Мой Эверест. 36 суток

[BezNik]

7-й день
2 февраля 2014г.
Контрольная точка

Прошло 6 дней голодания. Что мы имеем?

1. Вес - 84 кг
2. ОТ - 103 см
3. АД - 160\80
4. ЧСС - 82 уд\мин


Вес поубавился, -7кг. Это конечно не означает, что я похудал на 7 кг. В основном уменьшение веса произошло за счет очищения ЖКТ и потери жидкости. Хоть я и пью сейчас воду (чищенную обратным осмосом, а это практически дисцилированная вода), но видно она клетками не задерживается. Чувствую сухость кожи. Тем не менее, если считать, что при любом раскладе организм берёт на своё питание 200 граммов жира(не более), то похудал я на 1,2 кг. Живот при этом стал плотным. Чувствует жир, что его понемногу отрезают, вот и сопротивляется .

ОТ (а точнее сказать места где талия когда-то располагалась ) уменьшился на 5 см. Нормальный ход!

АД снизилось незначительно, при этом разрыв между верхним и нижним показателем увеличился. Посмотрим, что будет дальше, но однозначно - 6 дней голода для нормализации АД недостаточно.

ЧСС увеличилась. Наверное проявляется закисление организма. Посмотрим, что будет дальше.

А в целом чувствую себя прекрасно. Нагрузку голодания можно сравнить с детской прогулкой в парке. За годы практики голодания этот путь был проделан много раз и нового ничего нет.

Чувства голода нет, тоски за едьбой тоже. Правда ощущения - в доме полный холодильник, а я хожу, как дурак, голодный Думал для профилактики сделать клизму, но на 6-м дню был самостоятельный стул. Своей половине говорю - я уже стал йогом - 6 дней не ел, сходил в туалет и хорошенько по...

Жизнь прекрасна и полна оптимизма! Продолжаем голодать!

[roma210779]

Николай к сожалению у меня не получилось, сильная головная боль два дня подряд. Надо настраиваться было лучше.

И извини если я что то тут не так сделал у тебя в дневнике. Света не смейся.

[Мама Волшебника]

Сообщение от BezNik

Чувства голода нет, тоски за едьбой тоже. Правда ощущения - в доме полный холодильник, а я хожу, как дурак, голодный

Николай, вот и у меня что-то подобное. Чувства голода нет, а рот скучает по еде.

Хорошие у Вас результаты! Удачи!

[BezNik]

Не расстраивайся, Рома. Получится следующий раз. Главное теперь ты знаешь где найти инфу по этому вопросу.

Мама Волшебника, у Вас тоже неплохие результаты. Именно на этом сроке находит тоска за пищей. Держитесь, это не смертельно. Удачи!
Вот одна интересная статейка:

"Секрет" бессолевой диеты

Нажмите тут для просмотра всего текста

От чего только не призывают отказаться диетологи, чтобы привести наше тело к безупречному виду. Очень часто диеты ограничивают нас от потребления соли. И, как указывает практика, эти экспресс-методы понижения веса довольно эффективны. Чем же солененькое этак «насолило» нашей фигуре, что без него бесполезные килограммы элементарно улетают ? В соли недостает калорий, а, означает, она никоим образом не воздействует на численность жировой ткани в организме. Но несмотря на все вышесказанное шибко воздействует на общую массу тела, удерживая воду в организме. Буквально отказавшись от соленого, организм выводит жидкость, и вы бесхитростно довольствуетесь мнимому похудению.

Однако удовлетворенность от понижения веса недолгая. Её скоро сменит сожаление, как только организм востребует обычное количество соли для здорового функционирования. Недостаток воды восполнится, и стрелка весов станет на предыдущее состояние.

Как вы понимаете, бессолевая диета - это самообман. Не считая так, почти всем отрешиться от соленого никак не легче, чем от сладостного. Чтоб понижение веса было безвредным и безошибочным, нужно блюсти не только энергетический баланс, но и солевой. Будьте аккуратны с продуктами с высоким содержанием соли: консервированные продукты, полуфабрикаты, копчености, фаст-фуд, орехи, чипсы, колбаса, сухие завтраки, соусы. В приготовлении блюд применяйте йодированную соль.

