Снова на форуме и новый рывок!

[Hungry85]

Сообщение от Сергеев

Это не просто. Если конечно 1 день в неделю голодать 24 часа или 36 часов, то это запросто можно сочетать. А иначе осторожней бы было сперва освоить тренажеры, адаптироваться к нагрузкам, понять что и как действует и уже потом самостоятельно пытаться сочетать и то и это. Но с другой стороны у тебя пока лёгкий одноразовый режим можно попробовать, но результаты в тренажерном зале буду однозначно хуже, чем на нормальном питании.

Спасибо за разъяснения! В принципе был вариант на январь наладить питание и начать ходить уже хоть по 2 раза в неделю, ну голодать денек было бы можно. Но "прижало", почувствовала, что сейчас нужен именно голод. А тренировку пропускать не хочется. Ну попробую, схожу в воскресенье. Штанга (у меня пока больше пустой гриф) отдохнёт, если будет тяжело. Покручу на крайняк педали покручу и с гантельками поделаю.
А так удивляюсь, что прогресс довольно быстро идёт. "Тренер" мой пока разделяет группы мышц: одна тренировка ноги, руки или спина, типа рано ещё миксовать. Так вот в первый поход я с грифом всего раза 2 присела, и то встала криво. Потом дня 3 была инвалидом, на стул не садилась, а падала. И вот на четвертую тренировку (вторую на ноги) я спокойно сделала полный объём - и ничего особо не болело потом. Раз так попёрло, не хотелось бы прерываться.

[winema]

Привет, давненько тебя не видела! Я даже недавно думала, как у тебя дела, получается ли удержать вес? Я очень рада что у тебя неплохо получается держать вес после сброса, и что появился МЧ. Наверно и мне тоже надо завести МЧ, а то что-то у меня не получается удерживать вес на одном месте. Я тоже переела за время праздников, так что теперь голодаю, планирую 21 день ВГ.

Насчет занятий спортом на голоде, то я бы подождала или резко уменьшила бы нагрузки. У меня бывали судороги и очень сильно болели мышцы, когда я пыталась заниматься спортом на голоде. Только плавание я нормально переносила на голоде.

[Hungry85]

Сообщение от winema

Привет, давненько тебя не видела! Я даже недавно думала, как у тебя дела, получается ли удержать вес? Я очень рада что у тебя неплохо получается держать вес после сброса, и что появился МЧ. Наверно и мне тоже надо завести МЧ, а то что-то у меня не получается удерживать вес на одном месте. Я тоже переела за время праздников, так что теперь голодаю, планирую 21 день ВГ.

Насчет занятий спортом на голоде, то я бы подождала или резко уменьшила бы нагрузки. У меня бывали судороги и очень сильно болели мышцы, когда я пыталась заниматься спортом на голоде. Только плавание я нормально переносила на голоде.

Привет! Тоже рада видеть знакомые лица. Вес держать - сложный вопрос. Я-таки к своему минимуму (около 64) набрала 9 кг, а к тому, что удавалось поддерживать на полноценном питании (68-69) - все 5. Конечно, в целом на фоне того, что было, это фигня, но расслабляться не полезно.
МЧ - да. Кстати, всё получилось, можно сказать, случайно. До этого была попытка с одним горе-ухОжОром, который уныло волочился за мной лет этак 5. Закончилась очередным пуком в муку. А тут я просто заглянула от нечего делать в приложение от мамбы (вот вообще на тот момент и в мыслях не было с кем-то знакомиться) - и получила сообщение. На следующий день уже встретились, и вот, кстати, сегодня с той прогулки ровно 5 месяцев. С одной стороны, это слишком маленький срок, чтобы говорить, что всё хорошо и у нас прямо серьёзные отношения. С другой - теперь я вижу, что все доводы психологов и разборы кейсов с сайтов знакомств - полная фигня. Должны выполняться 2 условия: а) человек заинтересован в отношениях в принципе и б) ему нравишься ты. Всё! Не надо никакой мудроженственности, поведенческих стратегий и манипулятивных тактик!
Но вот для фигуры это как раз не на пользу. Как раз и поднабрала в этот конфетно-букетный период с коньячком по пятницам,а иногда и не только
А кто сходится и начинает жить - вообще часто кг по 20 наедают.

Сегодня 5 день, вес с утра 72.3. Завтра на выход, потом посмотрим. Голодание идёт тяжело, в этот раз основная проблема - бессонница. Ворочаюсь всю ночь, а к утру отрубаюсь так, что глаза разлепить не могу. Во рту болезненность сильно уменьшилась. По крайней мере, паллиативно на эту болячку голод действуют. Думаю, есть шансы задавить совсем, если зайти на длительное.

[Hungry85]

Второй день выхода, которого, собственно, и не было. Вчера с утра пара апельсинов и гранат, а потом решила, что раз уж идти в зал, то буду просто жрать как обычно, без излишеств. Сегодня сходили. Вполне терпимо. Становую делала с пустым грифом, хотя в прошлый раз десяточку уже вешала. Потом всё по полной на спину. Интересно, что учащался пульс и запыхалась. Обычно на силовых такого эффекта не было. Под конец слегка поплыла голова. Даже не знаю, как объяснить. Не кружилась, но как-то потянуло виски, зрение как будто чуток расфокусировалось. Пришли домой и нехило так пожрали. Фаршированный кабачок, слабосолёная форель и бутерброды с её же икрой на отрубном хлебе. Вроде состав вполне ППшный, но для второго дня выхода всё же тяжеловато. Завтра надеюсь денек голоднуть, чтобы всё это повывести.
Вес не знаю. Весы конкретно затупили. Вечером встала, разброс от 72,7 до 74. Может, оно и к лучшему, ибо все, кто ходит в зал, говорят, что они не ориентир. Мышцы тяжелее жира, т.е. ты можешь визуально худеть, а вес при этом даже прибавляться. Но мне, конечно, опасно на них долго не смотреть, ибо и десятку наберешь, глазом моргнуть не успеешь)))

[sosna]

У Вас такой офигенный путь пройден со 160кг причем успешный, что можете свой опыт уже монетизировать, если есть есть фотки с какого веса начинали - станете стройной миллионершей и кинете свою "любимою" работу!