Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 01-04-2017, 09:14   #1
 
Аватар для OlgaE
 
Регистрация: Aug 2016
Адрес: Нижний Новгород
Сообщений: 149 Поблагодарил: 240
Поблагодарили 746 раз(а) в 145 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Палеосыроедение после 24-дн голода от миомы

Приветствую, друзья!

Я открываю новый дневник, чтобы фиксировать изменения здоровья на палеосыроедении.

Моя предыстория:

Голодать я начала из-за миомы около 76*62мм вместо назначенных гормонов и операции.
Первое голодание провела в августе 16г
Много было коротких по 1-2 дня
Потом был срыв на все подряд, включая макдональдс. И эффект первого голода сошел на нет - миома выросла почти до первоначальных размеров.
Второе длительное - 24 дня - в январе-феврале 17г. [URL="http://golodanie.su/forum/showpost.php?p=1026180&postcount=125"]
Вот итоги.
Далее был выход в течение 24 дней, очень аккуратный и размеренный.
Выход из голода плавно перетек сразу в палеосыроедение.

Сейчас я ем овощи, фрукты, сырую рыбу (рыбу после разморозки).
Первые пару недель ела шампиньоны, потом отказалась от них.
Кокосы сейчас очень люблю - по штуке съедаю почти каждый день.
Не ем орехи, злаки, молочку, яйца, салаты, масло ни растительные, ни сливочное.
__________________
Если хочешь изенить жизнь, начни делать то, чего никогда не делала

__________________________________
Дневник 8-дн первое голодание - миома сократилась с 76*62мм до 50*40мм
Комбинированное голодание (сух+влажн) 24 дня против миомы янв-февр 2017 - маленькая миома 18*18мм ликвидирована, большая сократилась с 76*62 до 51/30мм
Текущий дневник для обсуждения Палеосыроедение с марта 2017
OlgaE вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали OlgaE спасибо за это полезное сообщение:
Ermolova (01-04-2017), marimosk (07-04-2017), Nira (01-04-2017), Pims (25-04-2017), Маринка Солнечная (17-04-2017), Мария11 (03-04-2017), танюта (01-04-2017), Чудоелочка (13-04-2017)
Старый 01-04-2017, 09:36   #2
 
Аватар для OlgaE
 
Регистрация: Aug 2016
Адрес: Нижний Новгород
Сообщений: 149 Поблагодарил: 240
Поблагодарили 746 раз(а) в 145 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Палеосыроедение после 24-дн голода от миомы

Первый криз на палеосыроедении начался около недели назад.

Голод был 22.01 - 14.02.17

То есть палеосыроедение длится около 1-1,5 мес.

Симтномы кризов нашла такие:
Нажмите тут для просмотра всего текста
Очистительные кризисы при сыроедении

Одним из камней преткновения в процессе перехода на сыроедение являются очистительные кризисы. Эти процессы пугают многих начинающих Сыроедов. Большинство из них бросают эту затею и переходят на обычное питание, или на вегетарианское, но не сыроедческое. Некоторые идут к врачам, которые окончательно их запугивают, ставят диагнозы и, не дай бог, начинают лечить.

В этой статье мы разберём основную причину очистительных кризисов и рассмотрим большинство возможных вариантов этих процессов.

Что такое очистительный кризис? Это интенсивное очищение организма от накопленных шлаков и токсинов, при котором человек себя чувствует больным, нездоровым, ослабевшим. Могут быть эмоциональные очистительные кризисы, их тоже опишем.

Что же такого происходит при сыроедении, что у большинства людей начинают происходить разного рода чистки? В чём их причина?

Всё дело в том, что у обычноедов организм работает в режиме складирования шлаков. У всех, кто когда-нибудь принимал лекарства, или употребляет много денатурированной пищи, происходит переход в такой режим. Это означает, что все токсины и шлаки, которые организм не в силах вывести наружу упаковываются и капсулируются в самых безопасных местах тела, с его точки зрения. Обычно это жировые ткани и межклеточное пространство у полных людей, суставы и соединительные ткани у худощавых. Организм упаковывает в эти места шлаки, которые не успевает или не в состоянии вывести через органы выделения. Благодаря этому многие взрослые люди могут подолгу питаться всем подряд или чем придётся и практически не болеть. А в случае болезни принимают лекарства, и все шлаки в виде слизи, паразитов, непереваренных остатков оседают в теле. Когда человек питается стандартно как принято в обществе, организм не успевает очищаться от токсических веществ и находит выход в их накоплении в своеобразных депо, где всё это капсулируется и медленно разлагается. В дальнейшем, это приведёт к болезням, но пока человек живёт и не сильно от этого страдает.

