500 ккал питание и др. эксперименты

[Просто я]

ВАм мужчинам то хорошо на низкожировой диете сидеть, а женщинам, если есть меньше 20г жира-начинается аменорея......а это грустно..

[Maksenek]

Шаталова, по её словам, потребляла 5-10 г жира, и ничего, вроде нескольких детей родила. Правда, я конечно не знаю, сколько жира она ела в соотв. время. Но вот фрукторианка Энн Осборн - родила 2-х сыновей на нежирном фруктоедении. В переходный период у нее тоже пропадали менструации, но потом говорит восстановились (в каком виде и через сколько времени - сейчас не припомню, гуглите).

[Maksenek]

Провёл своё первое сухое голодание (5 суток). Все 5 сут от начала до конца чувствовал себя великолепно, а последние двое суток подряд - совсем не было сна и при этом - совершенно никакой усталости, бодрячком!

По прошествии 5 сут нахлынула слабость, жажда и чувство голода. Случилось это после полуночи. Поел и попил - 1600 мл воды и 180 г чернослива (досыта, это около 450 ккал). После чернослива слышал некоторое бурление в ЖКТ, но никакого дискомфорта не было - всё прекрасно!

Следующим вечером появилось какое-то смутное чувство то ли голода, то ли аппетита. Его вполне можно было перетерпеть, но решил опять поесть чернослива, из эксперимента - проверить, как будет на этот раз. И на этот раз было всё совсем иначе! Я не смог насытиться малым кол-вом, а ел и ел! В результате, получил вскоре мощное бурление в кишечнике, неприятный сильный понос, дискомфорт в ЖКТ, так что пришлось "заедать" все эти неприятности всем подряд именно из-за вызванного дискомфорта, а не из-за голода. Так что больше такой чудовищной ошибки (повторная еда без особой необходимости) совершать не буду - опыт учит!

[Maksenek]

Друзья, кажется я сделал небольшое открытие для себя, при каких условиях наедаешься примерно 400 ккал досыта, "до отвала", до полного пресыщения!

Ранее у меня уже имелось наблюдение двух таких похожих случаев, и вот теперь появился третий - но другой. Однако у всех трёх имеется кое-что общее, и возможно это общее - и есть ключ к тому, чтобы наедаться малым (ок. 400 ккал) кол-вом пищи!

Вот эти случаи:

1-й. После полуторачасовой прогулки по городу (на жаре). Как в этот раз было с наличием содержимого ЖКТ, не помню. После наелся досыта небольшим кол-вом пищи (в осн. изюм), 399 ккал (9 мая 2009).
2-й. После того, как меня пропоносило, сразу после чего была длительная лесная прогулка (тоже на жаре). После наелся досыта небольшим кол-вом изюма, 132г, 346 ккал (22 августа 2009).
3-й. После 5-суточного сухого голодания. Непосредственно до него было небольшое переедание, в результате чего мощно сработал-очистился кишечник. После наелся досыта небольшим кол-вом чернослива, 182г, 437 ккал (28 января 2012).

Что объединяет эти 3 случая? Судя по всему, во всех случаях здесь имело место почти полное израсходование запасов углеводов в организме и/или переход на жир в качестве основного источника энергии.

Мне очень понравилось моё первое 5-суточное сухое голодание, так что в этом направлении теперь и буду пробовать новые эксперименты. В частности, попытаюсь есть-пить только 1 раз в несколько дней. Пища - фрукты либо сухофрукты (буду разное пробовать). С сегодняшнего дня опять на сухом, вошел в голод на всякий случай так же, как и в 1 раз (поел вареный картофель без всего, только с солью, до тех пор, пока не сработал-очистился кишечник).

Скоро сделаю новую табличку по прежнему адресу http://maksenek.narod.ru/current_count.htm

Итак, я нашёл новое направление для интересных экспериментов!

[Эликсир]

А что имеется в виду под "наесться до отвала" - объесться так, чтобы не испытывать голода весь последующий день?

[Maksenek]

"До отвала", это как бывает на длительных застольях - так объелся, что больше просто не лезет + специфическое чувство переедания (типа, "всё, больше не могу!") Но на фруктах или сухофруктах такое вызывают всего около 400 ккал.

На моно-фруктоедении (киви, финики, яблоки) такое бывало, но только по 3-5 дней подряд, при еде 1 раз в день и медленно-спокойном потреблении.

[Просто я]

Максенек, а может это после физнагрузки сильной так? до обессиливания?

[Maksenek]

Нет, обессиливание от физнагрузок само по себе бывало очень много раз, но само по себе оно такого эффекта не вызывало, часто даже наоборот. Поэтому я думаю, что дело тут именно в почти полном исчерпании запасов углеводов (не важно, голоданием или длительной интенсивной физнагрузкой), причём возможно необходим также и очищенный кишечник.

[Просто я]

Сообщение от Maksenek

Нет, обессиливание от физнагрузок само по себе бывало очень много раз, но само по себе оно такого эффекта не вызывало, часто даже наоборот. Поэтому я думаю, что дело тут именно в почти полном исчерпании запасов углеводов, причём возможно необходим еще и очищенный кишечник

а ТЫ анализы не будешь делать? интересно посмотреть что у тебя, после голода, малоедения, финикоедения?????

[Эликсир]

Maksenek, мне одна штука непонятна. Ты же понимаешь, что переедание вредит здоровью? Это чрезмерная нагрузка на поджелудочную и никакому долголетию ни разу не способствует. Тогда зачем?.. Тем более, ты этим растягиваешь желудок, что и вызывает чувство голода. Надо понимать, что мы - не хищники, и не приспособлены к тому, чтобы заглотить целиком добычу и потом не жрать день, а то и неделю. У нас, по легендам, как раз механизм питания был такой, что весь день ходишь-бродишь и в рот суёшь, что находишь. Может, стоит кушать ровно до чувства сытости? По началу придётся потерпеть, а потом снимет. Кстати, ты по времени когда ешь? По моим наблюдениям, для одноразового питания лучше всего подходит 4-6 часов вечера. До этого времени можно потерпеть без еды, да и после, до сна, вполне.