Тогда неважно какая диета даст хороший результат в похудении, а у вас не будет необходимости страдать от недомоганий. Отказ от соли чрезвычайно вредоносен, в первую очередность, для здоровья почек и кровообращения. Для здорового функционирования организма нужно, чтоб численность электролитов, то есть натрия и калия, оставалось неизменным. Сообразно понятию диетологов, в день нужно употреблять 8 г соли - численность, уравновешивающее утрату хлорида натрия, выделяемого с мочой.
Взято ЗДЕСЬ

[sashaanna]

У меня тоски по питанию, как таковой нет на всем голоде, но частенько подхожу к холодильнику понюхать или хрен, или горчицу, или имбирь. и становиться чуть легче от этого ужасного вкуса во рту) причем реально нюхаю и спокойно отхожу)

[helenocka]

BezNik, молодчина, отлично идешь! И результат по весу хороший. Завтра к тебе присоединюсь, правда дня на 3-4 не больше, буду начинать подготовку к длительному. Удачи тебе в дальнейшем! Да, молодец, что гуляешь. Для меня тоже свежий воздух и ходьба на голоде обязательны.

[BezNik]

8-й день

Начался первый криз. Состояние ужасное. Тошнота. Не рвал, но вэкаю. Пульс около 100. Головная боль. Сегодня намечалась работа - отложил до лучших времён. Оптимизм на нулю. Посмотрел фильм для поднятия духа, хоть и не связан с голоданием, но очень вдохновляет. Рекомендую посмотреть.

Эверест. За гранью возможного.

Смотреть здесь

Эверест: За гранью возможного – очередная передача на канале Discovery, в которой рассказывается о людях, решивших покорить столь высочайшую гору – Эверест. Но все они знают, что покорить Эверест не так-то и просто, это настоящее испытание, проверка на прочность, где без жертв, конечно же, не обойтись. Станьте свидетелями того, как группа отважных альпинистов под началом новозеландца Расселла Брайса будет штурмовать склоны Эвереста, превозмогая нечеловеческие физические и эмоциональные нагрузки. В этой передаче «Эверест: За гранью возможного» вы увидите захватывающие и шокирующие моменты из дневника команды Брайса, которой удалось совершить невозможное.

А вот нашёл свеженькую стаью которая меня озадачила.

Апельсиновый сок вреден так же, как кока-кола

Нажмите тут для просмотра всего текста

Британские эксперты призывают убрать фруктовый сок из списка полезных продуктов. Что обеспокоило ученых?
Апельсиновый сок вреден так же, как кока-колаВ представлении многих из нас здоровое питание — это регулярное употребление морепродуктов, растительных масел, зерновых продуктов, свежих овощей, фруктов, а также свежевыжатых соков. Ведь стакан свежего апельсинового сока по утрам поднимает настроение, повышает настроение и заряжает организм полезными веществами. Принято считать, что стакан сока с утра — самое здоровое начало дня. Но недавно британские ученые недавно опровергли этот постулат. Они исследовали воздействие апельсинового сока на организм и пришли к выводу, что сок не может заменить фрукты. Оказалось, что в соке столько же сахара, сколько в кока-коле.

Как объяснила руководитель направления исследования ожирения и питания Сюзан Джебб из Оксфорда, сахар из сока всасывается почти мгновенно. Для желудка, поджелудочной железы и организма в целом практически нет разницы, выпили ли вы стакан колы или стакан сока из пакета. Для них — это концентрированный раствор сахара со всеми вытекающими последствиями. Сахар поднимает уровень глюкозы в крови, что автоматически вызывает выброс инсулина и истощает поджелудочную железу. Избыток сахаров переходит в жир, и дальше уже по цепочке вызывает все те заболевания, которые связаны с избыточным весом. Кроме того, при регулярном употреблении соков на голодный желудок часто отмечается обострение у пациентов с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, например, гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Кислый сок способен вызвать большой дискомфорт, а также усиливает изжогу и вреден для зубов. Также при употреблении сока могут обостряться хронические циститы, потому что из мочевых путей начинают активно выходить соли оксалатов. Научные исследования показывают, что у людей, ежедневно употребляющих сок, риск заболеть сахарным диабетом выше примерно на 20%.

Если уж очень хочется побаловать себя стаканом свежевыжатого сока, лучше пить его разбавленным, а полезнее всего заменять соки целыми фруктами, в которых содержится полезная клетчатка. Нельзя пить соки на голодный желудок, не стоит запивать ими лекарства и тем более не надо употреблять их с кофе. От употребления покупных пакетированных соков лучше вообще отказаться — в них мало витаминов, огромное количество сахара и много консервантов.
Источник: Medkrug.ru

[sashaanna]

Beznik, держись) ты молодчина. Сам уже знаешь как от влечься и чем себя занять. Статья конечно интересная, но немного не для нас. Пьем свежевыжатый плюс разбавленный. Кислоту вызываем специально.

[Мама Волшебника]

Николай, держитесь!!!
А оптимизм терять нельзя!

[Ленчик1988]

BezNik, держитесь, и я с Вами!!!!!
спасибо большое за ответ на мой вопрос.