Что происходит при переходе на сыроедение? Вредных веществ попадает намного меньше, энергии для усвоения и переваривания тратится намного меньше, резко возрастает иммунитет. Наконец у организма появляются силы для очищения. Здоровые клетки начинают получать полноценное питание, паразиты перестают подкармливаться. В результате всех происходящих процессов и изменений склады накопленных шлаков и ядов начинают вскрываться и выводиться. Если этот процесс набирает силу происходит очистительный кризис. Шлаки бурно выводятся разными способами, что и проявляется в болезненных и неприятных процессах. Человек думает: «Ну вот, жил не тужил, ел всё вкусненькое, а теперь перешёл на фрукты-овощи и на тебе такие страдания». И… многие возвращаются на тот берег, от которого отплыли. Выдерживают чистки те, кто имеет веские мотивации, серьёзные проблемы со здоровьем, высокий уровень духовного развития и осознания процессов, которые происходят.

Рассмотрим, какие очистительные кризисы бывают:

1. Слабость и утомляемость. Может падать физическая сила. Чаще, чем привычно наступает усталость и упадок сил. Это обычно происходит первые недели и несколько месяцев. Причём не постоянно, а изредка.
2. Частое явление – это появление язвочек во рту. Это происходит у 70-80% переходящих на сыроедение. Зачастую через 3-4 недели после начала сыроедения. Проходит через 2-7 дней после появления также внезапно как и появляется. Иногда повторяется несколько раз, 1 раз в 2-3 месяца.
3. Насморк и выделение слизи проявляется очень часто. Чистятся дыхательные пути, лобные и гайморовые пазухи. Появляется насморк, отхаркивается слизь из горла. Может продолжаться до нескольких недель. Важно не лечить, не капать, не принимать лекарств, оставаться на сыроедении. Помогает кратковременный голод. Периодически может повторяться до полного выведения слизи.
4. Головные боли – нередкое явление при переходе на сыроедение, особенно для людей в возрасте. Чаще всего бывает у любителей кофе, курильщиков, любителей сладкого.
5. Нагноение глаз. Чистка глаз и лобных пазух от слизи и гноя. Может продолжаться до нескольких недель. Особенно проявляется по утрам. После этого может улучшаться зрение. Можно промывать глаза травами.
6. Сыпи, кожные проблемы. Это могут быть раздражения на коже, прыщики, зуд, гнойнички, фурункулы. Если так происходит, необходимо планировать цикл очищения печени, как впрочем, и при других пунктах.
7. Нагноения на пальцах рук или ног, иногда между пальцами. На пальцах начинаются и заканчиваются различные энергетические каналы. Так они чистятся. Важно терпеть, можно смачивать уриной, настойкой прополиса, маслом чайного дерева.
8. Понос – радикальная чистка через кишечник. Можно только приветствовать, не пугайтесь. Если очень мешает жить, поголодайте день насухо. Продолжайте сыроедить.
9. Тошнота, иногда рвота. Это признак серьёзной зашлаковки внутренних органов. Лучше всего поголодать пару дней, почистить кишечник.
10. Боли в желудке и поджелудочной проявляются тогда, когда работа и структура этих органов нарушена. Начинается их восстановление, часто болезненное. Особенно ярко проявлено, когда человек налегает на
кислые фрукты. Чтобы смягчить чистку перейдите больше на овощи, сладкие фрукты.
11. Очищение лёгких проявляется в виде хриплого кашля, отхаркивания слизи. Часто возникает у бывших курильщиков, а также при совмещении сыроедения и интенсивных физических нагрузок. Может продолжаться до нескольких недель. Затем иногда повторяться на более короткие периоды.
12. Повышение температуры, иногда за 40 градусов. Чаще всего проявляется у детей, которых перевели на сыроедении, а также у юных и молодых людей. У них ещё достаточно крепкий иммунитет и в то же время уже зашлаковано тело. Важно не пугаться, не принимать лекарств и жаропонижающих. Если температура за 40, делайте холодные компрессы, можно настаивать жаропонижающие травы и ягоды. Самый быстрый и радикальный способ – это глотнуть урину или растереть ею тело.
13. Обострение хронических заболеваний. Чаще всего проявляется у пожилых людей, могут обостряться геморрой, холецистит, боли в кишечнике, желудке, суставах. Если не пугаться и не принимать лекарства, вскоре боли проходят.
14. Выпадение волос. Бывает первые недели или пару месяцев, особенно если много слизи в голове и забиты сосуды головы. Затем волосы растут намного лучше, гуще, быстрее.
15. Не заживают раны. Обычно у Сыроедов раны заживают намного быстрее. Они плохо заживают, когда рану организм использует для выведения токсинов.
16. Портятся зубы. Это бывает редко, чаще у людей в возрасте или когда уже много испорченных зубов. Если это происходит, важно сделать серию глубинных чисток (кишечник, печень, против паразитов). Это признак сильно нарушенного обмена веществ, отсутствия здоровой микрофлоры и зашлакованной ротовой полости и дёсен.

