Дневник Agasha

[Agasha]

6 день. 30 октября
Вес 67,0кг. Кетоз 8ед. Проверяла сегодня уже 3-мя полосками. Третий раз- как делают некоторые форумчане, разбавляла мочу пополам водой - 4ед.. В общем результат -8ед.
Всё забываю написать про налёт на языке. Есть, небольшой, серо-белый.
Сегодня, судя по весу, наступает ацидоз. Вес ушёл всего на 300гр..
Начинается еле заметная слабость. Смерила давление. 100х71х57.
Но общее состояние нормальное.
Идём дальше

[Agasha]

7 день. 31 октября
Вес 66,6кг. Кетоз 8ед. Давление 107х78х75
36,6-43,8-40,0-54-7,5 ( жир-вода-мышцы-возраст-жир висцеральный)
Из дома не выходила, погодка не для прогулок.
Вечером клизма. Ацидоза не заметила, состояние обычное, нормальное.
Только что-то радости нет. Всё штатно и буднично.

[Agasha]

8 день. 01 ноября
Вес 66,1кг. Кетоз 8ед. Давление 101х77х69
Сахар 3,1ед. 36,4-43,9-39,9-54-7,5
Всё стабильно, почти без изменений. Небольшая слабость из-за невысокого давления.
Но общее самочувствие очень хорошее. Аппетита, тошноты, головокружения нет,
Периодически небольшая нечёткость зрения. Ничего нигде не болит и не тянет, не беспокоит. Есть небольшая тоска по еде, любой. Настроение так себе… но спокойное.
Прошла сегодня километра четыре! Так получилось, ездила по разным делам и в магазины. К вечеру состояние просто отличное!!! Бодрость какая-то. Ещё раз убеждаюсь, что лежать на голодании нельзя. Надо ходить, двигаться.

[Agasha]

9 день. 02 ноября
Вес 65,7кг. Кетоз 8 ед. Давление 105х75х63
35,7-44,4-40,1-52-7,5
Почти весь день дома. Ходила мало, километра два наверно. Холодновато на улице…
Состояние обычное, хорошее. Все 9 дней самочувствие почти ровное. Голодать легко.
Завтра последний день. Быстро время пролетает!

[Agasha]

10 день. 03 ноября
Вес 65,3кг. Кетоз 8 ед. Давление 97х70х69
Давление снижается, и это уже чувствуется. Утром небольшая слабость, типа сонливости, хоть и выспалась. Такое, как бывает при пониженном давление, тонус снижен. Но в общем самочувствие хорошее. Днём бодрости прибавилось. Гуляла, прошла примерно 3 км.
Ничего не беспокоит, аппетита нет, вода пьётся нормально. Вчера заметила, что начинает появляться сухость кожи – лицо и руки. Хорошо что сегодня последний день. Я не хотела доходить до такой подсушки, и до заметного ослабления мышц. Немножко встряхнулся организм, успокоилась нервная система, отдохнул ЖКТ. Сбросились несколько лишних кг. Прошли хоть и не частые, и не очень мешавшие, но периодически наступавшие лёгкие приливы (климакс). Появились в последние два месяца, после весеннего СГ их не было очень долго. Для меня 10 дней сейчас вполне достаточный оптимальный срок. И быстро, и психологически не напрягает, как бывает на долгих сроках.
Вечером клизма. Завтра выход Сначала на цитрусовых соках, лимончики-мандаринчики, грейпы.. И пара ананасов для души уже куплены.

[Agasha]

1 день ВЫХОДА. 04 ноября.
Вес 65,0кг. Кетоз 8,0. Давление 102х75х64. Сахар 3,4ед.
35,4-44,5-39,6-51-7,0
Ночь спала очень плохо. Ничего не болело, не тянуло, просто какой-то внутренний дискомфорт, беспокойство. Возможно, это связано с бытовыми событиями, неурядицами. Нервничала немного. К утру всё ок.
Утром была уже более ощутима слабость, меньше сил. Натощак грамм 150 воды. Затем сок лимона и грейпа + 2/3 воды. В течении дня сок разных цитрусовых. Погулять сегодня не получилось.
Самочувствие обычное, хорошее.

[Agasha]

2 день. 05 ноября.
Вес 64,3кг. Давление 100х75х68. Сахар 4.4ед.
35,0-44,8-40,0-50-7,0
Утром прогулка 3км. До вечера разные цитрусовые соки + вода. В 5 вечера решила всё-таки пожевать ананас, грамм 200. В этот раз мне нужно, чтоб побыстрее появился стул. С последней клизмой вышло много разной тёмной грязюки. Возможно ещё что-то и осталось. Поэтому хочу чтоб кишечник быстрее начал прочищаться естественным путём. Самочувствие бодренькое. Очень довольна что не потерялась сила мышц. Руки стали чуть слабее, но это быстро восстановится.

3 день. 06 ноября.
Вес 64,4кг.
35,6-44,3-39,4-51-7,0
Утром прогулялась, пару км + магазин, и днём ненадолго по делам. Натощак вода, затем цитрусовые соки+ вода. В обед грамм 400 мякоти ананаса. Вчера ананас пошёл хорошо, к ночи немного побурчало внизу живота, пищеварение пошло. Вздутий, метеоризма не было.
Чувствую себя замечательно. После голодания улучшилась гибкость позвоночника, плюсик к самочувствию!

[Agasha]

4 день. 07 ноября.
Вес 64,8кг.
35,2-44,8-39,9-50-7,0
Утром гремучая смесь – сок лимона и грейпфрута +вода. На обычном питании ощущался бы кислятиной ужасной. На выходе из ВГ – самое то! В обед ананас, и в качестве лёгкого желчегонного - немного жирных грецких орешков, и грамм 50 семечек подсолнуха. Ещё угостили дорогой суперской шоколадкой, попробовала. Шоколадка небольшая, съела 2 квадратика, грамм 10 наверно
Ананасом немного сожгла слизистую рта и язык. Вот знала же, что такое может быть. Когда жевала, подумала, что вроде бы не очень-то жжёт. А оказалось, что всё-таки для ожога хватило. Налёта на языке и так не было, а теперь вообще красотень! Стал малиново-вишневоо цвета…

Ананасом и орехами наелась так, что в течении шести часов не хотелось совершенно ни-че-го! Ни есть, ни пить. В 7 вечера, когда ожёг от ананаса немного прошёл, съела 2 небольших яблока Симиренко, в виде пюре... Снова появилось жжение во рту.
Ну что….. разозлилась на себя, конечно. Пришлось выходить на незапланированную пищу. Глотнула холодного молока. Потом пожевала грамм 30-40 сыра. Чайную ложку растительного (кунжутного) масла. Хотелось чего-то жирного и холодного, чтоб успокоить жар во рту. После сыра и молока появился хоть и не сильный, но ЖОР!! Съела кусочек, грамм 50, варёной куриной грудки, половинка помидорки, пару ложек пшенной каши с варёной морковкой. Снова запила всё молоком. И в конце уж – ох, гулять дак гулять! Две шоколадные конфеты… Закусила всё ржаными отрубями, запила водой.
Вот так. Небольшая ошибка может запросто привести к срыву. Но если такой ожог, то дальше цитрусовые и кислые фрукты есть и пить было бы сложно. В общем вышла на обычную еду.
По объему получилось не так уж и много. Да и заканчивается уже 4-ый день после не долгого ВГ. Съела капсулу с ферментами. Надеюсь, что очень плохих последствий не будет. Пока в желудке и кишечнике тишина и порядок. Тяжести и дискомфорта нет. Стула пока тоже нет, вот это при таком зажорчике, плохо. Надеюсь, что завтра его дождусь.
А может и надо было уже начинать есть. Не жалею нисколько что так получилось, что поела лишнего. Но жалко, что не разобралась во-время с ананасом. Это опыт, хоть и не положительный. Теперь нужно раскручивать метаболизм. Двигаться, ходить побольше, и хоть примерно подсчитывать калории. Завтра планирую бассейн-сауну, но не знаю получится ли, могут отвлечь некоторые бытовые дела.

Сегодня прошла километра четыре. Для полного счастья зашла в парикмахерскую, подстриглась, порядок навела и во внешности Самочувствие весь день бодрое. Энергии больше, чем ДО этого голодания.
В общем, выходу из таких коротких голоданий мне, прошедшей уже не один длительный срок и ВГ, и СГ, надо ещё учиться,. Подбирать время голодания, сроки выхода на соках, и продукты, подходящие именно для меня. Хоть на первый взгляд и кажется всё просто.

[Agasha]

5 день. 08 ноября.
Вес 65,2кг.
35,6-44,4-39,8-51-7,0
ОБЫЧНАЯ еда. Пока с разумными ограничениями и по объему и по калориям, и по набору продуктов.
Стул был вчера в 23 часа, немного. Сегодня утром натощак стул уже нормальный. Всё, заработал ЖКТ. Вчера на ночь выпила стакан кефира 1%. Немного опасалась метеоризма, но переварилось всё отлично. Побурчивает в кишечнике, но совсем без газов на обычной еде же не бывает, идёт переваривание. Так что всё ок!
Ожог от ананаса почти прошёл. Утром бутерброды из ржаных хлебцев с сыром и парой ломтиков варёно-копченой грудинки, цикорий с молоком. В обед тушеные кабачки с морковкой, листовой салат, одна небольшая помидорка. Немного грецких орехов. К чаю 1 замороженный блинчик, фаршированный куриной начинкой и «шаурма» - листовой лаваш, разогретый на эл. гриле, с начинкой их тёртого яблочка Симиренко + немного сыра. Яблоко пропеклось хорошо, пектинов покушала.
Первый ужин - ананас с куриной грудкой, цикорий с молоком + бутерброд- хлеб с сыром и ломтиком помидора.
Второй ужин. 100гр 2% творога, стакан 2,5% ряженки и один ржаной хлебец.

Днём была в бассейне (+10 минут сауна). Отлично поплавала, попарилась. В общем довоооольнаяя, как слон. Слон, правда, это сейчас не про меня…  Слоном я была 3,5 года назад, в 90 кг. Прошла сегодня 6 км. 2 утром и 4 вечером.
Всё чудненько!

[Agasha]

ОБЪЯВЛЯЮ ГОЛОДОВКУ!!!