50++

[Iosif]

Сообщение от Might

я измеряла не на вдохе и выдохе, как Вы, а на максимальном вдохе и максимальном выдохе, как Вы указывали первоначально.

Все правильно, максимальный вдох и максимальный выдох. В последующем я уже немного сокращал текст, чтобы поменьше писать.

Такой Ваш результат возможно в связи с тем что Вы женщина.

Сообщение от Iosif

Статистика говорит что по растяжке у девушек результаты всегда выше мужских. Да и средняя продолжилельность жизни тоже. И долгожители как правило чаще женщины.

С чем это может быть связано? Естественно не потому что раз девушка, то грудь дышит свободнее. Скорее наоборот, раз грудь дышит свободнее, то и живут девушки дольше.
Причины, что Вы дышите свободнее могут быть и от того, что доминирующий гормон экстроген, а не тестостерон. Могу быть еще тысячи причин, ведь есть тысячи отличий М от Ж.

В любом случае спасибо что поделились информацией.

[Might]

Сообщение от Iosif

Такой Ваш результат возможно в связи с тем что Вы женщина.

В таком случае автор книги должен был написать, что указанные данные касаются только мужчин).

[Iosif]

Сообщение от Сергеев

было 4800, а стало 4400.

А по возрасту, сколько было лет тогда и тогда?

[Iosif]

Сообщение от Might

автор книги должен был написать, что указанные данные касаются только мужчин

Согласен, в книге этого нет.
Но возможно что результаты и по растяжке, и по меньшей закрепощенности грудной клетки присущи не всем женщинам.

У моей супруги в молодости была проблема с акнэ (прищи). Много консультировались с врачами, много вариантов лечения было испробовано, пока не встретили одного врача.
Его диагноз был таким, что у некоторых девушек есть особенности строения соединительной ткани (и это касается даже чего то там в области сердца (врач был кардиогог)). Эти особенности с одной стороны существенно облегчают роды (+ для естественного отбора), но с другой стороны у таких людей намного чаще проблемы с акнэ.
Так что есть масса тонкостей, и возможно что определенная группа женщин попросту не вписывается в статистику приведенную в книге.

[Сергеев]

Сообщение от Iosif

А по возрасту, сколько было лет тогда и тогда?

4800 выдул еще в школе в 10 классе какая то комиссия была от военкомата. Потом несколько раз эпизодически подтверждал 4800 и стал думать что этот параметр не изменяется и потом уже ближе к 50-ти годам обнаружил, что емкость легких уменьшилась до 4400. Впрочем ухудшение подвижности грудной клетки и вообще всей подвижности у меня то же развиваются не смотря на попытки растянуться. Например в 30 лет я быстро научился садится в лотос, а сейчас в 64 года если я буду делать такие попытки то полетят колени и не смогу гири поднимать.

[Iosif]

Сообщение от Сергеев

я быстро научился садится в лотос, а сейчас в 64 года если я буду делать такие попытки то полетят колени и не смогу гири поднимать

В книге явно об этом не говорилось, но проскальзывала мысль, на основании которой можно допустить, что стремление человека к развитию силы параллельно активизирует фиксацию суставов коллагеном, чтобы предотвратить их травмирование.

Получается сила против гибкости и подвижности.

[Iosif]

В книге Еремеев В.Ф. "Алгоритм долголетия" активное грудное дыхание для улучшения подвижности грудной клетки это только первое упражнение. Там есть еще упражнения и на дыхание животом.
У дыхания животом есть свои преимущества. У меня раньше оно несколько ассоциировалось с дыханием по Бутейко, хотя это и не совсем так.
Втягивания живота и преимущества получаемые от этого хорошо описаны в теме
Прямохождение VS Здоровье
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=9530

Обобщая всю ту кашу, что была у меня в голове о дыхании, я прихожу к такому выводу. Учитывая массу положительных эффектов от дыхания животом я сознательно блокировал верхнее грудное дыхание в пользу дыхания животом.
Сейчас надо восстанавливать равновесие.

[Инфинити]

Сообщение от Iosif

Как по мне так прекрасный результат.
Выполняете дыхательные упражнения, спорт? Или сами по себе выше приведенных в книге?

Неопределенные проблемы с ССС, гипоксия, лет с 20. Дышу изо всех сил, пока не продышусь - легкие натренировались, видимо. Спирометрию два года назад делала - показатели как у спортсменов, выше общепринятых норм. Спортом не занималась, физкультура на двойку, ленивая я. Плюсом прокурила 30 лет жизни (сейчас не курю).

[Iosif]

Сообщение от Инфинити

Неопределенные проблемы

Сообщение от Инфинити

Спортом не занималась

Наверное в Вашем случае это найлучній варіант. Мышцы - это только часть, а может быть и следствие хорошего состояние здоровья. Для мужчин это важно, для женщин - вопрос неоднозначный, возможно есть вещи и более важные. Крепитесь. Хорошие легкие это тоже большое дело.

[Сергеев]

Сообщение от Iosif

Мышцы - это только часть, а может быть и следствие хорошего состояние здоровья. Для мужчин это важно, для женщин - вопрос неоднозначный, возможно есть вещи и более важные. Крепитесь. Хорошие легкие это тоже большое дело.

Iosif, не расхолаживайте будущую гиревичку, мы ее уже записали в протокол первого тура 2022 года. Как это мышцы не нужны? Вот только сейчас еле поднял на второй этаж одну женщину без мышц, вышел по своим делам, а она в подъезде упала, в сознании, но встать не может видно голова закружилась и ударилась больно. Правда ей уже под 80 лет, но и слабость ног виновата в верх по лестнице еле поднимается да еще с сумкой из магазина, сидела бы уж дома.