Важно понять, что на сыроедении организм перестаёт складировать шлаки и начинает их удалять из тела. Он переходит совсем в иной режим работы. Поэтому, когда вы едите какую-то варёную, слизистую ненатуральную еду в какой-то момент, она уже не складируется а выбрасывается из тела на следующий день. Например, кушаете всё свежее, живое, натуральное, а затем наелись картошки. На следующее утро — сопли из носа и горла. А раньше ели картошку каждый день и ничего. Или наелись сладостей, на следующий день понос. А раньше никаких проблем подобных не было. Раньше организм спокойно это складывал в депо до худших времён.

На сыроедении иммунитет возрастает и реагирует сразу.

Как избежать или уменьшить очистительные кризисы. Когда токсины выводятся из своих депо в кровь, их должна нейтрализовать печень. Но людей с чистой здоровой печенью в современном мире практически нет. Поэтому печень не справляется, и организм ищет другие пути очищения. Подключается кожа, носоглотка, слизистые, глаза, пальцы, кишечник, голова.

Поэтому, важно вычистить печень. Важно очиститься от паразитов, важно регулярно практиковать короткие голодания. Если печень вычистить перед переходом или в начале перехода на сыроедение, большинство очистительных кризисов можно избежать. Также очищение печени и чистка от паразитов способствует нормализации веса тела. Особенно это важно для худых людей, которые сильно теряют в весе при переходе, чем сильно пугают родственников, окружающих и самих себя и никак не выглядят рекламой сыроедения. Так вот, при чистой печени этого не происходит.

Также помогают походы в баню, физические нагрузки, йога, бег, дыхательные упражнения и медитации.

В случае кризисов обращайтесь за помощью не к врачам, а к опытным Сыроедам.

Ещё бывают эмоциональные кризисы, когда обостряются беспокойства, суетливость, раздражительность, уныние. Эти состояния побуждают к агрессии, депрессии, спорам, грубости. Возможно, ваш уровень развития внутреннего мира не соответствует готовности естественного перехода на сыроедение. Помните, что переход на сыроедение – это не самоцель, а новый качественный этап естественного развития. Это путь к счастливой жизни и если вы чувствуете себя несчастными, то корректируйте внутренние и внешние процессы в себе и своей жизни. Дело не только в еде.


Мои симптомы:
- прыщи на лбу и под волосами на голове
- сухость кожи на правой руке
- утром выделения наподобие конъюнктивита, днем - чисто
- выделения женские
- сопли на свежем воздухе - при работе в саду
- понос вчера - сегодня
__________________
Если хочешь изенить жизнь, начни делать то, чего никогда не делала

__________________________________
Дневник 8-дн первое голодание - миома сократилась с 76*62мм до 50*40мм
Комбинированное голодание (сух+влажн) 24 дня против миомы янв-февр 2017 - маленькая миома 18*18мм ликвидирована, большая сократилась с 76*62 до 51/30мм
Текущий дневник для обсуждения Палеосыроедение с марта 2017
OlgaE вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали OlgaE спасибо за это полезное сообщение:
Ermolova (01-04-2017), marimosk (01-04-2017), nik (02-04-2017), Nira (01-04-2017), ЛЮДМИЛА 24 (01-04-2017), Маринка Солнечная (17-04-2017), Мария11 (03-04-2017), танюта (01-04-2017), Чудоелочка (13-04-2017)
Старый 01-04-2017, 18:40   #3
 
Аватар для OlgaE
 
Регистрация: Aug 2016
Адрес: Нижний Новгород
Сообщений: 149 Поблагодарил: 240
Поблагодарили 746 раз(а) в 145 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Палеосыроедение после 24-дн голода от миомы

Вспомнила, что еще болел зуб справа сверху, появился запах гнили от зуба, дня четыре.
Уже пару дней он не болит, запаха нет.

Прыщи на лбу почти все подсохли.
__________________
Если хочешь изенить жизнь, начни делать то, чего никогда не делала

__________________________________
Дневник 8-дн первое голодание - миома сократилась с 76*62мм до 50*40мм
Комбинированное голодание (сух+влажн) 24 дня против миомы янв-февр 2017 - маленькая миома 18*18мм ликвидирована, большая сократилась с 76*62 до 51/30мм
Текущий дневник для обсуждения Палеосыроедение с марта 2017
OlgaE вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали OlgaE спасибо за это полезное сообщение:
marimosk (01-04-2017), Nira (01-04-2017), Маринка Солнечная (17-04-2017), Мария11 (03-04-2017), Чудоелочка (13-04-2017)
Старый 01-04-2017, 18:44   #4
 
Аватар для OlgaE
 
Регистрация: Aug 2016
Адрес: Нижний Новгород
Сообщений: 149 Поблагодарил: 240
Поблагодарили 746 раз(а) в 145 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Палеосыроедение после 24-дн голода от миомы

Девочки, marimosk, ЛЮДМИЛА 24, танюта, добро пожаловать! рада компании
__________________
Если хочешь изенить жизнь, начни делать то, чего никогда не делала

__________________________________
Дневник 8-дн первое голодание - миома сократилась с 76*62мм до 50*40мм
Комбинированное голодание (сух+влажн) 24 дня против миомы янв-февр 2017 - маленькая миома 18*18мм ликвидирована, большая сократилась с 76*62 до 51/30мм
Текущий дневник для обсуждения Палеосыроедение с марта 2017
OlgaE вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали OlgaE спасибо за это полезное сообщение:
marimosk (01-04-2017), Маринка Солнечная (17-04-2017), Мария11 (03-04-2017), танюта (02-04-2017), Чудоелочка (13-04-2017)
Старый 02-04-2017, 22:20   #5
 
Аватар для nik
 
Регистрация: Feb 2016
Адрес: Волга
Сообщений: 52 Поблагодарил: 164
Поблагодарили 279 раз(а) в 60 сообщениях
Файловый архив: 20
Закачек: 0
Re: Палеосыроедение после 24-дн голода от миомы

Всех приветствую.Хочу только подтвердить на своём опыте один из цунктов данной теории. Сыроедением стал заниматься год назад после голодания на 30дн. Пока только примерно на 50%, позволяю себе овощной суп и варёные каши (рис, гречка). После очередного голодания на 29 дн., решил поэкспериментировать. Неделю назад на седьмом дне выхода , на открытиии дачного сезона поел обычной пищи (бокал вина, кусочек шашлыка, солёные огурцы (моя слабость) и т.д. Всё воскресенье потихоньку умирал на белом орле.В эту субботу решил ещё раз повторить -14 дн. выхода из голодания - вроде как стал специалистом .Результат абсолютно одинаков - сегодня опять потихоньку умирал на белом орле.Через недельку опять повторю, если будет тоже-самое , придумаю в саду памятник своему идиотизму.Вот такое получилось у меня подтверждение.
nik вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали nik спасибо за это полезное сообщение:
marimosk (07-04-2017), nata nata (25-04-2017), OlgaE (04-04-2017), Маринка Солнечная (17-04-2017), Мария11 (03-04-2017), танюта (03-04-2017), Чудоелочка (13-04-2017)
Старый 06-04-2017, 22:20   #6
 
Аватар для OlgaE
 
Регистрация: Aug 2016
Адрес: Нижний Новгород
Сообщений: 149 Поблагодарил: 240
Поблагодарили 746 раз(а) в 145 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Палеосыроедение после 24-дн голода от миомы

привет, nik.
Итересно ты время проводишь!
А мне совсем не хочется экспериментов с питанием - не хочу сходить с полезного рациона. Боюсь, как попробуешь соленый огурчик, подтянется соленая селедка, а там и до макдональдса недалеко. Не буду провоцировать
__________________
Если хочешь изенить жизнь, начни делать то, чего никогда не делала

__________________________________
Дневник 8-дн первое голодание - миома сократилась с 76*62мм до 50*40мм
Комбинированное голодание (сух+влажн) 24 дня против миомы янв-февр 2017 - маленькая миома 18*18мм ликвидирована, большая сократилась с 76*62 до 51/30мм
Текущий дневник для обсуждения Палеосыроедение с марта 2017
OlgaE вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали OlgaE спасибо за это полезное сообщение:
marimosk (07-04-2017), Маринка Солнечная (17-04-2017), Чудоелочка (13-04-2017)
Старый 06-04-2017, 22:39   #7
 
Аватар для OlgaE
 
Регистрация: Aug 2016
Адрес: Нижний Новгород
Сообщений: 149 Поблагодарил: 240
Поблагодарили 746 раз(а) в 145 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Палеосыроедение после 24-дн голода от миомы

Сегодня в Нижний Новгород пришла настоящая весна - день в саду был волшебный! Как раз для работы на воздухе. Настроение .... !

КД были 3 дня - 2-4 апреля. Боли не было. Обычно от боли пила каждый раз кетонов.

Кстати про питание и вес. Смотрю я - вес так и ползет потихоньку вверх. Думаю, наверное все-таки я переедаю.
Попробовала пить вместо того, чтобы есть. И действительно, бывает, что вместо того чтобы попить, я съедала яблоко или мандарин. Теперь больше пью. Утром вернула стакан с разведенным уксусом, и до 11-12.00 еще пару чашек. Чувствую, что это правильно для меня.

Плюс наткнулась на статью про пользу 16-18 часового голода каждые сутки. То есть на еду отводится оставшиеся 6-8 часов. У меня получается примерно с 11-12.00 до 18-19.00. Спать ложусь примерно в 10 вечера, встаю утром 6.30.

Текст статьи:
Нажмите тут для просмотра всего текста
ГОЛОДАНИЕ СПОСОБСТВУЕТ ДОЛГОЛЕТИЮ

От д-ра Меркола
Тип и качество пищи, которую вы едите значат гораздо больше, чем то, сколько вы весите. Еда влияет на обмен веществ, выработку инсулина, высвобождение лептина и множество других видов гормонального и химического равновесия.
Учёные также изучают то, как голодание влияет на клеточную и митохондриальную функции и долголетие.
Они установили, что реакция клеток в вашем теле на голодание во многом похожа на их реакцию на занятия физическими упражнениями. Другими словами, в состоянии стресса, будь то упражнения или голодание - реакция создаёт изменения на клеточном уровне, которые помогают увеличить продолжительность вашей жизни.
Для начала, голодание заставляет ваше тело перейти от использования глюкозы в качестве основного топлива к жиру. Таким образом, этот эффективный способ сжигания жира приносит пользу вашему здоровью и помимо потери веса.
Голоданию или чередующемуся голоданию посвящено много исследований, а в последнее время возник новый термин - TRF (ограниченное по времени кормление), смысл которого заключается в приёме пищи в узкий промежуток времени, как правило, 6-8 часов.

Эффективное сжигание жира укрепляет здоровье

Жир – намного более чистое для сжигания топливо, чем углеводы и он генерирует гораздо меньше свободных радикалов.
Глюкоза – это, по сути своей, «грязное» топливо, поскольку она создаёт намного более активные формы кислорода (ROS), чем жир. Но, чтобы сжигать жир, клетки должны быть здоровыми и нормальными. Раковые клетки, например, неспособны сжигать жир и именно поэтому здоровая диета с высоким содержанием жира является такой эффективной противораковой стратегией.
Теперь мы начинаем понимать, что митохондриальная дисфункция лежит в основе практически всех заболеваний, а питательное вмешательство, не только то, что вы едите, но и когда и как часто – приобретает ключевое значение.
В заключение отметим, что здоровье митохондрий поддерживается употреблением в пищу настоящих продуктов, отказом от пищи хотя бы за 3 часа до сна и чередующимся голоданием.

Что происходит, когда вы голодаете?

Голодание – это биологический стрессор с целым рядом удивительно полезных для здоровья свойств, включая нормализацию уровня инсулина и чувствительности к лептину, поддержку выработки человеческого гормона роста (HGH), уменьшение окислительного стресса и снижение уровня триглицеридов.
А теперь, по мнению группы исследователей из Университета Южной Калифорнии, обнаружено ещё одно преимущество: регенерация стволовых клеток.
В течение первых 14-16 часов без пищи ваш организм сжигает почти все углеводы (гликоген), хранящиеся в мышцах и печени. После того как эти запасы гликогена исчерпаются, организм начинает производить энергию из запасов жира. Чередующееся голодание учит ваш организм эффективно сжигать жир в качестве топлива.

Чередующееся голодание способствует регенерации всей иммунной системы

У взрослых людей недифференцированные стволовые клетки, находящиеся в органах и тканях, используются организмом для самовосстановления. Основная роль этих клеток – поддержание функций и ремонт тканей, в которых они находятся.
Ещё одним эффектом голодания является аутофагия. Когда этот жизненно важный процесс происходит в митохондриях, он называется митофагией. Это когда ваш организм начинает есть сам себя в определённом порядке, чтобы избавиться от повреждённых частей.
Хотя это звучит несколько устрашающе, но это – полезный процесс, который помогает организму «навести порядок». Колин Чемп, доктор медицины и дипломированный радиационный онколог в медицинском центре Университета Питтсбурга советует:
«Смотрите на это как на врождённую программу утилизации. Благодаря аутофагии, мы, как эффективные машины, избавляемся от дефектных частей, у нас останавливаются раковые новообразования, а также прекращаются метаболические нарушения, такие как ожирение и диабет».
Митофагия происходит на клеточном уровне, где разрушаются мембраны. При этом организм перерабатывает оставшиеся здоровые части, а всё остальное использует для энергии или делает из него новые части. Этот процесс также может играть определённую роль в регулировании уровня воспаления в организме.
Когда учёные вывели крыс, неспособных к аутофагии, животные выросли более сонными, жирными, с более высоким уровнем холестерина и мозговыми нарушениями.

Три стратегии поддержки митофагии и клеточной регенерации

Есть три пути повысить способность вашего организма уничтожать изношенные клетки и регенерировать новые. Первый – физическая активность. Она является нагрузкой для организма, надрывает мышцы и помогает организму восстанавливать новую ткань.
Очень эффективным способом повысить митофагию является чередующееся голодание. Некоторые исследования даже предполагают, что чередующееся голодание способно улучшить когнитивные функции, структуру мозга и даже облегчить процесс учебы. Эти исследования были проведены на крысах, но пока не вполне ясно, являются ли эти улучшения результатом именно аутофагии.
Ещё один способ имитировать митофагию – употреблять в пищу продукты с высоким содержанием жира, умеренным количеством высококачественного белка и минимальным количеством неволокнистых углеводов в соотношении, представленном на графике ниже. Идея заключается в том, чтобы уменьшить потребление углеводов до уровня, при котором у организма не останется иного выбора, кроме как сжигать жир в качестве топлива.
Исследования показывают, что такой рацион питания помогает организму бороться с раком, снизить риск развития диабета, справиться с некоторыми нарушениями функции головного мозга, а также снизить судорожную активность минимум на 50 процентов у 50 процентов детей на такой диете.
Помните, что контроль за употреблением белка не менее важен, чем урезание нерастительных углеводов. Если вы едите больше белка, чем нужно вашему организму, вы будете тормозить активацию путей, связанных с регенерацией стволовых клеток и иммунной системы. К ним относятся пути mTOR, ПКА, и ИФР.

Правильный график приёма пищи уменьшает вред от свободных радикалов

Существует убедительные доказательства того, что, когда в клетки поступает ненужное им топливо, происходит утечка электронов из клеток. Эти электроны вступают в реакцию с кислородом, производя свободные радикалы. Именно свободные радикалы отвечают за ущерб, причиненный клеткам и ДНК. Кроме того, их связывают с повышенной возможностью развития болезней и заболеваний.
Лучший способ уменьшить повреждения от свободных радикалов - не принимать антиоксиданты, а постараться сжигать чистое топливо, например, жир, а не углеводы. Однако, когда количество потребляемых калорий больше, чем необходимо, и особенно, если их употреблять, когда ваши энергетические потребности очень низкие, например, когда вы спите, количество образующихся свободных радикалов увеличивается.
Исследования демонстрируют связь между свободными радикалами и повреждением митохондриальной ДНК, что впоследствии наносит ущерб ядру, приводя к раку. Во французском исследовании на мышах учёные доказали, что чередующееся голодание у мышей с лимфомой уменьшило у них количество свободных радикалов, увеличило их продолжительность жизни и снизило смертность.
Вот почему я рекомендую не есть как минимум за 3 часа до сна. Когда вы спите, организм расходует минимальное количество калорий, поэтому последнее, что вам нужно, это избыток топлива в это время, ведь это может привести к возникновению избыточных свободных радикалов, способных разрушать ткани, ускорять старение и способствовать возникновению хронических заболеваний.
Лично я прекращаю есть около 16:00-17:00, но это зависит от уровня сахара в крови. Моя цель – добиться уровня сахара в крови натощак ниже 60 и, безусловно, ниже 70.
Я лично категорически против периодов голодания, намного превышающих 18 часов, поскольку при этом у большинства людей в качестве топлива начинает сжигаться мышечная масса. Поэтому я рекомендую 16-18 часов голодания ежедневно, а все калории употреблять в оставшиеся шесть-восемь часов.
Это уменьшает зависимость вашего тела от углеводов и гликогена. Исследования доказали пониженный риск развития рака и улучшение контроля веса у людей и животных.

Как поддерживать чередующееся голодание

Чередующееся голодание полезно большинству людей. Но если вы страдаете от диабета, гипогликемии, хронического адреналинового стресса или нарушения регуляции кортизола, следует принять конкретные меры предосторожности и вместе с вашим лечащим врачом и диетологом обеспечить здоровый баланс питания и голодания. Беременным и кормящим голодать нельзя, потому что детям для правильного роста и развития нужно питание.
Ввести такой вид голодания в свою программу оздоровления может оказаться непростой задачей, но она того стоит. Начните с такого графика голодания, который, по вашему мнению, вы сможете выдержать. Не расстраивайтесь, если в дни голодания вы съедите больше, чем планировали. Пейте много воды и чая, чтобы в течение дня чувствовать себя сытым и довольным.
Заручитесь поддержкой друзей или родственников. Если вы начнёте голодать с кем-то, особенно с тем, кто живёт вместе с вами, у вас появится ответственность перед партнером и вы сможете делиться с ним приёмами, которые вам помогают. Когда вы знаете, что кто-то рассчитывает на вас в этом пути, у вас намного меньше шансов съесть больше, чем вы планировали.
В заключение скажем, что чередующееся голодание улучшает иммунную систему и митохондриальную функцию, уменьшает воспалительный процесс и количество свободных радикалов в организме. Оно также значительно помогает замедлить процесс старения, особенно если вы употребляете макроэлементы.
Другими словами, обходиться без пищи не страшно - наоборот, это может стать одним из ключей к более продолжительной и здоровой жизни.
__________________
Если хочешь изенить жизнь, начни делать то, чего никогда не делала

__________________________________
Дневник 8-дн первое голодание - миома сократилась с 76*62мм до 50*40мм
Комбинированное голодание (сух+влажн) 24 дня против миомы янв-февр 2017 - маленькая миома 18*18мм ликвидирована, большая сократилась с 76*62 до 51/30мм
Текущий дневник для обсуждения Палеосыроедение с марта 2017
OlgaE вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали OlgaE спасибо за это полезное сообщение:
marimosk (07-04-2017), Аркадьевна (09-04-2017), ЛЮДМИЛА 24 (13-04-2017), Маринка Солнечная (17-04-2017), Мольфарка (06-04-2017), танюта (07-04-2017), Чудоелочка (13-04-2017)
Старый 07-04-2017, 09:53   #8
 
Аватар для OlgaE
 
Регистрация: Aug 2016
Адрес: Нижний Новгород
Сообщений: 149 Поблагодарил: 240
Поблагодарили 746 раз(а) в 145 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Палеосыроедение после 24-дн голода от миомы

Собираю некоторые моменты, чтобы не потерялись:

Взвешиваюсь раз в неделю.
Вес 05.04 первый раз снизился на 0,2кг за неделю - 27 марта был 56,7кг.
Отличные новости! Это после первых дней питания в течение 6-8 часов с перерывами 16-18 часов. Мне понравилось

Про жидкий стул - он закончился вместе с КД. Я так подумала и вспомнила, что начался он в первый день КД. А также эти дни было газообразование.
Возможно, общее очищение организма включилось вместе с КД. Интересно, так теперь будет каждый месяц?

Язык я не рассматривала, а зря. Сегодня случайно увидела, что он в серединке коричневатый с белым налетом по краям. Я полагаю, что это показывает, что процесс очищения идет полным ходом! УраАААА!!

Я так благодарна форуму за возможность поделиться важными событиями, сложностями и получить поддержку от единомышленников! Друзья, спасибо вам за компанию и поддержку. Мне приятно видеть вас в своем дневнике и заходить к вам в гости!
__________________
Если хочешь изенить жизнь, начни делать то, чего никогда не делала

__________________________________
Дневник 8-дн первое голодание - миома сократилась с 76*62мм до 50*40мм
Комбинированное голодание (сух+влажн) 24 дня против миомы янв-февр 2017 - маленькая миома 18*18мм ликвидирована, большая сократилась с 76*62 до 51/30мм
Текущий дневник для обсуждения Палеосыроедение с марта 2017
OlgaE вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали OlgaE спасибо за это полезное сообщение:
nata nata (25-04-2017), Маринка Солнечная (17-04-2017), танюта (07-04-2017), Чудоелочка (13-04-2017)
Старый 13-04-2017, 18:11   #9
 
Аватар для OlgaE
 
Регистрация: Aug 2016
Адрес: Нижний Новгород
Сообщений: 149 Поблагодарил: 240
Поблагодарили 746 раз(а) в 145 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Палеосыроедение после 24-дн голода от миомы

две недели показали отвес по -200гр! наконец-то!
27 марта - 56,7кг
05 апр - 56,5кг
11 апр - 56,3кг
Это благодаря сыроедному питанию с 11 до 19.00. В остальное время - вода.
Пока буду продолжать в том же духе.
Возможно, работа в саду почти каждый день тоже играет роль.

несколько дней около 10 апреля было ощущение, как будто предпростудное состояние в первой половине дня. А к обеду как-то расходится. Немного выделений было коричнеатого цвета - два дня. Прыщик на подбородке вскочил.

Язык пока все еще с коричневатым налетом. Белесость по краям ушла.
__________________
Если хочешь изенить жизнь, начни делать то, чего никогда не делала

__________________________________
Дневник 8-дн первое голодание - миома сократилась с 76*62мм до 50*40мм
Комбинированное голодание (сух+влажн) 24 дня против миомы янв-февр 2017 - маленькая миома 18*18мм ликвидирована, большая сократилась с 76*62 до 51/30мм
Текущий дневник для обсуждения Палеосыроедение с марта 2017
OlgaE вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали OlgaE спасибо за это полезное сообщение:
Mariya2017 (13-04-2017), Маринка Солнечная (17-04-2017), танюта (14-04-2017), Чудоелочка (13-04-2017)
Старый 17-04-2017, 00:31   #10
 
Аватар для OlgaE
 
Регистрация: Aug 2016
Адрес: Нижний Новгород
Сообщений: 149 Поблагодарил: 240
Поблагодарили 746 раз(а) в 145 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Палеосыроедение после 24-дн голода от миомы

15.04.17 - Хочу поделиться душевными переживаниями.
Последние 3 дня переедала, явно по психологическим причинам.
И впервые 13 апреля не захотела работать в саду. Я удивилась, что не хочу ничего делать, почувствовала, что еще и жор напал. В саду я поела, полежала на солнышке и поехала домой. Дома за готовкой сосисок в тесте я обожглась растит маслом, очень сильно, и в нескольких местах на правой руке. Наутро следкющего дня увидела пузыри.
На следующий день и вчера жор оставался.
Вчера я задумалась, что обожглась я не просто так. И нежелание садовых работ и грустное настроение совпали не случайно. Я посмотрела таблицы психосоматических заболеваний.
Вот что про ожоги пишут:
Нажмите тут для просмотра всего текста
Когда мы страдаем от ожогов, это значит, что нас что-то жжет изнутри, ментально или эмоци*онально (поскольку ожог поражает мягкие ткани и жидкости). Могут подавляться и игнорироваться глу*бокая боль, злость, огорчение и другие «обжигаю*щие» эмоции. Например, ожог стопы может указы*вать на мучительную или жгучую внутреннюю боль, связанную с принятием решения, провоцирующего сильную и «горячую» эмоциональную реакцию. Пока*зательным может быть и то, чем мы обожглись: на*пример, ожог кипящей водой свидетельствует о по*ступлении сильных эмоций извне (кто-то или что-то обожгло или обжигает нас эмоционально), тогда как ожог, причиненный горящим деревом или другим твер*дым предметом, в большей степени относится к мен*тальному или духовному «ожогу».

*Не забудь выяснить, какую функцию*
выполняет пораженная часть тела.*
Эмоциональная блокировка*
Если ожог является результатом несчастного случая, см. статью НЕСЧАСТНЫЙ*
СЛУЧАЙ. Чем серьезнее последствия несчастного случая, тем сильнее чувство вины.*
Ментальная блокировка*
К тому, о чем написано в статье НЕСЧАСТНЫЙ СЛУЧАЙ, следует добавить, что*
ощущения от ожога могут быть связаны с какой-нибудь мыслью, которая тоже жжет. Какая*
мысль не дает тебе покоя, заставляя тебя чувствовать вину? Вместо того чтобы жечь себя,*
постарайся проявлять большую терпимость, как к себе, так и к другим. Только так ты*
перестанешь наказывать себя и причинять себе страдания*

Ученые сходятся в мнении, что общим в этих случаях является* чувство вины, которую человек пытается искупить самонаказанием. Бессознательно спровоцированный несчастный случай служит этой цели
.

Вечером мы перед сном поговорили с сестрой и разобрали мою ситуацию, все разложили по полочкам. Это про то, как я стремлюсь всех домашних накормить, услышать похвалу, как все вкусно. И готовлю больше, чем они все вместе взятые могут съесть и слишком разнообразно. А птом еще хожу уговариваю поеть еще пирожок, еще супчика, еще кашки и т.*д. И выходит, что злилась я на домашних, что недостаточно ценят, на себя, что понимаю, что хожу по порочному кругу, но остановиться не могу. А тут обожглась — и естественным образом не смогла пару дней к плите подходить. Появилось время обдумать ситуацию и прийти в себя. Вот и смогла из круга этого выйти.

Я рада, что мы с сестрой теперь можем текущие бытовые ситуации обсуждать и решать спкойно, без обид и эмоций. Нам обеим заметно, как меняется наше поведение. Племянник тоже реагирует, у него появился энтузиазм, постоянно чем-то занят, гуляет наконец-то много, оторвался от компьютера — выходит в реальную жизнь. Мы не нарадуемся этим метаморфозам.

Как никогда чувствую, что ничего случайного не происходит и несчастные случаи в том числе. И мир меняется вслед за твоим поведением.

Всем добра!
__________________
Если хочешь изенить жизнь, начни делать то, чего никогда не делала

__________________________________
Дневник 8-дн первое голодание - миома сократилась с 76*62мм до 50*40мм
Комбинированное голодание (сух+влажн) 24 дня против миомы янв-февр 2017 - маленькая миома 18*18мм ликвидирована, большая сократилась с 76*62 до 51/30мм
Текущий дневник для обсуждения Палеосыроедение с марта 2017
OlgaE вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали OlgaE спасибо за это полезное сообщение:
ВераНика (17-04-2017), Маринка Солнечная (17-04-2017), танюта (20-04-2017)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
КАМНИ В ЖЕЛЧНОМ после голода PieDie Теория и практика голодания, вопросы и советы 3 13-03-2015 11:38
Чем согнать застой желчи после 10-го голода? Ledi_Myrka Теория и практика голодания, вопросы и советы 1 18-10-2011 18:19
Непереносимая слабость после 36 часов голода Subaru outback Теория и практика голодания, вопросы и советы 5 13-03-2007 11:41
Нарушение аппетита после голода Кристина Теория и практика голодания, вопросы и советы 17 11-11-2006 18:52


Текущее время: 00:44. Часовой пояс GMT +4.


Спонсорские ссылки:
???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????