (08-06-2020), Венкиан (07-06-2020), Княженика (09-06-2020), МИЛУСЯ (10-06-2020), На-Талия (17-06-2020)
Старый 14-06-2020, 04:18   #1189
 
Аватар для Bernash
 
Регистрация: Mar 2020
Адрес: Москва
Сообщений: 521 Поблагодарил: 393
Поблагодарили 3,012 раз(а) в 525 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Каскады. Цель: -30 кг.

Шамони, привет. Как у вас дела? Читаю форум и тоже мотивируюсь на подвиги.
Bernash вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Bernash спасибо за это полезное сообщение:
galla (14-06-2020), TatSu (07-11-2020), МИЛУСЯ (15-06-2020), На-Талия (17-06-2020)
Старый 14-06-2020, 05:08   #1190
 
Аватар для шамони
 
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Москва
Сообщений: 2,976 Поблагодарил: 1,317
Поблагодарили 8,046 раз(а) в 2,375 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Каскады. Цель: -30 кг.

Цитата:
Сообщение от Bernash Посмотреть сообщение
Шамони, привет. Как у вас дела? Читаю форум и тоже мотивируюсь на подвиги.
Доброе утро )
Все хорошо )
Следую курсу )
Вчера сделала углеводный день (1 день) для разгона метаболизма. Ела клубнику, 2 банана, 2 груши и картошечку (запекаю ее в духовке без масла с морской солью и прованскими травами).
Сегодня усиливаю свою программу путём максимального исключения жиров (даже растительных). Сидела на такой диете как-то раз. Очень эффективная. Похудела на 30 кг. Вес стал 49 кг. при росте 175. Сейчас осталось сбросить не так много. Только, пожалуйста, не говорите мне, что растительные жиры нужны организму. Все свои потребности в полезных жирах вы можете закрыть 1-й капсулой Омега-3. Тот же вопрос про фрукты. Я их не ем давно. Допускала только пару раз сейчас (люблю клубнику). Скажете, как же так? А вот так... чтобы получить дневную норму витаминов из фруктов, надо с’есть их 8-10 кг. Осилите? Спелые фрукты полны ЛЕКТИНОВ, поэтому я их избегаю. Поем ещё максимум 2 раза клубнику в следующие выходные и все.
Ну и конечно же основной мой принцип программы сейчас - интервальное голодание 23/1. То есть, я ем 1 раз в сутки, а остальные 23 часа голодаю. Мне комфортно. У меня нет аппетита и 1-м разом я наедаюсь.
В этот 1 приём пищи я ем различные виды листьев салата (безлектиновые овощи) и белки (с сегодняшнего дня не жирные белки). Молочные продукты я не употребляю. Баловалась сыром, но с сегодняшнего дня исключаю и его.
Тело меняется, но я не взвешивалась и не обмерялась. Ещё рано. Делаю бодифлекс каждое утро. Мышцы крепкие. Тело красивое. Но ещё не то, что мне нужно. Цель сейчас - максимально уменьшить жировую (именно жировую) прослойку, просушиться, чтобы был рельеф мышц. Люблю, когда видны крепкие мышцы во время движения. Иду к этому!
Иду без мучений, наслаждаясь процессом и вижу результаты.
Всем удачи!
__________________
Я смогла.
шамони вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали шамони спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (14-06-2020), Bernash (14-06-2020), galinaserebra (09-11-2020), galla (14-06-2020), olghina75 (14-06-2020), TatSu (07-11-2020), Кремышев (08-11-2020), МИЛУСЯ (15-06-2020), На-Талия (17-06-2020)
Ответ


Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Мои каскады. Цель: - 12 кг! tata38481 Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 46 02-05-2012 06:31
Бесповоротно (план: каскады+10дней+каскады) Mar'yana Архив 2 03-04-2012 13:06
цель - похудеть! (каскады) лёлик Примеры успешно проведенных голоданий 76 09-12-2010 20:24
Цель-60 кг shahin Архив 13 09-11-2010 07:55
Цель блондинки - 50 кг) (каскады) liberty Примеры успешно проведенных голоданий 19 27-08-2010 10:17


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 11:13. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter