Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 08-10-2017, 19:43   #31
 
Аватар для Gezerim
 
Регистрация: Jul 2012
Адрес: Челябинск
Сообщений: 393 Поблагодарил: 188
Поблагодарили 1,692 раз(а) в 422 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: ЗОЖ на пенсии

А с этими чистками сульфатными надо быть осторожным... я на себе понял... они же вымывают всю микрофлору... а человек без нее не может жить, питательные вещества нам готовит микрофлора... поэтому после каждой подобной чистки ее восстановление происходит не менее двух месяцев и все это время органы человека не дополучают питание... фактически голодают... Мне кажется их надо делать лишь в случаях крайней необходимости... когда надо сменить микрофлору и перейти на другой способ питания и не чаще раза в полгода
__________________
У будущего есть одна особенность. Стоит только в него заглянуть, как оно тут же меняется, потому что ты его видел.
Gezerim вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Gezerim спасибо за это полезное сообщение:
marimosk (09-10-2017), piumina (13-10-2017), АннаП (09-10-2017), Мария11 (12-10-2017), муравьиха (09-10-2017), Света 1 (09-10-2017), Чудоелочка (08-10-2017)
Старый 09-10-2017, 03:20   #32
 
Аватар для АннаП
 
Регистрация: May 2017
Адрес: Краснодарский кр.
Сообщений: 89 Поблагодарил: 624
Поблагодарили 587 раз(а) в 89 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 0
Re: ЗОЖ на пенсии

Цитата:
Сообщение от Gezerim Посмотреть сообщение
Артроз вроде как Гитт лечит, вернее его микродвижения найдите в инете... мне очень помогло с шеей... кроме него ничего не помогало...

http://moyskelet.ru/lechenie/lfk-i-j...-sustavov.html
Gezerim, спасибо большое!!! Посмотрю обязательно.

И про микрофлору абсолютно с Вами согласна. Эх! Знать бы всё заранее и соломку подстилать не пришлось бы, а тем более падать...

Скопирую вашу цитату сюда. http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=263

Из цитаты поняла, что надо подобрать несколько продуктов (4-5-6) и употреблять только их, чтобы нарастить свою микрофлору.
Вот и Чудоёлочка приводила пример долгожителя, питающегося каждый день одним и тем же набором. Надо найти свой...
__________________
Мой дневник http://golodanie.su/forum/showthread...60#post1041160
АннаП вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали АннаП спасибо за это полезное сообщение:
marimosk (09-10-2017), piumina (13-10-2017), Мария11 (09-10-2017), Чудоелочка (09-10-2017)
Старый 10-10-2017, 06:59   #33
 
Аватар для АннаП
 
Регистрация: May 2017
Адрес: Краснодарский кр.
Сообщений: 89 Поблагодарил: 624
Поблагодарили 587 раз(а) в 89 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 0
Re: ЗОЖ на пенсии

Прочитала у alexZ8 такое:http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=861
надо будет померить 3 дня температуру
__________________
Мой дневник http://golodanie.su/forum/showthread...60#post1041160
АннаП вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали АннаП спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (10-10-2017), marimosk (10-10-2017), piumina (13-10-2017), Мария11 (10-10-2017), Чудоелочка (10-10-2017)
Старый 10-10-2017, 08:09   #34
 
Аватар для Gezerim
 
Регистрация: Jul 2012
Адрес: Челябинск
Сообщений: 393 Поблагодарил: 188
Поблагодарили 1,692 раз(а) в 422 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: ЗОЖ на пенсии

Цитата:
Сообщение от АннаП Посмотреть сообщение
Gezerim, спасибо большое!!! Посмотрю обязательно.

И про микрофлору абсолютно с Вами согласна. Эх! Знать бы всё заранее и соломку подстилать не пришлось бы, а тем более падать...

Из цитаты поняла, что надо подобрать несколько продуктов (4-5-6) и употреблять только их, чтобы нарастить свою микрофлору.
Вот и Чудоёлочка приводила пример долгожителя, питающегося каждый день одним и тем же набором. Надо найти свой...
Я совершенно не претендую на истину в последней инстанции, да и такие условия, как обеспеченность абсолютно одинаковыми продуктами питания в жизни труднодостижимые... Хотя был в жизни опыт достаточно однообразного питания... нечто типа плова - лук-морковь - пассированные на раст масле и морепродукт типа кальмаров или криля, потом рис почти сваренный, каждый день как основной прием пищи. Но в это время были еще куры - несушки, свободно гуляющие по природе и их яйца, очень вкусные, иногда и сырые... через несколько месяцев и вес пришел в норму и самочувствие просто стало великолепным... Как только вернулся к борщам, пельменям, пирогам - сразу стало плохо... но тогда еще не понял, что именно от этого... сейчас точно уверен.
__________________
У будущего есть одна особенность. Стоит только в него заглянуть, как оно тут же меняется, потому что ты его видел.
Gezerim вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Gezerim спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (10-10-2017), marimosk (10-10-2017), piumina (13-10-2017), АннаП (10-10-2017), Мария11 (10-10-2017), муравьиха (10-10-2017), Чудоелочка (10-10-2017)
Старый 10-10-2017, 08:53   #35
 
Аватар для АннаП
 
Регистрация: May 2017
Адрес: Краснодарский кр.
Сообщений: 89 Поблагодарил: 624
Поблагодарили 587 раз(а) в 89 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 0
Re: ЗОЖ на пенсии

А у меня пример мамы: она лет 5, а может и больше (ей сейчас 85) ела на завтрак полторы пачки овсяной каши быстрого приготовления , 1яблоко (когда яблоки надоели, сменила на апельсин), кофе с сухими сливками. 2 раза в неделю, заместо фрукта съедала 3 яйца всмятку;
обед: либо супчик куриный, либо жареная речная рыба (сазан наиболее любим), иногда другие супа.
ужин: крабовые палочки, немного миндаля, грецких орехов и кураги
перед сном стакан кефира.

и кучу разных таблеток вприкуску. Эти таблетки организм уже не в силах выносить и последнее время всячески от них избавляется (замечаю иной раз в её "стуле" полностью не растворившиеся таблетки).
Раньше она питалась разнообразнее: перенесла инфаркт, рак матки, небольшой период полного сумашествия.

Сейчас она пребывает в небольшой стадии старческого слабоумия, но думаю, проживёт ещё долго.

Я думаю, что причиной её теперешнего состояния является не совсем здоровая еда 2/3 рациона. А то, что организм привык есть одно и то же по часам и + немного здоровой еды: продлевает её жизнь более менее без болячек.
__________________
Мой дневник http://golodanie.su/forum/showthread...60#post1041160
АннаП вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали АннаП спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (10-10-2017), Gezerim (10-10-2017), marimosk (10-10-2017), piumina (13-10-2017), Zazaza (11-10-2017), Мария11 (10-10-2017), Чудоелочка (10-10-2017)
Старый 10-10-2017, 10:48   #36
 
Аватар для Gezerim
 
Регистрация: Jul 2012
Адрес: Челябинск
Сообщений: 393 Поблагодарил: 188
Поблагодарили 1,692 раз(а) в 422 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: ЗОЖ на пенсии

Про Сазана - того же карпа слышал от знакомых у них долгожитель 98-лет тоже питает к нему слабость... сам ездит на машине... и сам покупает и готовит..

А при постоянстве в питании организм, вернее его микрофлора имеет возможность выстроиться таким образом, чтобы по максимуму использовать ее на пользу, а раз там 7тысяч ее видов, состоящих как из растительных простейших так и животных они как сады и стада пасутся на пище и выращивают именно в результате многочисленных поеданий как пиши так и внутри себя,именно то что то что необходимо...Ну и как мне кажется, если этим простейшим миллионы лет по генетическому возрасту, то они уже могут это делать в совершенстве, то есть могут синтезировать и все витамины и все энзимы и белки.. Как известно, стенки тонкого кишечника имеют слоистую структуру, именно между этими слоями и живет микрофлора... Суммарная площадь этих слоев больше футбольного поля... А при питании пища должна передвигаться по кишечнику... микрофлора должна заселится на эту пищу, в процессе движения ее переработать, судя по всему она там и растительная и животного свойства, она там очень в сложном взаимодействии и друг друга поедает до получения самых необходимых веществ для организма... они попадают в кровь и питают именно сами органы...
Причем она управляется каким-то образом и стремится выстраиваться таким образом чтобы из попадающего в организм продукта выдать в результате максимум пользы...
Короче надо все же стараться придерживаться постоянства в питании ... хотя бы иметь основу... чтобы эта микрофлора не дергалась а выстроилась наилучшим образом...и питала организм по максимуму... Не, ну многие вещества идут прямо в кровь, типа глюкозы... и соков... У веганов, скорее всего развиваются именно те микроорганизмы, и в том количестве, чтобы поставлять им необходимый животный белок...
__________________
У будущего есть одна особенность. Стоит только в него заглянуть, как оно тут же меняется, потому что ты его видел.
Gezerim вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Gezerim спасибо за это полезное сообщение:
marimosk (10-10-2017), piumina (13-10-2017), АннаП (10-10-2017), Мария11 (10-10-2017), муравьиха (10-10-2017), Чудоелочка (10-10-2017)
Старый 10-10-2017, 11:15   #37
 
Аватар для АннаП
 
Регистрация: May 2017
Адрес: Краснодарский кр.
Сообщений: 89 Поблагодарил: 624
Поблагодарили 587 раз(а) в 89 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 0
Re: ЗОЖ на пенсии

Gezerim, полностью с Вами согласна. Вот в этой книге очень хорошо раскрыта тема микрофлоры: https://vk.com/doc122078697_44336277...80c6efd2c9d87a
Павел Себастьянович новая книга о сыроеденьи или почему коровы хищники.
__________________
Мой дневник http://golodanie.su/forum/showthread...60#post1041160
АннаП вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали АннаП спасибо за это полезное сообщение:
marimosk (10-10-2017), piumina (13-10-2017), Мария11 (10-10-2017), Чудоелочка (10-10-2017)
Старый 11-10-2017, 03:41   #38
 
Аватар для АннаП
 
Регистрация: May 2017
Адрес: Краснодарский кр.
Сообщений: 89 Поблагодарил: 624
Поблагодарили 587 раз(а) в 89 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 0
Re: ЗОЖ на пенсии

06.10.17
Нажмите тут для просмотра всего текста
06.10.17
Утром поздоровалась со своим телом, сказала, что его люблю)))
Вес 43,5
5ч50мин 1чл мёда

6-50
Разогрела, не доводя до кипения тарелку бульона, съела с хлебом 25гр. Не могу без хлеба. Закусила кусочком (4гр) маринованного мяса.
8-00
2 желтка всмятку
Д3
10-40
Полапельсина
12-20 виноград 500гр
Аспаркам
15-30 мясо25гр
16-40 1 ч л масла топлёного
18ч салат: 2 помидора, перчик, топинамбур, свеколка, капуста, петрушка, ботва свеклы, маленький баклажанчик, сало 12гр, аджика. Аспаркам
19-35 банан


07.10.17
Нажмите тут для просмотра всего текста
вес 42кг.
Достала размораживаться кальмар
6ч 2 банана140гр
60гр красного вина домашнего (из-за стресса небольшого)
Каша гречневая варёная (тоже, походу из-за стресса) с мёдом, хлеб с маслом.
9-35 Яблоко, виноград
12-15 сало 12гр хлеб, томаты 3гр
14-20 мясо 20гр, кальмар 100гр. Кальмар очень понравился: мягче, чем варёный/маринованный и слегка солёненький. Стараюсь не пить воду, чтобы не разбавить желудочный сок
Разболелись руки (а именно косточки, на завтра-послезавтра обещают дождь)
Смазала раствором уксуса с водой. Боль прошла.
16ч стакан воды+ 1чл 9% уксуса+мёд (пила через трубочку)
18ч баранья печень 30гр, просто размороженная,
Сделала пару силовых упражнений:на руки, ноги
20ч масло
21чбанан
Итого еды: 962гр, 1385 ккал. БЖУ в граммах: белки 45,49гр, жиры 52,48гр, углеводы 177,22гр
Калорийность в %: белки 13,1% жиры 34,1% угли 51,2%, другое (клетчатка, спирты)1,6%


08.10.17
Нажмите тут для просмотра всего текста
17 вес 42,5
С утра совсем не хочется есть
8-20 90гр печени, 1д.л. топлёного масла
9-05 стакан воды+уксус+мёд
11-50 виноград 50гр
12-10 мясо с жиром 60гр, резала замороженное тонкими чешуйками. Понравилось больше, чем маринованное, жуётся легче и тает во рту. И не кажется сырым. Заполировала мясо хрюшиным солёным салом 25гр.

В14ч сделала упражнения на пресс: https://www.youtube.com/watch?v=ZGx3cC7Lcjc
Так как делала первый раз, то не в таком темпе и не столько раз, некоторые смогла только 3 раза повторить. Ну, ничего, главное, чтобы гипофиз гормоны роста запустил)). Вот ссылка
о значении стресса и гормонов в процессе тренировки
Спасибо VSV-Soft !!!
Главное не сами упражнения, а ваше внутреннее состояние, в котором вы их выполняете.
Девяносто процентов внимания нужно направить на созидание внутреннего настроя и только десять процентов на технику выполнения.

15ч 10 грец орехов с мёдом
17-05 виноград 190гр
19-15 2 желтка. Сало 15 гр

Итого еды: 635гр; 1728ккал. БЖУ в граммах: белки 52,67гр, жиры 133,71гр, углеводы 88,62гр
Калорийность в %: белки 11,9% жиры 68% угли 20%


09.10.17
Нажмите тут для просмотра всего текста
с утра дождь
Вес 42,5
с7-30по8-10 зелёный коктейль 1литр
10-25 скумбрия маринованая из магазина (почти свежая) 155

Не могла вспомнить в магазине пинкод карточки, вспомнила только через20-30 минут

12ч ещё 210гр скумбрии (очень сильно захотелось)
14-40 апельсин 90гр
17-50 томаты180, сало30, желтки 25, аджика
18-30 упражнения на руки
19-10 грцкие орехи 48гр мёд 10гр

Всего еды: 1кг 83гр; 1576 ккал. БЖУ в граммах: белки 86,16гр, жиры 116,19гр, углеводы 48,66гр
Калорийность в %: белки 21,7% жиры 66% угли 12,3%



10.10.17
Нажмите тут для просмотра всего текста
43кг
Проснулась с головной болью, приняла все меры, не помогло. Выпила седальгин
Тело утром было немного задеревеневшим, при наклоне вперёд руки медленно (в течение минуты) опускались начиная от колен до пола.

7ч уксус 9% 5гр+мёд30; банан 116
8-30 2 яйца всмятку 42гр, масло 10гр
9-40 виноград 109гр
12-50 скумбрия 140, масло 12гр
Есть не хочется, слегка подташнивает
18ч салат из овощей 308гр
После салата: бурчание в желудке, к вечеру появился аппетит
20-20 Банан 74

Всего еды:737гр; 978ккал. БЖУ в граммах: белки 38,63гр, жиры 47,03гр, углеводы 102,53
Калорийность в %: белки 15,6% жиры 42,8% угли 41,5%
__________________
Мой дневник http://golodanie.su/forum/showthread...60#post1041160
АннаП вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали АннаП спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (11-10-2017), marimosk (11-10-2017), piumina (13-10-2017), Мария11 (11-10-2017), муравьиха (11-10-2017), Чудоелочка (13-10-2017)
Старый 12-10-2017, 03:30   #39
 
Аватар для АннаП
 
Регистрация: May 2017
Адрес: Краснодарский кр.
Сообщений: 89 Поблагодарил: 624
Поблагодарили 587 раз(а) в 89 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 0
Re: ЗОЖ на пенсии

Вчера купила новые весы-электронные. Давно надо было это сделать! Мои старые механические видать заржавели. Сегодня утром на них 44, а на новых 46,5!!!
Отдам старые подружке, она пытается похудеть
Мда...Это было бы смешно, если б не было так грустно…Хотя, всё равно смешно. Теперь даже немного в зеркале себе симпатишнее кажусь. Пойду в профиле вес исправлю.
__________________
Мой дневник http://golodanie.su/forum/showthread...60#post1041160
АннаП вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали АннаП спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (12-10-2017), marimosk (12-10-2017), piumina (13-10-2017), Калинка (12-10-2017), Мария11 (12-10-2017), муравьиха (12-10-2017), Чудоелочка (12-10-2017)
Старый 13-10-2017, 12:53   #40
 
Аватар для АннаП
 
Регистрация: May 2017
Адрес: Краснодарский кр.
Сообщений: 89 Поблагодарил: 624
Поблагодарили 587 раз(а) в 89 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 0
Re: ЗОЖ на пенсии

Вред зерновых и бобовых

http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1617

http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1625

Для того, чтобы питаться малотоксично:

http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1695
__________________
Мой дневник http://golodanie.su/forum/showthread...60#post1041160

Последний раз редактировалось АннаП; 14-10-2017 в 03:59.. Причина: дополнение
АннаП вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали АннаП спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (13-10-2017), marimosk (14-10-2017), piumina (13-10-2017), муравьиха (15-10-2017), Чудоелочка (13-10-2017)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 18:07. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter